12 Přírodní prostředky pro boj proti úzkosti
máte-li úzkostné poruchy, je možné, že jste nechtěl uchýlit se k drogám, alespoň zpočátku. Existuje mnoho non-farmakologické, trezor léky proti úzkosti, jako technik mysli a těla, jako potravinových doplňků nebo bylinných čajů, které zklidňují. Některé akt bezprostředně, zatímco jiní mohou přispět ke snížení dlouhodobé úzkosti. Zde je 12 přírodních prostředků k boji proti úzkosti.
1. Heřmánek
Pokud máte chvilku nervozity, šálek heřmánkový čaj pomůže uklidnit vás. Některé sloučeniny heřmánku jsou napojeny na stejné receptory v mozku, které se nacházejí v drogách, jako valium.
Ve studii na University of Pennsylvania, pacienti s generalizované úzkostné poruchy a kdo vzal heřmánku doplňky pro osm týdnů měl významné snížení symptomů úzkosti ve srovnání s pacienty, kteří užívali placebo
2. Tyto
zelený čaj Výzkumy ukazují, že zelený čaj pomáhá kontrola srdeční frekvenci a nadměrné krevní tlak a úzkosti, podle studie provedené na lidech. V jedné ze studií, subjekty nejnáchylnější k úzkosti cítit klidný a soustředěný během experimentu, pokud užívali 200 miligramů zeleného čaje předem.
3. Chmel
Ano, to je nalezené v pivu, ale nenajdete své zklidňující účinky u piva. Sedativní složený z chmele je éterický olej obsažený v extraktů a tinktur, které mohou být použity v aromaterapii Chmel se často používá jako sedativum k podpoře spánku.
4. Valerian
Valerij je sedativní bylina. Je velkou pomůckou spát, pro nespavost. Ve skutečnosti, německá vláda uznala jako efektivní léčba pro boj proti zdravotním problémům. Valerian voní, to je důvod, proč většina lidí je užívat tobolky. Je často smíchané s jinými sedativními bylinami, jako je chmel, heřmánkový a citrónový balzám
5. Tlačítko
Cvičení Cvičení jsou velmi dobré a bezpečné pro mozek, kromě toho, že silný protijed proti depresi a úzkosti, a to jak krátkodobé a dlouhodobé. Pokud pravidelně vykonává budete se cítit lépe o sobě a budete se cítit více fit. jednou z hlavních příčin úzkosti je strach z důvodu nemoci a zdraví, které se rozptyluje, když jste dobré zdraví
6. Passionflower
Jak připravit mrkvovou šťávu na nachlazení, kašel a chřipku
Mrkev je jednou z nejrozšířenějších a nejznámějších zelenin na světě. Mnohokrát se jedná o základní potravu ve stravě Mrkev je používána v několika receptech díky své mírné sladké chuti. Kromě těchto vlastností je také díky svým nutričním vlastnostem , které mohou například pomoci zlepšit stav kůže a zraku.
Přírodní léčiva pro péči o vaše ledviny
Proto jsou pro lidské tělo důležité. Pokud naše ledviny nefungují správně , celý systém, který řídí náš organismus, se může v krátké době zhroutit. Proto je důležité udržet je v optimálním provozním stavu, aby mohli dosáhnout všech úkoly, s nimiž se denně zabývají Jak můžeme zabránit onemocnění ledvin Jedním z nejjednodušších a nejhospodárnějších způsobů, jak předejít onemocnění ledvin, je konzumovat dostatek vody (Přibližně 8 sklenic denně) d Cílem je udržet tělo dobře hydratované, aby se zabránilo potenciálním infekcím ledvin a močových cest.
