7 Triků pro tvarování své postavy přirozeným způsobem

Chcete-li si tvarovat svou postavu, je zásadní kombinovat vyváženou stravu s tělesným cvičením. Budeme mít dobře tónovaný a zdravé tělo, navíc ke zlepšení naší pozici a naši úctu pro sebe.

Co se rozumí pod pojmem tvaru siluetu? Získat štíhlé tělo, ale s křivkami, silné a zdravé , s krásným, zaoblené a tónovaný.

Chcete-li se tam dostat, musíme jednat zevnitř i zvenčí.

objevit v tomto článku je 7 nejúčinnější tipy na formovat postavu přirozeně zlepšit a jednou provždy.

tvarování postavy neznamená zhubnout

Věříme, chybně má hezké tělo znamená hubnutí.

, ale tam je rostoucí tendence k formování siluetu zdravěji, aby měli postavu s křivkami který přenáší zdraví a energie.

ženská těla se snažil s tvary, , které nejsou čelí nadměrné tenkost nebo nadváha , výsledek vyvážené stravy ak neustále fyzické cvičení

Podívejte se také na: Rýžový pudink vám může pomoci zhubnout

Perfektní postava

Dokonalá iluze je u všech lidí odlišná, protože závisí na ústavě každého z nich. To je je dosáhnout co nejlepšího verzi sebe sama.

V těchto tipů nabízíme tipy na získání hezké tělo, zaoblené a tónovaný, obrátit tuk do svalu, zatímco pocit jsme silní -s a světelné roky

1. Naučit se jíst

Naučit se jíst neznamená snížení kalorií nebo tuku. Namísto toho musíme dodržovat některé chytré tipy, které budou mít dopad na naši postavu:

• Mít zdravý vztah k jídlu , bez viny nebo výčitky svědomí, a snaží se jíst zdravé a příjemné způsob, jak
• Do not. plnit během jídla, ale zůstat na 80%. To nám pomůže mít plošší břicho.
• Ačkoli žvýkat jídlo.
• Vyberte si přírodní potraviny namísto zpracovaných potravin.
• Naše strava by měla obsahovat zdravé tuky, jako je avokádo, sušené ovoce , semena, modré ryby, vejce a olivový a kokosový olej.

2. Zlepšit náš vnitřní stav

Stav, ve kterém se nacházíme v emocionální a psychické úrovni se odrazí také v naší fyzické.

Z tohoto důvodu máme reguluje nervový systém, zvláště pokud budeme trpět poruchami jako je úzkost , podrážděnost, stres či nespavost.

můžeme použít léčivé rostliny, relaxační terapie, jako je jóga nebo více intenzivního cvičení, které jsme také relaxovat po.

Můžeme také vyzkoušet homeopatii a květinovou terapii Bach

3. Pečující o hormonální rovnováhy

Hormony mohou změnit svůj tvar, když nevyrovnaný a hromadění příčinou tuku v oblastech, jako jsou stehna, boky a prsa.

Pokud trpíme jakýkoli hormonální porucha Like bolestivých či nepravidelná menstruace, nebo cysty, je možné, že jsme museli použít přírodní léčby.

, bude také pomáhat utvářet naši siluetu.

některé opravné prostředky nejčastější jsou:

4. Boj zadržování vody

Zadržování vody může narušit naše tělo hromaděním vody v oblastech, jako jsou nohy, břicho nebo obličeje.

K boji proti němu se postaráme o následující rady:

• Snižte příjem soli a vždy vyhněte soli na stole. Lepší mořská sůl či himálajské soli.
• Pít vodu a ovocné šťávy a zeleninu domu po celý den.
• infuze nápoj pampeliška, high bource rodu lopuch a polí.

5. Tón a posílit

Cvičení je důležité, nahradit tuk svaly a dát tvary k částem těla, které chceme zaokrouhlovat.

se sportovními dostaneme, například mít více boky a hýždě větší, kromě tón tělo obecně.

nejvhodnější cvičení je, že vysoká intenzita interval jako CrossFit.

6. Nezapomínejme na naši pozici

špatné držení těla může narušit naši kolonu a tělo obecně.

Máme-li problémy s držení těla můžeme dosáhnout nápravné terapii , jako je Pilates, na antigymnase na shiatsu, atd., kromě dávat pozor na to, co cítíme v našem vlastním způsobem chodit a stát, atd.

doporučujeme čtení: špatné držení těla a jejich zdravotní důsledky

7. Protahování každý den

Protahování pomůže zlepšit držení těla a také zvýšit účinky sportu , který děláme. Navíc, pokud jsme flexibilní budeme cítit plni energie a vitality.

Vždy se musíme dát přednost protáhnout záda a části těla, které nás trpět.

Akné zanechalo stopy na obličeji? Zmírněte je těmito těmito 5 přirozenými maskami

I když se mohou objevit pomalé výsledky , což je jisté, že přísady těchto masek upřednostňují snížení známky, které zanechá akné, přirozeným způsobem. Akné je jednou z kožních onemocnění, opakovaně může zanechat známky na kůži, kterou je obtížné vymazat. Přestože se u lidí liší, obvykle v závislosti na hormonální činnosti a zvycích, mnohé případy jsou tak agresivní, že ovlivňují tkáně až do bodu opuštění značky.

(Příjmy)

Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát

Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.

(Příjmy)