Přírodní recepty pro odvykání
Zastavení kouření je jedním z nejlepších rozhodnutí můžeme vzít, když máme tento zlozvyk.
strašné následky tohoto zlozvyku na tělo, výzva stále více chtějí s kouřením přestat s cílem zlepšit kvalitu jejich života.
i mnoho lidí věří, že odvykání je jednoduchá, je zřejmé, že osoba závislá na kouření nepodaří tak snadno.
se jedná o proces, který může být velmi dlouhá a obtížná a vyžaduje velkou sílu vůle na straně kuřáka.
Téměř všichni kuřáci, kteří chtějí přestat tento hrozný zvyk, si uvědomit několik pokusů o jeho dosažení.
je nejdůležitější, aby se nevzdávala a vždycky mějte na paměti, že je to možné přestat kouřit.
Pokud patříte mezi lidi, kteří nemají se podařilo překonat závislost na cigaretách, nenechte si ujít tyto tipy a přírodní prostředky, které vám pomohou zastavit tento zlozvyk.
jednoduchých tipů, jak přestat kouřit
- Start tím, že stanoví datum, kdy chcete přestat kouřit. Toto datum nemusí být zítra nebo příští týden. Dlouho můžete nastavit datum a snížit počet cigaret v den před tímto datem. Předpokládá se, že se vám podaří, aby nekouřili jedna cigareta zvolili den.
- Další informace o výhodách odvykání kouření, aby se více motivováni.
- Nahradit kouření s jiným aktivita, která přináší potěšení. lze fotit, sportovat, setkání s přáteli, volání příbuzného, mj.
- Sdílejte vaše rozhodnutí přestat kouřit s přáteli a rodinou. mohou být velkým přínosem, aby se zabránilo tento zlozvyk a motivovat k dosažení svého cíle.
- Před datum, kdy jste se rozhodli přestat kouřit, vyřadit nějaké cigarety a vy čisté každá oblast vašeho domova či práce, které by mohly být impregnována vůně cigaret.
- Spustit vyplnění vašeho prasátko s penězi byste strávili na cigarety normálně. zpočátku se může zdát, nevýznamné, ale z dlouhodobého hlediska budete schopni vy množství peněz, které gaspilliez tento hrozný zvyk.
Domácí léky přestat kouřit
Kromě zvažování předchozích doporučení, můžete si také vybrat jednu z těchto domácí opravné prostředky ke kontrole vaše obavy vzhledem k odvykání kouření:
ženšenu
Toto zařízení se vyznačuje tím, že sníží potěšení generovaného kouření
spotřeba může významně pomoci přestat kouřit, protože inhibuje. dopaminu produkce, což je neurotransmiter odpovědný za poskytování pocit pohody, která je stimulována nikotinu z cigaret.
žvýkačky
žvýkačka se stala populární v posledních letech protože se ukáže jako velmi účinný při zastavení kouření.
je nejlepší zvolit bez cukru žvýkačky, které jsou méně škodlivé pro zuby.
Tento trik může být užitečné, protože to drží ústa a mysl obsazený, zatímco vy žvýkat, a přináší zároveň blahobyt.
kozlík
kozlík lékařský je bylina s sedativum, které mohou přispět ke snížení epizody stresu a úzkosti, ke kterým dochází, když se člověk snaží přestat kouřit.
I když má některé Cons-indikace, bylo prokázáno, že dva nebo tři kozlík infuze šálek denně může pomoci kontrolovat nutkání kouřit.
Doporučujeme konzumovat ho před spánkem, aby nedocházelo k interferenci s každodenní činností kvůli jeho sedativnímu účinku.
Cayenne pepper
Cayenne pepper je další vynikající přírodní léčba pro lidi, kteří se zastaví
Jeho vlastnosti pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek v cigaretách, a zároveň snižují chuť.
Včetně kajenského pepře ve své stravě pomáhá ovládat touhu kouřit při stimulaci čištění plic
hřebíček
hřebíček je velmi zdravý koření, které může výrazně snížit chuť.
Z tohoto důvodu se doporučuje po nasáknutí kočky okamžitě vysajte a držte jej v ústech po dobu dvou hodin.
Sebedůvěra: učit se spoléhat na sebe
V jednom okamžiku v našem životě jsme všichni cítili pocit selhání a porážky. To neznamená, že sami sebe nevěříme, i když jsme mírně opustili Tato část našeho vnitřního života. Sebedůvěra je něco, co nám dává sílu, abychom dosáhli všechno, co chceme . Pouze vy víte, jaké jsou vaše silné stránky a kde leží vaše omezení.
The 6 nejlepších cvičení na posílení dolní části zad
Low zpět, nebo bederní oblast je citlivou oblast těla , která může být ovlivněna poškozením srůstu ischio-tibiální, slabé břišní svaly, zranění a herniated disků. Pokud dobré fyzické držení těla a pravidelné cvičení může pomoci k jeho posílení, mnoho lidí se zanedbává a rozvíjí bolest, která ovlivňuje jejich kvalitu života.
