3 Důvody, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě

Through jeho schopnost držet hormony, hořčík může pomoci zmírnit různé problémy týkající se nerovnováhy cítíte dny před svým období.

Možná, že ve chvíli, kdy začnete číst tento článek, ty ' nevím jak hořčík a jeho dopadu na své každodenní stravě.

nezoufejte. Níže vám ukáže jejímu skutečnému významu.

Tím, že vaše nákupy, které jste nikdy nenapadlo je obsah živin jídlo a to samé platí pro hořčík .

dopad této živiny je mnohem důležitější než to, co si myslíte.

Hovoříme málo důležitosti hořčíku , a dokonce i méně důležité zahrnout do naší stravě.

Nicméně, měli byste vzít v úvahu několik problémů, protože rozsah tohoto minerálu je neuvěřitelné, ačkoli mnoho dělat ne.

na rozdíl od jiných prvků, jako je železo nebo vápník, lidé uznávají snadno.

ve skutečnosti, studie uvádějí, že zhruba 48% populace ve Spojených státech by měl nedostatek hořčíku.

Ale proč je důležité zařadit do svého jídelníčku jsou trápí protože hořčík je v mnoha formách složen nebo izolován v nekonečnu ed přírodní nebo zpracované potraviny.

Nicméně, dáme vám pod 3 nejlepší argumenty, které jste vážně uvažují o jeho použití ve svůj prospěch a vaše blaho.

Vzhledem k tomu, asimilace vitamin D terapeutické úlevy pro mnoho typů problémů:

• fibromyalgie
• fibrilace síní
• diabetes typu 2
• premenstruační syndrom
• kardiovaskulární problémy
• migrény
• stárnutí

Ano, čtete správně. Všechny tyto patologické stavy mohou být zmírněny, zabránit nebo zlepšit pouze zvýšením a regulaci hořčíku ve vaší stravě.

níže vám přinášíme další důvody důležité, abyste věděli více o tomto minerálu a jeho výhody.

Zde jsou 3 hlavní důvody patří hořčík do svého jídelníčku

a strava by měla zahrnovat všechny druhy potravin, jako je třeba vědět, jaké jsou nejlepší kvality rs minerály jíst zdravé potraviny. Hořčík je klíčem ke všem minerálů.

• Obsahuje největší přínos pro tělo než ostatní minerály jako fosfor, vápník, železo, . zinek, křemík a draslík
• součástí naší kostry nemohly existovat bez něj, a usmívá se můžete vidět, jak je důležité, na zubech

přečíst také :. 8 nedostatku příznaky její dopad hořčík

1. Ideální pro zdravé kosti a zuby

je pravda, že vápník je pro mnoho lidí na zdraví kostí a zubů, ale hořčík je klíčem k tomu, protože to funguje jako seřizovač prvky.

To znamená, že pokud máte nedostatek hořčíku, můžete snadno dosáhnout potřebného calciums úrovně.

Mimo jiné, osteoporózy a zubního kazu květen důsledky tohoto nedostatku.

Přidat více potravin bohaté na tohoto minerálu, jako jsou mléčné výrobky a ovoce bohaté na vitamin D:

• meruňky
• Jablka
• Goyaves

2. Premenstruační syndrom

Víme, že tou-te-y, jak PMS je znepokojující pro ženy.

Hořčík je minerál, který se váže k hormonům a že účinně regulovat dopad nedávný zmírnit některé bolesti a vnímavost.

Co se týče menstruační bolesti, jestliže jste konzumovali potraviny obsahující tento minerál během měsíce, který předchází vaší menstruaci, zjistíte, kolik to snižuje bolesti.

3. Pro nedostatek nespavosti

Nedostatek spánku je problémem pro velkou část populace

Existuje mnoho příčin, které mohou významně ovlivnit spánek . Bylo však prokázáno, že nedostatek hořčíku přímo ovlivňuje nástup nespavosti.

Melatonin je hormon, který ovlivňuje regulaci spánku. Když vám chybí hořčík, objeví nespavost

Kromě toho by také souvislost mezi tohoto minerálu a udělal dobře spát

Doporučujeme, abyste si přečetli .. Boj nespavosti přirozeně s těmito pěti lahodný smoothies

Závěrečné úvahy

jsme vždy doporučí nejlepší způsob, jak pečovat o své blaho.

výhody hořčíku v těle jsou pozoruhodné a uznávaným.

neváhejte zahrnout potraviny, které obsahují ve své stravě, aby se usnadnilo její asimilaci, vědět, co spolknout, výhody a důvody, proč byste konzumovat.

Naučte se správně pít vodu a zlepšit své zdraví

Doporučuje se neustále pít vodu k čištění našeho těla a udržení dobrého zdraví, ale jak víme? je množství vody, jak pít a denních hodinách, jsou tři stejně důležitá kritéria. v tomto článku se budeme vysvětlovat, co je nejlepší způsob, jak pít vodu a jak vám to pomůže ve vašem každodenním životě. L význam vody voda je součástí našich tělních tekutinách (moč, pot, výkaly, trávicí šťávy, sliny, slzy, atd.

(Dobré návyky)

8 Tipů pro ovládání domácí zdravotní

Existuje celá řada zdravotních prohlídek, které můžete nosit s sebou zkontrolovat zrak, vaše tolerance vůči některé potraviny, váš trávicí zdraví mnoho dalších aspektů, které vám říci, že něco není v pořádku v těle. Mohlo tyto zdravotní prohlídky pravidelně vám mohou pomoci lépe spravovat své zdraví a poznat, že je třeba, aby si schůzku se specialistou.

(Dobré návyky)