Co tři kalíšky kávy denně mohou dělat vaše játra
Mnoho studií že spotřeba kávy v mírném množství může být přínosem pro zdraví.
Po mnoho let se mnozí lidé vyhýbali pití kávy, protože si mysleli, že je pro jejich tělo škodlivé kvůli vysokému obsahu kávy.
V uplynulých letech však bylo provedeno několik studií a nyní se tvrdí, že konzumace kávy je pro tělo vynikající.
V nedávné době ukázaly různé studie, že káva má pozitivní účinky při léčbě a prevenci problémů jako je diabetes, Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. studie nám dávají dobrý důvod k pití více kávy a užívání výhod.
Ve studii provedené Národním onkologickým institutem Bethesda (Maryland, USA) a publikovaná v časopise
Hepatologie bylo zjištěno , že spotřeba kávy má pozitivní vliv na játra. V rámci tohoto výzkumu použili vědci data z Národního výzkumu zdraví a výživy Spojených států (NHANES, 1999> -2010) a vybrali celkem 27 793 účastníků ve věku nad 20 let.
Dobrovolníci dokončili průzkum jejich návyků na pití kávy a výzkumníci změřili hladinu krve různými ukazateli jaterních funkcí.
Závěr průzkumu byl zaměřen na měření jaterního zdraví účastníků a bylo zjištěno, že ti, kteří jedli tři nebo více šálků kávy denně, měli méně hladin jaterních enzymů ve srovnání s těmi, kteří nepili kávu.
Nakonec vědci zjistili, že kávové sloučeniny, jiné než kofein, podporují zdraví jater z okamžiku, kdy jsou konzumovány mírně. Spotřeba kávy snižuje riziko fibrózy lidé s tukovými játry
V dalším výzkumu, který byl také publikován v přehledu
Hepatologie
, bylo zjištěno, že spotřeba kávy významně snižuje nárůst akumulace tkání (9)> u pacientů s nealkoholickou tukovou játra Výzkum ukázal, že kofein spotřebovaný v kávě může snížit fibrózu u lidí s tukovou jaterní tkáňou, stejně jako u lidí s chronickým onemocněním jater. Aby výzkum provedl, vědci pohovořili 306 lidí o jejich příjmu kofeinu. Byla rozdělena do čtyř skupin:
pacienti bez známky fibrózy v ekografii (kontrola), steatóza, nealkoholické tukové onemocnění jater (NAFLD) ve stádiu 0-1 a 2-4
pacienti s steatózou, kteří konzumovali kávu, vykazovali významný rozdíl ve srovnání s pacienty se stupněm SHNA 0-1. Spotřeba kávy byla vyšší u pacientů s NASH ve stádiu 0-1, s 58% příjmu normální kávy, ve srovnání s pacienty se stádiem 2-4 NASH, pouze 36% spotřeby normální kávy kofeinem.
Podle odborníků jsme potřebují další důkazy a výzkum k ověření spotřeby kávy v klinických výsledcích.
Přínosy kávy
Ačkoli se po dlouhou dobu považuje káva za špatnou pro zdraví, její přínos je stále více uznáván.
Nedávné studie ukázaly, že káva by mohla zabránit a chránit před diabetem,
stejně jako některé rakoviny související s obezitou, estrogenem a inzulínem, jako je rakovina endometria.
Díky vysoké antioxidační aktivitě
- je káva spojena s prevencí rakoviny. močového měchýře nebo jater. Snižuje riziko vzniku cirhózy Snižuje riziko srdečních onemocnění kvůli vysokému obsahu flavonoidů
- Doporučuje se snížit hlavy a některých typů migrény.
- Jeho spotřeba je spojena s
- snížila riziko žlučových kamenů a onemocnění žlučníku.
- Káva tankování bakteriální flóru, která nás chrání před vypuknutím choroby. Spotřeba káva stimuluje sekreci žaludečních a aktivuje tvorbu žluči a kontrakci žlučníku, neboť výrazně zlepšuje trávení.
- četné vědecké studie poukázaly na skutečnost, že lidé, kteří konzumují tři šálek kávy denně je o 50% méně pravděpodobné, že trpí kognitivním zhoršením.
Voda je prvek, který má pro naše zdraví nejvyšší vlastnosti a výhody. Nicméně, pokud jste jedním z těch, kteří konzumují pravidelně, věnujte pozornost teplotě, kterou je konzumujete. Ve skutečnosti může spotřebovávat vodu při příliš nízké teplotě vyloučit výhody nebo dokonce způsobit nějakou škodu, zvláště když cvičíte.
10 Tipů, jak vytvořit prostor v chladničce
Chladničky jeden z nejužitečnějších domácích spotřebičů v našem domě, ale také nejpoužívanější. Jeho hlavní funkcí je pomáhat uchovávat potraviny déle, , i když je připisována ostatním např. osvěžující nápoje Pokud je množství věcí, které můžete udržet, závisí na velikosti chladničky, je také velmi důležité, jak uspořádat.
