Jak bojovat proti chronické únavě
chronickým únavovým syndromem se vyznačuje přítomností nevysvětlitelnou únavou, která sahá více než nepřetržitě po dobu nejméně šesti měsíců , které nelze překonat klidem, spánkem, svátky, fyzickou aktivitou atd. Navíc tento syndrom způsobuje problémy s pamětí a koncentrací, depresí, bolesti svalů a kloubů, bolest v krku, bolest hlavy, potíže se zotavit z fyzické aktivity a také způsobuje lymfatické uzliny
V minulosti tato nemoc neexistovala nebo nebyla popsána, a ještě dnes její příčina ještě nebyla definována a několik faktorů by mohlo být ve skutečnosti ohroženo. původ. Přírodní medicína poukazuje na existenci několika faktorů, které mohou přispět k nástupu této nemoci a měly by být vyhodnoceny v každém případě
Prodloužené období stresu a stresu
existují lidé, kteří žijí po mnoho let svého života mimo jejich fyzické schopnosti, a dlouhý, přebíjení pro své tělo má svou cenu. často zlo objeví přesně, kdy člověk zpomalí jeho životní styl.
To znamená, že stress je vysoce oxidační a útočí na tělo tím, že mění svou činnost, mimo jiné nevýhody. v případě, že je pouze přechodným epizoda tělo obnoví svou rovnováhu, ale v případě, že tato situace má tendenci pokračovat, důsledky se projevují v každém okamžiku.
doporučuje se, aby se zabránilo co nejvíce poskytnutím volného času, se zaměřením odpočinek, denní cvičení a relaxace Tímto způsobem bude náš organismus schopen postupně obnovit své dobré fungování. Emocionální stavy
Každá nemoc má pravděpodobné psychosomatické vysvětlení. To není platné ve všech případech, ale je zajímavé ho znát.
Chronická únava je jednou z těch onemocnění, u nichž je pravděpodobné, že psychologické faktory budou rozhodující. Vyskytuje se častěji u žen, zejména od věku 40 let. Typický profil je, že osoby
závislý na práci (a který také dokonale odpovídá hosteska) , kteří nemají obvykle deleguje úkoly , ale často akceptovat pracovní přetížení a neříká ne, když žádal něco. , jak to?
terapie, které léčí psychické problémy a emocionální stavy mohou být účinné,
, ale být obzvláště vědom toho, že některé postoje, které se mohou objevit v našich očích ctnostných mohou mít vliv na naše zdraví.
a unavené játra tlačítka
játra je s ledvinami, je jedním z hlavních orgánů, které myslíme si, když mluvíme o únavě Je to tělo nejvíce postižené současným životním stylem (špatná strava, negativní emoce, znečištění, alkohol, drogy atd.) Zánět jater
může způsobit bolest na pravé straně břicha, pod žebry ale může také vyvolat méně zřejmé příznaky. Tradiční čínská medicína, pro jeho část, vytváří vztah mezi játry a pohledu: pokud budeme mít žádný problém pohledu, je pravděpodobné, že naše játra nefunguje dobře buď Jak pečovat o ni. ? játra
Zde je několik jednoduchých tipů, jak udržet zdravé:
lehkou večeři nebo s dostatečným předstihem, aby byl čas pro játra regenerovat, protože tento proces probíhá v průběhu pracovní doby, než probuzení
- .Játra mají tendenci ochladit, takže můžete jít do postele tím, že na žebra na pravé straně břicha položíte láhev na horkou vodu.
- Užívejte hořké infuze každý den: mléko bodlák pampeliška, artyčok a boldovníkový (nepřehánějte a omezit jejich spotřebu až 4 týdny).
- Vyhněte se alkoholu a špatné tuky (smažené, tmavé maso, pečivo, atd.)
- Vezměte lžíci ‚extra panenský olivový olej na lačný žaludek, doprovázené lžíci citrónové šťávy, vypijte sklenici teplé vody.
- chronická zácpa
zácpa může způsobit mnoho nemocí, protože když se stává chronickým, vytváří přetížení toxinů. Je důležité, aby tento problém vyřešit nejdříve a přirozeně
Přijmout stravu bohatou na vlákninu. Ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny, sušené ovoce a ořechy
- Pít vodu mezi
- Velmi jednoduchým prostředkem je namočit dvě nože a lžíci lněného semínka ve sklenici vody v noci. Následujícího rána konzumujete obsah sklenice na prázdný žaludek a pak počkejte půl hodiny před snídaní.
- Potravní neznášená onemocnění
Existují potraviny, které někteří lidé nestravují dobře, aniž by to věděli
a dlouho se miska, která byla špatně rozštěpí promění toxiny, které se hromadí v těle a způsobit bolest a nepohodlí. doporučuje se podívejte se na naše jídlo a snažte se alespoň měsíc vyhýbat potravinám, které jsou nejlépe tolerované,
, tedy ty, které obsahují gluten a laktózu. Po této době bude možné znovu vložte je do naší stravy a pozorujte reakce našeho organismu Infekce
Bylo by dobré vždy se ujistit, že tělo není napadeno parazity nebo houbami, které by mohly být původ některých příznaků, které člověk trpí, protože jsou často podobné které jsou způsobeny chronickou únavou. Aby bylo možné provést důkladné vyčištění, bude to koupit přírodní bylinkář nebo obchodě se zdravou výživou, nebo sledovat tibetské lék česnek.
Další tipy následovat
Doporučujeme vyhnout se spotřebě soli, zejména slané soli, která oslabuje. Můžete užívat malé množství mořské soli nebo Himaláje.
- Přestože lidé, kteří trpí chronickou únavou, nejsou nadšení z cvičení, je velmi důležité udržet si aktivitu nesmí být zachyceno v bludném kruhu únavy a lenosti. Chcete-li přestat se pohybovat, oslabujeme jen svaly a zhoršujeme naši morálku.
- Existují velmi energické potraviny, které nám mohou bez stimulantů pomoci bez změny našeho nervového systému: pyl, med, ovsa, pšeničných klíčků, maky a sušeného ovoce, například.
- Fotografie jsou s laskavým svolením Danel Solabarrieta a Danni O.
Výhody a způsoby zahrnují Chia do svého jídelníčku
It mohou říci, že čia je původem z Mexika, protože jeho civilizace spotřebovávají od objevu Ameriky. Tyto národy sklízely tuto divokou rostlinu a vyrobily ji základem jejich stravy. Bylo potom domestikováno a pak pěstováno. Používali je však nejen jako potravinu, ale také jako nabídku bohům a jako olejnatá semena na výrobu základního oleje pro barvy na tělo.
Závislost na cukru: jak ji odstranit?
Trpíte závislostí na cukru? Nebojte se! To je problém, který lze vyléčit. Abyste se nakonec zbavili této závislosti, budete muset přijmout různá opatření. Zde jsou: Nikdy nenahrazujte cukr se sladidly Studie z roku 2013 byla zveřejněna v Diabetes Care . Na základě výsledků mohou umělé sladidla změnit způsob, jakým naše tělo metabolizuje cukr .
