8 Cvičení pro podbradku
Double brada je anti-estetický tvorba kůže způsobené nahromaděním podkožních vrstev tuku pod bradou.
I v případě, že kůže ztrácí pružnost se v průběhu času, to neznamená, že ho je nevyhnutelným jevem.
podbradek způsobí,
ohyb kůže, který visí těsně pod bradou je ten, který způsobuje tvorbu podbradku.
Tento jev je generován různými vnějšími a genetických faktorů, ale to je častější u starších osob a nadváha.
je sluneční záření
bohatá na slunci je tkáně kůže vyschne a ztrácí kolagen a pružnost.
Toto stárnutí usnadňuje Kůže, která visí v čelistě, kde je nejvíce tkáně.
Obezita
Obezita je další příčinou vzniku dvojité brady, protože nadváha usnadňuje tuku pod čelistí kůže táhne a vytváří dvojité brady
čtěte také: .. jablko denně může chránit proti obezitě
stárnutí
L věk osoby, má také vliv na vzhled dvojité brady. dospělí mají tendenci k rozvoji, protože jejich pokožka má méně kolagenu.
nejzranitelnější tkáně mají tendenci shlukovat v brada a způsobit tento efekt.
k náhlé ztrátě hmotnosti
lidem, kteří zhubnout příliš rychle skončit vývoji, co se nazývá dvojitá brada by odstupem.
tuku a tuk s dietou a cvičením, ale ne se stejnou rychlostí jako je kůže.
To často vytváří nadměrnou tkáň pod kůží.
Genetické podmínky
Existuje určitá predispozice k rozvoji dvojité brady podle genetického dědictví. To reaguje na fyziologické a biologické faktory.
Například ty malé čelisti vyvíjejí dvojitou bradu snadněji.
Jak zabránit dvojitou bradu?
Aby se zabránilo dvojitou bradu, musíme zachovat poškození kůže času a slunce.
budeme mít co zdravé návyky, aby se zabránilo rozvoji podbradku.
- Nevystavujte nevystavujte slunci během období intenzivnější světlo (od 9 hodin do 15 hodin).
- Použít opalovací krém na oblast krku.
- Pít vodu udržet pleť dobře hydratovaná.
- Zvýšení cvičení spalování tuku a pevných svalů a pokožky
- Masáž oblasti podporující růst a regeneraci buněk
- Používejte krémy, které udržují pokožku krku dobře hydratovanou
Cvičení pro vyloučit dvojitou bradu
Můžeme se uchýlit invazivní metody, jako je plastická chirurgie, k odstranění přebytečné kůže.
Existují však ekonomičtější a méně problematické metody, jako je provádění cvičebního programu k odstranění dvojité brady
Existuje celá řada cvičení, které pomáhají pečlivě pokožku, pokud se provádí pravidelně .
1. Kiss
Na židli s nohama pevně na podlaze, natáhnout krk, jak je to možné tím, že drží hlavu dopředu.
Next, aby vaše ústa do svého čela, jako se chystáte zahájit políbit. Musíte udělat alespoň tři sady s 10 opakováními.
2. Kiss do nebe
Toto cvičení je podobná jako v minulém roce, ale musíme zvednout hlavu tak vysoko, jak je to možné.
Mělo by natáhnout krk a připojit rty, jako by házení polibky se skloněnou hlavou. Proveďte tři sety po 10 opakováních denně.
3. Masáž krku
Následující cvičení musí být provedeno nejméně třikrát denně. Spočívá v zvedání hlavy zatížením krku a malým otevřením ústí
Poté je nutné ruku opatrně stisknout krk. Konečně položte ruku na krk tak, že se pokožka roztahuje
4. Obvod hlavy
Chcete-li začít s tímto cvičením, je nejprve nutné natáhnout krk dozadu (pokud možno bez vynucení) a držet pozici po dobu pěti sekund.
Next, musíme stejnou věcí tím, že natáhnete hlavu dolů, na levou a pravou stranu, pět vteřin v každém směru.
Snažte se nepřesunout ramena. Proveďte toto cvičení každý den
5. Zvedání brady
Zvedněte hlavu co nejvyšší. Když se vaše ústa zavřou, natáhněte krk tím, že trochu nakloníte hlavu zpátky.
Takže se musíte pokoušet zvednout bradu a vytáhnout ji dopředu. Musíte provést 10 opakování třikrát denně.
6. Úsměv vzhůru nohama
Musíte si cvičit krční svaly usmívající se dozadu. Udělejte to tím, že vytvoříte napětí na bocích krku.
Udržujte držení těla na několik vteřin a uvolněte se. Proveďte maximálně 10 opakování třikrát denně po celý týden
7. Tenisový míč
Chcete-li provést toto cvičení, je nutné nejprve umístit tenisový míček do krku, udržuje bradu.
Pak budete muset tvrdě tlačit na bradě u míče dvě sekundy a lehce uvolněte, aniž by klesla. Proveďte toto cvičení 10krát za sebou
8. Žvýkací gumy,
Toto cvičení je nejjednodušší, protože nevyžaduje mnoho času a pozornosti.
Žvýkačka pomáhá čelist, aby posílily. Doporučujeme vezme bez cukru žvýkačky.
cvičení lze kombinovat a naprogramovat tak, aby vytvořit osobní program založený na potřebách.
doporučuje se přinutit svaly a zastavit, když máte pocit, únava.
Stejně tak existují důležité být konzistentní v dosahování cvičení.
alternativní Prostředky proti podbradku
existují i jiné faktory, které je třeba vzít v úvahu, aby snížilo duplicitu brada, když je .
Mezi nimi je způsob, jak jít, některé spánkové návyky a dokonce i množství vody, kterou pijeme.
externí přírodní léčby lze použít s jako je jablka nebo citrónová šťáva k boji proti tomuto problému.
Udržujte dobrou pozici Pravá
Udržování hlavy nakloněné po dlouhou dobu způsobuje, že se kůže krku rozšiřuje. Musíme mít na neutrální poloze, ani příliš daleko dopředu nebo příliš dozadu.
Tímto způsobem se při práci v přední části počítače, vždy se držení těla se správným krku a očí výška obrazovky.
Spací tenkou polštářem
sedí na polštáři také, že krk nakloní dopředu. je nejlepší používat polštář podporuje hladší držení těla
Ovoce Opravy
Melouny mají vlastnosti, které tón pokožky . Lidé, kteří mají vrásky na krku a ruce a nohy, stejně jako ty, které mají dvojitou bradu, mohou ucházet jejich kůži tím, že dá gázou namočenou meloun šťávy.
Je třeba udělat vše dny vidět výsledky za několik týdnů. Podobně, jablečný džus může být použit k masáži kožní oblasti, které jsou ochablé
Doporučujeme, abyste si přečetli. Meloun, který je ideální pro hubnutí a lepší spánek
Existují i jiné způsoby odstranit podbradek neinvazivními metodami jako radiové frekvence, metabolických nebo lipolytického laserem, nebo elektroporace.
I když jsou tyto metody účinné a rychlejší než přirozené, mohou být bolestivé a drahé.
Když se dvojitá brada vytvoří z důvodu přebytku světla nebo středně těžkého tkáně, může být úspěšně léčena bez nutnosti použití odborných klinik
Nicméně je vždy vhodné poradit se s lékařem
Pro nebo proti rozhodnutí používání antikoncepčních metod?
Antikoncepčních metod jsou velmi důležité pro globální zdraví , protože brání šíření pohlavně přenosných chorob a kontrolují populaci. Používají je sexuálně aktivní ženy a muži. Tou nejlepší volbou antikoncepční metody je podmíněno situací a osobnosti páru nebo osoba, která se rozhodne chránit sebe. Lidé množit přirozeně prostřednictvím pohlavního aktu poté, co dosáhly biologický věk, který je třeba otevírat.
8 Příznaků pneumonie, které nemůžete ignorovat
Pneumonie je infekční onemocnění přímo ovlivňuje plíce postihuje osoby se slabým imunitním systémem , jako u starších nebo malých dětí Vývoj pneumonie může způsobit různé zdravotní problémy. Proto je důležité co nejdříve ji zjistit. Pokud chcete znát symptomy pneumonie, najdete všechny odpovědi v tomto článku.
