5 Strategie k revitalizaci svůj játra, slinivku a ledviny
Proč je třeba oživit její játra, slinivku a ledviny?
, měli byste vědět, že tyto orgány jsou nezbytné pro vykonávání funkcí trávicí, ale také k péči o čištění syntézy těla a hormonů.
je jisté, že už dorazil z se cítíte unavení nebo nafouklý některé
Vaše trávení je obtížné a to komplikuje vaše každodenní úkoly. O čem to všechno je?
Často děláme malé excesy, aniž bychom o nich věděli. Špatná výživa, vysoký stres nebo nízká hydratace se mohou stát hlavními faktory způsobujícími generalizovanou nechuť.
V tomto článku představíme nejlepší způsob, jak se této situaci vyhnout. Naučte se revitalizovat játra, slinivku a ledviny vám pomůže dosáhnout lepší kvality života
1. Nejlepší ovoce
Kolik porcí ovoce denně jíte?
Chyba, kterou často děláme, je konzumovat pouze v ovocné šťávě, myslí si, že dostanete svou denní dávku vitamínů a minerálů.
Bohužel to není daleko. Pokud pijete pouze džusy z supermarketu, tak se stane:
- Získáte vysokou dávku cukru .
- Můžete uvést své tělo jako chemických a konzervačních látek, které jsou přidány výrobci v těchto nápojích.
Játra pak očistit své tělo a bude mít mnohem více práce . - Úroveň přírodní šťávy v těchto průmyslových nápojích je velmi nízká. Pokud přidáte k nim přidané cukry, chápete, že pro náš organismus mají pouze nízkou nutriční hodnotu.
Doporučujeme konzumovat čerstvé ovoce a pokud možno surové. Nemluvíme džemy, vařené nebo pečené ovoce
berou na vědomí nejlepších plodů pro vaše tělo.
- Lemon
- Orange
- The grapefruit (nebo grapefruit)
- nektarinky
- mandarinka
- meloun
- papája
- ananas
- strawberry
- švestka
Chcete-li oživit svou játra, slinivku a ledviny, udělejte vynikající ovocné saláty na snídani nebo oběd
Například dajte malou meloun do misky, přidejte švestku a pět jahod. Je to vynikající! Nebo na oběd mix špenát a ananas.
2. Nejlepší zelenina
Nyní budeme vidět, jaké jsou nejlepší zeleniny, které je třeba zahrnout do jídla, aby se starat o své celkové zdraví, a optimalizovat fungování vašeho jater, slinivky břišní a ledvin
- Artyčoky: jsou vynikající zelenina, většinou jedená na večeři s trochou olivového oleje a bílého octa. Při vytváření odvar z artyčoky, udržet vodu na vaření, který má léčivé vlastnosti
Přidejte trochu citrónové šťávy, a posílit vaše játra a ledviny
- Mrkev .. Nejlepší způsob, jak jíst, je nejprve umyt, pak prostě rošt.
Získáte vynikající saláty, do kterých můžete přidat trochu citronové šťávy. Nezapomeňte, že v případě této zeleniny je vždy lepší konzumovat surovinu.
- Červená řepa: , která nemá tuto osvěžující zeleninu s dobrou sladkou chutí? Jeho karmínová barva vám dává první údaje o množství antioxidantů a vitamínů v řepě.
Bez ní nemusíte dělat nic. Můžete jej zahrnout do salátů nebo do lahodných bonbónů.
- Cibule : Musíte vědět, že tato zelenina obsahuje mnoho léčivých vlastností. Působí jako antibiotikum, čistí, posiluje vaše tělo, pomáhá trávení a podporuje krevní oběh.
Stojí za to jíst trochu každý den, vždy věřil. Vystřihněte jen pár pruhů a vložte je do salátů
Tímto způsobem si budete vychutnávat všechny jeho vlastnosti
3. Začněte den se sklenkou sódy a citronu
Tento nápoj je přirozený alkalizer, který podpoří zdraví vašeho játra, pankreatu a ledvin. Je to velmi jednoduché, doporučuje se napít na prázdný žaludek a to vám pomůže. zdraví
Posílí funkci vaší ledviny, pomůže vám vyčistit vaše tělo, vyhnete se akumulaci tuku v játrech a zlepšíte trávení
Složení
Džus z poloviny citronu
- Jedna sklenice vody (200 ml)
- Jedna lžíce jedlá sody (20 g)
- Jak je konzumovat?
Stačí dát lžíci sody do sklenice vody, pak přidejte šťávu z poloviny citronu.
Dobře promíchejte a trochu pijte. Můžete je pít po dobu 4 dní po sobě, pak se zastavte týden před začátkem.
4. Nejlepší infuze
Existují tři nádherné rostliny, které posilují funkce jater, trávení a funkce ledvin. Chcete vědět, o kterých rostlinách mluvíme?
Milk bodlák
- Pampeliška
- Boldo
- 5. Zakázané potraviny
Nechte stranou sůl
- Odstraňte ji z vaší stravy a vaše zdraví bude lepší Jezte méně cukru a rafinované bílé mouky
- Buďte opatrní s polévkami instantní, vařené a zmrazené pokrmy
- Nepite alkohol nebo kouř
- Odstraňte
- sladké nealkoholické nápoje , koláče a pečivo . věnujte pozornost vaší spotřebě
- červeného masa a příliš tučné nádobí. Jsou těžko strávitelné a komplikují fungování pankreatu, jater a ledvin Uděláte to všechno v praxi?
3 Sirupy můžete udělat doma k léčbě kašle
Užívání sirupu tisíce let zpátky, dlouho předtím, než objevovat cukr (to je důvod, proč slazené medem). Jeho použití se vyvinul při se stal roztok skrýt hořkou chuť některých léků Ale pak, jaké jsou sirupy? Jedná se o řešení, které obsahují sacharidy, s olejovou konzistenci, ve které Koncentrát účinných přísady a Ve skutečnosti, jejich příprava není příliš složité.
Vlastnosti papáji pro trávicí soustavy
Toto ovoce ze Střední Ameriky má mnoho přínosů pro zdraví a přináší mnoho vitamínů a minerálů. Věděli jste, že vlastnosti papáje jsou vynikající pro trávicí systém? Budeme vysvětlit více v tomto článku Papaya. „Ovoce dobrého zdraví“ V zemích jako je Mexiko či Kostariky, kde papája je co nejvíce konzumovány ovoce, které je považováno za je velmi přínosné díky svým živinám a vlastnostem.
