3 Důvody, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě
Through jeho schopnost držet hormony, hořčík může pomoci zmírnit různé problémy týkající se nerovnováhy cítíte dny před svým období.
Možná, že ve chvíli, kdy začnete číst tento článek, ty ' nevím jak hořčík a jeho dopadu na své každodenní stravě.
nezoufejte. Níže vám ukáže jejímu skutečnému významu.
Tím, že vaše nákupy, které jste nikdy nenapadlo je obsah živin jídlo a to samé platí pro hořčík .
dopad této živiny je mnohem důležitější než to, co si myslíte.
Hovoříme málo důležitosti hořčíku , a dokonce i méně důležité zahrnout do naší stravě.
Nicméně, měli byste vzít v úvahu několik problémů, protože rozsah tohoto minerálu je neuvěřitelné, ačkoli mnoho dělat ne.
na rozdíl od jiných prvků, jako je železo nebo vápník, lidé uznávají snadno.
ve skutečnosti, studie uvádějí, že zhruba 48% populace ve Spojených státech by měl nedostatek hořčíku.
Ale proč je důležité zařadit do svého jídelníčku jsou trápí protože hořčík je v mnoha formách složen nebo izolován v nekonečnu ed přírodní nebo zpracované potraviny.
Nicméně, dáme vám pod 3 nejlepší argumenty, které jste vážně uvažují o jeho použití ve svůj prospěch a vaše blaho.
Vzhledem k tomu, asimilace vitamin D terapeutické úlevy pro mnoho typů problémů:
- fibromyalgie
- fibrilace síní
- diabetes typu 2
- premenstruační syndrom
- kardiovaskulární problémy
- migrény
- stárnutí
Ano, čtete správně. Všechny tyto patologické stavy mohou být zmírněny, zabránit nebo zlepšit pouze zvýšením a regulaci hořčíku ve vaší stravě.
níže vám přinášíme další důvody důležité, abyste věděli více o tomto minerálu a jeho výhody.
Zde jsou 3 hlavní důvody patří hořčík do svého jídelníčku
a strava by měla zahrnovat všechny druhy potravin, jako je třeba vědět, jaké jsou nejlepší kvality rs minerály jíst zdravé potraviny. Hořčík je klíčem ke všem minerálů.
- Obsahuje největší přínos pro tělo než ostatní minerály jako fosfor, vápník, železo, . zinek, křemík a draslík
- součástí naší kostry nemohly existovat bez něj, a usmívá se můžete vidět, jak je důležité, na zubech
přečíst také :. 8 nedostatku příznaky její dopad hořčík
Ideální pro zdravé kosti a zuby
je pravda, že vápník je pro mnoho lidí na zdraví kostí a zubů, ale hořčík je klíčem k tomu, protože to funguje jako seřizovač prvky.
To znamená, že pokud máte nedostatek hořčíku, můžete snadno dosáhnout potřebného calciums úrovně.
Mimo jiné, osteoporózy a zubního kazu květen důsledky tohoto nedostatku.
Přidat více potravin bohaté na tohoto minerálu, jako jsou mléčné výrobky a ovoce bohaté na vitamin D:
- meruňky
- Jablka
- Goyaves
2. Premenstruační syndrom
Víme, že tou-te-y, jak PMS je znepokojující pro ženy.
Hořčík je minerál, který se váže k hormonům a že účinně regulovat dopad nedávný zmírnit některé bolesti a vnímavost.
Co se týče menstruační bolesti, jestliže jste konzumovali potraviny obsahující tento minerál během měsíce, který předchází vaší menstruaci, zjistíte, kolik to snižuje bolesti.
3. Pro nedostatek nespavosti
Nedostatek spánku je problémem pro velkou část populace
Existuje mnoho příčin, které mohou významně ovlivnit spánek . Bylo však prokázáno, že nedostatek hořčíku přímo ovlivňuje nástup nespavosti.
Melatonin je hormon, který ovlivňuje regulaci spánku. Když vám chybí hořčík, objeví nespavost
Kromě toho by také souvislost mezi tohoto minerálu a udělal dobře spát
Doporučujeme, abyste si přečetli .. Boj nespavosti přirozeně s těmito pěti lahodný smoothies
Závěrečné úvahy
jsme vždy doporučí nejlepší způsob, jak pečovat o své blaho.
výhody hořčíku v těle jsou pozoruhodné a uznávaným.
neváhejte zahrnout potraviny, které obsahují ve své stravě, aby se usnadnilo její asimilaci, vědět, co spolknout, výhody a důvody, proč byste konzumovat.
příznaky nedostatku hořčíku
V posledních letech, nehty se staly důležitým znakem ženské krásy, , protože jsou vnímány jako vitríny pro ostatní. Móda a trendy daly zvláštní význam a jsou nyní v centru krásy programu. struktura je z velké části skládá z druhu bílkoviny zvané keratin, že vitamíny a minerály, je nezbytné, aby jim v dobré I když je mnoho výrobků navrženo tak, aby je udrželo ve výborném stavu, existují zvyky, které z nich činí křehčí a nemocnější.
Jak vyrobit alkalickou vodu a normalizovat pH v těle
Musíte vědět, že voda je velmi důležitá součást našeho těla. To představuje většinu složení našeho těla a je nezbytné pro životně důležité funkce mnoha našich orgánů. Všichni lidé by měli konzumovat 6 až 8 sklenic vody denně , aby správně hydratovali a obdrží mnoho dalších výhod pro tělo Nicméně, aby získal všechny ctnosti vody, musí být kvalitní a s výhodou alkalické.
