Kolik let života ztrácíte kouřením?
Měli bychom si uvědomit, že
cigarety jsou tvořeny velkým množstvím toxických látek, které výrazně ovlivňují orgány našeho těla. Dlouhodobě mohou způsobit vážná onemocnění, jako je například rakovina.
Vedle snížení délky života je kouření jedním z věcí, které způsobují nejvíce úmrtí na celém světě
Cigarety zkracují životy svých spotřebitelů a mohou také rychle ukončit svou mládí
Ve skutečnosti se v nedávné studii ukázalo, že kouření může smazat až 10 let života
a poškodit mnoho o ale také urychlit stárnutí pokožky a těla. Podle údajů Světové zdravotnické organizace zemře každoročně 6 milionů lidí z onemocnění spojených s cigaretami, včetně 5 milionů kuřáků aktivní a 1 milion pasivních kuřáků
Kouření je závislost, která zhoršuje celkový zdravotní stav a
způsobuje více úmrtí za rok než virus lidské imunodeficience (HIV), alkohol a nelegálních drog. Co se stane, když kouříte?
Kouření zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice, emfyzému nebo běžných obstrukčních plicních onemocnění, jako je bronchitida, rakovina plic, jícnu, pankreatu a kůže
Ve studii amerických, kanadských a britských vědců bylo zjištěno, že kuřák může ztratit až 10 let života.
Tato studie, publikovaná v časopisu New England Journal of Medicine
, byla provedena s cílem přesně určit nebezpečí kouření a výhody, které brání kouření. V této studii vědci shromáždili údaje o více než 217 000 dospělých ve Spojených státech mezi lety 1997 a 2004. Mezi těmito údaji zjistili, že úmrtnost kuřáka je 3krát vyšší než u nekuřáků.
Velká část úmrtí byla způsobena nemocemi přímo souvisejícími s užíváním tabáku.
Studie také zjistila, že lidé, kteří nefajčí, mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou žít 80 let ve srovnání s lidmi, kteří kouří. Tabák neovlivňuje pouze starší lidi, ale také ty, kteří jsou ve středním věku.
Dobrou zprávou je, že tato studie dokázala zjistit, že lidé, kteří přestali kouřit včas, získali deset let
Ve skutečnosti ti, kteří přestali kouřit ve věku od 25 do 34 let, mezi 35 a 44 lety a mezi 45 a 54 lety, získali 10, 9 a 6 let.
Kouření je zvyk, který se těžko zbavit, ale není to nemožné.
Ukončením kouření může mnoho lidí trpět úzkostí nebo abstinenční syndrom, což je činí názory, že je nemyslitelné nekuřovat.
Přesto,
s vůlí a pozitivním duchem
, je možné přestat kouřit bez toho, aby musíte se vrátit několikrát Pokud jste motivováni přestat kouřit, zvažte následující metody: Ukončete kouření cigaret Jeden záběr:
je možná nejtěžší metoda, ale je to nejúčinnější. Zastavení kouření brutálně dává vynikající výsledky a přímo zabraňuje negativním účinkům kouření.
- Přestat kouřit postupně: , pokud se necítíte schopen přestat kouřit přes noc, se snaží postupně snižovat množství cigaret kouříte každý den, dokud nepřestane být delší kouři vůbec .
- Zastavit pomocí nikotinových náhražek: alternativní metody nikotinu je řada produktů, které nahradí nikotin v cigaretách
- Tyto produkty jsou náplasti, žvýkačky. dokonce i nosní spreje. To je výborný způsob, jak přestat kouřit, Zastavit akupunktury.
Tento tradiční postup, odvozený z čínské medicíny pomáhá kontrolovat chutě. Je to uvolňující a může být velkou pomocí pro lidi, kteří chtějí přestat. -
Posílit svou paměť tím, že cvičí jednoduché cviky 7
Paměť je duševní schopnosti, které nám umožňují poznat, socializovat a provádět mnoho aktivit každodenního života. Jedná se o komplexní jev, který mozek nám umožní Uložení a vyvolání informací v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu, což usnadňuje plnění stovky pracovních míst. Nicméně, v průběhu doby, jeho kapacita se snižuje a v důsledku změn v uživatelské mozkovou činnost, to může výrazně zhoršit.
Jak bojovat proti zadržování vody
Zadržování vody je jedním z hlavních faktorů zvýšení tělesné hmotnosti, ji může se stát, protože sedavý způsob života, nebo z jiných důvodů, například těhotenství, menopauza, cirhóza, srdeční selhání, nebo podvýživa , mezi ostatními. Obecně řečeno, je to otok vyskytující se v různých částech těla, které může být na kotníku, paží, nohou, břicha a zápěstí.
