Existují různé druhy potravin nebo diet, pokud chceme zhubnout . Problém je v tom, že někteří lidé nejsou dostatečně vyrovnaní, aby vyhovovali všem našim potřebám.
Proto musíme být velice opatrní ohledně našich rozhodnutí. V tomto článku budeme hovořit o indické kuchyni založenou na dávné tradice této země.
Je možné, že čtení slovo „dieta“ Mysleli jsme, že budeme najít hodně omezení a zakázané potraviny. To však není vždycky.
Pokud jde o tradiční indické pokrmy, přinesou tělu ingredience tisíceleté kultury.
Tento druh stravy je založen na principu nemíchejte bílkoviny se sacharidy ve stejné misce a výběr potravin najíme.
v podstatě indický režim nebo Sati zahrnuje integrální rýže, hodně zeleniny a nějaké ovoce ( pomeranč, jablko, citron a grapefruit).
Chcete vědět více? Čtěte také: 9 tipů, jak zhubnout, aniž byste měli hlad a zůstat zdraví
Mnoho lidí si zvolí tento typ stravy, když chtějí zhubnout. Odhaduje se, že během dvou týdnů může dojít ke ztrátě až 4 kg .
Nevýhody této diety jsou, že je možná monotónní, vyžaduje hodně síly vůle a že nedoporučuje se u lidí s hypotenzí
Navíc by neměl trvat déle než 15 dní , protože neposkytuje dostatek nezbytných vitaminů , jako je A, B12 a D a další živiny, jako je železo nebo vápník
Nejdůležitější z této stravy je to, že umožňuje míchání potravin. Například můžeme jíst lasagne nebo těstoviny se zeleninou, omelety s cibulí a rajčaty, rýže se zeleninou, červené maso (bez krav) se saláty ...
Rýže je základní složkou indické stravy. Pro sezonu je možné použít různé bylinky nebo koření typické pro tuto zemi; kardamom, kari, skořice, kajenský pepř a šafrán.
Ta, kromě toho, zvýší tělesnou teplotu a použita k vypálení více tuku .
k celleux, kteří rádi vaří a nechtějí nudit indickou stravou, nabízíme některé jednoduché a typické pokrmy z této země a že můžeme konzumovat bez problémů.
tímto způsobem plán vám jídlo bude zdát monotónní, nebo ne jako restriktivní.
Jedná se o tradiční vegetariánský pokrm, který se připravuje z brambor, zelí, bazalky a cibule. Obsahuje také dobré množství kurkumy.
Tento druh pokrmu vaří se používá k uspokojení chuti k jídlu, ale má tu nevýhodu, že způsobí plyn .
přečíst tento článek: .. Drink kurkumu a citron, jak zhubnout a zlepšit trávení
Dobrá volba konzumovat bílkoviny a kontrolní chuť k jídlu . Neudržujte kuřecí kůže, protože obsahuje příliš mnoho tuku.
Chuť poskytuje směsi koření zvané Tandoori Masala (to bude vše připraveno prášku), který obsahuje malé červené papriky, kmín, paprika, česnek, zázvor a koriandr.
Hlavní obrázek © wikiHow .com
5 účInné ovoce, jak zhubnout a jak konzumovat
Hubnutí a udržování požadované velikosti může být někdy nemožné mise. Faktory, jako je „dominový efekt“, stres nebo změny v některých náš životní styl vede k oživení několika kilogramů. Měl by být náš hlavní celkový cíl. Dosažení ideální váhy musí být každodenním cílem. Jak se vám to podaří? Naše genetické nebo nedostatek času vařit zdravá jídla jsou často našimi hlavními nepřáteli.
Zvláštní šťáva, jak zhubnout, povzbudit tělo a bojové anémii
Přírodní džusy se staly atraktivní alternativou pro ztrátu hmotnosti a zlepšení zdraví celého těla. Kombinují zdravé přísady, aby tělo dodaly další živiny a podpořily jejich správné fungování. Zde se chceme podělit o speciální recepturu, která kombinuje vlastnosti potravin, jako je kiwi, špenát a meloun pro přírodní nápoj proti anémii, nadváze a únavě Jaké jsou výhody této šťávy?