4 Vynikající recepty na avokádo
milujeme právník! už jsme se často hovoří o výhodách tohoto přírodního bohatství vitamínů, obsažené ve svém zeleném těle a především jeho mononenasycených mastných kyselin ideální pro naše zdraví srdce a snížit špatný
Je také zajímavé vědět, že odborníci často nazývají avokádo "zelené máslo" , to jest potravina bohatá na dobré tuky, které při správném konzumu mohou být ideálním doplňkem, který nám pomůže zhubnout.
Nejčastěji doporučované časy dne k jídlu části avokáda jsou na snídani a večeři.
Proto jsme v tomto článku všichni nabízíme vám 4 způsoby konzumace avokáda, , které budou v těchto klíčových okamžicích dne velmi užitečné.
1. Koktejl s avokádo a banán
- Složení malé nakrájené avokádo
- banán
- ovesného skla (200 ml)
- Malá lžíce medu (7,5 g)
Přípravek
- Tento hladítka je ideální pro spuštění dne s maximální energií. Je to přírodní nápoj plný vitamínů a minerálních látek, které pomohou naplnit vás až do oběda.
Připravit, je to velmi jednoduché, a to nebude trvat více než <> 5 minuty .
- První úkolem je připravit malého právníka. Oloupejte a nakrájejte ho vidličkou, aby se těsto bez hrud. Pak odlupujte banán a vložte do mixéru s avokádem.
- Nyní přidejte sklenici ovesného mléka . Všechny přísady dobře promíchejte, abyste získali homogenní bezlepkovou šťávu.
Pokud přidáte tuto lžíci medu, získáte bohatší a zdravější nápoj. Budete rádi!
2. Advokát zabalený šunku
Ingredience
- Půl právník
- Šťáva z poloviny citronu
- lžičku pepře (4 g)
- 3 plátky šunky
Příprava
- Ujišťujeme vás, že tento způsob jíst avokád je chutný, zdravý a výživný . Je ideální pro rychlou večeři a můžete ji spárovat např. S zeleninovou polévkou. Dáte několik minut hrát a stane se bezpochyby jeden z vašich oblíbených jídel.
- Pro úroveň kalorií není příliš vysoká , to je lepší použít polovinu právníka pro tento recept.
je částka jen a upraven pro spojení s šunkou, a aby nám maximální protein bez nadbytečných kalorií.
- Start řezáním avokádo na polovinu a poté, tři kusy. V míse dát polovinu citronové šťávy, , s nímž jste humidifierez tři kusy avokádo.
- Nyní můžete posypat vše s pepřem, která dá pokrmu chuť více
- Nakonec zabalte každý kus avokáda s plátek šunky.
3. Sendvič s avokádem a jahodovou
Ingredience
- 2 plátky žitného chleba
- O půl avokádo
- 6 jahody
Příprava
- Zde vám přinášíme další možnost pro vnuka polední Rychlé, jednoduché, chutné a plné různých dávek, což je ideální, jak začít den. první věc, kterou udělat, je dát žitného chleba plátky na grilu, takže jsou křupavé a mnohem hezčí
- V dalším kroku rozdrvijte polovinu avokáda s vidličkou, abyste získali hladký krém
- Pak musíte umýt jahody dobře a nakrájet je na polovinu.
- Jakmile jsou vaše plátky žitného chleba křupavé, rozetřete je avokádovým krémem a potom položte jahody nahoře. Budete milovat chuť této neuvěřitelné kombinace !
3. Avokádo s celozrnnou rýží
Složení pro dvě osoby
- Avokádo
- 1/2 šálku celé rýže
- 2 šálky vody (500 ml)
- 2 lžičky sójové omáčky (9 g)
- Malý tuňák může
- Malý bílý pepř
Přípravek
- Uvedené množství je ideální pro > že budete moci dopřát polévku, pokud ji chcete. Jedná se o recept orientálního stylu, který má velmi originální a povzbuzující chuť k patře. Takže neváhejte a vyzkoušejte to při zvláštní příležitosti!
První věc, kterou musíte udělat, je vařit rýži dvěma šálkami vody. Zatímco to je vaření, můžete připravit avokádo
- nakrájet na malé čtverce, a namočit v citronové šťávě. Jakmile je připraven, můžete připravte celou rýži. Rozdělte jej na dvě desky, ve kterých jí podáváte, a sezonujte sójovou omáčkou.
- Pak
přidejte plechovku tuňáka. dobře promíchejte. Poté přidejte avokádo malé čtverečky navlhčené s citronovou šťávou, dělení majetku mezi deskami.
- A konečně, posypat
bílý pepř na vrcholu, a dostanete originální pokrm, zdravý a ideální na lehkou večeři! Obrázky Taste-Mcbell, Jhon G, Gourmet avokád
Koláče v mikrovlnné troubě: jednoduchá a rychlá
Kdy? příprava dezertů, oblíbené recepty jsou vždy nejrychlejší, jednoduché udělat a chutné. Mezi nimi jsou koláče v mikrovlnné troubě. i když to není pec, mikrovlnná trouba je jedním z mála zařízení, které mohou být použity pro jiné úkoly, za vytápění a ohřevu potravin pro přípravu jednoduchých jídel.
Lžíce medu denně: váš mozek vám poděkuje
Med je skvělý výrobek, který dává našemu mozku energii, kterou potřebuje, aby správně fungovala a chránila nás před neurodegenerativními chorobami. Stačí jíst jednu lžičku denně! Lžíce medu denně je dárek pro váš mozek, protože podporuje zdraví. Musíte se ujistit, že med, který kupujete, je co nejčistší a nejpřirozenější, bez cukru nebo přísad, které eliminují jeho přirozené vlastnosti.
