8 Koření, které můžete použít k nahrazení soli
je ideální pro zlepšení chuti jiných potravinJe zdrojem minerálů, pomáhá tělu vyrovnávat hladiny elektrolytů a další důležité zdravotní procesy
Problém je v tom, že jej obvykle přijímáme v nadměrném množství
, aniž bychom věděli jeho negativní účinky, a my ho přidáme téměř všechny naše pokrmy Zatímco se na první pohled může zdát neškodné, v průběhu času sůl způsobuje zánětlivé, kardiovaskulární a ledvinové problémy.
Z tohoto důvodu je
nezbytné omezit příjem denně . Skutečně můžeme snížit spotřebu potravin, které obsahují sůl a při vaření zvolit použití koření. Takže v dalším prostoru se s vámi chceme podělit o 8 koření více doporučeno
nahradit sůl 1. Česnek Česnek je koření bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou po asimilovali v těle, pomáhá zabránit různých chorob.
Na rozdíl od soli,
c 'je složka s protizánětlivými a diuretickými vlastnostmi, které snižují zadržování vody a kardiovaskulární problémy.
Nejlepší ze všeho je, že jeho vynikající chuť je ideální pro zlepšení chuti: Červené a bílé maso Mořské plody
Stew a polévky
- Chcete vědět více? Přečtěte si také: Úžasné výhody nalačno medu česneku
- 2. Cibule prášek
- S podobnými vlastnostmi jako česnek, kromě přírodních složek, jako je allicin, je cibule prášku další skvělou alternativou ke snížení příjmu soli.
Ačkoli cibule prášek ztrácí některé vlastnosti ve srovnání s rostlinou ve svém přirozeném stavu,
její živiny činí výbornou volbou pro ochucení mnoha receptů
. cibule prášek v: Maso a ryby Polévky a jahody
Rýže
- Smažená zelenina
- Saláty
- 3. Černý pepř
- černý pepř je ten, koření k vlastnostem
- antioxidační a protizánětlivé
, který v těle, chrání tkáně před negativními účinky volných radikálů.
jeho vlastnosti chránit tělo proti hypertenzi a zároveň zlepšení funkce ledvin stimulovat odstranění tekutiny
lahodnou chuť se velmi dobře hodí. maso a ryby dušená masa, omáčky a vinaigretty
Zeleninové recepty
- Těstoviny
- 4. Oregano
- známý pro své léčivé vlastnosti, oregano je chutné jídlo, které může nahradit sůl v různých přípravcích.
- Má vitamíny, minerály a esenciální oleje, které mu dávají antiseptické, protiplísňové a protizánětlivá
Pravidelná konzumace zlepšuje aktivitu imunitního systému těla
a snižuje riziko respiračních problémů
Užijte si potraviny, jako jsou:
Bílé a červené maso mořské plody
pizza a tvarohový koláč recepty
- dušená masa
- Smoothies ovoce a zeleniny
- salát
- Rice
- Těstoviny
- 5. Kmín
- trochu kmínu v některých pokrmů mohou poskytnout zajímavou chuť, pokud chcete omezit spotřebu rafinovaného sůl.
- Tato složka obsahuje antioxidanty, které snižují negativní účinky volných radikálů v životním prostředí.
Pravidelná konzumace řídí cholesterol a
snižuje riziko závažných kardiovaskulárních potíží
.
Vyberte, zda chcete použít tuto koření s následujícími produkty: Maso a ryby Polévky a dušená masa
Rice
- Impulsy
- Přečtěte si také: 7 koření, které urychlují metabolismus
- 6. Anise
- anýz má zvláštní chuť, která se velmi dobře hodí pro přípravu receptů s masem a zeleninou.
Mnohé nutriční vlastnosti složky, mimo jiné,
pomoci zlepšit digesce potravin
7. Ginger Známý pro své protizánětlivé, antioxidační a trávicí, zázvor je další zajímavý návrh, aby začala snižovat spotřebu soli. je
má vysokou koncentraci látky známého volal gingerol
, který kromě své kořeněnou vůní zejména, dává její hlavní léčivé účinky
lze přidat následující produkty :. Chleby a sušenky smoothies ovoce a zeleniny
Saláty
- Polévky a polévky
- 8. Kurkuma
- kurkuma je koření dobře známo, gastronomie, a to nejen proto, že z jeho chuť, ale také proto, že z oranžové barvy, které dává k nádobí.
- Toto koření, která se zaměřuje velké množství antioxidanty, je dobrou volbou pro ochucení potravin bez použití soli.
Jeho protizánětlivé, antibakteriální a zažívací
pomoci zlepšit zdraví a ochraně buněk
proti různým patogenům.
Použití kurkuma jako náhrada soli v pokrmů, jako jsou polévek a dušených pokrmů Rice
Impulsy
- , zeleninové saláty
- Omáčky a obvazy
- krbové vaše pokrmy se solí? Je-li tomu tak, zvolte jednu z uvedených koření nahradit sůl a zjistili, že si můžete dát zajímavou chuť a zároveň chránit své zdraví.
- Nezapomeňte, že i když nemůžeme zcela eliminovat tato složka potravy,
- se zabránilo maximum soli je velmi důležité, aby se zabránilo její negativní dopady
Před zavřením, nenechte si ujít. účinky soli na zdraví našich ledvin a nápravných opatření očistit v tomto článku se budeme vám říct, jaké důsledky velkého příjmu soli souvisí s mnoha nemocí, chorob a symptomů. Jak odstranit sůl nahromaděné ve vašem těle
the Sůl je jedním z nejběžnějších koření v drtivé většině všech kuchyní na světě, protože dává zvláštní vůni jakémukoli jídlu. Přečtěte si více "
Lžíce medu denně: váš mozek vám poděkuje
Med je skvělý výrobek, který dává našemu mozku energii, kterou potřebuje, aby správně fungovala a chránila nás před neurodegenerativními chorobami. Stačí jíst jednu lžičku denně! Lžíce medu denně je dárek pro váš mozek, protože podporuje zdraví. Musíte se ujistit, že med, který kupujete, je co nejčistší a nejpřirozenější, bez cukru nebo přísad, které eliminují jeho přirozené vlastnosti.
3 Alternativní a zdravé nápoje užít vánoční
Au- nad osobami a rodinné momenty, Vánoce jsou období přesahující , a to zejména pokud jde o alkohol a jídlo. náhlé změny v dietě a přetížení toxiny, které budou uloženy v těle, a pak vést k přibývání na váze a příznaky, které mohou přerušit dovolenou. to je důvod, proč je nezbytné, aby středně na všech úrovních a se rozhodnout pro zdravé volby, které nezpůsobují tolik problémů v tělesných funkcí.
