Přírodní recepty pro odvykání

Zastavení kouření je jedním z nejlepších rozhodnutí můžeme vzít, když máme tento zlozvyk.

strašné následky tohoto zlozvyku na tělo, výzva stále více chtějí s kouřením přestat s cílem zlepšit kvalitu jejich života.

i mnoho lidí věří, že odvykání je jednoduchá, je zřejmé, že osoba závislá na kouření nepodaří tak snadno.

se jedná o proces, který může být velmi dlouhá a obtížná a vyžaduje velkou sílu vůle na straně kuřáka.

Téměř všichni kuřáci, kteří chtějí přestat tento hrozný zvyk, si uvědomit několik pokusů o jeho dosažení.

je nejdůležitější, aby se nevzdávala a vždycky mějte na paměti, že je to možné přestat kouřit.

Pokud patříte mezi lidi, kteří nemají se podařilo překonat závislost na cigaretách, nenechte si ujít tyto tipy a přírodní prostředky, které vám pomohou zastavit tento zlozvyk.

jednoduchých tipů, jak přestat kouřit

• Start tím, že stanoví datum, kdy chcete přestat kouřit. Toto datum nemusí být zítra nebo příští týden. Dlouho můžete nastavit datum a snížit počet cigaret v den před tímto datem. Předpokládá se, že se vám podaří, aby nekouřili jedna cigareta zvolili den.
• Další informace o výhodách odvykání kouření, aby se více motivováni.
• Nahradit kouření s jiným aktivita, která přináší potěšení. lze fotit, sportovat, setkání s přáteli, volání příbuzného, ​​mj.
• Sdílejte vaše rozhodnutí přestat kouřit s přáteli a rodinou. mohou být velkým přínosem, aby se zabránilo tento zlozvyk a motivovat k dosažení svého cíle.
• Před datum, kdy jste se rozhodli přestat kouřit, vyřadit nějaké cigarety a vy čisté každá oblast vašeho domova či práce, které by mohly být impregnována vůně cigaret.
• Spustit vyplnění vašeho prasátko s penězi byste strávili na cigarety normálně. zpočátku se může zdát, nevýznamné, ale z dlouhodobého hlediska budete schopni vy množství peněz, které gaspilliez tento hrozný zvyk.

Domácí léky přestat kouřit

Kromě zvažování předchozích doporučení, můžete si také vybrat jednu z těchto domácí opravné prostředky ke kontrole vaše obavy vzhledem k odvykání kouření:

ženšenu

Toto zařízení se vyznačuje tím, že sníží potěšení generovaného kouření

spotřeba může významně pomoci přestat kouřit, protože inhibuje. dopaminu produkce, což je neurotransmiter odpovědný za poskytování pocit pohody, která je stimulována nikotinu z cigaret.

žvýkačky

žvýkačka se stala populární v posledních letech protože se ukáže jako velmi účinný při zastavení kouření.

je nejlepší zvolit bez cukru žvýkačky, které jsou méně škodlivé pro zuby.

Tento trik může být užitečné, protože to drží ústa a mysl obsazený, zatímco vy žvýkat, a přináší zároveň blahobyt.

kozlík

kozlík lékařský je bylina s sedativum, které mohou přispět ke snížení epizody stresu a úzkosti, ke kterým dochází, když se člověk snaží přestat kouřit.

I když má některé Cons-indikace, bylo prokázáno, že dva nebo tři kozlík infuze šálek denně může pomoci kontrolovat nutkání kouřit.

Doporučujeme konzumovat ho před spánkem, aby nedocházelo k interferenci s každodenní činností kvůli jeho sedativnímu účinku.

Cayenne pepper

Cayenne pepper je další vynikající přírodní léčba pro lidi, kteří se zastaví

Jeho vlastnosti pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek v cigaretách, a zároveň snižují chuť.

Včetně kajenského pepře ve své stravě pomáhá ovládat touhu kouřit při stimulaci čištění plic

hřebíček

hřebíček je velmi zdravý koření, které může výrazně snížit chuť.

Z tohoto důvodu se doporučuje po nasáknutí kočky okamžitě vysajte a držte jej v ústech po dobu dvou hodin.

Vodní terapie ke ztrátě váhy

Víme, kolik vody je životně důležité pro člověka a její absence či nedostatek může způsobit mnoho problémů v našem těle proto potřebujeme pravidelně hydratovat. Ale co potřebujete vědět, je, že voda má další účinky na vaše tělo, protože může potlačit vaši chuť k jídlu. , vyvineme svaly a dokonce optimalizujeme náš metabolismus .

(Dobré návyky)

6 Cvičení protahování do cvičení denně

Naše tělo je vystaven každý den na různých úrovních fyzické námahy, bez ohledu na činnost cvičíme, sedícího pracovní pozice nebo sedavý činnost nelze vykládat méně úsilí pro svaly našeho těla. the protažení , také známý jako sval strečink, cvičení s cílem zvýšení a udržení pružnosti . Kromě svých dávek na flexibilitu, strečink snižuje výskyt bolestivosti při praxi fyzické aktivity.

(Dobré návyky)