7 Potravin, které zabraňují vypadávání vlasů
Vlasy mohou klesnout z mnoha důvodů: stres, časté používání chemikálií a topného příslušenství, hormonální změny, mimo jiné příčiny. Nicméně, co málo lidí vzít v úvahu, je, že strava může být jedním z hlavních důvodů pro vypadávání vlasů, ale může to být také odpověď.
Říkáme, že dieta může být jednou z hlavních příčin ztráty vlasů, protože prostřednictvím naší stravy, naše tělo pohlcuje všechny živiny, které jí umožňují správně fungovat v domě a posilovat venku. naše vlasy se přivádí vlasových folikulů, a proto je důležité, aby jejich strava bohatá na základní živiny pro zpevnění a zajišťuje jejich dobré zdraví nabídnout.
li vlasy vypadávají v hojné míře, je nejlepší poradit se s lékařem zjistěte, co je příčinou tohoto problému Nicméně, bez ohledu na příčinu pádu vlasů, potraviny, které vám představíme, pomohou jejich růstu, zabránit jejich pádu, aby vypadaly měkčí a s
Antioxidanty
Ovoce a zelenina jsou nejdůležitějšími zdroji přírodních antioxidantů na naší planetě. Zahrnout do své každodenní stravě je jedním z klíčů k úspěchu pro zpevnění vlasů a stimulují jejich růst. Doporučuje se především konzumovat ovoce a zeleninu bohaté na vitamin C, , jako oranžová, citron, kiwi, brokolice a špenát. Pomáhají zvýšit produkci kolagenu, hlavní složku vlasů, mezi jinými tkáněmi.
Nerozpustná vláknina
Nerozpustná vláknina se nachází především v celých zrn, jako je rýže, pšenice, oves, žito a mnoho dalších. Tyto potraviny poskytují lepší odolnost vůči inzulínu, což je tento hormon, který způsobuje plešatost u lidí. Kromě toho celá zrna obsahují B6 a vitamín listovou kyseliny přispívající k okysličování krve ve vlasových folikulů.
zelená zelenina
Kromě toho, že bohaté na antioxidanty zelená listová zelenina se vyznačuje také vysokým obsahem železa, důležitou živinou pro posilování a stimulaci růstu vlasů. Z tohoto důvodu se doporučuje jíst mangold, růžičková kapusta, špenát, čekanku, rukolou, mezi ostatními.
Zinek Zinek je základní živina pro chemické reakce různé enzymy přítomné v našem těle Patří sem výroba energie a tvorba bílkovin. Jedním z nejdůležitějších zdrojů zinku je maso, které obsahuje také železo, bílkoviny, vitamíny B6 a vitaminy B12, které také pomáhají předcházet vypadávání vlasů. Zinek je přítomen v jiných potravin, jako jsou celer, chřest, fíky, brambory a lilku.
Potraviny bohaté na biotin a kyselinu listovou
Tyto dva kombinované látky pomáhají rovnováhy metabolické aktivity tkání, které rychle množí buňky, jako jsou ty, které se vyskytují ve vlasech, nehty a kůži. Biotin může být konzumován prostřednictvím potravin, jako jsou játra, sourdough chléb, obiloviny, lískové ořechy, hrach, otruby, banány, mezi ostatními produkty. Kyselina listová se vyskytuje hlavně v kuřecích játrech, telecím, krocanem a luštěninami, jako jsou cizrna, fazole a zelené fazole
Vitamin A
Nedostatek vitaminu A může také způsobit ztrátu vlasů. Tento vitamin je zodpovědný, aby se zabránilo blokování a sušení mazových žláz, které jsou zodpovědné za hydrataci vlasových folikulů, které je klíč, aby se zabránilo vypadávání vlasů. Kromě toho, Vitamin A podporuje buněčnou oxygenační folikulů, a tím posilovat vlasy a podporuje jejich růst. Tento vitamin je obsažen v potravinách, jako jsou játra, vejce, zelenina, opevněné mléko , rybí tuk, slunečnicový a olivový.
vody
voda je nejzdravější nápoj, který znamená, že je úspornější a je jedním z klíčů k udržení vlasy silné, spadnout bez problémů. odborníci doporučují pít asi 8 sklenic vody denně , a varují před nadměrnou konzumací nealkoholických nápojů, energie nebo alkoholika.
5 Strategie k revitalizaci svůj játra, slinivku a ledviny
Proč je třeba oživit její játra, slinivku a ledviny? , měli byste vědět, že tyto orgány jsou nezbytné pro vykonávání funkcí trávicí, ale také k péči o čištění syntézy těla a hormonů. je jisté, že už dorazil z se cítíte unavení nebo nafouklý některé Vaše trávení je obtížné a to komplikuje vaše každodenní úkoly.
10 Neuvěřitelných použití aloe vera
1. Kožní lék Tento přírodní přípravek je pro pokožku velmi přínosný buď k léčbě popálenin nebo k léčbě jizev, protože jeho gel pomáhá urychlit proces hojení tím, že zlepšuje cirkulaci krve kolem rány. Také chrání proti ultrafialovému záření. Můžete ji použít několik minut před slunečním zářením. 2. Střecha proti zácpě Latex z Aloe vera se doporučuje způsobit průjmy, čímž umožňuje čisticí čírání.
