10 Nejlepších potraviny postarat se o vaše játra

Přemýšleli jste někdy, pokud váš jídla denně byly dobré pro vaše játra ?

asi ne, protože jsme často jedí pro potěšení, stavět jako první kritérium chuti našeho jídla, ne jejich přínos.

, ale musíme se postarat tohoto orgánu.

„jsme to, co jíme“ , ale ve skutečnosti jsme jen zřídka vědomi škod nám způsobují některé potraviny, nápoje nebo tato připravená jídla jsou plná rafinovaných tuků a mouky, které tělo nemůže správně trávit.

Tyto návyky mají z dlouhodobého hlediska vážné důsledky. Proto se v tomto článku budeme prezentovat výhodnými jater potravin.

Jakmile začnete konzumovat a zahrnout je do svého jídelníčku, budete se cítit mnohem lépe.

1.

citron jsme často hovoří o výhodách citronu v našich různých předmětech

, ale být vědomi toho, že je to jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce naší jater, z následujících důvodů .:

• citron je přirozeným zdrojem vitaminu C, ideální látka, která má pomoci naše játra, jak se zbavit toxinů, které naše tělo obsahuje.
  umožní nám například značně usnadnit proces trávení.
• Jak překvapivě se zdá, citron je potravina, která je velmi podobná vlastním žaludečním šťávám. Je tedy přímo pomáhají naše játra plnit všechny své funkce, odstranění toxinů a vstřebávat živiny.
• Citronová šťáva je také skvělý složka opevnit jaterních enzymů a regulovat hladinu hydrátů uhlík v krvi

2. Kurkuma

Neváhejte a přidejte kurkumu ve všech vašich pokrmů, nebo dokonce ve svých infuzí, které je doprovázejí s trochou medu.

Toto koření je ideální pro trávení tuků a stimulují tvorbu žluči.

v Kromě toho, že je velmi užitečné pomoci detoxikovat tento důležitý orgán našeho těla, který je v játrech.

3. Ořechy

Jeden z nejlepších výhod oříšky pro naše zdraví je jejich obsah glutathionu a omega 3

Tyto dva prvky nezbytné pro naše tělo, pomáhají játrům plnit své funkce a detoxikaci čištění těla.

4. Česnek

Jezte stroužek česneku půstu ve sklenici vody v dopoledních hodinách je jednoduchý malý gesto vám umožní starat o své zdraví, z následujících důvodů:

• pomocí česnek játra k aktivaci enzymů, k odstranění toxinů a těžké kovy.
• česnek má také dva prvky, allicin a selen, které umožňují, že játra optimalizaci funkce čištění a syntézy enzymů .

5. Grapefruit nebo pomelo

Pokud uděláte zvyk pít čerstvé grapefruitový džus ráno, vám umožní, aby vaše tělo pročistit a posílí vaše játra.

V skutečně grapefruit nebo pomelo obsahuje vysoký obsah vitaminu C a antioxidantů

6. Právník

Konzumace půl avokáda den je velmi zdravý návyk, a vynikající pro játra.

To je vzhledem k obsahu tohoto ovoce v glutathionu , jedna z nejlepší antioxidanty, které existují

Tento prvek umožňuje játrech očistit všechny škodlivé elementy, které nepotřebuje

7. Brukvovité zeleniny

Víte, brukvovité zeleniny?

• brokolice, růžičková kapusta, květák, atd je zelenina s vysokým obsahem vitaminů, proteinů a organických sloučenin, jako jsou glukosinoláty , které usnadňují trávení a posilují játra.
  Jedná se o nádhernou zeleninu, takže neváhejte jíst dvakrát týdně!

8. Green

Čaj Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci játra plnit své nejzákladnější funkce.

Pokud budete pít denně zelený čaj, vložíte své tělo katechinů , velmi zdravý prvek, který se může postarat o tento důležitý orgán, který je játra.

9. Nejlepší rostlinné oleje

Existují různé druhy oleje a mnohé z nich se mohou postarat o zdraví našich jater

Berte na vědomí ty oleje, které jsou nejúčinnější při provádění tohoto Úloha:

• Organické první studené lisované oleje, jako je olivový olej
• Kempový olej
• Olejové oleje

Tyto různé druhy oleje jsou velmi vhodné, protože přinášejí velmi zdravá játra lipid na bázi , aby bylo možné očistit toxiny z těla, čímž se zabrání toxické přetížení.

stále je důležité poznamenat, že nesmí se spotřebovat nadměrně. Přidávat do salátů nebo na pokrmech v moderování.

Doporučujeme konzumovat lžíci olivového oleje, v doprovodu dvou kapek citrónové šťávy na lačný žaludek každý den .

je to ideální léčivé lék na péči o zdraví jater, které mají být dodrženy po dobu 7 po sobě jdoucích dní v měsíci.

10. Jablka

Není nic zdravějšího, než každý den nosit jablko v pytlíku a jíst ji uprostřed rána, kdy nás hladuje.

Využijte všechno výhody této nádherné ovoce, musí být konzumovány s kůží, protože obsahuje téměř všechny pektin , prvek nezbytný pro vaše zdraví.

tato chemická látka je vynikající pro játra, protože mu to umožňuje vyčistit toxiny. Pomáhá nám také při trávení a péči o naše srdce

Nyní víte všechny potraviny, které jsou dobré pro játra

Neváhejte a zapojte je do každodenních stravovacích návyků , protože vám pomohou dosáhnout lepší kvality života a ideálního zdraví jater.

Vědom izolace, co potřebujete vyřešit?

Přestože nás může trochu vyděsit, abychom zůstali sami a mlčeli, někdy je nutná vědomá izolace, abychom vyřešili naše vnitřní konflikty a čelili sobě. Vědomá izolace je ta, "osoba dobrovolně zvolí , protože ji potřebují nebo ji chtějí. Někteří to však považují za něco negativního, bizarní situace úplně potlačená.

(Dobré návyky)

Jak bojovat proti trávení a nadýmání

Trávení je zažívací rozrušení, který může způsobit bolest břicha, nadýmání, zvracení, průjem a obecné malátnost. obecně trávení je způsobena těžkým jídlem, mastný a vstřebává velké množství. To může být také způsobeno konzumací alkoholu a vzduchem uvízlým v zažívacím traktu, mimo jiné. Jednou z nejčastějších poruch trávení jsou nadýmání, tento problém je obvykle způsoben vzduchu zachyceného v trávicím traktu, kde sídlí, kdybychom jedli příliš rychle, nebo spotřebě nealkoholických nápojů V důsledku toho máme pocit, že břicho se zdvojnásobuje, najednou máme pocit, jako bychom se rozplývali, včetně oblečení, které nosíme, už nejsou naší velikostí.

(Dobré návyky)