Jak přirozeně léčit ostruhy?

Tento hrbol kosti, ke kterému dochází, když je pata nasycené tlak je známý jako patní ostruhy.

To může způsobit velkou bolest a neschopnost používat určité boty (zejména paty). V následujícím článku se budeme vysvětlovat, jak se tento problém léčit přirozeně.

Co je patní ostruha?

Pokud zánětu dochází tehdy, když šlachy s' vloženo do kosti nohy, patní ostruhy objeví.

se vyskytuje v podobě projekce s jakýmsi špičce a může být velmi bolestivé, zvláště když se snažili a stále několik hodin, aniž tah.

je také známý jako trn jménem Lenoir postihuje především ženy, protože v patách použití.

příznaky se často objevují v dopoledních hodinách, nebo při chůzi po nočním odpočinku.

hlavními příčinami ostruhy jsou:

• zátěžové boty neadekvátní
• intenzivní sportovní
• s nadváhou
• nesprávné polohy při chůzi
• Zůstat dlouho

Příznaky jsou velmi snadno rozpoznatelné, protože kromě výčnělku se projevuje represivní bolest při palpaci oblast Achillovy paty, nebo při vytváření úsilí v šlachy.

je další typ ostruhy, plantární, který je diagnostikován pomocí rentgenových paprsků a příčiny orientovaný na velikosti prsty

Viz též tento článek. Nedávná studie říká, že čím více cvičíte, tím méně energie, kterou používáte

cvičení k léčbě paty výběžku

i když toto může se zdát protichůdné uplatnit, pokud jste trpí tímto problémem, je zřejmé, že pata by měla být posílena a dostatek odpočinku, aby se zabránilo další silné bolesti.

roztahování je velmi důležitá a musí být nejen když příznaky se objevují, ale také jako způsob prevence.

1 rok

• sedí na židli nebo postel, roztáhnout nohy vpřed (tak, že je v souladu s nohou).
• Prsty musí být jak je to možné se obrátil na zem.
• Next, natáhnout prsty nahoru při pohledu na strop.
• Opakujte 10krát každý pohyb.

Cvičení 2

• můžete také kruhy 360 C s kotníkem.
• odbočit ve směru hodinových ručiček a změnit směr.
• vytvořit nejméně 10 opakováních na každé straně.

cvičení 3

• cvičení, které mohou být užitečné: vžít stojí čelem ke zdi a stiskněte tlačítko dopředu špičkách
• myšlenka je k mírným tlakem s tělem na kotníku posiluje

Cvičení 4 ..

Někteří lidé používají malé kuličky (např tenisových míčků), aby cvičení a léčbu patní ostruhy.

• Barefoot stiskněte míč na noze a aplikovat určitý tlak přitom různé Kruhové nebo postranní pohyby.

Večer někteří pacienti používají noční obruč, který pacientovi umožňuje opustit pokoj. ed čas a lépe odpočívá plantární fascie.

V průběhu dne je možno použít speciální vložky do bot, které snižují bolest a správné kostní kalcifikace.

Tyto vložky mají měkké oblasti, kde je umístěn vlečka, která tlumí kontakt se zemí. Jsou vyrobeny na míru, a proto je nutné konzultovat s lékařem.

Pokud hrajete ve sportu, je nezbytné provádět předběžné zahřívání, , protože to zabrání zranění nebo zvýraznění stavu.

Je také velmi důležité nosit pro tuto činnost vhodné boty. Disciplína (tato rada se vztahuje na každého, ať už hrajete sport nebo ne)

Domácí léčebné prostředky pro výpočetní páteř

Cvičení, protahování a použití ortopedických prvků může být dokončeno přírodní recepty, jejichž funkcí je snížit bolest a usnadnit život

Jablečný ocet

Tato přísada používaná v mnoha jídlech může být spojenec pro zdravé nohy

• namočte kus bavlny do octa a opatrně jej protřepte na postižené místo.
• Můžete také zaplnit umyvadlo vlažnou vodou a přidejte suchou ocas. Namočte do ní nohu a nechte ji na několik minut (dokud se voda nezchladí)
• Můžete také dát ocot do spreje a navlhčit vlhký papír, který si položíte na svou podešví, aby byl v kontaktu s nohou (v případě, že nepoužíváte ponožky)

Kostky ledu

Pokud se objeví bolesti, je důležité přijmout opatření ke snížení zánětu. Zde je skvělý způsob, jak to udělat: nanášení studených nebo ledových kostek

• Vložte několik kostek ledu do plastového sáčku a aplikujte na postižené místo.
• Můžete také položit nohu do nádoby se studenou vodou a kostkami ledu.

Kurkuma

Tato oranžová barva, která přináší jídlu spoustu chuti, je vynikající pro snížení bolesti a zánětu obecně včetně těch, které pocházejí z calcaneal páteře

Tyto účinky jsou způsobeny sloučeninou nazývanou kurkumin

Kromě přidání do několika jídel, můžete umýt nohy s kurkuma a trochu vody (která tvoří pastu)

Chcete vědět více? Čtěte: Silná kurkuma, skořice a medová nápoj pro zvýšení bolesti mozku

Sůl

Slané vodní lázně mají schopnost uvolnit a uvolnit nohy. Proto se doporučuje, když strávíme hodně času stojícím nebo s nevhodnou obuví

Vezměte tuto ponoření každou noc, když se vrátíte domů

Linen

Lněné semínko nebo lněné semínko lze použít různými způsoby. Například jako komprese.

• Za tímto účelem zahřejte několik lněných semen a zabalte je do hadříku. Nasaďte postiženou oblast a dokončete ji, opláchněte nohou sprchou, která střídá studenou vodu a horkou vodu.

Jak bojovat proti střevní plyn prostřednictvím těchto 6 přírodních prostředků

The tvorba střevní plyn je obyčejný během trávicího procesu, zvláště když budete konzumovat potraviny, které komplikovat. Nicméně, když k nim dojde v nadměrném množství, nebo když tělo se snaží k jejich odstranění, ale trigger jako jsou bolest a otoky . Ačkoli se nepovažuje za poruchu nebo závažný stav, mnoho lidí se snaží nalézt efektivní řešení, která zabrání dalším komplikacím.

(Přírodní prostředky)

Objevte, jak přirozeně vyhlazovat vlasy

Chcete-li jít na párty, být perfektní v kanceláři nebo skrývat kudrlinky, mnoho žen se rozhodne vyhladit vlasy pomocí krémů, chemických ošetření nebo slavný vysoušeč vlasů Problémem s těmito technikami je, že poškozují vlasy. V tomto článku vám vysvětlíme, jak vypadat vlasy přirozeně. Hladké vlasy bez vedlejších účinků Trvalé vyhlazování (které trvá několik měsíců) může v krátkodobém horizontu přinést dobré výsledky, ale má tendenci poškozovat vlasy a pak je obtížné je utvářet.

(Přírodní prostředky)