7 Triků pro tvarování své postavy přirozeným způsobem

Chcete-li si tvarovat svou postavu, je zásadní kombinovat vyváženou stravu s tělesným cvičením. Budeme mít dobře tónovaný a zdravé tělo, navíc ke zlepšení naší pozici a naši úctu pro sebe.

Co se rozumí pod pojmem tvaru siluetu? Získat štíhlé tělo, ale s křivkami, silné a zdravé , s krásným, zaoblené a tónovaný.

Chcete-li se tam dostat, musíme jednat zevnitř i zvenčí.

objevit v tomto článku je 7 nejúčinnější tipy na formovat postavu přirozeně zlepšit a jednou provždy.

tvarování postavy neznamená zhubnout

Věříme, chybně má hezké tělo znamená hubnutí.

, ale tam je rostoucí tendence k formování siluetu zdravěji, aby měli postavu s křivkami který přenáší zdraví a energie.

ženská těla se snažil s tvary, , které nejsou čelí nadměrné tenkost nebo nadváha , výsledek vyvážené stravy ak neustále fyzické cvičení

Podívejte se také na: Rýžový pudink vám může pomoci zhubnout

Perfektní postava

Dokonalá iluze je u všech lidí odlišná, protože závisí na ústavě každého z nich. To je je dosáhnout co nejlepšího verzi sebe sama.

V těchto tipů nabízíme tipy na získání hezké tělo, zaoblené a tónovaný, obrátit tuk do svalu, zatímco pocit jsme silní -s a světelné roky

1. Naučit se jíst

Naučit se jíst neznamená snížení kalorií nebo tuku. Namísto toho musíme dodržovat některé chytré tipy, které budou mít dopad na naši postavu:

• Mít zdravý vztah k jídlu , bez viny nebo výčitky svědomí, a snaží se jíst zdravé a příjemné způsob, jak
• Do not. plnit během jídla, ale zůstat na 80%. To nám pomůže mít plošší břicho.
• Ačkoli žvýkat jídlo.
• Vyberte si přírodní potraviny namísto zpracovaných potravin.
• Naše strava by měla obsahovat zdravé tuky, jako je avokádo, sušené ovoce , semena, modré ryby, vejce a olivový a kokosový olej.

2. Zlepšit náš vnitřní stav

Stav, ve kterém se nacházíme v emocionální a psychické úrovni se odrazí také v naší fyzické.

Z tohoto důvodu máme reguluje nervový systém, zvláště pokud budeme trpět poruchami jako je úzkost , podrážděnost, stres či nespavost.

můžeme použít léčivé rostliny, relaxační terapie, jako je jóga nebo více intenzivního cvičení, které jsme také relaxovat po.

Můžeme také vyzkoušet homeopatii a květinovou terapii Bach

3. Pečující o hormonální rovnováhy

Hormony mohou změnit svůj tvar, když nevyrovnaný a hromadění příčinou tuku v oblastech, jako jsou stehna, boky a prsa.

Pokud trpíme jakýkoli hormonální porucha Like bolestivých či nepravidelná menstruace, nebo cysty, je možné, že jsme museli použít přírodní léčby.

, bude také pomáhat utvářet naši siluetu.

některé opravné prostředky nejčastější jsou:

4. Boj zadržování vody

Zadržování vody může narušit naše tělo hromaděním vody v oblastech, jako jsou nohy, břicho nebo obličeje.

K boji proti němu se postaráme o následující rady:

• Snižte příjem soli a vždy vyhněte soli na stole. Lepší mořská sůl či himálajské soli.
• Pít vodu a ovocné šťávy a zeleninu domu po celý den.
• infuze nápoj pampeliška, high bource rodu lopuch a polí.

5. Tón a posílit

Cvičení je důležité, nahradit tuk svaly a dát tvary k částem těla, které chceme zaokrouhlovat.

se sportovními dostaneme, například mít více boky a hýždě větší, kromě tón tělo obecně.

nejvhodnější cvičení je, že vysoká intenzita interval jako CrossFit.

6. Nezapomínejme na naši pozici

špatné držení těla může narušit naši kolonu a tělo obecně.

Máme-li problémy s držení těla můžeme dosáhnout nápravné terapii , jako je Pilates, na antigymnase na shiatsu, atd., kromě dávat pozor na to, co cítíme v našem vlastním způsobem chodit a stát, atd.

doporučujeme čtení: špatné držení těla a jejich zdravotní důsledky

7. Protahování každý den

Protahování pomůže zlepšit držení těla a také zvýšit účinky sportu , který děláme. Navíc, pokud jsme flexibilní budeme cítit plni energie a vitality.

Vždy se musíme dát přednost protáhnout záda a části těla, které nás trpět.

6 Důvodů pití okurky vody každý den

Okurka může být dokonalým nápojem pro celou rodinu . Je to zdravé a přirozené občerstvení. Pokud hledáte alternativy k kalorie nápojů a není zdravé vůbec, jděte do toho! Dáváme vám pět důvodů k jídlu tento vynikající nápoj. Nezapomeňte, že vodu okurka je účinná a poskytuje vám všechny výhody, které chcete, musíte nejlépe užívat dva nebo třikrát týdně.

(Příjmy)

5 Přírodní smoothies k úlevě od pomalého trávení

Chcete-li zlepšovat naše trávení, kromě zahrnutí těchto krémů do našeho jídelníčku, je dobré pro zvýšení spotřeby přírodních produktů a vysoký obsah vlákniny a pít hodně vody mezi jídly. digesce je definován jako proces, který se vyskytuje v těle, aby bylo možné absorbovat živiny a zbavit nepotřebných složek.

(Příjmy)