Nejlepší byliny spát celou noc
nemůžete spát navzdory všem pokusůmKdyž se díváte na budík, je málo času, než zazvoní budík. Celou noc jste neuzavřeli oči a už si dokážete představit, jak těžké bude váš den.
Pokud vám to řekne, doporučujeme si přečíst následující článek, který vám dáme
nejlepší bylinky spát celou noc. Nespavost, mnohem vážnější, než se zdá
Být den nebo několik hodin bez spánku v noci není příliš špatný, pokud si vezmete zdřímnutí, nebo pokud se následující noc vrátíte ztráta spánku
Nicméně
pokud se nespavost stává pravidlem spíše než výjimkou, je důležité reagovat. Obtížnost nebo neschopnost spát může být způsobena mnoha důvody.
Dnes většina lidí, kteří konzultují kvůli poruchám spánku
, trpí přílišným stresem, . tlak nebo nervozitou, která jim brání spánku více než 2 hodiny v době (a stále ještě) Viz také: Tipy pro odpočinek v období stresu a nervozity
nespavost mohou vyvolat jiné problémy, jako je deprese, nedostatek efektivity práce, podrážděnost atd.
Není-li přesně jasné, kolik hodin spánku člověk potřebuje každou noc, předpokládá se, že dospělý má odpočívat asi 8 hodin.
nejlepší bylinky na spaní
k nespavosti nestanou patologie a způsobit negativní důsledky ve svém životě, můžete se rozhodnout pro některé bylin s sedativní vlastnosti.
nejsou recourrez na antidepresiva, anxiolytika nebo jakékoliv jiné léky icament. Nejlepší: domácí prostředky! Dávejte pozor na následující výběr:
Valerian
Kořen této rostliny byl používán po stovky let k léčbě jakéhokoli druhu poruchy spánku.
- působí na centrální nervový systém a pomáhá uklidněte ho.
- Proto je doporučeno pro osoby, které trpí stresem nebo úzkostí.
- Na rozdíl od toho, co se domníváme, není valerián návykový a jediný vedlejší účinek může být nepatrný nepohodlí žaludku.
je nutné použít infuze této rostliny asi půl hodiny před spaním.
v některých přírodních obchodech nalezeno kozlík doplňky v prášku nebo tablety.
Jsou se nedoporučuje těhotným ženám, osobám, které pijí hodně alkoholu nebo které budou operovány.
Kava
Další velmi silný kořen, který může pomoci při regulaci poruch spánku. Přírodní sedativa způsobuje ospalost téměř okamžitě. Doporučuje se pro úzkost nebo nervozitu
- Tento důvod není aditivní a nemá žádné vedlejší účinky od okamžiku, kdy není spotřebován k přebytku.
- může užívat infuzi před spaním, aby si užívala své účinky. Pokud si přejete, můžete ji oslabit lžící medu
Heřmánek
Další skvělá bylina spát a uklidnit nervy. Pomáhá také zlepšovat bolest žaludku
Má uvolňující vlastnosti nervového systému a umožňuje uvolněnější spánek, pokud pijete jednu hodinu před spaním
Melissa
Meduňka je ctnostný bojovat proti různým problémům (mezi nimi, nespavost).
- je také dobré kontrolovat a snižovat nervozitu a úzkost, což jej činí ideálním pro depresivních lidí.
- Je důležité spotřebovat alespoň 2 šálky denně, pokud chcete využít jeho vlastností.
- Těhotné nebo kojící ženy nemohou konzumovat citrónový balzám
- Pomůže vám spát, odstraní nevolnost v důsledku poruchy trávení a uvolní svaly
Passionflower
Známe to také pod jménem passion flower. Jeho analgetické a tranquilizační vlastnosti ji umísťují do prvních 5 rostlin, které pomáhají spát.
Pokud vaše hladina stresu překračuje obvyklé limity a máte více problémů spát několik hodin po sobě, budeme doporučuje konzumovat infuze této byliny
Po celý den můžete konzumovat mezi 2 a 3 šálky, aby se snížila nervozita.
Sladit vždy přidejte med nebo hnědý cukr, nikdy cukr bílé nebo chemické sladidla, protože dráždí nervový systém více
vápno
Když jdeme všemi směry a chceme se uklidnit, okamžitě přemýšlíme o infuzi lipy
Tato bylina je perfektní pro snížení stresu a může se těšit, když se po dlouhém dni vrátit z práce
Jen půl lžíce suchých květin na každý šálek vařící vody. mohou také koupit malé tašky lípa, aby bylo jednodušší připravit. Navíc pomáhá uklidňovat žaludeční problémy díky svým skvělým léčivým vlastnostem.
Doporučujeme, abyste si přečetli: Léčte bolest u vchodu do žaludku s mátou, anýzou a skořicí
Mak
Jedná se o rostlinu, která má schopnost relaxovat a dávat hluboký a trvalý spánek. Takže pokud potřebujete několik hodin osvěžujícího odpočinku, mák by měl být vaším oblíbeným bylinkem.
Jedná se o jeden z nejoblíbenějších bojů proti nespavosti.
Použijte pouze 2 gramy květy na šálek vařící vody a pít po 10 minutách odpočinku
Pívejte jeden šálek před spaním po dobu dvou dnů za sebou. Doporučujeme, abyste to udělali o víkendech, protože jinak nebudete slyšet budík.
Podkluzivní volal
Kalifornský mák je vynikající pro řešení problémů s nespavostí a hledání spát před spaním
5 Tipů, které mají zabránit křečemi v nohách
Tolik přebytků, jako je nedostatek cvičení, může být rozhodující, jestliže trpíte křečemi. Udělat denně rozkládající se na vaše svaly jsou ve formě. se také nazývá „svalová křeč“, křeče jsou mimovolní stahy, které mohou způsobit intenzivní mírnou bolest a tvrdnutí svalů. Pokud je často spojujeme s atlety nebo seniory, je jisté, že každý může trpět.
5 Bylinné prostředky k uklidnění cystitidy
Cystitida je lékařský termín pro Zánět močového měchýře Je to podmínka, že se obvykle vyskytuje kvůli bakteriální infekci , i když se vyskytuje na bázi jako reakce těla na určité dráždivé látky Cystitida často postihuje ženy, protože jejich močová trubice je kratší a usnadňuje průchod mikroorganismů.
