Co je hypotyreóza a jak s ní bojovat s potravinami, které urychlují metabolismus?
Hypothyroidism je porucha, která nastane, když je štítná žláza oslabil a snižuje sekreci hormonů.
V důsledku toho předkládá řadu příznaků, protože hormonální aktivita je ten, který je zodpovědný za regulaci metabolické, nervové a kardiovaskulární reakce po celém těle.
Její vývoj je spojen se špatnou stravou, a vystavení toxinům, stresu a dalších nezdravých návyků, které mají vliv na zdraví obecně.
Jaké jsou příznaky hypotyreózy
a člověk se vyvíjí toto onemocnění má po troškách několika změnami v těle kvůli hormonální nerovnováze.
Nejčastějšími příznaky jsou:
- Náhlé změny nálady
- Studený citlivost
- Zisk či ztráta hmotnosti
- deprese a úzkost
- nepravidelný nebo nadměrné menstruační
- obtíže při stolici
- na kůži suchou
- vlasů, kůže a křehké nehty.
- nadměrné vypadávání vlasů
Nezapomeňte přečíst: Jak zhubnout, pokud máte hypotyreóza
Jak bojovat proti hypotyreózy urychlením metabolismu
jeden z klíčů k překonání příznaky hypotyreózy je, aby přijaly návyky, které umožňují urychlit tempo metabolismu.
Tento soubor chemických reakcí je zodpovědný za přeměnu energie z potravy do pohonných hmot, které potřebujeme k životu.
Kromě toho, že má spojení s trávicí funkci, kardiovaskulárního systému a mnoho dalších životně důležitých funkcí tělo.
k urychlení metabolismu, zvýšení spotřeby zdravých potravin bohatých na látky, které stimulují její funkci.
je také důležité si uvědomit, více fyzické aktivity a spánek 7 až 8 hodin denně bez přerušení.
potraviny, které urychlují metabolismus pro léčbu hypotyreózy
Po obdržení diagnózu hypotyreózy, musíme provést změny v jejich stravě, aby se zabránilo nadměrnému přibývání na váze a jiné následky snížení hormonů štítné žlázy.
potraviny a živiny, které se zmíníme v tomto článku jsou účinné při podpoře funkce štítné žlázy obličeje tato podmínka.
Potraviny bohaté na jód
Jód je nezbytnou látkou pro funkci štítné žlázy a mnoho případů hypotyreózy jsou kvůli svému postižení.
Jeho spotřeba pomáhá kontrolovat úzkost a zažívací potíže, jako jsou paraziti, zánět a trávení
lze získat v těchto potravinách :.
- mořské rostliny
- borůvky
- jogurt
- bílé fazole
- organické jahody
- Himalayan sůl
- mléčné výrobky
- brambory potravinové doplňky
kokosový olej
Tento potravinový má schopnost urychlit metabolismus a stimulovat tvorbu hormonů štítné žlázy.
jeho antibiotické a protiplísňové vlastnosti v boji proti plísním a bakteriím, jako je H. pylori a candida albicans.
Nicméně, to je důležité, naučit se zjistit, co je 100% organické a nerafinované.
Jak jíst?
- Začněte tím, že lžička denně a postupně zvyšovat až tři polévkové lžíce.
Vitamíny B
Všechny B vitaminy jsou nezbytné pro udržujte štítnou žlázu v dobrém stavu, ale každá má jinou roli,
- Thiamin (B1). V případě, že funkci štítné žlázy
- Riboflavin (B2). Pro dobrou produkci hormonů štítné žlázy
- niacinu (. B3): potřebné pro efektivní fungování všech buněk a žláz v těle
- The pyridoxin (B6) Bez tohoto vitaminu, může štítná žláza nepoužívá jod účinně
- kobalamin (B12).. : Hypotyreóza zabraňuje absorpci tohoto vitaminu. Problém je v tom, že jeho nedostatek zvyšuje riziko neurologických onemocnění.
Vitamin D
Vitamin D nedostatek je spojena s několika autoimunitních onemocnění, včetně onemocnění štítné žlázy.
jíst-in prostřednictvím stravy nebo pobytu na slunci během několika minut každý den.
zinek
Jak hypotyreóza hypertyreóza může být vzhledem k nedostatku zinku v těle.
It minerální látka se podílí na imunitní odpovědi těla.
Chcete vědět více? Přečtěte si: 8 celer vlastnosti, které činí chcete jíst častěji
The
Měď pomáhá vyvážení štítnou žlázu a bojovat proti příznaků, jako je snížení červených krvinek, kůže a křehkosti problémy s nehty a vlasy.
dobrým zdrojem tohoto minerálu je chlorofyl nalezený v zelených řas a zeleniny.
rybí tuky jsou doporučovány
rybí tuk pro zvýšení absorpce hormonů štítné žlázy.
obsahují omega-3 mastné kyseliny, což také snižuje zánět a zlepšení kardiovaskulární zdraví.
vlákna
potraviny bohaté na vlákninu, jsou vynikajícím doplňkem , aby se zabránilo snížení nadváhy a vysoké hladiny cukru v krvi.
Jejich požití zlepšuje trávení, ovládání chuti k jídlu a pomáhá regulovat vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
, pokud je strach z utrpení hypotyreóza, je nejlepší e konzultovat s lékařem pro správnou diagnózu.
Předem zmíněné potraviny jsou jen doplňky ke stravě a jejich spotřeba musí být pod dohledem odborníka.
5 Ošetření, které je nutné užít k pokožce během menopauzy
Kromě zvlhčování pokožky zevnitř a ven, je při menopauze nezbytné posílit čištění dermis, aby se odstranily všechny toxiny říká, že při menopauze bude vaše kůže trpět velkými změnami a máte strach, že se to stane? Ve skutečnosti se nemusíte bát menopauzy, protože je to přirozený krok v životě ženy Od věku 40 se vaše tělo začne měnit .
Stalo se vám to, od Podívejte se na ruce a zjistěte, že vaše prstence jsou náhle příliš úzké? Nebo že vaše prsty vypadají opuchnuté nebo dokonce trochu jinak? Co to může být kvůli? Příčiny mohou být velmi různorodé, nejčastěji nejsou závažné, ale při jiných příležitostech mohou tyto příznaky znamenat onemocnění.
