7 Dobrých důvodů, proč jíst okurky

Okurka patří do stejné rodiny jako squash nebo melounů . Jejich obsah vody, jejich čerstvost a jejich velkou schopnost ztrácet váhu jsou důležitými argumenty, abychom mohli jíst pravidelně.
Ale stále existují desítky dalších důvodů, které by nás měly přimět, abychom spotřebovali více okurka. Je důležité, aby jsme je pravidelně konzumovali a že používáme fantazii, aby je milovali naše děti, aby mohli užívat všech svých výhod.

Domníváme se, že tato zelenina obsahuje pouze vodu a že je dobré skrýt naše tmavé kruhy je vážná chyba Tato zelenina je zdrojem přírodních výhod, které stojí za to objevovat

Zveme vás, abyste do této doby zahrnuli více Okurek ve své každodenní stravě

7 dobrých důvodů, proč jíst více okurky

Jíst jen jednu okurku denně, jeme mnoho živin, které potřebujeme . Tato zelenina obsahuje vitamíny komplexu B, které jsou ideální pro podporu našeho nervového impulzu a našeho buněčného zdraví.

Navíc přináší kyselinu listovou, vitamín C, vápník, železo, železo, hořčík, fosfor, draslík a zinek. Pokud si zvykne pravidelně přidávat naše pokrmy, budeme moci využít všech věcí, o kterých budeme hovořit později v tomto článku.

1. Je vynikající pro mozek

Tato zelenina obsahuje falvonolu, protizánětlivé antioxidant, který pomáhá naše zdraví mozku.

Posiluje naši nervovou konektivitu a náš nervový impuls. Díky tomu se postaráme o naši paměť a současně ochráníme nervové buňky, které s věkem

2 klesají. Obsahuje přirozené protizánětlivé prostředky

Okurky pomáhají udržovat naše tělo "cool". Díky velké dávce vody, kterou nám přinášejí, nám dovolí vyživovat naše buňky a udržovat své tělo v dobré kondici.

Tato zelenina nám také umožňuje snížit naši chronickou bolest a infekcí, které můžeme trpět, díky inhibičnímu účinku enzymů, které vyvolávají vnitřní záněty.

3. Snižuje stres

okurky, jak již bylo uvedeno dříve, přivést k tělu vitamínů skupiny B, jako je vitamin B1, vitamin B5 a vitamin B7 (nebo biotinem).

• Tyto vitaminy jsou velmi účinné při relaxaci našeho nervového systému a při zmírnění dopadu stresu a úzkosti

Pokud připravíme okurky a jablka, nebo vodu z citrónové okurky, budeme mít ideální přírodní prostředek ke snížení našich stresových epizod

Také objevte: řepné šťávy, které se starají o váš mozek. Spectacular!

4. Zlepšuje náš trávicí zdraví

Okurka je bohaté na živiny pro dva mimořádnou péči pro naše zažívání. Z vody a vlákniny

• Pokud bychom si zvyknout jíst pravidelně salátové okurky, sezamová semínka a jablečný ocet, naše tělo bude brzy vděčné za to.
• Pokud trpíte kyselým refluxem, mohou Vám okurky pomoci. Mohou snížit žaludeční kyseliny a zvýšení pH našeho těla.
• Okurka kůže obsahuje nerozpustné vlákniny , který je ideální pro boj proti zácpě a zlepšení trávení.

5. Pomáhá nám zhubnout

Je to jistě nejznámější ctnost okurek, což z něj činí jednu z nejčastěji konzumovaných potravin v rámci hubnutí.

Je však třeba mít na paměti, že nesmíme přijmout příliš restriktivní diety. Okurka nám pomáhá zhubnout, určitě, ale jiné potraviny jsou nezbytné z hlediska živin, které "obsahují jako proteiny, sacharidy nebo mononenasycené tuky

Buďte kreativní a naučte se spojovat okurku s jinou zeleninou, ovocem nebo semeny!

6. Ten se stará o naše zdraví srdce

Okurka obsahuje draslík, minerální látka, která nám pomáhá regulovat náš krevní tlak. Nesmíme zapomenout, že musíme udržovat stálou rovnováhu v našem těle, v našich úrovních , draslíku a sodíku

• draslík je minerál, který se chová jako elektrolyt., že má kladně nabitý iont, který reguluje buněčné funkce
• přes bilanci těchto živin, jsme podporovat správný přenos našeho nervového impulsu, správné svalové kontrakce a zdraví našeho srdce

Viz také :. 5 byliny, které zlepšují krevní oběh a zdraví srdce

7. Je ideální pro boj s únavou

Pokud se cítíte unavený, pracujete tvrdě nebo máte bolesti v napjatém stavu, připravte si okurkový recept.

• Můžete si připravit salát, přírodní džus nebo kompletní pokrm, ve kterém můžete přidat další zeleninu a další čerstvé ovoce. Budete se cítit spíš jako bezprostředně
• Okurka obsahuje polyfenoly, jako pinoresinol a e laricirésinol a fytonutrienty, vitamin K, mědi a manganu

Discover .. 10 způsobů, jak bojovat únavě a mít více energie přirozeně

a díky svým přírodním bohatstvím a jejich obsah vitaminů a minerálních látek, okurky jsou velmi účinné, aby se zabránilo nedostatkům živin , které jsou často způsobující únavu a vyčerpání.

a konečně, pokud chcete, aby se postarat o své stravě a cítit se lépe každý den, bez obav zařadit okurka, pravidelně do svého jídelníčku potravy.