Průjem je jednou z těch podmínek, které se mohou vyskytnout v jakémkoli okamžiku ve vašem životě, i když se o sebe dobře postaráte.
I když je to poměrně jednoduchý problém Průjem může způsobit značné komplikace v každodenním životě.
Abyste se vyhnuli zhoršení situace, doporučujeme vědět, které potraviny se mají vyhnout, když máte průjmy. To je důležité, protože někteří mohou způsobit, že problém bude trvat déle.
Navíc se za pouhých 48 hodin můžete cítit nadměrně unavený a dehydratovaný. generátory jídlo plyn
Účinek se zvýší vaše potíže a zhoršit průjem. potravin v této kategorii Zahrnout
Beans
zelenina, které vám pomohou jsou ty zelené jako špenát nebo mangold , Nezapomeňte, že byste měli jíst syrové nebo vařené bez tuku a vyhnout doprovázet mléčné Mezi ovoce, které byste se měli vyvarovat, protože způsobují plynu.
Meruňkový
Borůvky
2. Tuky a cukry
Pokud se jedná o tento případ, bezohledný příjem těchto látek může způsobit průjem. Pokud vaše strava obsahuje často tyto potraviny, takže se jim vyhnout nějakou dobu
tuky, stejně jako i cukry urychlují střevní kontrakce a vyvolat reakce v trávicím systému
Vyhněte se za každou cenu ..
klobás
bujóny
zvýšíte pocit nafouknutí v žaludku a budete mít více plynu. 3. Mléko a mléčné výrobky
Důvod, proč byste se měli vyvarovat mléka,
vyžaduje laktázu Problém je v tom, že během nebo po průjmu žaludek se snižuje a symptomy se zhoršují: Plynové
zmrzlina
a dobré množství probiotik pomáhá snižovat průjem. Nicméně byste měli jíst čistý jogurt a vyhýbat se těm, které obsahují cukry. 4. Káva, nealkoholické nápoje a alkohol
Tyto tři nápoje jsou gastrointestinální dráždivé látky, které jsme zvykli,
ale to zvýší nepohodlí. Doporučujeme jim vyvarovat se alespoň týden po průjme Používejte čaj, abyste vyměnili kávu. Nejvýhodnějšími variantami jsou heřmánkový čaj, mátový čaj a hlavně mátový čaj.
5. Potraviny bohaté na sacharidy Pokud máte syndrom dráždivého tračníku, průjem je pravděpodobně konstantem ve vašem životě. V tomto případě jsou uhlohydráty potraviny, které byste se měli vyvarovat, pokud máte průjem a omezíte je po zbytek času.
Věděli jste to? Čtěte: 9 potravin příliš sladkých, že nemáte podezření
Několik tipů na přípravu jídel
Ať už máte průjmy nebo ne, vždy se ujistěte, že jíte jídlo v optimálních podmínkách. To znamená:
Zelenina a ovoce je třeba umýt a dezinfikovat. Pokud jde o maso, ujistěte se, že nebyla v kontaktu s hnilým masem.
Umyjte ruce před přípravou nebo manipulací s potravinami
Dezinfikujte povrchy pro přípravu jídel (stůl, deska na krájení atd.)
Jak bojovat proti bakteriím, které způsobuje poleptání, průjem a
nadýmání v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak k prevenci a léčbě bakterie Helic Pylori, pro vaši bezpečnost a zdraví. Přečtěte si více "
Naučte se, jak zdobit obývací pokoj v ročníku
Pokud jde o design, vinobraní obsahuje všechny tyto objekty, jejichž hodnota roste s časem . Mělo termín přinesl revoluci v otázkách designu, módy a dekorace. To však neznamená, že musíte hledat předměty v obchodech se starožitnostmi. Existují materiály, které máte ve svém domě, které s touto koncepcí dobře fungují.
Tipy na praní ovoce a zeleniny
Spotřeba ovoce a zeleniny je nezbytná pro dobré životní podmínky našeho těla Tyto potraviny nám poskytují řadu základních živin pro správné fungování systémů těla, stejně jako poskytují imunitní systém, aby zlepšili její obranyschopnost a zabránili riziku onemocnění. Nejlepší způsob, jak jíst ovoce je v přirozeném stavu nebo v džusu, který neobsahuje žádný druh konzervační látky.