Nejlepší potraviny, jak zhubnout
Obezita zvyšuje riziko vzniku srdečních problémů a mrtvice, což je důvod, proč mnoho lidí chce zhubnout, když mají Extra libry. Zatímco omezování kalorií je nezbytné, je důležité zvolit správné potraviny, aby byla vaše strava účinná. Některé potraviny pomáhají urychlit hubnutí. Přečtěte si, kde číst více
Okurka Tlačítko okurka obsahuje vitamin A, C a K, stejně jako minerály jako hořčík, vápník, mangan, fosfor, měď, železo a zinek. je ideální pro hubnutí, je bohaté na vlákninu a nízkým obsahem tuku, zejména pomáhá snížit pasu Přidejte ji do salátů nebo jíst slaným a olivovým olejem
Jahodová šťáva je ideální pro hubnutí díky vysokému obsahu vody ; navíc poskytuje potřebné elektrolyty, obnovuje hydrataci buněk těla a dává vám pocit trvalé sýtosti. Okurka šťáva je často používán očistit tělo: To může být opilý samostatně nebo ve směsi s jinými zeleninou
Celer Tlačítko celer pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a. se používá jako potlačuje chuť k jídlu, protože je velmi nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. celer šťáva je účinný protizánětlivý a je vynikající pomoci detoxikaci organismu. Má tudíž močopudné účinky, protože pomáhá odstranit toxiny a tekutiny, a zároveň zvýšit střevem.
Bouillon detoxikační
Připravte si hrnec s galon vody a přidejte spoustu celer, dva velká jablka a dvě velká cibule; Nechte je vařit, dokud nejsou všechny ingredience jemné. Filtrujte šťávu a uložte ji do chladničky. Pijte šálku vývaru půl hodiny před každým jídlem, přidáním šťávy z poloviny citronu pokaždé. Vezměte to třikrát denně; můžete tento vývar pít co nejvíce. Je to protizánětlivý prostředek, který vám pomůže ztratit nahromaděné tekutiny ve vašem těle; začnete vidět první výsledky po týdnu.
oves oves jsou vynikajícím zdrojem vitaminu B1, selen, mangan, železo, fosfor a tryptofanu, a také obsahuje bílkoviny s nízkým obsahem tuku. rozpustná vláknina pomáhá při hubnutí, které přináší trvalejší pocit sytosti. se snaží zahrnout do svého snídani ovesné vločky smíchané s mlékem nebo s jogurt nebo kefíru.
tlačítka
citronová citronová šťáva je bohatá na vitamin C, který zvyšuje funkci jater a metabolismus tuků, a zvyšuje hladinu glutathionu, silný antioxidant zhubnout a detoxikaci efektivněji . Lemon je také vynikající diuretikum: je to velmi efektivní pití citronové šťávy s teplou vodou půstu pomáhá čistit vaše střeva při současné podpoře diurézy a úbytek hmotnosti
Celer šťávu, mrkev a lněné semeno posílit tlustého střeva
Chcete-li pečovat o naši trávicí zdraví, je důležité, že jsme vyčistit naše tlusté střevo a že bychom věnovat pozornost naší stravy, respektování mikroorganismy mu jsou nezbytné a tím, že vitamíny a minerály. s tímto lahodnou celeru šťávy, mrkev a lněného semínka, budete zajistí, že vaše tlustého střeva být silná a bez jakýchkoliv škodlivých bakterií , že plechovka l vznítit a způsobit onemocnění.
Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!
Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu. Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu. Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.
