4 Vynikající recepty na avokádo
milujeme právník! už jsme se často hovoří o výhodách tohoto přírodního bohatství vitamínů, obsažené ve svém zeleném těle a především jeho mononenasycených mastných kyselin ideální pro naše zdraví srdce a snížit špatný
Je také zajímavé vědět, že odborníci často nazývají avokádo "zelené máslo" , to jest potravina bohatá na dobré tuky, které při správném konzumu mohou být ideálním doplňkem, který nám pomůže zhubnout.
Nejčastěji doporučované časy dne k jídlu části avokáda jsou na snídani a večeři.
Proto jsme v tomto článku všichni nabízíme vám 4 způsoby konzumace avokáda, , které budou v těchto klíčových okamžicích dne velmi užitečné.
1. Koktejl s avokádo a banán
- Složení malé nakrájené avokádo
- banán
- ovesného skla (200 ml)
- Malá lžíce medu (7,5 g)
Přípravek
- Tento hladítka je ideální pro spuštění dne s maximální energií. Je to přírodní nápoj plný vitamínů a minerálních látek, které pomohou naplnit vás až do oběda.
Připravit, je to velmi jednoduché, a to nebude trvat více než <> 5 minuty .
- První úkolem je připravit malého právníka. Oloupejte a nakrájejte ho vidličkou, aby se těsto bez hrud. Pak odlupujte banán a vložte do mixéru s avokádem.
- Nyní přidejte sklenici ovesného mléka . Všechny přísady dobře promíchejte, abyste získali homogenní bezlepkovou šťávu.
Pokud přidáte tuto lžíci medu, získáte bohatší a zdravější nápoj. Budete rádi!
2. Advokát zabalený šunku
Ingredience
- Půl právník
- Šťáva z poloviny citronu
- lžičku pepře (4 g)
- 3 plátky šunky
Příprava
- Ujišťujeme vás, že tento způsob jíst avokád je chutný, zdravý a výživný . Je ideální pro rychlou večeři a můžete ji spárovat např. S zeleninovou polévkou. Dáte několik minut hrát a stane se bezpochyby jeden z vašich oblíbených jídel.
- Pro úroveň kalorií není příliš vysoká , to je lepší použít polovinu právníka pro tento recept.
je částka jen a upraven pro spojení s šunkou, a aby nám maximální protein bez nadbytečných kalorií.
- Start řezáním avokádo na polovinu a poté, tři kusy. V míse dát polovinu citronové šťávy, , s nímž jste humidifierez tři kusy avokádo.
- Nyní můžete posypat vše s pepřem, která dá pokrmu chuť více
- Nakonec zabalte každý kus avokáda s plátek šunky.
3. Sendvič s avokádem a jahodovou
Ingredience
- 2 plátky žitného chleba
- O půl avokádo
- 6 jahody
Příprava
- Zde vám přinášíme další možnost pro vnuka polední Rychlé, jednoduché, chutné a plné různých dávek, což je ideální, jak začít den. první věc, kterou udělat, je dát žitného chleba plátky na grilu, takže jsou křupavé a mnohem hezčí
- V dalším kroku rozdrvijte polovinu avokáda s vidličkou, abyste získali hladký krém
- Pak musíte umýt jahody dobře a nakrájet je na polovinu.
- Jakmile jsou vaše plátky žitného chleba křupavé, rozetřete je avokádovým krémem a potom položte jahody nahoře. Budete milovat chuť této neuvěřitelné kombinace !
3. Avokádo s celozrnnou rýží
Složení pro dvě osoby
- Avokádo
- 1/2 šálku celé rýže
- 2 šálky vody (500 ml)
- 2 lžičky sójové omáčky (9 g)
- Malý tuňák může
- Malý bílý pepř
Přípravek
- Uvedené množství je ideální pro > že budete moci dopřát polévku, pokud ji chcete. Jedná se o recept orientálního stylu, který má velmi originální a povzbuzující chuť k patře. Takže neváhejte a vyzkoušejte to při zvláštní příležitosti!
První věc, kterou musíte udělat, je vařit rýži dvěma šálkami vody. Zatímco to je vaření, můžete připravit avokádo
- nakrájet na malé čtverce, a namočit v citronové šťávě. Jakmile je připraven, můžete připravte celou rýži. Rozdělte jej na dvě desky, ve kterých jí podáváte, a sezonujte sójovou omáčkou.
- Pak
přidejte plechovku tuňáka. dobře promíchejte. Poté přidejte avokádo malé čtverečky navlhčené s citronovou šťávou, dělení majetku mezi deskami.
- A konečně, posypat
bílý pepř na vrcholu, a dostanete originální pokrm, zdravý a ideální na lehkou večeři! Obrázky Taste-Mcbell, Jhon G, Gourmet avokád
Chronické obavy: Jaké jsou jeho 3 účinky na vaše zdraví a jak se vyrovnat?
Chronická úzkost nebo úzkost je dnes rozšířená psychologická dynamika. To je téměř vždy vyznačeno stresem a tlakem. To je další složka úzkosti. Je to příznak, že bez patologických reakcí ve většině případů způsobuje značné fyzické a emocionální vyčerpání pro osobu, která denně trpí. Jedním z nich je jako v duševní bouři, vidíme bezspodné studny, v nichž každý padá každý den.
Zácpa je nejen zdravotní problém, velmi znepokojující, který ovlivňuje kvalitu našeho života, ale může to být také zdrojem mnoha chronických a degenerativních onemocnění, neboť způsobuje hromadění toxinů v našem krevním řečišti, které nevylučují přirozeně z našeho těla. V tomto článku vám nabídneme několik receptů, které kromě toho, že jsou prosté a chutné, mají laxativní ctnosti.
