Jak přirozeně zmírnit bolest kostí
I když jsou Méně časté než bolest kloubů nebo svalů, bolest kostí vážně ovlivňuje kvalitu života těch, kteří ji trpí, a může jim zabránit v plnění svých každodenních úkolů.
Původ těchto příznaků je různorodý, ale jsou často způsobené infekcí, chronickým onemocněním, zraněním nebo zlomeninou
Bez ohledu na příčinu může být velmi neschopná a z dlouhodobého hlediska může vést k nebezpečnějším podmínkám
Pokud máte pocit bolesti a napětí ve vašich kostech, měli byste se poradit s odborníkem v této oblasti, který může stanovit spolehlivou diagnózu a předepsat vhodnou léčbu .
Nicméně, můžete také sledovat některé přírodní opravné prostředky, které vám pomohou zmírnit bolest.
kopřivy infuze
Díky silné diuretické moci, kopřiva je rostlina který pomáhá snížit bolest kostí , protože usnadňuje odstranění tekutin zadržovaných v zánětlivých kloubech.
Stingingová žihina také obsahuje významné množství vápníku a hořčíku . minerály, které jsou důležité pro silné kosti.
Tento závod vám umožní očistit svou krev, zmírnit váš žaludek a vyčistit střevní trakt a ledviny a plíce.
Jak jíst?
- Připravte odvar s vysušenou kořenovou kopřivou v jednom litru vody a vypijte tři šálky denně
Doporučujeme také: 6 rostlin s analgetickými vlastnostmi pro zmírnění bolesti
infúze louky
Tato výjimečná rostlina má střídavý proud Výkonný vání na oběhový systém, ale působí také jako diuretikum a přírodní protizánětlivý.
Konzumace tři až čtyři šálky denně této infuzi, může pomoci zabránit a snížení bolesti
Jak ho konzumovat?
- Vezměte hrst listů sušené louky a pak je vařte 7 minut na půl litru vody. každé z vašich hlavních jídel
Tato infuze se nedoporučuje pro děti mladší 15 let, pro osoby s problémy s cirkulací a pro těhotné ženy - Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny, které se nacházejí v mnoha potravinách, jako jsou modré ryby, semena, sušené ovoce a olivový olej,
mají příznivý účinek na léčbu bolesti a zánětu kostí Jak je konzumovat?
Jak absorbovat? r dostatečné množství omega 3, doporučuje se jíst alespoň 2 porce ryb týdně.
- Můžete také zvolit, aby se doplněk stravy dobré kvality.
Milk Podle Národní institut proti artritidě a muskuloskeletální nemoci Španělska,
mléko je zdrojem vápníku a vitaminu D , živin, které hrají klíčovou roli v prevenci ztráty kostní hmoty Nejdříve se musíte ujistit, že nejste netolerující na laktózu.
Pokud se jedná o případ Pokud můžete bez problémů konzumovat mléko, vypijte jeden až dva skleničky denně, nejlépe půlky oranžová
- Vitamin C v jahodách a pomerančů je nezbytný, aby se zabránilo amputace a opevnění chrupavek, které pokrývají kosti.
V přírodním smoothie, který obsahuje ctnosti těchto plodů se zvyšuje desetinásobných díky opevněné sojové mléko, které - poskytuje dobré množství vápníku a hořčíku
, dva podstatné minerály pro udržení optimální hustotu kostí.
Ingredience
jahody 8 2 lžíce pomerančové šťávy (20 ml) ⅔ šálek opevněného sójové mléko (170 ml)
Jak připravit a jíst?
- na začátku, dobře umýt jahody a smícháme s ostatními ingrediencemi.
- v případě, že smoothie připraven, pít bez filtru kdykoliv během dne.
- the koření
kurkuma a zázvor jsou výbornými spojenci ke snížení bolesti a zánětu vaše,
- , protože mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
- Jak jíst?
a kurkuma zázvor může být začleněn do šťávy, do salátů i do mnoha pokrmů iminuer vaše bolest,
je vhodné konzumovat ve formě infuze Viz také:. lžičku kurkumy každý den zlepšit zdraví
Kale
- Pravidelná konzumace tato zelenina je doporučeno, aby posílily své kosti
, zvláště když není možné konzumovat mléčné výrobky. the kapusta obsahuje velké množství vápníku a vitamínu k, obě látky potřebné k prevenci osteoporózy a které mohou ovlivnit kosti
Jak to konzumovat?
Můžete jej zahrnout do salátů, přírodních smoothies nebo jednoduše vařit.
Lahodné ráno smoothie kontrolovat krevní tlak
The hypertenze je kardiovaskulární onemocnění, které se vyskytuje , když krevní tlak se zvyšuje v důsledku kornatění tepen. Tento jev přetěžuje srdce a nutí ho, aby se další úsilí, aby se krev může oslovit všechny části těla Důsledkem hypertenze, kromě toho, že oslabuje srdeční sval, je to, že důležité orgány, jako jsou ledviny, mozek a pankreas, jsou slabší.
5 Zdravé nápoje k léčbě anémie
Anémie nemoc, která nastane, když hladina hemoglobinu v krvi se sníží , téměř vždy v důsledku nedostatku železa v těle. To vede ke snížení dodávky kyslíku tkáně a buňky, způsobující svalovou slabost, ztrátu koncentrace a problémy s pokožku a vlasy. anémie může dojít v důsledku nízké příjmu železa, nebo proto, že potíže s jeho vstřebáváním.
