12 Přírodní prostředky pro boj proti úzkosti
máte-li úzkostné poruchy, je možné, že jste nechtěl uchýlit se k drogám, alespoň zpočátku. Existuje mnoho non-farmakologické, trezor léky proti úzkosti, jako technik mysli a těla, jako potravinových doplňků nebo bylinných čajů, které zklidňují. Některé akt bezprostředně, zatímco jiní mohou přispět ke snížení dlouhodobé úzkosti. Zde je 12 přírodních prostředků k boji proti úzkosti.
1. Heřmánek
Pokud máte chvilku nervozity, šálek heřmánkový čaj pomůže uklidnit vás. Některé sloučeniny heřmánku jsou napojeny na stejné receptory v mozku, které se nacházejí v drogách, jako valium.
Ve studii na University of Pennsylvania, pacienti s generalizované úzkostné poruchy a kdo vzal heřmánku doplňky pro osm týdnů měl významné snížení symptomů úzkosti ve srovnání s pacienty, kteří užívali placebo
2. Tyto
zelený čaj Výzkumy ukazují, že zelený čaj pomáhá kontrola srdeční frekvenci a nadměrné krevní tlak a úzkosti, podle studie provedené na lidech. V jedné ze studií, subjekty nejnáchylnější k úzkosti cítit klidný a soustředěný během experimentu, pokud užívali 200 miligramů zeleného čaje předem.
3. Chmel
Ano, to je nalezené v pivu, ale nenajdete své zklidňující účinky u piva. Sedativní složený z chmele je éterický olej obsažený v extraktů a tinktur, které mohou být použity v aromaterapii Chmel se často používá jako sedativum k podpoře spánku.
4. Valerian
Valerij je sedativní bylina. Je velkou pomůckou spát, pro nespavost. Ve skutečnosti, německá vláda uznala jako efektivní léčba pro boj proti zdravotním problémům. Valerian voní, to je důvod, proč většina lidí je užívat tobolky. Je často smíchané s jinými sedativními bylinami, jako je chmel, heřmánkový a citrónový balzám
5. Tlačítko
Cvičení Cvičení jsou velmi dobré a bezpečné pro mozek, kromě toho, že silný protijed proti depresi a úzkosti, a to jak krátkodobé a dlouhodobé. Pokud pravidelně vykonává budete se cítit lépe o sobě a budete se cítit více fit. jednou z hlavních příčin úzkosti je strach z důvodu nemoci a zdraví, které se rozptyluje, když jste dobré zdraví
6. Passionflower
Jak vyléčit sinusitidu přirozeně
Sinusitida je zánět dutin, to jest dutiny, které jsou za nosem. Může být akutní nebo chronická, jestliže je dobře léčena nebo ne. V některých případech může trvat několik měsíců, pokud nedostane potřebnou pozornost. To je důvod, proč by neměla být přehlížena některé zajímavé aspekty tohoto nosní poruchy a jak léčit zánět vedlejších nosních dutin přirozeně.
9 Efektivní tipy, které přirozeně bojovat proti depresi
L tělesná cvičení pomáhá produkovat endorfiny, což je jeden z nejlepších způsobů, jak bojovat proti depresi. deprese je emocionální stav, který může mít vliv na poškozený, a to jak fyzicky, tak psychicky , v závislosti na závažnosti. Někteří lidé mají okamžitou depresi kvůli problému s relací, ztrátě milovaného člověka, ekonomickým problémům, stresu nebo jiným problémům.
