Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr

Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr

recepty, které neobsahují lepek, laktózu nebo cukr , jsou stále oblíbenější, a to jak ze zdravotních problémů, které nesou, ale také touha jíst zdravě.

the kasava chleba, ovesné vločky a čokoláda, které navrhujeme v tomto článku je vynikající možnost eliminovat potřebu jíst sladké bez výčitek svědomí.

Odhalte jednoduchých kroků k přípravě tohoto chleba manioku, že bude apelovat na všechny.

, co kasava?

cassava je také známý jako Yuca a se pěstuje v Jižní Americe, střední Ameriky a v Africe

Konzumujeme kořen této rostliny, která je velmi bohatá na škrob. Mnoho recepty jsou vyrobeny z mouky tohoto škrobu, zvláště pro chleba.

Velkou výhodou kasava pro mnoho lidí je to, že neobsahuje lepek . Ve skutečnosti je tento recept je podobná jako u jiných typů chleby s kasava, které jsou vyráběny v zemích jako Kolumbie či Paraguay

K dispozici jsou dva druhy manioku. Sladkokyselá nebo hořká . Druhý je ten budeme používat pro náš kasava chleba.

Je důležité si uvědomit, že syrové manioku nesmí být nikdy spotřebován , protože je toxický pro zdraví.

Read také: 9 léčivé vlastnosti Yuca nebo kasava

jsou mléčné výrobky pro zdravý

Existují různé faktory, které ovlivňují spotřebu mléčných výrobků:

  • mléka a jeho derivátů spotřebované dnes jsou obecně špatné zdravotnických výrobků z důvodu množství přidaných látek, které obsahují, jako jsou hormony a antibiotika.

ekologické mléčné výrobky z krav vznesené v volnosti by být výjimkou .

  • Existuje mnoho lidí, kteří nejsou trávení laktózy , protože v průběhu let, obvykle ztrácí enzym lactase v našem těle.
  • mléčné výrobky se týkají akumulace hlenu ve v respirační husy.
  • Někteří lidé mají pocit, jejich obličeje nebo jejich tělo nafouklé když konzumují mléko v noci.
  • Mléčné výrobky mohou způsobit kožní problémy, jako je dermatitida, lupénka atd

Nicméně někteří lidé konzumují mléko a mléčné výrobky po celou dobu jejich života, aniž by docházelo kterýkoli z těchto problémů.

je lepší snížit příjem cukru

chceme-li jíst zdravě, měli bychom získat dobrá používá ke snížení množství cukru a sladkých potravin jíme každý den.

Pokud bychom mohli vidět, kolik cukru obsahují nápoje a sladkosti, které jíme každý den, my bychom být překvapeni.

Můžeme si vybrat, pokud je to možné, na sladké výrobky z medu, třtinového cukru, stevia, agáve sirup , kokosový cukr, atd.

Naše chuť se postupně zvykne na tyto nové příchutě proto, že jsme také ztratit svou cukru závislost

Přečtěte si také :. Cukrová závislost: jak eliminovat

Chléb manioku, oves a čokoládu

Složení

  • 3 vejce
  • 2 mouky cassava šálky (300 g),
  • 2 šálky ovesných vloček (90 g),
  • 2 polévkové lžíce vanilkového extraktu (30 g)
  • 1/2 šálku mírná olivový olej, slunečnicový nebo kokosový olej (110 g),
  • 2 šálky zeleniny mléko kokos, oves nebo rýže lepek (500 ml)
  • 1/2 šálek agavového sirupu nebo kokosového cukru (110 g)
  • 1 špetka mořské soli
  • 1 lžíce prášku do pečiva (12 g)
  • Čokoládové hranolky (bez mléka)

Příprava

  • Předehřejte troubu na 180 ° C
  • Pro pohodlí můžete tento recept používat pomocí mixéru
  • Start porazit 3 vejce
  • Přidejte vanilkovou esenci, sůl, sladidlo, zeleninový nápoj a olej, pak znovu porazte.
  • Přidejte mouku z kasávy a oves. Nakonec přidejte kvasnice a dobře promíchejte přípravek, který musí mít poměrně tekutou texturu.
  • S výhodou použijte jednotlivé muffinové formy, například silikon, které zaplníte asi tři čtvrtletí
  • Nakonec přidejte několik čokoládových štěpků v každém oddělení
  • Pečte asi 40 minut při 180 ° C. Zkontrolujte, zda jsou důkladně uvařeny před jejich vyjmutím z trouby
  • Při použití silikonových forem rychle odstraňte, aby nedošlo k mokrému podkladu.
  • Nechejte je vychladnout a
  • Než začnete, nezapomeňte si přečíst: recept na dort bez mouky, cukru nebo mléčných výrobků

Chcete-li snížit počet kalorií v našich receptech, můžeme nahradit cukr bílé přírodními sladidly, jako stevia, včelí agáve nebo sirup. Vysvětlíme, jak připravit výborný čokoládový dort

, a to s velmi překvapivými přísadami, bez mouky, cukru nebo mléčných výrobků. Banánové palačinky bez lepku, bez bez cukru a laktózy

I když nepředstavujeme žádný druh nesnášenlivosti, banánové placky jsou zdravou alternativou, která nám pomůže postarat se o naši linku Čtěte více "


Některé barvy ovlivňují naše pocity: co je vaše?

Některé barvy ovlivňují naše pocity: co je vaše?

I když jsou vlivy barev vrozené, každá osoba má malou chromatickou preferenci a neměla by váhat ji používat ve svém každodenním životě, aby se cítila dobře. barvy jsou schopny podporovat určitou náladu. Proto je vždy dobré vědět, jak funguje barevná psychologie, vytvořit pracovní nebo rodinné prostředí, kde je život dobrý.

(Příjmy)

Prostředky proti rozšířené žilky na nohou

Prostředky proti rozšířené žilky na nohou

Máte nějaké na nohách ? Spider žíly jsou malé krevní cévy, které se objevují na kůži jako fialové nebo načervenalé větví. jsou to nepříjemné, bolestivé a nabízejí nechce, abychom se vystavit naše nohy na slunci. Někteří se uchýlí k operaci, ale měli byste vědět, že existují léky, které mohou uklidnit jejich účinky.

(Příjmy)