postihuje hlavně lidi ve stáří a ženy, které dosáhly menopauzy
Kontrola osteoporózy během menopauzy je zásadní pro lepší zdravotní stav a celkovou pohodu.
Toto onemocnění oslabuje kosti, což je činí křehčími a citlivějšími na zlomeniny. Kmeny zápěstí, pánve nebo páteře jsou nejpravděpodobnější.
Během menopauzy se produkce estrogenového hormonu snižuje a urychluje osteoporózu. To zvyšuje význam, ale také složitost kolem kontroly tohoto stavu
Rizikové faktory pro osteoporózu
Jakmile znáte existenci onemocnění v těle, je nejlepší udělat vše, co je možné pro jeho kontrolu
Ať už trpíte nebo máte rizika, doporučení jsou stejná:
1. Cvičení
V ideálním případě je cvičení zvykem vašeho života dříve, než jste diagnostikováni osteoporóza nebo když se dostanete k menopauze.
Pokud vaše kosti mají zlomené kosti,
je lepší vyhnout se příliš složitým cvičením nebo těžkým činkám
Cvičení umožňuje k dosažení několika cílů: posiluje vaše kosti a svaly
pomáhá řídit ztrátu kostní hmoty
Zde jsou některé potraviny, které obsahují vápník:
mléčné výrobky
Tyto
Zde jsou některé potraviny, které je obsahují. Hrozny
Kiwi
je velmi snadné se dostat, protože stačí vystavit slunečnímu záření . po dobu 10 minut každý den
lze také získat v potravinách živočišného původu:
tuňák losos
zastavte tyto návyky poněkud po malém.
Spotřeba těchto produktů způsobuje menší tvorbu estrogenu v těle. Vyhýbejte se jim pomáhá řídit osteoporózu. Cvičení také pomáhají vylepšit kosti. Ale lépe začlenit cvičení do svého života dlouho předtím, než osteoporóza zasahuje do vašeho života
Viz též tento článek. 6 mylné představy o cvičení, které udržují dobré výsledky
5. Vyhnout se nechtěným pádům
I když se to zdá obtížné, je velmi důležité pro lidi, kteří mají osteoporózu.
doporučuje se přizpůsobit svůj domov, aby se zabránilo pádům a monitorovat osteoporózu
udržení v pořadí svůj domov, s dobrým světlem a jasných barev.
Můžete také instalujte bariéry ve své koupelně nebo v jiných oblastech Osteoporóza nesmí měnit vaši kvalitu života
Osteoporóza je onemocnění, které nebrání lidem v normálním životě. kdy je léčba dodržována a jsou vyloučeny náhlé sporty a pády
5 Rané příznaky rakoviny slinivky
Pankreas je hruškovitá žláza, která se nachází mezi žaludkem a páteří. Je důležitá pro zdraví, protože se podílí na metabolismu těla a je zodpovědná za produkci šťávy potřebné k trávení a hormony, které regulují hladinu cukru v krvi Podobně jako u ostatních orgánů těla může být pankreas napaden maligními buňkami, které způsobují rakovinu.
8 Varovné příznaky rakoviny vaječníků, které potřebujete vědět
Rakovina vaječníků byla označena jako "tichý vrah", stejně jako u jiných typů rakoviny, se příznaky mohou objevit, když je onemocnění již pokročila. Tato rakovina je druhým nejčastějším gynekologickým typem u žen, ale je to ten, který má nejvyšší úmrtnost, protože je téměř vždy objevena příliš pozdě.