Palačinky s banánem bezlepkový, bez cukru a laktózy

Palačinky s banánem bezlepkový, bez cukru a laktózy

i kdybychom představit dělat jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.

Najít sladké recepty a dezerty zdravé není snadný úkol . Navíc, obtížnost se zvyšuje, pokud chceme, aby se přizpůsobit některým nesnášenlivosti, protože většina součástí mouku, cukr a mléčné výrobky.

V tomto článku se budeme učit připravovat snadno a lahodné palačinky banán, dobré pro všechny a přizpůsobené všem lidem, kteří konzumují ani lepek, ani cukr, ani laktózu.

Zdravé sladkosti existují

Většinu času, když konzumujeme sladkosti, je výčitky, protože víme, že nejsou příliš zdravé.

Nicméně, žádná vyvážená strava by neměla čas od času zabránit, protože strava by neměla být příčinou frustrace, ale dobrá -e v každém smyslu slova

Řešením je vyvíjet recepty, ve kterých můžeme nahradit složky, které nebudeme dobře trávit nebo které jsou méně zdravé jinými lehčími, výživnějšími jsou také

Podívejte se také na: Přírodní recepty pro diabetiky

Palačinky pro všechny

Většina lidí láká palačinky, recept, který může být jedl sladký nebo slaný mohou být kombinovány s mnoha potravinami, takže je ideální pro každou denní dobu.

Při této příležitosti jsme se rozhodli pro sladkou verzi, kterou můžeme jíst na snídani, odpolední čaj, dezert a bez jakýchkoliv výčitek .

budete se divit, jak je možné palačinky bezlepkové banán bez mouky, bez cukru nebo mléka a mléčných výrobků .

Découvrez- v tomto článku, stejně jako další informace o těchto obvyklých složkách, pro které vždy hledáme další alternativy pro zdravotní otázky.

Gluten

Gluten, což je bílkovina obsažená v některých obilovinách pšenice, je stále více známá, protože množství lidí, kteří nechtějí V případě celiaků jsou to závažné alergické reakce, zatímco u jiných jsou netolerovy různých stupňů, které způsobují otoky, kyselost, kožní problémy atd.

V dnešní době existují alternativy k lepku z rýže, kukuřice, sóji, manioku, brambor atd., I když většina specifických produktů je poměrně drahá.

cukr

Ačkoli v minulosti to byl téměř gastronomický poklad, dnes bílý cukr je složka, o které víme, že nám nevede žádné živiny a může být dokonce nebezpečná pro zdraví

Cukr, považovaný mnoho jako bílý jed naší doby,

okyslí tělo, způsobuje ústy, nervozitu a hyperaktivitu, střevní parazity, obezitu atd. V šťávě můžeme najít zdravé alternativy stevia, medová včelka, agavový sirup nebo javorový sirup nebo cereální a ovocné džemy.

Laktóza

Další velmi častá nesnášenlivost v dnešní době je laktóza, přítomné nejen v mléčných výrobcích, ale také v mnoha průmyslových výrobků.

jako alternativu, máme mléčnou laktózu nebo nápoje, jogurty a

jiné potraviny vyrobené s obilí a ovoce suchý jako oves , Rýže, mandle, kokos, atd. Palačinky s banánem

Níže se budeme vysvětlovat, jak se připravit těmto palačinky jednoduchý banán s velmi málo přísad a bez ztráty více než málo min.

složky

, aby dvě malé palačinky nebo velké budeme potřebovat tyto ingredience:

a velmi zralý banán

  • vajíčko
  • několik kapek esenciálního oleje vanilky, a. špetka skořice či zázvoru, podle našeho vkusu.
  • Tento recept potřebuje bez přidaného cukru

, protože zralý banán mu dává hodně sladkostí. Nicméně, pokud chceme, aby jim být sladší můžeme přidat několik kapek výtažku stevia nebo některou z možností, které jsme již zmínili jako alternativu k bílému cukru

Doporučujeme přečíst: 11 způsobů, jak používat banánové peelingy, aby se zabránilo

Příprava

Pro tento jednoduchý recept se budeme řídit Tyto opice ..

porazit vaječnou omeletu

  • Přidejte sladidlo, vanilku a koření (volitelně)
  • Přidat zralý banán a kaše s vidličkou, dokud ten to je dobře integrováno s dalšími složkami.
  • Položte pánev při vysoké teplotě s několika kapkami olivového oleje nebo kokosového oleje, a vařit lívance a la plancha, na obou stranách, dokud opečené.
  • můžeme jíst samostatně, nebo přidat nějakou čokoládu (černý).
  • , aby co nejvíce z jeho texturu a chuť budeme jíst horké.

  • 5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

    5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

    Kukuřice je vysoce energetické krmivo, které díky své chuti a všestrannosti se používá v gastronomii pro stovky Je to jediná obilovina, která poskytuje beta-karoteny a zároveň obsahuje významné množství vitaminů B, esenciálních minerálů a C vláken. je jednou z ingrediencí, která je součástí pravidelné stravy milionů lidí, nejen proto, že se její kultura rozšířila, ale také proto, že kulinářské možnosti, které nabízí, jsou velmi zajímavé a pestré Nejlepší ze všech je, že kukuřice je k dispozici prakticky všude a může být kombinována s mnoha dalšími přísadami pro vaření lahodných pokrmů.

    (Příjmy)

    Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

    Jak se připravit šťáva z aloe vera, okurky a grapefruit na snížení hladiny cholesterolu?

    A vysoká hladina cholesterolu nebo cholesterol je jedním z hlavních nemocí, které postihují obyvatele rozvojových zemí. znamená to nadměrné nahromadění cholesterolu v cévách . Cholesterol je lipidová látka, která se nachází ve všech buňkách v těle. Je přirozeně vylučována játry. Ale může být také absorbován spotřebou některých potravin, které ji obsahují.

    (Příjmy)