Jak přirozeně léčit ostruhy?
Tento hrbol kosti, ke kterému dochází, když je pata nasycené tlak je známý jako patní ostruhy.
To může způsobit velkou bolest a neschopnost používat určité boty (zejména paty). V následujícím článku se budeme vysvětlovat, jak se tento problém léčit přirozeně.
Co je patní ostruha?
Pokud zánětu dochází tehdy, když šlachy s' vloženo do kosti nohy, patní ostruhy objeví.
se vyskytuje v podobě projekce s jakýmsi špičce a může být velmi bolestivé, zvláště když se snažili a stále několik hodin, aniž tah.
je také známý jako trn jménem Lenoir postihuje především ženy, protože v patách použití.
příznaky se často objevují v dopoledních hodinách, nebo při chůzi po nočním odpočinku.
hlavními příčinami ostruhy jsou:
- zátěžové boty neadekvátní
- intenzivní sportovní
- s nadváhou
- nesprávné polohy při chůzi
- Zůstat dlouho
Příznaky jsou velmi snadno rozpoznatelné, protože kromě výčnělku se projevuje represivní bolest při palpaci oblast Achillovy paty, nebo při vytváření úsilí v šlachy.
je další typ ostruhy, plantární, který je diagnostikován pomocí rentgenových paprsků a příčiny orientovaný na velikosti prsty
Viz též tento článek. Nedávná studie říká, že čím více cvičíte, tím méně energie, kterou používáte
cvičení k léčbě paty výběžku
i když toto může se zdát protichůdné uplatnit, pokud jste trpí tímto problémem, je zřejmé, že pata by měla být posílena a dostatek odpočinku, aby se zabránilo další silné bolesti.
roztahování je velmi důležitá a musí být nejen když příznaky se objevují, ale také jako způsob prevence.
1 rok
- sedí na židli nebo postel, roztáhnout nohy vpřed (tak, že je v souladu s nohou).
- Prsty musí být jak je to možné se obrátil na zem.
- Next, natáhnout prsty nahoru při pohledu na strop.
- Opakujte 10krát každý pohyb.
Cvičení 2
- můžete také kruhy 360 C s kotníkem.
- odbočit ve směru hodinových ručiček a změnit směr.
- vytvořit nejméně 10 opakováních na každé straně.
cvičení 3
- cvičení, které mohou být užitečné: vžít stojí čelem ke zdi a stiskněte tlačítko dopředu špičkách
- myšlenka je k mírným tlakem s tělem na kotníku posiluje
Cvičení 4 ..
Někteří lidé používají malé kuličky (např tenisových míčků), aby cvičení a léčbu patní ostruhy.
- Barefoot stiskněte míč na noze a aplikovat určitý tlak přitom různé Kruhové nebo postranní pohyby.
Večer někteří pacienti používají noční obruč, který pacientovi umožňuje opustit pokoj. ed čas a lépe odpočívá plantární fascie.
V průběhu dne je možno použít speciální vložky do bot, které snižují bolest a správné kostní kalcifikace.
Tyto vložky mají měkké oblasti, kde je umístěn vlečka, která tlumí kontakt se zemí. Jsou vyrobeny na míru, a proto je nutné konzultovat s lékařem.
Pokud hrajete ve sportu, je nezbytné provádět předběžné zahřívání, , protože to zabrání zranění nebo zvýraznění stavu.
Je také velmi důležité nosit pro tuto činnost vhodné boty. Disciplína (tato rada se vztahuje na každého, ať už hrajete sport nebo ne)
Domácí léčebné prostředky pro výpočetní páteř
Cvičení, protahování a použití ortopedických prvků může být dokončeno přírodní recepty, jejichž funkcí je snížit bolest a usnadnit život
Jablečný ocet
Tato přísada používaná v mnoha jídlech může být spojenec pro zdravé nohy
- namočte kus bavlny do octa a opatrně jej protřepte na postižené místo.
- Můžete také zaplnit umyvadlo vlažnou vodou a přidejte suchou ocas. Namočte do ní nohu a nechte ji na několik minut (dokud se voda nezchladí)
- Můžete také dát ocot do spreje a navlhčit vlhký papír, který si položíte na svou podešví, aby byl v kontaktu s nohou (v případě, že nepoužíváte ponožky)
Kostky ledu
Pokud se objeví bolesti, je důležité přijmout opatření ke snížení zánětu. Zde je skvělý způsob, jak to udělat: nanášení studených nebo ledových kostek
- Vložte několik kostek ledu do plastového sáčku a aplikujte na postižené místo.
- Můžete také položit nohu do nádoby se studenou vodou a kostkami ledu.
Kurkuma
Tato oranžová barva, která přináší jídlu spoustu chuti, je vynikající pro snížení bolesti a zánětu obecně včetně těch, které pocházejí z calcaneal páteře
Tyto účinky jsou způsobeny sloučeninou nazývanou kurkumin
Kromě přidání do několika jídel, můžete umýt nohy s kurkuma a trochu vody (která tvoří pastu)
Chcete vědět více? Čtěte: Silná kurkuma, skořice a medová nápoj pro zvýšení bolesti mozku
Sůl
Slané vodní lázně mají schopnost uvolnit a uvolnit nohy. Proto se doporučuje, když strávíme hodně času stojícím nebo s nevhodnou obuví
Vezměte tuto ponoření každou noc, když se vrátíte domů
Linen
Lněné semínko nebo lněné semínko lze použít různými způsoby. Například jako komprese.
- Za tímto účelem zahřejte několik lněných semen a zabalte je do hadříku. Nasaďte postiženou oblast a dokončete ji, opláchněte nohou sprchou, která střídá studenou vodu a horkou vodu.
Jak zmírnit křeče nohou v sekundách
The noha křeče, když svaly smlouvy, po dlouhém sezení nebo když jsme předložit naše nohy do intenzivního cvičení, jako je běh na dlouhou dobu. nepohodlí způsobené křeče může být krátká, ale také to může rozšířit po dlouhá čas. křeče může nastat čas od času, ale u některých lidí se mohou stát časté. v obecně platí, že lidé náchylní ke křečím často mají dopravní problémy, dehydratace, špatná strava nebo problémy nervy.
Tip účinná pro odstranění plísní z pračky
Automatická pračka je jedním z přístrojů, které používáme nejvíce v našich domovech, ale také tendenci přehlížet hodně. Nedostatek čištění a dezinfekci vytváří ideální prostředí pro růst bakterií a plísní. Postupně to vytváří velmi nepříjemné pachy dokonce skončit namáčení šaty pereme. Také, pokud budeme sledovat gumu chrání spotřebiče dveře, můžeme všimnout, hromadění vlhkosti a plísní, které jsou příčinou tohoto problému.
