6 Změny, aby si lepší zdraví cév v nohách
Naše cévní zdraví je klíčem k dobré kvalitě života.
Vizualizace váš oběhový systém jako dobře organizovaný vnitřní silnice, tvořené nekonečnými žíly a tepny.
Na těchto silnicích tak zvláštní, že přenáší kyslík, živiny a další prvky, které dělají život
Pokud něco nefunguje dobře, naše žíly se ztuhnou a jestliže nastane malý trombus, který brání dobrému oběhu, jsme v nebezpečí.
Jedním z nejčastějších problémů, které mohou nastat v následujících „dálnice“ je vnitřní onemocnění periferních cév.
Mluvíme o těchto malých poškození a blokády, které se vyskytují v tepnách a žilách, které jsou trochu víc vzdálená od srdce.
křečové žíly, jsou například běžná žíly poruchy a musí se naučit, jak k prevenci a léčbě.
Pokud trpíte zánětech žil nebo jiných cévních onemocnění, je nejprve vše potřebné spoléhat na odborníky, aby se zabránilo možnému trombózu.
, pokud máte genetické historie, cévní pavouci nebo mírně zanícené křečové žíly, můžete podle těchto jednoduchých tipů pro lepší kvalitu života.
Začněte dnes starat se o vaskulární zdraví
Kolik hodin sedíte za den? Někdy se problematikou práce, musíme zůstat „přilepený“ v naší židli.
, ale mimo pracovní dobu, otevírá svět nových možností, kde můžeme dát naše srdce v pohybu.
také číst: Zbavte se křečové žíly s touto starou babičkou receptu
k sedavý způsob života, diety, těhotenství nebo dědičnosti jsou faktory, které určují vzhled křečových žil.
Dobrou zprávou však je, že se jim vyhneme, pokud nebudeme usilovat. Zvláště pokud si uvědomíme, že někdy malé změny umožňují lepší kvalitu života.
Berte na vědomí tyto jednoduché návrhy. Začátek a konec dne se studenými lýtkovými sprchami
Musíte to již udělat: sprchu ráno a večer. V těchto okamžicích, máte možnost optimalizovat tok krve do nohou
Chcete-li to provést, proveďte následující kroky :.
Použít teplou vodu na nohy čistého (mezi 36 a 38 C) po dobu pěti nebo šesti sekund.
- později, platí studené vody dalších šest sekund.
- Spínač nohy a vždy končí s malou zasedání studenou vodou oživit oběh v této oblasti.
- 2. Rajčatová šťáva na snídani
Semena rajčat mají antikoagulační vlastnosti, které zlepšují průtok krve
. Chcete-li využít této nádherné ctnosti, můžeme udělat dvě věci: Aplikovat lokálně lamel z rajčat na vaší křečových žil své žilky na několik minut
- Když hoří vy nebo svědění, vyjměte a opláchněte. . studenou vodou
- na druhou stranu, můžete začít den s džusu přírodní rajčatové: nic lepšího na stimulaci krevního toku
- Uvědomte si, že rajče má ponětí! velmi nízkokalorická. Je to také vynikající diuretikum moci aktivovat náš metabolismus pomáhá spalovat tuk.
- Obdobně tento přírodní rajčatová šťáva pomáhá odvádět kapaliny a odstranit toxiny, které nás roznítit a nutí nás cítit unavený a těžké.
- 3. Aloe vera a med podporují krevní oběh a úlevu
Pečovat o cévní zdraví, tento přírodní lék aloe vera a medu každý den.
Prostřednictvím tohoto sdružení, můžete snížit zánět žil.
Kromě toho, čím více vás berou čím více stimulovat žilního návratu v boji proti těžkosti a otoky je to možné.
Ingredience
1 polévková lžíce medu včely (25 g)
- 1 lžíci aloe vera vlákniny ( 15 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
Stačí ohřát sklenici vody a když přijde do varu, přidat aloe vera a med
- Dobře promíchejte a užívejte každý den po hlavním jídle
- 4. Spát s nohama mírně vyšší
Nyní víme, že
se postarat o naše zdraví cév, musíme se pohybovat a vyhnout se sedavý způsob života. Pro boj křečové žíly, to je také důležité pro udržení své výšce nohy jak je to možné.
Sedíte-li, můžete použít opěru.
- Stejně tak si můžete dát polštář pod nohy při spánku. Jednoduše jsou vychovávány 15 centimetrů od hlavy až
- Viz také :. Přírodní léčba léčit bolesti zad: 3 základní tipy
5. Ano, strava s vysokým obsahem vlákniny
Podněcovat prokrvení těla a nohy, je nutné provést změny ve svém jídelníčku.
A strava bohatá na vlákniny, ovoce, zeleniny a obilovin nezbytné péče o jeho vaskulární zdraví.
- Dbejte na to, aby se minimalizovalo příjem soli pro nejmenší retenci vody
- Discover. 9ti nejsilnější přírodní diuretikum proti zadržování vody
Jsme doporučujeme, začíná dnes, jíst tyto potraviny:
semena (Chia, slunečnice atd.)
- obiloviny (oves, pohanka, žitný chléb)
- kompletní těstoviny
- zelenina (chřest, squash, řepa, artyčoky, brokolice)
- čočky sušeného ovoce (pistácie, vlašské ořechy),
- ovoce (jablka, papája, ananas, jahody)
- Konečně víme, že pokud budeme trpí zánětech žil nebo velmi zanícené křečové žíly, jediným řešením je chirurgický zákrok.
Nicméně
, tyto tipy jsou dobré ve všech případech. Pomáhají lépe se léčit celkové cévní zdraví.
3Denní pracovní přestávka pro "bolestivou menstruaci": souhlasíte?
Přestože existují někteří lidé, kteří se proti tomuto opatření postaví, protože se domnívají, že stigmatizuje menstruaci, což je jisté, že některé ženy mají mnoho problémů během těchto dnů. Spor je doručen. Italský parlament v dubnu projednal návrh týkající se skutečnosti, že poskytuje 3 dny odpočinku měsíčně ženám s bolestivou menstruací .
The srdeční šelest je něco docela běžné u mnoha lidí, ale jistě jste slyšeli. The srdeční šelest vede k hluku krev, která prochází ventily srdce nebo prostřednictvím krevních cév, které jsou kolem srdce tlačí ji vydávat abnormální hluk, který je nic jako ustáleném rytmu je používán k mít. Tato anomálie představuje dech, který naše tluky produkují kvůli malému selhání při otevírání a zavírání ventilů srdce; vzduch prochází tak rychle dost .
