Palačinky s banánem bezlepkový, bez cukru a laktózy
i kdybychom představit dělat jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.
Najít sladké recepty a dezerty zdravé není snadný úkol . Navíc, obtížnost se zvyšuje, pokud chceme, aby se přizpůsobit některým nesnášenlivosti, protože většina součástí mouku, cukr a mléčné výrobky.
V tomto článku se budeme učit připravovat snadno a lahodné palačinky banán, dobré pro všechny a přizpůsobené všem lidem, kteří konzumují ani lepek, ani cukr, ani laktózu.
Zdravé sladkosti existují
Většinu času, když konzumujeme sladkosti, je výčitky, protože víme, že nejsou příliš zdravé.
Nicméně, žádná vyvážená strava by neměla čas od času zabránit, protože strava by neměla být příčinou frustrace, ale dobrá -e v každém smyslu slova
Řešením je vyvíjet recepty, ve kterých můžeme nahradit složky, které nebudeme dobře trávit nebo které jsou méně zdravé jinými lehčími, výživnějšími jsou také
Podívejte se také na: Přírodní recepty pro diabetiky
Palačinky pro všechny
Většina lidí láká palačinky, recept, který může být jedl sladký nebo slaný mohou být kombinovány s mnoha potravinami, takže je ideální pro každou denní dobu.
Při této příležitosti jsme se rozhodli pro sladkou verzi, kterou můžeme jíst na snídani, odpolední čaj, dezert a bez jakýchkoliv výčitek .
budete se divit, jak je možné palačinky bezlepkové banán bez mouky, bez cukru nebo mléka a mléčných výrobků .
Découvrez- v tomto článku, stejně jako další informace o těchto obvyklých složkách, pro které vždy hledáme další alternativy pro zdravotní otázky.
Gluten
Gluten, což je bílkovina obsažená v některých obilovinách pšenice, je stále více známá, protože množství lidí, kteří nechtějí V případě celiaků jsou to závažné alergické reakce, zatímco u jiných jsou netolerovy různých stupňů, které způsobují otoky, kyselost, kožní problémy atd.
V dnešní době existují alternativy k lepku z rýže, kukuřice, sóji, manioku, brambor atd., I když většina specifických produktů je poměrně drahá.
cukr
Ačkoli v minulosti to byl téměř gastronomický poklad, dnes bílý cukr je složka, o které víme, že nám nevede žádné živiny a může být dokonce nebezpečná pro zdraví
Cukr, považovaný mnoho jako bílý jed naší doby,
okyslí tělo, způsobuje ústy, nervozitu a hyperaktivitu, střevní parazity, obezitu atd. V šťávě můžeme najít zdravé alternativy stevia, medová včelka, agavový sirup nebo javorový sirup nebo cereální a ovocné džemy.
Laktóza
Další velmi častá nesnášenlivost v dnešní době je laktóza, přítomné nejen v mléčných výrobcích, ale také v mnoha průmyslových výrobků.
jako alternativu, máme mléčnou laktózu nebo nápoje, jogurty a
jiné potraviny vyrobené s obilí a ovoce suchý jako oves , Rýže, mandle, kokos, atd. Palačinky s banánem
Níže se budeme vysvětlovat, jak se připravit těmto palačinky jednoduchý banán s velmi málo přísad a bez ztráty více než málo min.
složky
, aby dvě malé palačinky nebo velké budeme potřebovat tyto ingredience:
a velmi zralý banán
- vajíčko
- několik kapek esenciálního oleje vanilky, a. špetka skořice či zázvoru, podle našeho vkusu.
- Tento recept potřebuje bez přidaného cukru
, protože zralý banán mu dává hodně sladkostí. Nicméně, pokud chceme, aby jim být sladší můžeme přidat několik kapek výtažku stevia nebo některou z možností, které jsme již zmínili jako alternativu k bílému cukru
Doporučujeme přečíst: 11 způsobů, jak používat banánové peelingy, aby se zabránilo
Příprava
Pro tento jednoduchý recept se budeme řídit Tyto opice ..
porazit vaječnou omeletu
- Přidejte sladidlo, vanilku a koření (volitelně)
- Přidat zralý banán a kaše s vidličkou, dokud ten to je dobře integrováno s dalšími složkami.
- Položte pánev při vysoké teplotě s několika kapkami olivového oleje nebo kokosového oleje, a vařit lívance a la plancha, na obou stranách, dokud opečené.
- můžeme jíst samostatně, nebo přidat nějakou čokoládu (černý).
- , aby co nejvíce z jeho texturu a chuť budeme jíst horké.
Jak se připravit janovský dort
Máte večírek a nevíte ne co připravit pro své hosty? Nebojte se, dnes vám přinášíme jednoduchý recept na Janov dortu. Kromě toho, že jednoduché na přípravu, je to potěšení pro vaše hosty, své rodině nebo přátelům. The nejlepší je, že janovské koláč, kromě toho, že velmi chutné, přispívá k nízkokalorických a přijatelnou množství proteinu, hlavně z vajec, které používáte pro přípravu.
8 Snídaně, které vám pomohou zhubnout
Vynikající snídaně je ideální začít den zdravým způsobem. Kromě toho, že je to nejdůležitější jídlo, nám dává energii, abychom čelili dne a zrychlovali náš metabolismus. Mnozí lidé nejí snídani kvůli nedostatku času, chuti k jídlu nebo proto, že věří, že slouží svým tělům. Různé studie však ukázaly, že není k jídlu k snídani je vážná chyba, a to jak pro zdraví a postavu.
