Palačinky s banánem bezlepkový, bez cukru a laktózy
i kdybychom představit dělat jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.
Najít sladké recepty a dezerty zdravé není snadný úkol . Navíc, obtížnost se zvyšuje, pokud chceme, aby se přizpůsobit některým nesnášenlivosti, protože většina součástí mouku, cukr a mléčné výrobky.
V tomto článku se budeme učit připravovat snadno a lahodné palačinky banán, dobré pro všechny a přizpůsobené všem lidem, kteří konzumují ani lepek, ani cukr, ani laktózu.
Zdravé sladkosti existují
Většinu času, když konzumujeme sladkosti, je výčitky, protože víme, že nejsou příliš zdravé.
Nicméně, žádná vyvážená strava by neměla čas od času zabránit, protože strava by neměla být příčinou frustrace, ale dobrá -e v každém smyslu slova
Řešením je vyvíjet recepty, ve kterých můžeme nahradit složky, které nebudeme dobře trávit nebo které jsou méně zdravé jinými lehčími, výživnějšími jsou také
Podívejte se také na: Přírodní recepty pro diabetiky
Palačinky pro všechny
Většina lidí láká palačinky, recept, který může být jedl sladký nebo slaný mohou být kombinovány s mnoha potravinami, takže je ideální pro každou denní dobu.
Při této příležitosti jsme se rozhodli pro sladkou verzi, kterou můžeme jíst na snídani, odpolední čaj, dezert a bez jakýchkoliv výčitek .
budete se divit, jak je možné palačinky bezlepkové banán bez mouky, bez cukru nebo mléka a mléčných výrobků .
Découvrez- v tomto článku, stejně jako další informace o těchto obvyklých složkách, pro které vždy hledáme další alternativy pro zdravotní otázky.
Gluten
Gluten, což je bílkovina obsažená v některých obilovinách pšenice, je stále více známá, protože množství lidí, kteří nechtějí V případě celiaků jsou to závažné alergické reakce, zatímco u jiných jsou netolerovy různých stupňů, které způsobují otoky, kyselost, kožní problémy atd.
V dnešní době existují alternativy k lepku z rýže, kukuřice, sóji, manioku, brambor atd., I když většina specifických produktů je poměrně drahá.
cukr
Ačkoli v minulosti to byl téměř gastronomický poklad, dnes bílý cukr je složka, o které víme, že nám nevede žádné živiny a může být dokonce nebezpečná pro zdraví
Cukr, považovaný mnoho jako bílý jed naší doby,
okyslí tělo, způsobuje ústy, nervozitu a hyperaktivitu, střevní parazity, obezitu atd. V šťávě můžeme najít zdravé alternativy stevia, medová včelka, agavový sirup nebo javorový sirup nebo cereální a ovocné džemy.
Laktóza
Další velmi častá nesnášenlivost v dnešní době je laktóza, přítomné nejen v mléčných výrobcích, ale také v mnoha průmyslových výrobků.
jako alternativu, máme mléčnou laktózu nebo nápoje, jogurty a
jiné potraviny vyrobené s obilí a ovoce suchý jako oves , Rýže, mandle, kokos, atd. Palačinky s banánem
Níže se budeme vysvětlovat, jak se připravit těmto palačinky jednoduchý banán s velmi málo přísad a bez ztráty více než málo min.
složky
, aby dvě malé palačinky nebo velké budeme potřebovat tyto ingredience:
a velmi zralý banán
- vajíčko
- několik kapek esenciálního oleje vanilky, a. špetka skořice či zázvoru, podle našeho vkusu.
- Tento recept potřebuje bez přidaného cukru
, protože zralý banán mu dává hodně sladkostí. Nicméně, pokud chceme, aby jim být sladší můžeme přidat několik kapek výtažku stevia nebo některou z možností, které jsme již zmínili jako alternativu k bílému cukru
Doporučujeme přečíst: 11 způsobů, jak používat banánové peelingy, aby se zabránilo
Příprava
Pro tento jednoduchý recept se budeme řídit Tyto opice ..
porazit vaječnou omeletu
- Přidejte sladidlo, vanilku a koření (volitelně)
- Přidat zralý banán a kaše s vidličkou, dokud ten to je dobře integrováno s dalšími složkami.
- Položte pánev při vysoké teplotě s několika kapkami olivového oleje nebo kokosového oleje, a vařit lívance a la plancha, na obou stranách, dokud opečené.
- můžeme jíst samostatně, nebo přidat nějakou čokoládu (černý).
- , aby co nejvíce z jeho texturu a chuť budeme jíst horké.
Předkrmy se snadněji připravují
Mezi mnoha nabízených pokrmů dodržovat zdravou, vyváženou stravu, můžeme najít nějaké dezerty a předkrmy jsou jednoduché na přípravu, které mohou nejen uklidnit naše hlad, ale také nám pomůže udržet fit Bez dalších okolků, zde je několik receptů Samosa zelenina s jogurtovou omáčkou Složení:. na těsto: 225 g mouka 1 polévková lžíce soli 2 lžíce olivového oleje, 90 ml teplé vody, k plnění: rajče Pepper vodnice zelené fazole olivový olej Sůl pepř na omáčku (volitelné): 1 řecký jogurt několik kapek olivového oleje z pepře a sůl Curry prášek (špetka) Příprava: První věcí je prosít mouku do misky a přidat olej a vodu, pak aby ji hnědl, dokud se neobléká Plně kompaktní.
Recepty na zdravé cukrové řepy
Kdo nemá rád řepu? Není to kalorický, uklidňuje chuť k jídlu, čistí tělo a navíc má čerstvou chuť, kterou se nám líbí kombinovat v mnoha kulinářských přípravcích a dokonce iv šťávě. Jedná se o jednu z nejužitečnějších zelenin. Co se týče učení některých jednoduchých receptů, které vám umožní jíst častěji?
