8 Koření, které můžete použít k nahrazení soli

je ideální pro zlepšení chuti jiných potravinJe zdrojem minerálů, pomáhá tělu vyrovnávat hladiny elektrolytů a další důležité zdravotní procesy

Problém je v tom, že jej obvykle přijímáme v nadměrném množství

, aniž bychom věděli jeho negativní účinky, a my ho přidáme téměř všechny naše pokrmy Zatímco se na první pohled může zdát neškodné, v průběhu času sůl způsobuje zánětlivé, kardiovaskulární a ledvinové problémy.

Z tohoto důvodu je

nezbytné omezit příjem denně . Skutečně můžeme snížit spotřebu potravin, které obsahují sůl a při vaření zvolit použití koření. Takže v dalším prostoru se s vámi chceme podělit o 8 koření více doporučeno

nahradit sůl 1. Česnek Česnek je koření bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou po asimilovali v těle, pomáhá zabránit různých chorob.

Na rozdíl od soli,

c 'je složka s protizánětlivými a diuretickými vlastnostmi, které snižují zadržování vody a kardiovaskulární problémy.

Nejlepší ze všeho je, že jeho vynikající chuť je ideální pro zlepšení chuti: Červené a bílé maso Mořské plody

Stew a polévky

• Chcete vědět více? Přečtěte si také: Úžasné výhody nalačno medu česneku
• 2. Cibule prášek
• S podobnými vlastnostmi jako česnek, kromě přírodních složek, jako je allicin, je cibule prášku další skvělou alternativou ke snížení příjmu soli.

Ačkoli cibule prášek ztrácí některé vlastnosti ve srovnání s rostlinou ve svém přirozeném stavu,

její živiny činí výbornou volbou pro ochucení mnoha receptů

. cibule prášek v: Maso a ryby Polévky a jahody

Rýže

• Smažená zelenina
• Saláty
• 3. Černý pepř
• černý pepř je ten, koření k vlastnostem
• antioxidační a protizánětlivé

, který v těle, chrání tkáně před negativními účinky volných radikálů.

jeho vlastnosti chránit tělo proti hypertenzi a zároveň zlepšení funkce ledvin stimulovat odstranění tekutiny

lahodnou chuť se velmi dobře hodí. maso a ryby dušená masa, omáčky a vinaigretty

Zeleninové recepty

• Těstoviny
• 4. Oregano
• známý pro své léčivé vlastnosti, oregano je chutné jídlo, které může nahradit sůl v různých přípravcích.
• Má vitamíny, minerály a esenciální oleje, které mu dávají antiseptické, protiplísňové a protizánětlivá

Pravidelná konzumace zlepšuje aktivitu imunitního systému těla

a snižuje riziko respiračních problémů

Užijte si potraviny, jako jsou:

Bílé a červené maso mořské plody

pizza a tvarohový koláč recepty

• dušená masa
• Smoothies ovoce a zeleniny
• salát
• Rice
• Těstoviny
• 5. Kmín
• trochu kmínu v některých pokrmů mohou poskytnout zajímavou chuť, pokud chcete omezit spotřebu rafinovaného sůl.
• Tato složka obsahuje antioxidanty, které snižují negativní účinky volných radikálů v životním prostředí.

Pravidelná konzumace řídí cholesterol a

snižuje riziko závažných kardiovaskulárních potíží

.

Vyberte, zda chcete použít tuto koření s následujícími produkty: Maso a ryby Polévky a dušená masa

Rice

• Impulsy
• Přečtěte si také: 7 koření, které urychlují metabolismus
• 6. Anise
• anýz má zvláštní chuť, která se velmi dobře hodí pro přípravu receptů s masem a zeleninou.

Mnohé nutriční vlastnosti složky, mimo jiné,

pomoci zlepšit digesce potravin

7. Ginger Známý pro své protizánětlivé, antioxidační a trávicí, zázvor je další zajímavý návrh, aby začala snižovat spotřebu soli. je

má vysokou koncentraci látky známého volal gingerol

, který kromě své kořeněnou vůní zejména, dává její hlavní léčivé účinky

lze přidat následující produkty :. Chleby a sušenky smoothies ovoce a zeleniny

Saláty

• Polévky a polévky
• 8. Kurkuma
• kurkuma je koření dobře známo, gastronomie, a to nejen proto, že z jeho chuť, ale také proto, že z oranžové barvy, které dává k nádobí.
• Toto koření, která se zaměřuje velké množství antioxidanty, je dobrou volbou pro ochucení potravin bez použití soli.

Jeho protizánětlivé, antibakteriální a zažívací

pomoci zlepšit zdraví a ochraně buněk

proti různým patogenům.

Použití kurkuma jako náhrada soli v pokrmů, jako jsou polévek a dušených pokrmů Rice

Impulsy

• , zeleninové saláty
• Omáčky a obvazy
• krbové vaše pokrmy se solí? Je-li tomu tak, zvolte jednu z uvedených koření nahradit sůl a zjistili, že si můžete dát zajímavou chuť a zároveň chránit své zdraví.
• Nezapomeňte, že i když nemůžeme zcela eliminovat tato složka potravy,
• se zabránilo maximum soli je velmi důležité, aby se zabránilo její negativní dopady

Před zavřením, nenechte si ujít. účinky soli na zdraví našich ledvin a nápravných opatření očistit v tomto článku se budeme vám říct, jaké důsledky velkého příjmu soli souvisí s mnoha nemocí, chorob a symptomů. Jak odstranit sůl nahromaděné ve vašem těle

the Sůl je jedním z nejběžnějších koření v drtivé většině všech kuchyní na světě, protože dává zvláštní vůni jakémukoli jídlu. Přečtěte si více "

5 Recepty s špenát, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku

šPenát lze za syrova a je ideální přísada do salátů, ale také poskytnout klíč chybí vaše mísy. špenát je zelenina pěstuje pro jeho listy, výživný a vynikající. Skládají se z vody, tuků a sacharidů. Špenát má antioxidační vlastnosti, je bohatý na vitamíny A a C a vlákniny, a to zejména ve stopce , . a také obsahuje minerální látky Kromě toho poskytuje kalorií a dobré tuky obecně platí, že dva druhy špenátu jsou pěstovány.

(Příjmy)

Předkrmy se snadněji připravují

Mezi mnoha nabízených pokrmů dodržovat zdravou, vyváženou stravu, můžeme najít nějaké dezerty a předkrmy jsou jednoduché na přípravu, které mohou nejen uklidnit naše hlad, ale také nám pomůže udržet fit Bez dalších okolků, zde je několik receptů Samosa zelenina s jogurtovou omáčkou Složení:. na těsto: 225 g mouka 1 polévková lžíce soli 2 lžíce olivového oleje, 90 ml teplé vody, k plnění: rajče Pepper vodnice zelené fazole olivový olej Sůl pepř na omáčku (volitelné): 1 řecký jogurt několik kapek olivového oleje z pepře a sůl Curry prášek (špetka) Příprava: První věcí je prosít mouku do misky a přidat olej a vodu, pak aby ji hnědl, dokud se neobléká Plně kompaktní.

(Příjmy)