6 Potraviny, aby se zabránilo v případě průjmu
Průjem je jednou z těch podmínek, které se mohou vyskytnout v jakémkoli okamžiku ve vašem životě, i když se o sebe dobře postaráte.
I když je to poměrně jednoduchý problém Průjem může způsobit značné komplikace v každodenním životě.
Abyste se vyhnuli zhoršení situace, doporučujeme vědět, které potraviny se mají vyhnout, když máte průjmy. To je důležité, protože někteří mohou způsobit, že problém bude trvat déle.
Navíc se za pouhých 48 hodin můžete cítit nadměrně unavený a dehydratovaný. generátory jídlo plyn
První skupina potravin, které by se měli vyhnout, když máte průjem, jsou ty, které způsobují plyn.
Účinek se zvýší vaše potíže a zhoršit průjem. potravin v této kategorii Zahrnout
Beans
- Brokolice
- Květák
- Onion
- Místo
zelenina, které vám pomohou jsou ty zelené jako špenát nebo mangold , Nezapomeňte, že byste měli jíst syrové nebo vařené bez tuku a vyhnout doprovázet mléčné Mezi ovoce, které byste se měli vyvarovat, protože způsobují plynu.
Meruňkový
- švestky a hrozny suché
- Rybářské
- nahradit tyto plody:
Borůvky
- Blackberry
- melounů
- Ananas
- Jahody
- Viz také: 5 důvodů, proč si pořád plyn
2. Tuky a cukry
Jíte většinou potraviny s vysokým obsahem tuku nebo cukru?
Pokud se jedná o tento případ, bezohledný příjem těchto látek může způsobit průjem. Pokud vaše strava obsahuje často tyto potraviny, takže se jim vyhnout nějakou dobu
tuky, stejně jako i cukry urychlují střevní kontrakce a vyvolat reakce v trávicím systému
Vyhněte se za každou cenu ..
klobás
- Rychlé občerstvení
Mastné maso
Omáčky
Průmyslové koření
Vyměňte tyto potraviny za chudé, vařené nebo vařené bílkoviny. Nejlepší Možnosti jsou následující:
bujóny
- Polévky
- Kuřecí
- Calf
- Turecko
- Cukr a náhražky cukru jsou potraviny, které byste se měli vyhnout, když máte průjem z důvodu jejich laxativním účinkem. Nicméně, jestliže ho konzumujete,
zvýšíte pocit nafouknutí v žaludku a budete mít více plynu. 3. Mléko a mléčné výrobky
Dokonce i když nejste laktózu, měli byste se jim vyhnout v průběhu dne, když máte průjem a po dobu 48 hodin po průjem, takže nepohodlí není zhoršuje nebo vrátit
Důvod, proč byste se měli vyvarovat mléka,
vyžaduje laktázu Problém je v tom, že během nebo po průjmu žaludek se snižuje a symptomy se zhoršují: Plynové
- nadýmání
- Nevolnost
- potraviny byste se měli vyhnout za každou cenu, jsou
zmrzlina
- krémy obsahující mléko
- Cheese
- Butter
- mléko (včetně mléka
- světla nebo stěrka) jediný jídlo, které mohou zahrnovat je jogurt.
a dobré množství probiotik pomáhá snižovat průjem. Nicméně byste měli jíst čistý jogurt a vyhýbat se těm, které obsahují cukry. 4. Káva, nealkoholické nápoje a alkohol
I když není potravinou, do seznamu potravin, které byste se měli vyvarovat kvůli frekvenci, s níž se jedí, patří káva, soda a alkohol.
Tyto tři nápoje jsou gastrointestinální dráždivé látky, které jsme zvykli,
ale to zvýší nepohodlí. Doporučujeme jim vyvarovat se alespoň týden po průjme Používejte čaj, abyste vyměnili kávu. Nejvýhodnějšími variantami jsou heřmánkový čaj, mátový čaj a hlavně mátový čaj.
- Nealkoholické nápoje by měly být nahrazeny vodou nebo plody.
- Pokud je průjem závažný,
- vyměňte tekutiny za izotonická řešení
5. Potraviny bohaté na sacharidy Pokud máte syndrom dráždivého tračníku, průjem je pravděpodobně konstantem ve vašem životě. V tomto případě jsou uhlohydráty potraviny, které byste se měli vyvarovat, pokud máte průjem a omezíte je po zbytek času.
Někteří lidé žijí bez vědomí, že mají podrážděný střev. Máte-li často průjem, zeptejte se svého lékaře, zda máte nějaké.
Věděli jste to? Čtěte: 9 potravin příliš sladkých, že nemáte podezření
Několik tipů na přípravu jídel
Ať už máte průjmy nebo ne, vždy se ujistěte, že jíte jídlo v optimálních podmínkách. To znamená:
Vypláchnuté a udržované mimo kontaminanty
Zelenina a ovoce je třeba umýt a dezinfikovat. Pokud jde o maso, ujistěte se, že nebyla v kontaktu s hnilým masem.
- Musí být také vařeny. Během období průjemnosti a o týden později, určitě jíst většinu vařených potravin.
- Ovoce jsou téměř jedinou výjimkou, i když by nebylo špatné vařit jablka a hrušku. Zbytek času se ujistěte, že většina pokrmů, které jíte mimo dům, má nízké tukové vaření. Zde jsou některé další doporučení pro udržení zdravého žaludku:
Umyjte ruce před přípravou nebo manipulací s potravinami
Dezinfikujte povrchy pro přípravu jídel (stůl, deska na krájení atd.)
- Vyhněte se zmrazování a rozmrazování potravin dvojnásobné změny teploty způsobují rozklad.
- Nyní, když víte, jaké potraviny, aby se zabránilo v případě průjmu, aby vaše bezpečnostní opatření a změnit trochu svůj jídelníček.
- v několika dnech zmizí, ale nezapomeňte věnovat pozornost do svého jídelníčku.
Jak bojovat proti bakteriím, které způsobuje poleptání, průjem a
nadýmání v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak k prevenci a léčbě bakterie Helic Pylori, pro vaši bezpečnost a zdraví. Přečtěte si více "
7 Zajímavých věcí, které tělo dělá, když spíte hluboce
Jednou z hlavních potřeb našeho těla je spát každý den, po dobu alespoň 8 hodin. Během spánku , tělo opravy a obnovuje svou energii čelit nový den s nejlepší fyzické a psychické dispozice. v tomto období velmi zajímavé akce jsou vyrobeny, které mají vliv na kvalitu spánku a zdraví v obecné rovině Pokud jste mezi těmi, kteří si myslí, že když spíte, všechny činnosti těla jsou pozastaveny, jste špatní.
Naučte se, jak se cítit dobře za méně než minuty
Pocit dobrý by neměl být výsledkem dne, týdne nebo roku práce na sobě Využijte některé strategie, které vám budou trvat jen 60 sekund, abyste radikálně změnili svůj život. Ano, čtete to správně! Ve zbytku tohoto článku se naučíte, jak se cítit dobře v jedné minutě! Změňte svůj život za minutu Doslova můžete změnit svůj život 60 sekund, pokud děláte zvyk dělat následující 11 kroků: Chase vaše negativní myšlenky I když to vypadá divné nebo obtížné, je to důležitý krok.
