Věděli jste, že existuje souvislost mezi lepku a fibromyalgie?
fibromyalgie je zdravotní porucha charakterizovaná bolesti svalů a pravidelné záchvaty únavy.
Ti, kteří trpí experimentují s napětím a přecitlivělosti u většiny svých
U těchto pacientů se může vyskytnout také rigidita, bolesti hlavy a pocity brnění v rukou a nohou.
Fibromyalgie je považována za chronický syndrom postihující přibližně 3% světové populace. Ženy jsou 10krát častěji než muži
Nejvážnější případy jsou u dospělých pacientů, kteří jsou již postiženi onemocněními jako je revmatoidní artritida, lupus a spinální artritida
odborníci se domnívají, že její původ je především genetický, ale je také spojen s traumatem způsobenou nehodami, s příliš sedavým a také s jinými patologiami.
Ve skutečnosti nedávná studie ukázala, že lidé s tímto stavem mohou zhoršit svůj stav, jestliže konzumují gluten.
Tato látka, nalezená u pšenice, zvyšuje úroveň zánětu v těle a činí více obtížné úlevu od příznaků fibromyalgie.
Jaká je souvislost mezi fibromyalgie a lepku?
ve studii zveřejněné BMC gastroenterologie , bylo prokázáno, že bezlepková strava činí am im výrazně prokázat postavení žen s podrážděnou střevní syndrom a fibromyalgie.
Je-li syndrom fibromyalgie způsobeno příčinami, které jsou stále záhadou pro vědu, tyto výsledky jsou slibné pro vývoj nových léků na ulehčit těm, kdo trpí.
hypotéza navrhl tuto práci je, že zánětlivý proces spojený s přítomností glutenu ve střevním traktu může přispět ke vzniku nebo zhoršení citlivost centrálního nervového systému, hlavní odpovědnost za rozvoj fibromyalgie.
lepku je nalézt v pšenici, ječmen, žito a dalších obilovin protein.
Její dopad na zánětu byl studován mnohokrát, protože ti, kteří jsou na ni citliví, obvykle mají abnormálně vysokou zánětlivou odezvu.
Vztah mezi fibromyalgií a glutenem je tedy na základě zánětu buněk těla, který se soustřeďuje na klouby, svaly a tkáně.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že jsou lepek netolerantní a že to ovlivňuje vývoj Nemoci, které trpí
Z těchto důvodů zdraví odborníci naznačují, že pacienti s fibromyalgií by měli zcela vyloučit potraviny obsahující gluten z jejich denní stravy
Nezapomeňte číst: Jak zjistit citlivost na lepek
Jaké další kroky můžete podniknout v boji proti fibromyalgii?
Kromě odstranění všech potravin obsahujících lepek z vaší stravy můžete také podniknout další akce, které pomáhá řídit tento stav
Stravovací návyky a pravidelná fyzická aktivita jsou dva klíče k dosažení tohoto cíle
Jíte hořčík
Jídlo bohatá na hořčík pomáhá chránit svaly a šlachy a zároveň snižuje napětí a bolesti
Nejbohatší potraviny v tomto minerálu zahrnují:
- Špenát
- Salát
- Chřest
- Squash semena
- Melasa
Konzumace vitamínu D
Nedostatek vitaminu D může souviset s výskytem komplikací u pacientů s fibromyalgií
měli byste být schopni snížit epizody chronické bolesti a zvýšit fyzickou výkonnost
Hlavní zdroje vitaminu D jsou:
- Mastné ryby
- Telecí jater
- Sýry
- Žlutá d 'vejce
- Houby
- Ovoce
Spotřeba vápníku
Potraviny bohaté na vápník snižují svalové křeče a posilují zdraví kostí a kloubů
:
- Mléko
- Sýr
- Jogurt
- Sójový olej
- Popelky
- Brokolice
Chcete vědět více? Číst: 9 znaků, které nás upozorňují na nedostatek vápníku
Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu
Cvičení aktivuje krevní oběh, tóny svalů a pomáhá udržovat tělesnou hmotnost , aby se zabránilo komplikacím nadváhou
Aktivity jako chůze, jízda na kole a koupání jsou ideální pro pacienty s touto poruchou
Masáž
Relaxační olejová masáž pomáhá snížit bolest, stejně jako další příznaky charakteristické pro tento syndrom
Klíč spočívá ve výkonu mírného tlaku, aby se zabránilo poškození svalů. Doporučujeme, abyste se obrátili na profesionála.
Na závěr vám můžeme říci, že i když studie musí potvrdit výsledky, které jsme vám právě v tomto článku vysvětlili, měli byste být opatrnější, pokud máte fibromyalgii a vylučujete gluten z vaší stravy, abyste zabránili možným komplikacím.
5 Nejhorší leží můžete sdělit svému lékaři,
Protože je náš lékař, aby nám pomohl a neposuzoval nás, je zbytečné pokoušet se o ně skrýt informace, protože bychom jen ublížili sebe. Lžete svému lékaři? Proč to děláš? Myslíte si, že vaše lži nejsou škodlivé? Co je nejhorší? Časté návštěvy lékaře v různých oblastech vám mohou pomoci zabránit budoucím problémům a kontrolovat ty, které máte.
Jaké jsou varovné příznaky cévní mozkové příhody, a jak tomu zabránit?
Cévní mozková příhoda, cévní mozková příhoda nebo cerebrální krvácení postihuje každý rok přibližně 15 milionů lidí a je druhou hlavní příčinou úmrtí u dospělých. nad 60 let. Toto onemocnění nastává, když je přerušení toku mozku přerušeno, a to buď kvůli zablokování v cévě mozku nebo v důsledku prasknutí jednoho z Protože krev je zodpovědná za přepravu kyslíku do mozku, nemůže fungovat bez.
