6 Tipů, jak zmírnit emocionální bolesti a být šťastnější
Fyzická bolest může často ustoupit s léky proti bolesti nebo podobnými léky, ale ne s emocionální bolesti.
Když bolest cítíme, pochází z emocí, je mnohem těžší vypořádat se s a potřebujeme čas, abychom ho překonali.
Každý má vlastní zbraně, aby bojoval proti tomuto utrpení. Často se liší v závislosti na situaci, v níž jsou vystaveni, a na podpoře, kterou může získat od svých příbuzných.
Někteří z nás mají sílu, aby se na životy potýkali se zkušenostmi obohacování pro budoucnost, zatímco jiné jim činí překážky, které jim brání v postupu.
V posledním případě je důležité věnovat pozornost. Tento postoj se může stát chronické, a proto způsobují mnoho fyziologických poruch.
Postoj, který se postavíme tváří v tvář situaci a rozhodnutí, která učiníme, jsou rozhodující pro nalezení cesty k štěstí.
Proto jsme rozhodli se s vámi podělit o tipy, které vám pomohou zotavit se z nevyhnutelných pádů svého života a vyléčit se z vašich emocionálních ran. Udělejte čas, který potřebujete
Ulehčení emoční bolesti a návrat vaší jasnosti není snadné: to vyžaduje čas
I když někdy cítíme potřebu být vždy spokojeni,
lépe počkejte na čas, abyste udělali svou práci a uzdravili naše rány zdravým způsobem, aniž bychom nic potlačili. Chvilku si odpočiňte, nechte své rány uzavřít a ujistěte se, že se úplně zotavíte, abyste byli schopni vítám znovu všechny příležitosti, které vám život nabízí.
Nezapomeňte být slibný vůči sobě. Důvěřuj, protože to nejlepší přichází.
2. Uvědomte si své utrpení
Všichni máme schopnost pozorovat naše emocionální bolesti, naše obavy, naše frustrace a všechny ty negativní pocity, které nás vedou k vidění světa černým okem.
Tato schopnost nám umožňuje být si vědom našeho utrpení. Musíme si říci, že věci nemůžou pokračovat neomezeně.
Přestaňte se identifikovat se špatnými zkušenostmi svého života,
neupravujte každý den se všemi, co vás bolí a neopouštějte jiní převezmou vlastnictví vašeho života. Čtěte také: 7 pravidel, která vám pomohou komunikovat s manipulátorem
3. Dejte si čas
Když jsme zamilovaní, čas, který sdílíme s vyvolenými z našich srdcí, je neocenitelný, protože dává smysl našemu životu.
Pokud jste právě utrpěli přestávku, je možné, že cítíte obrovskou prázdnotu, díky níž můžete vidět život jako těžkou věc, obtížné nosit.
Musíte mít absolutně čas na sebe, zlepšit své sebevědomí. kvalitě, oživte tu nejlepší verzi sebe.
Užijte si svou samotu, abyste identifikovali, milovali a ocenili nejkrásnější části vaší bytosti. Určitě jste nikdy neměli čas zjistit. Pokuste se odpočívat a činit činnosti, které vám dávají radost a pohodu. Nevyvolávejte nerozvážná rozhodnutí
Kvůli psychické bolesti mnoho lidí jedná bezohledně, aniž by přemýšleli o možných důsledcích svých činů.
Je důležité tuto situaci řídit, protože to může zhoršit situaci. situaci nebo nás vezměte na volby, které nejsou vlastně naše.
Čím více se cítíte silná emocionální bolest, tím pravděpodobnější je to, že se rozhodnete nepatřičně o rozmaru. Pokuste se uklidnit, plakat, pokud ji potřebujete, a meditovat na otázku
několik dní , než se rozhodnete, co opravdu chcete dělat.
5. Vyhledejte podporu svých blízkých
Lidé, kteří přinášejí do vašeho života pozitivní věci, jsou ti, kteří to opravdu stojí za to.
Obklopte se s těmi, kteří vždy najdou způsoby, jak vás smát , nebo kteří se rádi rozptýlili těmi aktivitami, které milujete
Emocionální podpora je zásadní pro zvládnutí bolesti a negativních pocitů, které s ní přicházejí.
Tipy, laskavé slova nebo jednoduchý úsměv změňte způsob, jakým si myslíte o obtížích
Také si přečtěte: Surround yourself with people who support you when things go wrong 6. Nedotýkejte se vašich problémů
Milujte vše, co vás obklopuje ve vašem životě, ale nezavěšujte příliš mnoho, takže netrpíte příliš mnoho na oplátku
Udělejte si pocit, že v životě nic netrvá Existence
a nic ti definitivně nepatří
Odvážit se žít každý okamžik, jako kdyby to bylo vaše poslední a užívat si všech příležitostí, se kterými se setkáte.
Pokud se naučíte vzít život na pravé straně, budete šťastnější
a budete mít více příležitostí, abyste vzali momenty své emocionální bolesti. Spousta našich problémů vychází z neochotné touhy, kterou musíme spojit s věcmi, které myslíme si, špatně, věčně.
Nikdo se nemůže rozloučit se svými problémy po celou dobu, bez ohledu na to, jak těžké jste.
Tento proces je složitý a může být prováděn s pomocí nových iluzí , malá motivace a postoj e pozitivní.
Ten, kdo soudí, nedefinuje osobu, která se posuzuje, definuje sebe sama.
Posuzováním ostatních je sport . Někdy jsme to nevědomě dělají. Děláme soudy o všem kolem nás, protože udržujeme určitou kontrolu tím, že klasifikujeme věci podle předsudků. "Je to dobré, je to špatné, já nevěřím tomu člověku, radši bych se dostal od tak-a-tak ..." Je velmi běžné, že se dostáváme do stereotypů a pre-myšlenek - založil, než se trochu prohloubil a snažil se dát se na místo druhé.
Osamělost doprovázená: když je s tebou nebo bez tebe, nemá žádný rozdíl
Existuje fráze, kterou jsem vždy považovala za velice důležitou, ačkoli jsem nikdy nevymyslel svůj význam: " Lepší být sám, než špatně doprovázen " Dobrý odkaz na osamělost doprovázen, možná ten nejhorší ze všech. Přečtěte si také: Nesloužím k vyplňování prázdnoty nebo osamělosti: Jsem tady, abych miloval Pokud nemáte nikoho na vaší straně vyděsit vás, a dokonce vás vyděsit, představte si, že jste ve vztahu, ale stejně jako pocit osamělosti.
