Zjistěte, proč nemůžete zhubnout

Příčinou tohoto problému ztráty hmotnosti může být genetický nebo prostě kvůli některým špatným návykům, nebo dokonce hormonům, které vám brání dostat se k tenčí. Nyní je čas najít řešení, které by zastavilo následující režimy a rutiny cvičení, které jsou zbytečné, frustrované, depresivní, hněvivé a zneklidňující.

Identifikujte problém

V první řadě musíte zjistit, zda máte nebo nemáte problém. Vyhodnoťte své osobní vlastnosti, abyste lépe poznali svůj metabolismus a věděli, co zabíjí vaše úsilí v pupech. Dobrý způsob, jak to udělat, je odpovědět na velmi jednoduchý malý dotazník:

Je pro vás těžké zhubnout, a to i přes diety a pravidelné cvičení? HRT, antidepresiva, antidiabetika, steroidy nebo antiepileptika?

• Už jste nedávno prodělal nesnášenlivostí studené nebo náhlým změnám teploty, zácpa, suchá kůže nebo bledě, špatnou paměť, z tenké vlasy nebo potíže se soustředit?
• Při měření pasu ve slabinách je vaše zatáčka větší než 88 cm (pokud jste žena) nebo 98 cm (pokud jste muž? )
• Máte některou z těchto podmínek: vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi a vyšší hladiny triglyceridů?

• Akumulujete více tuku nebo hmoty v bokách? Vaše stehna?
• Zažili jste nějaké hanges na vaší náladě, nepravidelnou menstruaci, něhy na hrudi, pocení nebo genitální sucho?
• Pokud jste odpověděli ano na více než dvě odpovědi, je pravděpodobné, že vás mají větší potíže zhubnout, než většina lidí.
• analyzovat důvody, které vás udrží zeštíhlení

léky jsme mluvili může podporovat přibývání na váze, nebo zabránit vám zhubnout, a to navzdory cvičení nebo stravy, které uděláte. Podívejte se například na odborného lékaře, který vám dá alternativní léčbu.

Na druhé straně musíte vzít v úvahu případnou dysfunkci štítné žlázy. Mnoho lidí si uvědomuje, že trpí problémy, které ovlivňují tuto žlázu a jim brání v hubnutí (nebo i oni ztrácejí a nic nedělat.)

Pokud je vaše štítná žláza je nevyvážená, to je možné že zaznamenáte další příznaky, jako je intolerance vůči chladu, únava, zácpa, jemné vlasy, špatná paměť. Máte-li podezření, že by mohlo být příčinou vašich obtíží, jak zhubnout, nebo v případě, že je podobná zázemí v rodině,

udělal rutinní vyšetření (včetně vyšetření krve) vědět, do větší hloubky situaci.

Existuje také stav nazvaný metabolický syndrom, který je u člověka velmi častý, což narušuje schopnost našeho těla zlepšovat a měnit hladinu cukru v krvi, což vede k většímu ukládání tuku než normální. A to není jediný příznak, který je třeba vzít v úvahu, pokud máte tuky, které se budují v žaludku nebo v jiné části těla a pokud mají vaše triglyceridy abnormálně vysokou hladinu, můžete trpí tímto problémem. Nezapomeňte, že nezdravá strava, nadměrná sedentarizace, alkohol nebo užívání cigaret mohou zhoršit situaci.

Jedna z otázek v malém testu byla výhradně pro ženy. Je to proto, že existuje problém, který se týká pouze žen a souvisí s jejich hladinou estrogenu. Pokud užíváte pilulku nebo užíváte hormonální substituční léčbu, může vaše tělo produkovat více estrogenu než obvykle a

způsobuje, že tuk se hromadí ve vašich boků a stehnech.

Další příznaky zahrnují změny nálady, pocení, vaginální suchost a zvýšené citlivost prsou. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s gynekologem. Podívejte se také do zrcadla, abyste zjistili, zda vaše tělo má hruškový tvar, to znamená, že máte tenčí trup a širší rákos. To může být dobrým indikátorem příliš velké produkce estrogenu, která vám zabraňuje v tom, aby se v této části těla ztenčila. Každý problém má své řešení

Jakmile zjistíte, proč nemůžete neztrácejte váhu, je čas na provedení akčního plánu k nápravě této situace.

U problémů s štítnou žlázou

Kromě následujících léků (předepsaných lékařem) je je důležité snížit příjem kalorií, jíst více vlákniny, vyhýbat se rafinovaným a zpracovaným potravinám, rozhodnout se pro štíhlé maso, jíst potraviny s vysokým obsahem jódu, zvýšit fyzickou aktivitu a nakonec kontrolovat Váš stres

Pro metabolický syndrom

Snížení příjmu rafinovaných nebo zpracovaných produktů, jíst více vlákniny, půlhodinu cvičení denně (pondělí až pátek), přestat kouřit, tvůj Konzumace alkoholu, snížení stresu a užívání léků předepsaných lékařem. Pravidelně kontrolujte krevní tlak a hladiny triglyceridů, cholesterolu a krevního cukru

Pro vysokou produkci estrogenu

Zvyšte příjem vlákniny, konzumujte více sóji a jejích derivátů ), konzumují přirozený multivitamin denně, dělají středně pokročilé nebo náročné aerobní cvičení nejméně dvakrát týdně, které můžete doplnit činky, aby tón svaly

---