10 Potravin, které hydratují pleť

Potraviny, které jíte, mají významný vliv na stav vašeho těla: regulují tělesnou teplotu, ovlivňují trávení, pozitivně nebo negativně a ovlivňují zdraví vašich orgánů. Stejně tak, že je důležité udržovat tělo v optimálních podmínkách, musí být pokožka čistá, to znamená, že je stále hydratovaná, aby byla krásná a zdravá.

Hydratace je to, co vaše kůže potřebuje nejvíce: i když nejste žíznivý, neváhejte často pít , snižte riziko nemoci, krevní tlak, ale také spalte tuky

Také je velmi důležité omezit příjem soli, protože si sodík uchovává tekutiny a snižuje tolik toxinů.

Hydratace nezahrnuje pouze potraviny v kapalné formě , Tekutiny můžete konzumovat od okamžiku, kdy byly připraveny s vodou (například šťávy, čaje, vývary, polévky apod.) Nebo pevné látky.

Některé potraviny jsou složeny téměř výhradně z voda, objevte je pro dokonalou hydrataci pokožky.

Okurka

Okurka je 96% vody, pouhých 17 kalorií a má důležité živiny, jako je draslík, vitamin C a vláknina. Je to ideální pro trávení. Doporučuje se konzumovat suroviny, aby se co nejlépe využily jeho výhody.

Papája

energie k tělu k opravě a lesk na kůži. S množstvím vitamínu A, to pomáhá udržovat zdravé a provozovat různé optimální orgány.

Meloun

Meloun je bohatý na vitamín C, je ideální pro hydratovaná kůže a dobrá imunitní ochrana. Obsahuje 92% vody, a proto snižuje riziko onemocnění srdce nebo rakoviny, jako je rakovina prostaty, vaječníků, krku, ústní dutiny, hltanu, jícnu, plic a kůže. pankreas

Můžete ji užívat na prázdný žaludek, abyste pomohli zažívacímu procesu. Stravování přírody umožňuje maximálně využít jejích ctností.

Rajčata

Skládají se z lykopenu (silný antioxidant), rajčata jsou skvělou ochranou pokožky. Účinně bojuje proti stárnutí a akné

Obsahuje 94% vody a obsahuje pouze 20 kalorií. Je to ovoce bohaté na draslík, fosfor a vitamíny A a C.

Jablko

Jablko obsahuje 86% vody. Jedení jablka denně je velmi vhodné, protože přináší potřebná vlákna do těla . Silný antioxidant, snižuje růst rakovinných buněk, čímž se snižuje riziko vzniku Alzheimerovy pacienta nebo srdeční choroby.

zelená zelenina

Špenát a salát jsou složeny z 95% voda a jsou bohaté na vitamíny A a C, vitamíny specializované na péči o pleť. Jsou složeny z minerálů, antioxidantů a živin, které pomáhají detoxikovat. Odstranění toxinů a nečistot z pokožky také zabraňuje rakovině, pomáhá chránit zrak a paměť.

Kiwi

Kiwi, vyrobený z 83% vody, přináší tělo více než zdvojnásobuje potřebnou dávku vitaminu C denně. Plná vláknina je vynikající pro regulaci cholesterolu a krevního tlaku. Také snižuje riziko srážení a snižuje hladinu lipidů v krvi.

Grapefruit

Grapefruit má stejné vlastnosti jako rajčata kvůli vysokému obsahu lykopenu. Silný antioxidant, zachovává jasnou pokožku a je dobrou ochranou proti akné.

Kokosová voda

Kokosová voda je velmi hydratační: bojuje proti známkám stárnutí a je vhodná k trávení. Pomáhá obnovit kožní membrány a zanechává pokožku měkkou a zářivou

Pomerančový džus

Oranžový má 88% vodu, bohatý na draslík, vitamín C , vápník, kyselinu listovou a poskytuje živiny nezbytné pro zachování kůže.

Uvědomte si, že je velmi důležité jíst zdravě, zůstat zdravý. není vhodné oběti, protože tyto chutné ovoce a zelenina jsou snadno zařadit do svého jídelníčku, včetně občerstvení době, nebo jako lehké jídlo uklidnit náhle chuť na sladkosti.

Jak kondicionér dům

Použití kondicionér může být domácí dobrá volba pro lidi, kteří chtějí zdravé vlasy, lesklé a krásné. přírodní péče může být spojencem vašich vlasů tím, že poskytuje živiny potřebné léčit poškození způsobené proti vnějším vlivům, jako je podnebí nebo Používání vysoušečů vlasů a vysoušečů vlasů Bude vás to láká, abyste se naučili, jak si vyrobit vlastní domácí kondicionér?

(Krása)

Posílit své hrudi v 9 letech

Hrudník může ztratit pevnost kvůli různým příčinám, jako je těhotenství, ztráta hmotnosti, špatná držení těla nebo průchod času. Pokud chcete, aby vaše prsa byla pevnější a zpevněná, nenechte si ujít následující cvičení. Pomohou vám zpevnit hrudník a co můžete udělat je doma nebo v tělocvičně. Tipy před zahájením Před zahájením cvičením, zda posílit hrudník nebo pro kteroukoli jinou část těla je třeba udělat zahřívací pohyby po dobu 5 nebo 10 minut.

(Krása)