Super zdravý recept: broccomole
Brokolice je pravděpodobně jedním z nejzdravějších potravin tam .. Řekli jsme, že existuje jen málo z jeho vlastností pro zlepšení činnosti mozku, ale je také přínosem pro nás chrání před rakovinou. Dnes představujeme lahodný recept na brokolice bázi.
Výhody jíst brokolici
1. Je to dobré pro srdce
Jednou z hlavních ctností brokolice je odstranit špatný cholesterol, který pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám. Tato rostlina v kruciferové rodině také obsahuje chróm, který nám pomáhá regulovat krevní tlak. Ideální spojenec pro naše srdce.
2. Je to dobré pro kosti
Brokolice je bohatá na vápník, fosfor, hořčík a zinek. Vše, co potřebujete k péči o kosti celé rodiny
3. Posiluje náš imunitní systém
Brokolice je bohatá na antioxidanty a vitamín C, kromě beta-karotenu. Je to skutečný bojovník schopný chránit náš imunitní systém, velmi často se doporučuje předcházet nemocem, jako je rakovina.
4. Je bohatá na železo
Často trpíte anémií? Neváhejte a jíst brokolici třikrát týdně. Uvidíte všechny jeho výhody pro vaše zdraví
5. Zabraňuje rakovině
Brokolice má vynikající vlastnosti k prevenci rakoviny, a nedávné studie ji nadále dokazují. Jeho vysoký obsah vitamínů A, C a E, aminokyselin, zinku a draslíku je ideálním jídlem pro prevenci rakoviny prsu, rakoviny prostaty, rakoviny tlustého střeva a je proto velmi důležité ji vzít v úvahu jeho stravě. Zůstává pouze ochráncem a není lékem pro tento typ onemocnění. Brokolice je rostlina, která v kombinaci s dalšími potravinami poskytuje zdravou a vyváženou stravu, která nám brání v rozvoji rakoviny.
6. Je to dobré pro naše zdraví mozku
Jak jsme uvedli v úvodu, brokolice je bohatá na minerály a vitamíny, jako B6, což zlepšuje naši paměť. Vzhledem k tomu, že se již zlepšuje náš krevní oběh, náš cholesterol a náš krevní tlak, to vše je ideálním jídlem, které zabraňuje mrtvici. Důrazně doporučujeme konzumovat dva až třikrát týdně, napařený nebo syrový, aby nám mohl přinést všechny jeho vlastnosti. Krém, který se chystáme prezentovat, je velmi zdravý a výživný, protože kombinujeme je s jiným jídlem, které zvyšuje sílu brokolice: tofu .
7. Očistí naše tělo
Díky brokolici můžeme odstranit mnoho škodlivých kovů pro naše tělo. Na tomto místě se všichni odborníci shodují. Brokolice nám také pomáhá eliminovat toxiny, kyselinu močovou a čistí pokožku. Je to úžasné!
Broccomole Recipe
Všichni víme vynikající chuť guacamole. A kdybychom approfondissions subjektu málo a my riskovali ochutnat broccomole? Toto je vynikající způsob, jak jíst brokolici, ale s texturou, která může být integrován do mnoha dalších pokrmů, a které potěší děti. Zdravá omáčka, která obsahuje málo kalorií. Jsme si jisti, že se vám bude líbit a my odhalíme jeho recept. Poznámka:
Co je potřeba
- Jeden šálek vařené brokolice, asi 5 poboček
- smetanové šálek tofu
- zelený pepř nebo malý červený pepř, pokud děláte nechtěl svou broccomole příliš kořeněné
- A stroužek česneku
- Jedna lžíce nasekané pažitky káva
- snítkou petrželky čerstvé
- Dvě lžíce olivového oleje
- Lžíce kmínu
- Lžíce citrónové šťávy
- Mořská sůl a černá pepř
Jak to připravit?
Je to velmi snadné! Do mixéru vložte brokolici, tofu, chilli, pažitku, česnek a petržel. Smíchejte, dokud nemáte homogenní strukturu, takže vše je v pořádku. Pak přidejte olivový olej, kmín, citronovou šťávu a koření. Postupně promíchejte, aby celý získal všechny příchutě pepře, aby se citronová šťáva hodila do přípravku a aby konečný výsledek byl velmi chutný.
Přidání tofu vás může překvapit, ale tato "veganská" kombinace činí váš krém extrémně zdravý. Jedná se o recept, který si můžete vychutnat s celer nebo mrkev, nebo krekry. Určitě si to uvědomíte a uvidíte, jak to bude dobré.
4 Rozdíly mezi smutek a depresí
Smutek a deprese mají mnoho společných bodů, ale jsou také dvě zcela odlišné pojmy. Tyto dva stavy jsou často zmatené, což vede k někdy špatné interpretace, které mohou způsobit nedorozumění Doporučujeme také: Cítíte se smutný? Uveďte tyto 8 tipů do praxe! To je důvod, proč vám zde dám 4 nejdůležitější rozdíly mezi smutkem a depresí.
3 Lehké pečivo, které vás zahubí
Gurmáni vědí, že cukr je jejich největším nepřítelem v dlouhodobém horizontu. Nicméně zůstává skvělým společníkem ve všech těžkých podmínkách života. V tomto článku navrhujeme 3 lehké pečivo, které vám bude praskat. Ať je nám smutno, unavený nebo vztek, cukr vždy nám dává úlevu, kterou potřebujeme. Tento konflikt vede k často hledají řešení, která uspokojí naši touhu po glukóze pro svou sladkou chuť.
