Průjem je jednou z těch podmínek, které se mohou vyskytnout v jakémkoli okamžiku ve vašem životě, i když se o sebe dobře postaráte.
I když je to poměrně jednoduchý problém Průjem může způsobit značné komplikace v každodenním životě.
Abyste se vyhnuli zhoršení situace, doporučujeme vědět, které potraviny se mají vyhnout, když máte průjmy. To je důležité, protože někteří mohou způsobit, že problém bude trvat déle.
Navíc se za pouhých 48 hodin můžete cítit nadměrně unavený a dehydratovaný. generátory jídlo plyn
Účinek se zvýší vaše potíže a zhoršit průjem. potravin v této kategorii Zahrnout
Beans
zelenina, které vám pomohou jsou ty zelené jako špenát nebo mangold , Nezapomeňte, že byste měli jíst syrové nebo vařené bez tuku a vyhnout doprovázet mléčné Mezi ovoce, které byste se měli vyvarovat, protože způsobují plynu.
Meruňkový
Borůvky
2. Tuky a cukry
Pokud se jedná o tento případ, bezohledný příjem těchto látek může způsobit průjem. Pokud vaše strava obsahuje často tyto potraviny, takže se jim vyhnout nějakou dobu
tuky, stejně jako i cukry urychlují střevní kontrakce a vyvolat reakce v trávicím systému
Vyhněte se za každou cenu ..
klobás
bujóny
zvýšíte pocit nafouknutí v žaludku a budete mít více plynu. 3. Mléko a mléčné výrobky
Důvod, proč byste se měli vyvarovat mléka,
vyžaduje laktázu Problém je v tom, že během nebo po průjmu žaludek se snižuje a symptomy se zhoršují: Plynové
zmrzlina
a dobré množství probiotik pomáhá snižovat průjem. Nicméně byste měli jíst čistý jogurt a vyhýbat se těm, které obsahují cukry. 4. Káva, nealkoholické nápoje a alkohol
Tyto tři nápoje jsou gastrointestinální dráždivé látky, které jsme zvykli,
ale to zvýší nepohodlí. Doporučujeme jim vyvarovat se alespoň týden po průjme Používejte čaj, abyste vyměnili kávu. Nejvýhodnějšími variantami jsou heřmánkový čaj, mátový čaj a hlavně mátový čaj.
5. Potraviny bohaté na sacharidy Pokud máte syndrom dráždivého tračníku, průjem je pravděpodobně konstantem ve vašem životě. V tomto případě jsou uhlohydráty potraviny, které byste se měli vyvarovat, pokud máte průjem a omezíte je po zbytek času.
Věděli jste to? Čtěte: 9 potravin příliš sladkých, že nemáte podezření
Několik tipů na přípravu jídel
Ať už máte průjmy nebo ne, vždy se ujistěte, že jíte jídlo v optimálních podmínkách. To znamená:
Zelenina a ovoce je třeba umýt a dezinfikovat. Pokud jde o maso, ujistěte se, že nebyla v kontaktu s hnilým masem.
Umyjte ruce před přípravou nebo manipulací s potravinami
Dezinfikujte povrchy pro přípravu jídel (stůl, deska na krájení atd.)
Jak bojovat proti bakteriím, které způsobuje poleptání, průjem a
nadýmání v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak k prevenci a léčbě bakterie Helic Pylori, pro vaši bezpečnost a zdraví. Přečtěte si více "
6 Změn ve vašem životě za účelem získání 10 let života
Chcete mít zdravější život? Chystáte se snadno? Máte cholesterol, vysoký krevní tlak, cukrovku? Chcete zhubnout, ale žádný režim zdá, že funguje? Může být čas provést některé změny ve svém životním stylu, který vám pomůže dosáhnout všech. Uvidíte účinky okamžitě. Dnes máte možnost změnit způsob, jakým žijete, a začít se zdravějším životem.
5 Tipů, jak složit své oblečení a mají více prostoru ve vaší skříni
Dobrá organizace je klíčem k mít skříň řádek, ve kterém najdeme různé oblečení, které potřebujeme, aniž by trávit více času, než se očekávalo. a nejlepší využití prostoru ve vašem šatníku je nutné vědět, jak správně skládat oblečení. Problém začíná, když se nepoužívá oblečení, které se začne hromadit a vše je špinavé a je obtížné ho odložit.