Věděli jste, že existuje souvislost mezi lepku a fibromyalgie?

fibromyalgie je zdravotní porucha charakterizovaná bolesti svalů a pravidelné záchvaty únavy.

Ti, kteří trpí experimentují s napětím a přecitlivělosti u většiny svých

U těchto pacientů se může vyskytnout také rigidita, bolesti hlavy a pocity brnění v rukou a nohou.

Fibromyalgie je považována za chronický syndrom postihující přibližně 3% světové populace. Ženy jsou 10krát častěji než muži

Nejvážnější případy jsou u dospělých pacientů, kteří jsou již postiženi onemocněními jako je revmatoidní artritida, lupus a spinální artritida

odborníci se domnívají, že její původ je především genetický, ale je také spojen s traumatem způsobenou nehodami, s příliš sedavým a také s jinými patologiami.

Ve skutečnosti nedávná studie ukázala, že lidé s tímto stavem mohou zhoršit svůj stav, jestliže konzumují gluten.

Tato látka, nalezená u pšenice, zvyšuje úroveň zánětu v těle a činí více obtížné úlevu od příznaků fibromyalgie.

Jaká je souvislost mezi fibromyalgie a lepku?

ve studii zveřejněné BMC gastroenterologie , bylo prokázáno, že bezlepková strava činí am im výrazně prokázat postavení žen s podrážděnou střevní syndrom a fibromyalgie.

Je-li syndrom fibromyalgie způsobeno příčinami, které jsou stále záhadou pro vědu, tyto výsledky jsou slibné pro vývoj nových léků na ulehčit těm, kdo trpí.

hypotéza navrhl tuto práci je, že zánětlivý proces spojený s přítomností glutenu ve střevním traktu může přispět ke vzniku nebo zhoršení citlivost centrálního nervového systému, hlavní odpovědnost za rozvoj fibromyalgie.

lepku je nalézt v pšenici, ječmen, žito a dalších obilovin protein.

Její dopad na zánětu byl studován mnohokrát, protože ti, kteří jsou na ni citliví, obvykle mají abnormálně vysokou zánětlivou odezvu.

Vztah mezi fibromyalgií a glutenem je tedy na základě zánětu buněk těla, který se soustřeďuje na klouby, svaly a tkáně.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že jsou lepek netolerantní a že to ovlivňuje vývoj Nemoci, které trpí

Z těchto důvodů zdraví odborníci naznačují, že pacienti s fibromyalgií by měli zcela vyloučit potraviny obsahující gluten z jejich denní stravy

Nezapomeňte číst: Jak zjistit citlivost na lepek

Jaké další kroky můžete podniknout v boji proti fibromyalgii?

Kromě odstranění všech potravin obsahujících lepek z vaší stravy můžete také podniknout další akce, které pomáhá řídit tento stav

Stravovací návyky a pravidelná fyzická aktivita jsou dva klíče k dosažení tohoto cíle

Jíte hořčík

Jídlo bohatá na hořčík pomáhá chránit svaly a šlachy a zároveň snižuje napětí a bolesti

Nejbohatší potraviny v tomto minerálu zahrnují:

• Špenát
• Salát
• Chřest
• Squash semena
• Melasa

Konzumace vitamínu D

Nedostatek vitaminu D může souviset s výskytem komplikací u pacientů s fibromyalgií

měli byste být schopni snížit epizody chronické bolesti a zvýšit fyzickou výkonnost

Hlavní zdroje vitaminu D jsou:

• Mastné ryby
• Telecí jater
• Sýry
• Žlutá d 'vejce
• Houby
• Ovoce

Spotřeba vápníku

Potraviny bohaté na vápník snižují svalové křeče a posilují zdraví kostí a kloubů

:

• Mléko
• Sýr
• Jogurt
• Sójový olej
• Popelky
• Brokolice

Chcete vědět více? Číst: 9 znaků, které nás upozorňují na nedostatek vápníku

Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu

Cvičení aktivuje krevní oběh, tóny svalů a pomáhá udržovat tělesnou hmotnost , aby se zabránilo komplikacím nadváhou

Aktivity jako chůze, jízda na kole a koupání jsou ideální pro pacienty s touto poruchou

Masáž

Relaxační olejová masáž pomáhá snížit bolest, stejně jako další příznaky charakteristické pro tento syndrom

Klíč spočívá ve výkonu mírného tlaku, aby se zabránilo poškození svalů. Doporučujeme, abyste se obrátili na profesionála.

Na závěr vám můžeme říci, že i když studie musí potvrdit výsledky, které jsme vám právě v tomto článku vysvětlili, měli byste být opatrnější, pokud máte fibromyalgii a vylučujete gluten z vaší stravy, abyste zabránili možným komplikacím.

Příznaky a příznaky vysoké hladiny estrogenu

Všechny hormony ve vašem těle se neustále pohybují nahoru a dolů. Když jsou v dokonalé rovnováze, vaše tělo funguje, jak má. Problém se objeví, když jsou hormony není na optimální úrovni a vaše tělo problémy, které souvisejí. Víte, co co jsou estrogeny? Tento hormon je známý jako "ženský" hormon. Testosteron je "mužský" hormon.

(Péče)

6 Velmi podivné příznaky, které vás upozorní na chybnou funkci střev

The střevní problémy nejsou omezeny na průjem nebo zvracení. , aniž bychom být vědomi es naše střeva plní celou řadu funkcí, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Díky nim my vstřebat živiny z potravin, které jíme, jako jsou minerály, vitamíny a vodou. navíc hrají důležitou roli ve zdraví našeho imunitního systému.

(Péče)