8 Koření, které můžete použít k nahrazení soli
je ideální pro zlepšení chuti jiných potravinJe zdrojem minerálů, pomáhá tělu vyrovnávat hladiny elektrolytů a další důležité zdravotní procesy
Problém je v tom, že jej obvykle přijímáme v nadměrném množství
, aniž bychom věděli jeho negativní účinky, a my ho přidáme téměř všechny naše pokrmy Zatímco se na první pohled může zdát neškodné, v průběhu času sůl způsobuje zánětlivé, kardiovaskulární a ledvinové problémy.
Z tohoto důvodu je
nezbytné omezit příjem denně . Skutečně můžeme snížit spotřebu potravin, které obsahují sůl a při vaření zvolit použití koření. Takže v dalším prostoru se s vámi chceme podělit o 8 koření více doporučeno
nahradit sůl 1. Česnek Česnek je koření bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou po asimilovali v těle, pomáhá zabránit různých chorob.
Na rozdíl od soli,
c 'je složka s protizánětlivými a diuretickými vlastnostmi, které snižují zadržování vody a kardiovaskulární problémy.
Nejlepší ze všeho je, že jeho vynikající chuť je ideální pro zlepšení chuti: Červené a bílé maso Mořské plody
Stew a polévky
- Chcete vědět více? Přečtěte si také: Úžasné výhody nalačno medu česneku
- 2. Cibule prášek
- S podobnými vlastnostmi jako česnek, kromě přírodních složek, jako je allicin, je cibule prášku další skvělou alternativou ke snížení příjmu soli.
Ačkoli cibule prášek ztrácí některé vlastnosti ve srovnání s rostlinou ve svém přirozeném stavu,
její živiny činí výbornou volbou pro ochucení mnoha receptů
. cibule prášek v: Maso a ryby Polévky a jahody
Rýže
- Smažená zelenina
- Saláty
- 3. Černý pepř
- černý pepř je ten, koření k vlastnostem
- antioxidační a protizánětlivé
, který v těle, chrání tkáně před negativními účinky volných radikálů.
jeho vlastnosti chránit tělo proti hypertenzi a zároveň zlepšení funkce ledvin stimulovat odstranění tekutiny
lahodnou chuť se velmi dobře hodí. maso a ryby dušená masa, omáčky a vinaigretty
Zeleninové recepty
- Těstoviny
- 4. Oregano
- známý pro své léčivé vlastnosti, oregano je chutné jídlo, které může nahradit sůl v různých přípravcích.
- Má vitamíny, minerály a esenciální oleje, které mu dávají antiseptické, protiplísňové a protizánětlivá
Pravidelná konzumace zlepšuje aktivitu imunitního systému těla
a snižuje riziko respiračních problémů
Užijte si potraviny, jako jsou:
Bílé a červené maso mořské plody
pizza a tvarohový koláč recepty
- dušená masa
- Smoothies ovoce a zeleniny
- salát
- Rice
- Těstoviny
- 5. Kmín
- trochu kmínu v některých pokrmů mohou poskytnout zajímavou chuť, pokud chcete omezit spotřebu rafinovaného sůl.
- Tato složka obsahuje antioxidanty, které snižují negativní účinky volných radikálů v životním prostředí.
Pravidelná konzumace řídí cholesterol a
snižuje riziko závažných kardiovaskulárních potíží
.
Vyberte, zda chcete použít tuto koření s následujícími produkty: Maso a ryby Polévky a dušená masa
Rice
- Impulsy
- Přečtěte si také: 7 koření, které urychlují metabolismus
- 6. Anise
- anýz má zvláštní chuť, která se velmi dobře hodí pro přípravu receptů s masem a zeleninou.
Mnohé nutriční vlastnosti složky, mimo jiné,
pomoci zlepšit digesce potravin
7. Ginger Známý pro své protizánětlivé, antioxidační a trávicí, zázvor je další zajímavý návrh, aby začala snižovat spotřebu soli. je
má vysokou koncentraci látky známého volal gingerol
, který kromě své kořeněnou vůní zejména, dává její hlavní léčivé účinky
lze přidat následující produkty :. Chleby a sušenky smoothies ovoce a zeleniny
Saláty
- Polévky a polévky
- 8. Kurkuma
- kurkuma je koření dobře známo, gastronomie, a to nejen proto, že z jeho chuť, ale také proto, že z oranžové barvy, které dává k nádobí.
- Toto koření, která se zaměřuje velké množství antioxidanty, je dobrou volbou pro ochucení potravin bez použití soli.
Jeho protizánětlivé, antibakteriální a zažívací
pomoci zlepšit zdraví a ochraně buněk
proti různým patogenům.
Použití kurkuma jako náhrada soli v pokrmů, jako jsou polévek a dušených pokrmů Rice
Impulsy
- , zeleninové saláty
- Omáčky a obvazy
- krbové vaše pokrmy se solí? Je-li tomu tak, zvolte jednu z uvedených koření nahradit sůl a zjistili, že si můžete dát zajímavou chuť a zároveň chránit své zdraví.
- Nezapomeňte, že i když nemůžeme zcela eliminovat tato složka potravy,
- se zabránilo maximum soli je velmi důležité, aby se zabránilo její negativní dopady
Před zavřením, nenechte si ujít. účinky soli na zdraví našich ledvin a nápravných opatření očistit v tomto článku se budeme vám říct, jaké důsledky velkého příjmu soli souvisí s mnoha nemocí, chorob a symptomů. Jak odstranit sůl nahromaděné ve vašem těle
the Sůl je jedním z nejběžnějších koření v drtivé většině všech kuchyní na světě, protože dává zvláštní vůni jakémukoli jídlu. Přečtěte si více "
Dice želatina med a kurkuma: nádherný protizánětlivý lék
Se tyto kostky želatiny kurkuma a med dostaneme protizánětlivý lék chutné a snadno k jídlu, což je ideální jak pro prevenci je zmírnit různé problémy. je jisté, že tyto želatinové kostky s medem a kurkumy to vypadá na první neodolatelné a nádherné výhledy. , ale výhody skrývají daleko za jejich chuti , jejich sametově hebkou a jemnou.
8 Nejlepších potravin, které spí dobře
Pokud máte potíže spát, může to být způsobeno příliš těžkými večeři nebo nevyváženou stravou. V tomto článku vás vyzýváme, abyste objevili nejlepší potraviny, které spí rychle . Vyvarujte se nespavosti přirozenou cestou! Krok 1: Zjistěte, zda máte nerovnováhu spánku Pokud se vám nepodařilo spát jednu noc, nemusíte Pokud se tyto epizody opakují denně a stále se zhoršují, pravděpodobně trpíte nespavostí.
