Příčiny a léčby klíšťatě
Kalkarózní čelist je způsoben kalcifikací paty Tento problém způsobuje silnou bolest a problémy s pohybem nožního kloubu
Tento jev je způsoben špatnou držbou těla, používáním nevhodných obuvi a jakýmkoli chováním, které by mohlo vést ke změně oblasti nohy.
V tomto článku vysvětlíme, co přesně jsou tyto ostruhy v vám popisovat jejich možné příčiny a léčebné postupy, které mohou být použity k jejich snížení.
Vše, co potřebujete vědět o calcanéeux ostruhy
pocit bolesti způsobené calcanéeux ostruhou je charakteristická a nastane, když pata je oběť významného zánětu
To způsobuje plantární fasciitidu, jejíž účinky mohou být pociťovány po celé noze, včetně prstů.
Pro diagnózu Calcific spur, lékaři používají konvenční metody radiologie
Nicméně mohou být také viditelné pouhým okem, protože způsobují malé protuberance, tvořené akumulací vápníku
Mezi faktory, které vedou k této nemoci zahrnují provádění opakovaných činnosti a využití vysoké podpatky každý den.
s nadváhou, ploché nebo velmi klenuté nohy a kontraktury Achillovy šlachy může je také zodpovědný za tento jev.
kontinuální a nadměrné napínání plantární fascie (tkáně, která pokrývá svaly chodidla) způsobit značnou bolest a stav, jak je popsáno výše.
Dojde-li tyto příznaky jednoduchý fakt, že pata je položena na zem, je bolestivá. Lidé s touto podmínkou lze jen stěží chodit.
Studie španělská asociace podiatrické tělovýchovy, tělo automaticky opravy újmou produkovaný odpojení mezi obložením a kostí, transportem vápníku přes proudění krve
samotná ostrost způsobuje téměř žádné příznaky. Jedná se o přítomnost plantární fasciitidy ve vnitřní části paty nebo v některé z pět prstů, což je extrémně bolestivé
Tento pocit je charakterizován malým brnění v celé noze, když je namáháno, které zmizí, když už není v pohybu. předcházet a zamezit plantar houby
, jak k prevenci a léčbě calcanéeux ostruhy
, aby se zabránilo tvorbě výběžku, je nutné, aby se zabránilo rozvoji plantární fasciitis.
lékaři musí učinit Podrobné studium nohou. Prostřednictvím osobních chodidel musí pacientovi umožnit, aby se vyvaroval přetížení na noze a musí zabránit tomu, aby jeho tělo nebylo nevyvážené, aby mohl ukončit jeho patologii.
Je důležité zachovat že ostruhy nemohou být vyléčeny přes noc
Proces obnovy může být dlouhý, takže je důležité být konzistentní při provádění léčby zaměřené na snížení zánětu
Některé z nich se dozvíme později v tomto článku
Ice pack
Aplikujte chladně na oblast paty nejméně 15 minut dvakrát denně , Některé lidi dávají přednost tomu, aby se pomalu pohybovaly nohou na lahvičku s mraženou vodou. ulehčit jejich bolesti.
Odpočinek
Je důležité, aby noha neustále nevyžadovala řešení problému plantární fasciitidy
Pokuste se několik minut vyzdvihnout několik minut během dne a neváhejte položit polštář pod nohama
Tímto způsobem bude tlak, který vyvíjíte na páteři během dne, poněkud snížen a budete schopni lépe odpočívat.
Musíte také změnit některé vaše denní aktivity
. Pokud jste zvyklí na fyzické cvičení, odstraňte nebo přizpůsobte všechny, kteří vyvíjejí příliš velký tlak na tuto část vašeho těla.
Můžete se rozhodnout pro disciplíny, jako je plavání, pomalá chůze nebo jízda na kole neztrácejte svou fitness Noční dlaha
Pouze lékař může předepsat dlahu a budete muset jít na ortopedického chirurga, abyste se ujistili, že vám to perfektně vyhovuje. pomůže vám, když budete spát, roztažením plantární fascie. Dlaha ve tvaru písmene "L" umožňuje držení nohy v nejvhodnější poloze.
Pokud se skutečně cítíte špatně, můžete celý den nosit dlahu
Fyzické cvičení
Zatímco fyzická aktivita může být nebezpečná pro nohy, zejména pro patu, zvláště pokud máte plantární fasciitis, existují některé techniky, které mohou být velmi užitečné při snižování příznaků. tuto patologii a prohloubení této oblasti vašeho těla
Protahování telat:
stojí před zdí, na které budete podporovat vaše ruce. Odbočte z jedné nohy. Přední koleno by se mělo mírně ohýbat. Přesuňte boky směrem ke stěně a přidržte svou pozici po dobu 10 sekund
Ucítíte prodloužení vašeho lýtka. Tento postup opakujte 20krát, pak změňte nohu.
- Výsev rostlinné fasciitis: Musíte udělat toto cvičení každé ráno, než vstanete. Když ležíte na zádech, umístěte pravou nohu na své levé koleno. Chyť prsty a jemně je přitáhněte směrem k sobě. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Tento postup opakujte 20 krát, pak změňte nohu.
Také doporučujeme: 5 návyků před spaním pro lepší kvalitu života - Topánky Nejdříve
je důležité vybrat si boty, které jsou dobře přizpůsobeny velikosti vašich nohou
Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je koupit si boty na konci odpoledne nebo když se dostanete z práce, když vaše nohy jsou nejvíce nahuštěné.
Chcete-li vaši montáž, použijte stejné ponožky, které nejčastěji nosíte. Procházejte trochu s botami v obchodě, ujistěte se, že můžete pohybovat prsty bez problémů a že necítíte žádnou bolest nebo tlak. Pokuste se nepoužívat vysoké podpatky, pokud nemáte žádné potřebují. Pokud budete muset pracovat s těmito typy bot, můžete je položit do tašky a položit je těsně předtím, než dorazíte před své obchodní prostory.
Nenoste paty při cestování nebo během můžete si užít ortopedické pomůcky, jako jsou
upravené podrážky nebo nástroje pro vás.
Pokud trpíte vápenatou podrážkou
ještě více personalizované produkty, jako například houby nebo špičky na špičky, například
Gastroenteritida je syndrom, který se vyskytuje s průjmem a zvracením způsobenou zánět trávicího traktu. Kromě těchto příznaků se může objevit bolesti břicha a křeče, a nejzávažnější případy mohou způsobit vážné dehydrataci. nejčastější příčinou gastroenteritidy je infekčního původu . V tomto smyslu jsou nejběžnější mikroorganismy jsou viry, u dětí a dospělých bakterie také přečíst článek.
4 Věci, které vaše kolena říkají o vašem zdraví
Ať už je váš věk, pokud máte bolesti kolene, musíte se obávat . není to o kostech ani svalech, ale o kloubech, které jsou spojeny s kosti pately. V každém případě vám vaše tělo posílá zprávu. Něco ovlivňuje vaše zdraví a odráží se v dané oblasti. Nejčastěji se jedná o léčbu bolestí hlavy, nečinění cvičení a vyhýbání se schodům za každou cenu.
