5 Strategie k revitalizaci svůj játra, slinivku a ledviny
Proč je třeba oživit její játra, slinivku a ledviny?
, měli byste vědět, že tyto orgány jsou nezbytné pro vykonávání funkcí trávicí, ale také k péči o čištění syntézy těla a hormonů.
je jisté, že už dorazil z se cítíte unavení nebo nafouklý některé
Vaše trávení je obtížné a to komplikuje vaše každodenní úkoly. O čem to všechno je?
Často děláme malé excesy, aniž bychom o nich věděli. Špatná výživa, vysoký stres nebo nízká hydratace se mohou stát hlavními faktory způsobujícími generalizovanou nechuť.
V tomto článku představíme nejlepší způsob, jak se této situaci vyhnout. Naučte se revitalizovat játra, slinivku a ledviny vám pomůže dosáhnout lepší kvality života
1. Nejlepší ovoce
Kolik porcí ovoce denně jíte?
Chyba, kterou často děláme, je konzumovat pouze v ovocné šťávě, myslí si, že dostanete svou denní dávku vitamínů a minerálů.
Bohužel to není daleko. Pokud pijete pouze džusy z supermarketu, tak se stane:
- Získáte vysokou dávku cukru .
- Můžete uvést své tělo jako chemických a konzervačních látek, které jsou přidány výrobci v těchto nápojích.
Játra pak očistit své tělo a bude mít mnohem více práce . - Úroveň přírodní šťávy v těchto průmyslových nápojích je velmi nízká. Pokud přidáte k nim přidané cukry, chápete, že pro náš organismus mají pouze nízkou nutriční hodnotu.
Doporučujeme konzumovat čerstvé ovoce a pokud možno surové. Nemluvíme džemy, vařené nebo pečené ovoce
berou na vědomí nejlepších plodů pro vaše tělo.
- Lemon
- Orange
- The grapefruit (nebo grapefruit)
- nektarinky
- mandarinka
- meloun
- papája
- ananas
- strawberry
- švestka
Chcete-li oživit svou játra, slinivku a ledviny, udělejte vynikající ovocné saláty na snídani nebo oběd
Například dajte malou meloun do misky, přidejte švestku a pět jahod. Je to vynikající! Nebo na oběd mix špenát a ananas.
2. Nejlepší zelenina
Nyní budeme vidět, jaké jsou nejlepší zeleniny, které je třeba zahrnout do jídla, aby se starat o své celkové zdraví, a optimalizovat fungování vašeho jater, slinivky břišní a ledvin
- Artyčoky: jsou vynikající zelenina, většinou jedená na večeři s trochou olivového oleje a bílého octa. Při vytváření odvar z artyčoky, udržet vodu na vaření, který má léčivé vlastnosti
Přidejte trochu citrónové šťávy, a posílit vaše játra a ledviny
- Mrkev .. Nejlepší způsob, jak jíst, je nejprve umyt, pak prostě rošt.
Získáte vynikající saláty, do kterých můžete přidat trochu citronové šťávy. Nezapomeňte, že v případě této zeleniny je vždy lepší konzumovat surovinu.
- Červená řepa: , která nemá tuto osvěžující zeleninu s dobrou sladkou chutí? Jeho karmínová barva vám dává první údaje o množství antioxidantů a vitamínů v řepě.
Bez ní nemusíte dělat nic. Můžete jej zahrnout do salátů nebo do lahodných bonbónů.
- Cibule : Musíte vědět, že tato zelenina obsahuje mnoho léčivých vlastností. Působí jako antibiotikum, čistí, posiluje vaše tělo, pomáhá trávení a podporuje krevní oběh.
Stojí za to jíst trochu každý den, vždy věřil. Vystřihněte jen pár pruhů a vložte je do salátů
Tímto způsobem si budete vychutnávat všechny jeho vlastnosti
3. Začněte den se sklenkou sódy a citronu
Tento nápoj je přirozený alkalizer, který podpoří zdraví vašeho játra, pankreatu a ledvin. Je to velmi jednoduché, doporučuje se napít na prázdný žaludek a to vám pomůže. zdraví
Posílí funkci vaší ledviny, pomůže vám vyčistit vaše tělo, vyhnete se akumulaci tuku v játrech a zlepšíte trávení
Složení
Džus z poloviny citronu
- Jedna sklenice vody (200 ml)
- Jedna lžíce jedlá sody (20 g)
- Jak je konzumovat?
Stačí dát lžíci sody do sklenice vody, pak přidejte šťávu z poloviny citronu.
Dobře promíchejte a trochu pijte. Můžete je pít po dobu 4 dní po sobě, pak se zastavte týden před začátkem.
4. Nejlepší infuze
Existují tři nádherné rostliny, které posilují funkce jater, trávení a funkce ledvin. Chcete vědět, o kterých rostlinách mluvíme?
Milk bodlák
- Pampeliška
- Boldo
- 5. Zakázané potraviny
Nechte stranou sůl
- Odstraňte ji z vaší stravy a vaše zdraví bude lepší Jezte méně cukru a rafinované bílé mouky
- Buďte opatrní s polévkami instantní, vařené a zmrazené pokrmy
- Nepite alkohol nebo kouř
- Odstraňte
- sladké nealkoholické nápoje , koláče a pečivo . věnujte pozornost vaší spotřebě
- červeného masa a příliš tučné nádobí. Jsou těžko strávitelné a komplikují fungování pankreatu, jater a ledvin Uděláte to všechno v praxi?
Nejlepší potraviny k odstranění únavy
Je unavený celý den, i když spíte několik hodin , není zdravý. Ve skutečnosti nejenže nemůžete dělat to, co jste naplánovali, ale také proto, že tělo cítí, vaše imunitní obrany se snižují a objeví se nemoci. Abychom tomuto problému zabránili, existují přirozené alternativy. Najděte nejlepší potraviny zde k odstranění únavy Příčiny únavy Existují různé důvody, proč se člověk unavuje.
Jak připravit 5 nálevů k lepšímu spánku v noci
Spokojenost s každodenní kvalitou spánku je jedním z návyků, který nám umožňuje během aktivit, které provádíme během dne, zůstat energický a plný vitality. Když spíme, naše tělo realizuje řadu funkce, které, i když nevíme, jsou rozhodující pro naše fyzické a duševní zdraví. Problém je, že nejsme zvyklí, že musíme zkrátit dobu odpočinku z nějakého důvodu je pro nás těžké dosáhnout spánku.
