5 Způsobů, jak poškodit vaše emocionální zdraví jemně
Váš emocionální zdraví je jemná skleněná tabule, která může zlomit při sebemenším změnám.
Bez ohledu na okolnosti, úsměvy, nebo k tomu, aby říci, „I může dělat všechno "nebo" samozřejmě, že je všechno v pořádku. "
Nejsilnější vzhled skutečně obklopuje složité vnitřní světy, nejsilnější se unavuje tím, že uvnitř je skleněná tabulka roztříštěné na kusy.
dobrou zprávou je, že náš emocionální zdraví může opravit . budeme-li naslouchat této citlivé listem každý den, bude slunce svítit, aby nám dech, každý těžký okamžik
V tomto článku vám nabídneme následující: Udělej si s sebou emocionální smlouvu: Každá dobrá smlouva znamená splnění závazku.
Naši budou založeni na myšlení více o sobě. , poslouchat si, omezit a omezovat . Limenter kořenů sebeúcty
lze snadno uvést do praxe: stačí jen vůle a odvaha
Stejně tak je důležité zjistit, kdy je narušena naše emocionální zdraví. , Vše vám vysvětlíme.
1. Únava vedoucí k odrazování a špatné náladě
Existuje mnoho druhů únavy. Fyzické vyčerpání je spojeno s přesným úsilím, které je udržováno po celý den
Také zjistěte: Štěstí pochází z našeho vnitřního života, ne od lidí, kteří jsou na naší straně
Můžeme také zažít duševní únava. Věcí, které jsou tak běžné, jako je dlouhodobá pozornost, dosažení cílů nebo v náročném nebo náročném kontextu, se rovněž vyčerpávají.
V tomto případě a pro vyvolání emočního zdraví existuje také únava, která nemá nic společného s fyzickou námahou.
- Zlo je založeno na neštěstí, které se hromadí a nekonflikuje. Dříve nebo později jsme psycho-somatizes v těle.
- klouže vůlí druhých, aniž by ani bránit své vlastní potřeby, i vyčerpává.
- Collect zklamání, smutek a neplatí strategie konfrontace, způsobuje vyčerpání.
To jsou bezpochyby ukazatele, které musíme vzít v úvahu ohledně našeho emočního zdraví.
2. Řekněte "ano", když chceme křičet "ne"
Děláme to všechno, v menší či menší míře . Formujeme se na názory nebo přání druhých, abychom se vešli do našeho každodenního kontextu a harmonizovali ho s ním.
- Dělat to čas od času k socializaci má důsledky. Problém vykrystalizuje, když se toto chování stává normou, až do okamžiku, kdy máme život zcela proti našim přáním .
- Chcete-li tvrdit sebe sama, není jednat sobecky nebo arogantně. Řekněme "ano" bez strachu a "ne" bez viny je nezbytné pro naše emocionální zdraví.
3. Emocionální vazby, které jste dosud nerozlomili
V našich životech jsou okamžiky, kdy se vnímáme jako šťastní a efektivní lidé ve všem, co děláme nebo plánujeme. Ale cítíme prázdnotu, trn.
skutečnosti, jak je běžné, jako by zcela rozešel se s jeho emocionální minulosti nám brání v pohybu vpřed.
- Chcete-li mít nevyřešené problémy s naší rodině, vyvolávají celou dobu citové vztahy z minulosti namísto zavření je vytvořit vazby jsou odpovědné za bolest.
- se postarat o své duševní zdraví, je nutné uzavřít etapy života účinně. k dosažení tohoto cíle, to vše nejprve musíte odpustit.
- I když odpuštění není snadné, je to nezbytné. Nezapomeňte, že hromadění nenávisti, roztrpčení nebo nelibost nás ještě více váže k této minulosti. Jsme vězni vzpomínek
4. Žijte realitu, která nás nestaví šťastná
Může to být v práci, kde nejste v hodnotě, kde se necítíte naplněni. Možná je to v přátelství nebo s někým ve vaší rodině. Nebo dokonce se svým manželem.
- Každý den se snažíte přesvědčit sebe, že nemusíte takový pocit cítit. Konečně "nikdo vás neublíží", "každý vás respektuje". Nicméně, nejste šťastní a ačkoli se snažíte, tento pocit se změní jen tehdy, když to opravdu chcete.
- Pokud se vám v těchto dnech cítíte, pokuste se situaci analyzovat. Nemůžete jít proti přílivu, když se necítíte splněni.
5. Váš emocionální zdraví je ovlivněna, pokud jste svým vlastním nepřítelem
duševní zdraví není ovlivněno pouze mimochodem jednáme s lidmi kolem nás.
Někdy jsme self-sabotáže, děláme zlo prostřednictvím těchto mechanismů:
doporučujeme také přečíst: japonský muž zasadil tisíce květin pro svou slepou ženou si je cítit
- Pokud nebudete se cítíte a porovnat sami po celou dobu aj.
- , když si sami sabotovat odložit své sny, když řeknete „nemohu“, „nevím“ nebo „můj vlak je již minulostí.“
- děláme špatné, když vidíme pouze problémy, které nemají řešení. Když uvidíme konec světa namísto propagace nových východů
- Napadneme naše emocionální zdraví, když budeme pokračovat v napalování toxických vztahů namísto toho, abychom byli odvážní a rozloučení. svého nepřítele, když se nemusíte milovat, jak si zasloužíte, když se soustředíte pouze na vaše chyby a neúspěchy namísto důvěryhodnosti vašich schopností.
- Konečně, pamatujte si, co jsme vám řekli na začátku tohoto článku:
mají dobrou emocionální smlouvu sami se sebou, , aby se starat o své sebeúcty každý den a budovat sami svou vlastní štěstí je to stojí za to. !
7 Věcí, které nemusíte ospravedlňovat
Ačkoli můžete dávat více nebo méně významu tomu, co si ostatní myslí, nemusíte ospravedlnit rozhodnutí, která učiníte o svém životě. Většina ze bude vždy zpochybňován nebo posuzován naše rozhodnutí . Nicméně, toto by nemělo dovážíme a my nemusíme ospravedlňovat nás čelit nikomu za své činy. Nikdo nemůže posuzovat rozhodnutí druhých: toto se nazývá svoboda.
Láskaví lidé neodpouštějí a nezapomeňte
Rancor je negativní pocit, který může poškodit vaše duševní zdraví. To vše se děje, protože zášťy nejsou schopny odpustit a zapomenout na situaci nepríjemné, že ostatní provokovali. Doporučujeme: 10 zlodějů vaší energie Ať už je to slovo nebo čin, který jim ublížil, nesou celý život jed v něm . , které nemají prostředky odpouštět, a to vyvolává v nich hlubokou hořkost.
