10 Nejlepších potraviny postarat se o vaše játra

Přemýšleli jste někdy, pokud váš jídla denně byly dobré pro vaše játra ?

asi ne, protože jsme často jedí pro potěšení, stavět jako první kritérium chuti našeho jídla, ne jejich přínos.

, ale musíme se postarat tohoto orgánu.

„jsme to, co jíme“ , ale ve skutečnosti jsme jen zřídka vědomi škod nám způsobují některé potraviny, nápoje nebo tato připravená jídla jsou plná rafinovaných tuků a mouky, které tělo nemůže správně trávit.

Tyto návyky mají z dlouhodobého hlediska vážné důsledky. Proto se v tomto článku budeme prezentovat výhodnými jater potravin.

Jakmile začnete konzumovat a zahrnout je do svého jídelníčku, budete se cítit mnohem lépe.

1.

citron jsme často hovoří o výhodách citronu v našich různých předmětech

, ale být vědomi toho, že je to jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce naší jater, z následujících důvodů .:

• citron je přirozeným zdrojem vitaminu C, ideální látka, která má pomoci naše játra, jak se zbavit toxinů, které naše tělo obsahuje.
  umožní nám například značně usnadnit proces trávení.
• Jak překvapivě se zdá, citron je potravina, která je velmi podobná vlastním žaludečním šťávám. Je tedy přímo pomáhají naše játra plnit všechny své funkce, odstranění toxinů a vstřebávat živiny.
• Citronová šťáva je také skvělý složka opevnit jaterních enzymů a regulovat hladinu hydrátů uhlík v krvi

2. Kurkuma

Neváhejte a přidejte kurkumu ve všech vašich pokrmů, nebo dokonce ve svých infuzí, které je doprovázejí s trochou medu.

Toto koření je ideální pro trávení tuků a stimulují tvorbu žluči.

v Kromě toho, že je velmi užitečné pomoci detoxikovat tento důležitý orgán našeho těla, který je v játrech.

3. Ořechy

Jeden z nejlepších výhod oříšky pro naše zdraví je jejich obsah glutathionu a omega 3

Tyto dva prvky nezbytné pro naše tělo, pomáhají játrům plnit své funkce a detoxikaci čištění těla.

4. Česnek

Jezte stroužek česneku půstu ve sklenici vody v dopoledních hodinách je jednoduchý malý gesto vám umožní starat o své zdraví, z následujících důvodů:

• pomocí česnek játra k aktivaci enzymů, k odstranění toxinů a těžké kovy.
• česnek má také dva prvky, allicin a selen, které umožňují, že játra optimalizaci funkce čištění a syntézy enzymů .

5. Grapefruit nebo pomelo

Pokud uděláte zvyk pít čerstvé grapefruitový džus ráno, vám umožní, aby vaše tělo pročistit a posílí vaše játra.

V skutečně grapefruit nebo pomelo obsahuje vysoký obsah vitaminu C a antioxidantů

6. Právník

Konzumace půl avokáda den je velmi zdravý návyk, a vynikající pro játra.

To je vzhledem k obsahu tohoto ovoce v glutathionu , jedna z nejlepší antioxidanty, které existují

Tento prvek umožňuje játrech očistit všechny škodlivé elementy, které nepotřebuje

7. Brukvovité zeleniny

Víte, brukvovité zeleniny?

• brokolice, růžičková kapusta, květák, atd je zelenina s vysokým obsahem vitaminů, proteinů a organických sloučenin, jako jsou glukosinoláty , které usnadňují trávení a posilují játra.
  Jedná se o nádhernou zeleninu, takže neváhejte jíst dvakrát týdně!

8. Green

Čaj Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci játra plnit své nejzákladnější funkce.

Pokud budete pít denně zelený čaj, vložíte své tělo katechinů , velmi zdravý prvek, který se může postarat o tento důležitý orgán, který je játra.

9. Nejlepší rostlinné oleje

Existují různé druhy oleje a mnohé z nich se mohou postarat o zdraví našich jater

Berte na vědomí ty oleje, které jsou nejúčinnější při provádění tohoto Úloha:

• Organické první studené lisované oleje, jako je olivový olej
• Kempový olej
• Olejové oleje

Tyto různé druhy oleje jsou velmi vhodné, protože přinášejí velmi zdravá játra lipid na bázi , aby bylo možné očistit toxiny z těla, čímž se zabrání toxické přetížení.

stále je důležité poznamenat, že nesmí se spotřebovat nadměrně. Přidávat do salátů nebo na pokrmech v moderování.

Doporučujeme konzumovat lžíci olivového oleje, v doprovodu dvou kapek citrónové šťávy na lačný žaludek každý den .

je to ideální léčivé lék na péči o zdraví jater, které mají být dodrženy po dobu 7 po sobě jdoucích dní v měsíci.

10. Jablka

Není nic zdravějšího, než každý den nosit jablko v pytlíku a jíst ji uprostřed rána, kdy nás hladuje.

Využijte všechno výhody této nádherné ovoce, musí být konzumovány s kůží, protože obsahuje téměř všechny pektin , prvek nezbytný pro vaše zdraví.

tato chemická látka je vynikající pro játra, protože mu to umožňuje vyčistit toxiny. Pomáhá nám také při trávení a péči o naše srdce

Nyní víte všechny potraviny, které jsou dobré pro játra

Neváhejte a zapojte je do každodenních stravovacích návyků , protože vám pomohou dosáhnout lepší kvality života a ideálního zdraví jater.

Boldo, spojenec našeho jater

Ještě předtím, než Španělé přijeli do Ameriky, domorodé národy současné chilské Boldo znal a používá se k léčbě onemocnění, jako je bolest spáry a škoda na šlach a vazů díky své pozoruhodné vlastnosti. Tento strom je původem z Chile, ale dnes se používá a je také pěstuje po celém Mexiku a Peru. Její rozloha není příliš velká, protože potřebuje středomořské podnebí k dobrému růstu.

(Dobré návyky)

7 Denních položek, které mají datum vypršení

Obecně se ujistíme, že jídlo, které jíme, není zastaralé, nebo hledáme produkty, které mají nejdelší možný termín vypršení platnosti. totéž platí pro drogy, krémy, make-up, mastek a jiné výrobky, které používáme denně. Ale víte, že kromě jídla máme také objekty, které mají datum vypršení platnosti? Když si koupíme nějaké věci každodenní, nikdy nepřemýšlíme o datu vypršení platnosti.

(Dobré návyky)