Jak přirozeně zmírnit bolest kostí
I když jsou Méně časté než bolest kloubů nebo svalů, bolest kostí vážně ovlivňuje kvalitu života těch, kteří ji trpí, a může jim zabránit v plnění svých každodenních úkolů.
Původ těchto příznaků je různorodý, ale jsou často způsobené infekcí, chronickým onemocněním, zraněním nebo zlomeninou
Bez ohledu na příčinu může být velmi neschopná a z dlouhodobého hlediska může vést k nebezpečnějším podmínkám
Pokud máte pocit bolesti a napětí ve vašich kostech, měli byste se poradit s odborníkem v této oblasti, který může stanovit spolehlivou diagnózu a předepsat vhodnou léčbu .
Nicméně, můžete také sledovat některé přírodní opravné prostředky, které vám pomohou zmírnit bolest.
kopřivy infuze
Díky silné diuretické moci, kopřiva je rostlina který pomáhá snížit bolest kostí , protože usnadňuje odstranění tekutin zadržovaných v zánětlivých kloubech.
Stingingová žihina také obsahuje významné množství vápníku a hořčíku . minerály, které jsou důležité pro silné kosti.
Tento závod vám umožní očistit svou krev, zmírnit váš žaludek a vyčistit střevní trakt a ledviny a plíce.
Jak jíst?
- Připravte odvar s vysušenou kořenovou kopřivou v jednom litru vody a vypijte tři šálky denně
Doporučujeme také: 6 rostlin s analgetickými vlastnostmi pro zmírnění bolesti
infúze louky
Tato výjimečná rostlina má střídavý proud Výkonný vání na oběhový systém, ale působí také jako diuretikum a přírodní protizánětlivý.
Konzumace tři až čtyři šálky denně této infuzi, může pomoci zabránit a snížení bolesti
Jak ho konzumovat?
- Vezměte hrst listů sušené louky a pak je vařte 7 minut na půl litru vody. každé z vašich hlavních jídel
Tato infuze se nedoporučuje pro děti mladší 15 let, pro osoby s problémy s cirkulací a pro těhotné ženy - Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny, které se nacházejí v mnoha potravinách, jako jsou modré ryby, semena, sušené ovoce a olivový olej,
mají příznivý účinek na léčbu bolesti a zánětu kostí Jak je konzumovat?
Jak absorbovat? r dostatečné množství omega 3, doporučuje se jíst alespoň 2 porce ryb týdně.
- Můžete také zvolit, aby se doplněk stravy dobré kvality.
Milk Podle Národní institut proti artritidě a muskuloskeletální nemoci Španělska,
mléko je zdrojem vápníku a vitaminu D , živin, které hrají klíčovou roli v prevenci ztráty kostní hmoty Nejdříve se musíte ujistit, že nejste netolerující na laktózu.
Pokud se jedná o případ Pokud můžete bez problémů konzumovat mléko, vypijte jeden až dva skleničky denně, nejlépe půlky oranžová
- Vitamin C v jahodách a pomerančů je nezbytný, aby se zabránilo amputace a opevnění chrupavek, které pokrývají kosti.
V přírodním smoothie, který obsahuje ctnosti těchto plodů se zvyšuje desetinásobných díky opevněné sojové mléko, které - poskytuje dobré množství vápníku a hořčíku
, dva podstatné minerály pro udržení optimální hustotu kostí.
Ingredience
jahody 8 2 lžíce pomerančové šťávy (20 ml) ⅔ šálek opevněného sójové mléko (170 ml)
Jak připravit a jíst?
- na začátku, dobře umýt jahody a smícháme s ostatními ingrediencemi.
- v případě, že smoothie připraven, pít bez filtru kdykoliv během dne.
- the koření
kurkuma a zázvor jsou výbornými spojenci ke snížení bolesti a zánětu vaše,
- , protože mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
- Jak jíst?
a kurkuma zázvor může být začleněn do šťávy, do salátů i do mnoha pokrmů iminuer vaše bolest,
je vhodné konzumovat ve formě infuze Viz také:. lžičku kurkumy každý den zlepšit zdraví
Kale
- Pravidelná konzumace tato zelenina je doporučeno, aby posílily své kosti
, zvláště když není možné konzumovat mléčné výrobky. the kapusta obsahuje velké množství vápníku a vitamínu k, obě látky potřebné k prevenci osteoporózy a které mohou ovlivnit kosti
Jak to konzumovat?
Můžete jej zahrnout do salátů, přírodních smoothies nebo jednoduše vařit.
5 ZÁKLADNÍ důvody, jak sníst semena chia na snídani
Semena Chia jsou malé, ale mocné Jsme si jisti, že jste o nich již slyšeli. Nicméně, pokud jste součástí z těch lidí, kteří je ještě nevyzkoušeli, vyzýváme vás, abyste to udělali, abyste se ponořili. Jednou z velkých výhod sociálních sítí a nových technologií je to, že nám umožňují sdílet informace a být si vědom zdravých, vyvážených a zdravých stravovacích postupů pro celou rodinu.
Zmírnit příznaky zánětu močového měchýře s těmito 5 přírodní šťávy
Kromě zvýšení produkce moči, díky těmto šťávy také posílí náš imunitní systém v boji proti příznaky zánětu močového měchýře a urychlit zotavení. zánět močového měchýře je velmi časté infekce močových cest samice , ke které dochází v důsledku zánětu močového měchýře v důsledku růstu bakterií Může také postihnout muže, ačkoli jsou případy minimální, protože jsou vystaveny méně rizikovým faktorům.
