Co se stane ve vašem těle, když přestanete jíst cukr?
Cukr je jednou z nejčastěji spotřebovaných látek na světě a bohužel jedním z nejnebezpečnějších pro zdraví.
I když je jeho sladká chuť příjemná pro naše podnebí po mnoho staletí může příjem snížit naši kvalitu života z dlouhodobého hlediska a způsobit mnoho zdravotních potíží.
Je třeba vzít v úvahu, že ne všechny cukry jsou podobné. Druh cukru, který může vážně poškodit zdraví, je rafinovaný bílý cukr.
Toto je druh, který najdeme v supermarketech, který je přítomen v chlebu, v připravených a zpracovaných potravinách, v koláčích nebo v malých koláčích. koláče atd.
Velké průmyslové odvětví bylo používáno k konzumaci cukru za všech okolností a dokonce k tomu, že se na ni odvíjela.
Ve skutečnosti můžeme říci, že je velmi obtížné "úplně vyloučit jeho stravu, protože je přítomen v mnoha potravinách, které jsou součástí našeho každodenního života.
Je však třeba vědět všechny nebezpečí cukru, abyste si uvědomili, že není dobré pro naše tělo a tak začněte přehodnocovat jeho dietu, aby se minimalizovalo.
Víte, co se stane, když přestanete jíst cukr?
Vaše energetická hladina se zlepšuje
Mnoho lidí má špatný zvyk kon přidávat sladké sody, energetické nápoje nebo jiné výrobky s naloženým cukrem, pokud mají pocit, že potřebují energii dobít.
V mnoha studiích však bylo zjištěno, že přebytečný cukr organismus může být jednou z příčin těchto "vyčerpání", které mohou přerušit každodenní činnosti
Nadměrná spotřeba cukru blokuje schopnost těla udržovat energetické zásoby na nejvyšší úrovni
Pokud minimalizujete spotřebu cukru, nebudete mít "pokles krevního tlaku."
Chráníte své srdce
Snížení spotřeby cukru také snižuje riziko srdečního záchvatu podle časopisučasopisu American Heart Association
, který odhaluje nebezpečí cukru pro zdraví srdce
Chrání vás před rakovinou
Několik výzkumů po celém světě ukázalo, že cukr je u [ ] Takže snížení jeho příjmu cukru může také zabránit různým typům rakoviny a
zabraňuje šíření maligních buněk v těle.
To chrání vaši játra
Fruktóza a přebytečná glukóza mohou způsobit toxický účinek v játrech, podobný účinkům, ke kterým dochází při nadměrné konzumaci alkoholu.
Odborníci doporučují pravidelné čištění jater, aby se snížilo riziko problémů z jater kvůli spotřebě cukru
Budete spát lépe
Spotřeba cukru může způsobit snížení energie v těle, ale také změnit spánek Lidé, kteří dokázali odstranit jejich konzumace cukru ve své stravě nejlépe zaznamenává zlepšení jejich spánkových návyků a již netrpí nespavostí.
Udržujte pokožku mladou
Spotřeba cukru může narušit produkci elastinu a kolagenu, které jsou dvěma hlavními bílkovinami v pokožce.
V dlouhodobém výhledu může být cukr způsobují předčasné stárnutí a jiné změny kůže.
Získáte vyváženější hmotnost
Sladké potraviny obvykle obsahují vysoké množství tuků, sacharidů a kalorií, které jsou hlavními příčinami přírůstku hmotnosti
Odstranění cukru z výživy také pomůže eliminovat většinu těchto látek , což usnadňuje udržení vyvážené a zdravé hmotnosti.
Zlepšete trávení
Vylučováním cukru z vaší stravy, vaše trávící systém učiní všechny potraviny jednodušší.
Vyhnete se problémům se zácpou a jinými onemocněními tlustého střeva.
Cítíte se plné
Různé studie prokázaly, že nadměrná spotřeba cukru podporuje rozvoj leptinové rezistence , což je hormon zodpovědný za dávání mýdlového signálu do mozku. > Vylepšíte své zubní zdraví
Bakterie v ústech jsou potěšeny, když jim dáte sladké potraviny.
Spotřeba cukru zvyšuje pravděpodobnost dutin a dalších zubních problémů
Pokud minimalizujete příjem cukru, uděláte zdravé zuby
Co je hypotyreóza a jak s ní bojovat s potravinami, které urychlují metabolismus?
Hypothyroidism je porucha, která nastane, když je štítná žláza oslabil a snižuje sekreci hormonů. V důsledku toho předkládá řadu příznaků, protože hormonální aktivita je ten, který je zodpovědný za regulaci metabolické, nervové a kardiovaskulární reakce po celém těle. Její vývoj je spojen se špatnou stravou, a vystavení toxinům, stresu a dalších nezdravých návyků, které mají vliv na zdraví obecně.
Cervikální spondylóza: příznaky a přírodní léčba
Cervikální spondylóza a osteoartrózy krku může mít mnoho příčin. Nicméně to je velmi častý způsob, vázaná Je neuvěřitelné, že si uvědomíme, jak složitá je tato struktura páteře. Krční páteř je například tvořen sadou jemných obratlů. rovnováha a síla je přímo ovlivněna špatným držením těla, silných pohybů a neharmonický, nebo prostým plynutí času.
