Co se stane ve vašem těle, když přestanete jíst cukr?
Cukr je jednou z nejčastěji spotřebovaných látek na světě a bohužel jedním z nejnebezpečnějších pro zdraví.
I když je jeho sladká chuť příjemná pro naše podnebí po mnoho staletí může příjem snížit naši kvalitu života z dlouhodobého hlediska a způsobit mnoho zdravotních potíží.
Je třeba vzít v úvahu, že ne všechny cukry jsou podobné. Druh cukru, který může vážně poškodit zdraví, je rafinovaný bílý cukr.
Toto je druh, který najdeme v supermarketech, který je přítomen v chlebu, v připravených a zpracovaných potravinách, v koláčích nebo v malých koláčích. koláče atd.
Velké průmyslové odvětví bylo používáno k konzumaci cukru za všech okolností a dokonce k tomu, že se na ni odvíjela.
Ve skutečnosti můžeme říci, že je velmi obtížné "úplně vyloučit jeho stravu, protože je přítomen v mnoha potravinách, které jsou součástí našeho každodenního života.
Je však třeba vědět všechny nebezpečí cukru, abyste si uvědomili, že není dobré pro naše tělo a tak začněte přehodnocovat jeho dietu, aby se minimalizovalo.
Víte, co se stane, když přestanete jíst cukr?
Vaše energetická hladina se zlepšuje
Mnoho lidí má špatný zvyk kon přidávat sladké sody, energetické nápoje nebo jiné výrobky s naloženým cukrem, pokud mají pocit, že potřebují energii dobít.
V mnoha studiích však bylo zjištěno, že přebytečný cukr organismus může být jednou z příčin těchto "vyčerpání", které mohou přerušit každodenní činnosti
Nadměrná spotřeba cukru blokuje schopnost těla udržovat energetické zásoby na nejvyšší úrovni
Pokud minimalizujete spotřebu cukru, nebudete mít "pokles krevního tlaku."
Chráníte své srdce
Snížení spotřeby cukru také snižuje riziko srdečního záchvatu podle časopisučasopisu American Heart Association
, který odhaluje nebezpečí cukru pro zdraví srdce
Chrání vás před rakovinou
Několik výzkumů po celém světě ukázalo, že cukr je u [ ] Takže snížení jeho příjmu cukru může také zabránit různým typům rakoviny a
zabraňuje šíření maligních buněk v těle.
To chrání vaši játra
Fruktóza a přebytečná glukóza mohou způsobit toxický účinek v játrech, podobný účinkům, ke kterým dochází při nadměrné konzumaci alkoholu.
Odborníci doporučují pravidelné čištění jater, aby se snížilo riziko problémů z jater kvůli spotřebě cukru
Budete spát lépe
Spotřeba cukru může způsobit snížení energie v těle, ale také změnit spánek Lidé, kteří dokázali odstranit jejich konzumace cukru ve své stravě nejlépe zaznamenává zlepšení jejich spánkových návyků a již netrpí nespavostí.
Udržujte pokožku mladou
Spotřeba cukru může narušit produkci elastinu a kolagenu, které jsou dvěma hlavními bílkovinami v pokožce.
V dlouhodobém výhledu může být cukr způsobují předčasné stárnutí a jiné změny kůže.
Získáte vyváženější hmotnost
Sladké potraviny obvykle obsahují vysoké množství tuků, sacharidů a kalorií, které jsou hlavními příčinami přírůstku hmotnosti
Odstranění cukru z výživy také pomůže eliminovat většinu těchto látek , což usnadňuje udržení vyvážené a zdravé hmotnosti.
Zlepšete trávení
Vylučováním cukru z vaší stravy, vaše trávící systém učiní všechny potraviny jednodušší.
Vyhnete se problémům se zácpou a jinými onemocněními tlustého střeva.
Cítíte se plné
Různé studie prokázaly, že nadměrná spotřeba cukru podporuje rozvoj leptinové rezistence , což je hormon zodpovědný za dávání mýdlového signálu do mozku. > Vylepšíte své zubní zdraví
Bakterie v ústech jsou potěšeny, když jim dáte sladké potraviny.
Spotřeba cukru zvyšuje pravděpodobnost dutin a dalších zubních problémů
Pokud minimalizujete příjem cukru, uděláte zdravé zuby
5 Praktiky, které mají vliv na zdraví vašich vaječníků
The vaječníky jsou součástí ženské povahy. Jedná se o orgán plodnosti a pohlavních žláz , které regulují mnoho našich funkcí, jako je menstruace a produkci hormonů, jako je estrogen a progesteron , Bohužel, jak víte, vaječníky jsou spojena s několika nemocí, které nemůžeme vždy vyhnout. se cysty na vaječnících, nádory nebo předčasné nedostatky v jejich funkci, jsou které jsou vystaveny ženám na celém světě.
Příznaky rakoviny plic, které potřebujete vědět
Bohužel, rakovina plic má největší dopad na populaci a ovlivňuje jak muže, tak ženy. My všichni se bojíme této nemoci, kterou jsme v minulosti zažili. naší rodině nebo v našem prostředí, Rakovina plic však neznamená úmrtí a může ji zcela zabránit. Jsou-li míry úmrtnosti velmi vysoké, můžeme s jistotou říci, že "velká část těchto ztrát bychom se mohli vyhnout, kdybychom měli lepší životní zvyklosti.
