10 Potravin, které hydratují pleť
Potraviny, které jíte, mají významný vliv na stav vašeho těla: regulují tělesnou teplotu, ovlivňují trávení, pozitivně nebo negativně a ovlivňují zdraví vašich orgánů. Stejně tak, že je důležité udržovat tělo v optimálních podmínkách, musí být pokožka čistá, to znamená, že je stále hydratovaná, aby byla krásná a zdravá.
Hydratace je to, co vaše kůže potřebuje nejvíce: i když nejste žíznivý, neváhejte často pít , snižte riziko nemoci, krevní tlak, ale také spalte tuky
Také je velmi důležité omezit příjem soli, protože si sodík uchovává tekutiny a snižuje tolik toxinů.
Hydratace nezahrnuje pouze potraviny v kapalné formě , Tekutiny můžete konzumovat od okamžiku, kdy byly připraveny s vodou (například šťávy, čaje, vývary, polévky apod.) Nebo pevné látky.
Některé potraviny jsou složeny téměř výhradně z voda, objevte je pro dokonalou hydrataci pokožky.
Okurka
Okurka je 96% vody, pouhých 17 kalorií a má důležité živiny, jako je draslík, vitamin C a vláknina. Je to ideální pro trávení. Doporučuje se konzumovat suroviny, aby se co nejlépe využily jeho výhody.
Papája
energie k tělu k opravě a lesk na kůži. S množstvím vitamínu A, to pomáhá udržovat zdravé a provozovat různé optimální orgány.
Meloun
Meloun je bohatý na vitamín C, je ideální pro hydratovaná kůže a dobrá imunitní ochrana. Obsahuje 92% vody, a proto snižuje riziko onemocnění srdce nebo rakoviny, jako je rakovina prostaty, vaječníků, krku, ústní dutiny, hltanu, jícnu, plic a kůže. pankreas
Můžete ji užívat na prázdný žaludek, abyste pomohli zažívacímu procesu. Stravování přírody umožňuje maximálně využít jejích ctností.
Rajčata
Skládají se z lykopenu (silný antioxidant), rajčata jsou skvělou ochranou pokožky. Účinně bojuje proti stárnutí a akné
Obsahuje 94% vody a obsahuje pouze 20 kalorií. Je to ovoce bohaté na draslík, fosfor a vitamíny A a C.
Jablko
Jablko obsahuje 86% vody. Jedení jablka denně je velmi vhodné, protože přináší potřebná vlákna do těla . Silný antioxidant, snižuje růst rakovinných buněk, čímž se snižuje riziko vzniku Alzheimerovy pacienta nebo srdeční choroby.
zelená zelenina
Špenát a salát jsou složeny z 95% voda a jsou bohaté na vitamíny A a C, vitamíny specializované na péči o pleť. Jsou složeny z minerálů, antioxidantů a živin, které pomáhají detoxikovat. Odstranění toxinů a nečistot z pokožky také zabraňuje rakovině, pomáhá chránit zrak a paměť.
Kiwi
Kiwi, vyrobený z 83% vody, přináší tělo více než zdvojnásobuje potřebnou dávku vitaminu C denně. Plná vláknina je vynikající pro regulaci cholesterolu a krevního tlaku. Také snižuje riziko srážení a snižuje hladinu lipidů v krvi.
Grapefruit
Grapefruit má stejné vlastnosti jako rajčata kvůli vysokému obsahu lykopenu. Silný antioxidant, zachovává jasnou pokožku a je dobrou ochranou proti akné.
Kokosová voda
Kokosová voda je velmi hydratační: bojuje proti známkám stárnutí a je vhodná k trávení. Pomáhá obnovit kožní membrány a zanechává pokožku měkkou a zářivou
Pomerančový džus
Oranžový má 88% vodu, bohatý na draslík, vitamín C , vápník, kyselinu listovou a poskytuje živiny nezbytné pro zachování kůže.
Uvědomte si, že je velmi důležité jíst zdravě, zůstat zdravý. není vhodné oběti, protože tyto chutné ovoce a zelenina jsou snadno zařadit do svého jídelníčku, včetně občerstvení době, nebo jako lehké jídlo uklidnit náhle chuť na sladkosti.
Starostlivost o obočí se stala jedním ze základních kroků v programech krásy, protože poskytují atraktivnější a světlejší vzhled. Jejich objem, barva a tvar se liší od od jedné ženy k druhé, ale všichni mohou dát do praxe jednoduché tipy, aby byly krásnější. Nicméně, kromě estetiky, je důležité vědět, že obočí hraje ochrannou roli protože jsou odpovědné za snížení dopadu slunečních paprsků, toxinů a dalších škodlivých látek.
6 Masek k odstranění nečistot z povrchu
Masky jsou vynikajícím nástrojem pro udržení dobrého vzhledu pokožky. Cílem je odstranit prachové částice z vnějšku a potu a mazu produkovaný Samotné tělo. Bez ohledu na váš typ pleti, integraci rutinního čištění obličeje v noci, je zásadní. Ačkoliv existují různé produkty, jako jsou čisticí prostředky tvář, tonery a krémy na trhu, nemusíte utratit spoustu peněz, aby se starat o své kůži.
