8 Potraviny, aby se zabránilo jíst zdravě

Snažím se dodržovat zdravý jídelníček je obtížný úkol vyžadující závazek a disciplínu dělat berte v úvahu, že jídlo je opravdu dobré pro naše zdraví Máme zdravou výživu, je zřejmé, že se zbavíme potravin bohatých na tuky, cukr a sodík, které mohou být velmi atraktivní pro patra, ale nezdravé pro naše tělo.

Pokud jde o vývoj nabídky v supermarketech, nestačí však vědět, které potraviny jsou nejškodlivější. mnohé zdánlivě zdravých produktů, ale které nejsou, čím se zdají. některé potraviny lze říci, v jiných „organické“, „light“, „tuky“, „přírodní“, dosud , pod touto fasádou mohou obsahovat další komponenty který nám nějak přinese nadbytek kalorií. Problém zdánlivě "zdravého" jídla je jeho slib, že bude velmi prospěšný, i když nemusí být nezbytně dobré živiny. To neznamená, že všechny tyto produkty jsou pro naše zdraví špatné, ale musíme mít na paměti, že mohou poskytnout těmto tělám určité škodlivé látky. Zde ukážeme 8 potravin, které byste se měli vyvarovat, pokud si přejete zdravější stravu.

Nealkoholické nápoje Světlo

Neberte lehké nealkoholické nápoje, protože mohou obsahovat hodně cukrů

My vědí, že nealkoholické nápoje jsou plné cukru, kofeinu, umělých příchutí a mnoha dalších zdravotně škodlivých věcí, přinášejí váhu a mohou způsobit mnoho dlouhodobých onemocnění. Na trhu najdeme slavné plynné sody

"světlo" nebo "nula" ; lidé, kteří kupují tyto nápoje, věří, že protože nosí nálepku, budou zdravější a vhodnější pro tělo, ale skutečnost je velmi odlišná! The „light“ label mohou znamenat, že méně cukru, ale pouze ve srovnání s jinými nealkoholickými nápoji. sladké sójové mléko

Víme, že sojové mléko je potravina s mnoha zdravotních vlastností a že představuje skvělou alternativu pro osoby trpící nesnášenlivostí laktózy. Trh však obvykle nabízí sójové mléko s příchutí

, což obecně není nejlepší volbou, protože obsahuje přidaný cukr. Před výběrem některého z těchto sójových mléčných výrobků je nejlepší se podívat na štítek a ingredience. Granola

Toto jídlo je považováno za jednu z nejkvalitnějších a zdravějších těl. Existují ovšem některé druhy obilovin, které mají vysoký obsah cukrů a mají nízké množství vlákniny. Doporučuje se, abyste si štítek pečlivě přečetli, abyste si ověřili, že je to opravdu vláknina bohatá a zdravá granola.

Buns

Buns se zdá být jednoduchá, rychlá a zdravá volba na snídani. Tyto potraviny lze snadno podávat s kávou, jogurtem nebo džusem. Nicméně, přes jeho obsahu, což může být zdravé, tyto potraviny často neunikají přebytečného tuku a někdy cukru.

Sushi

The Sushi je vynikající a díky jejich vysokému obsahu ryb, jako je tuňák nebo dokonce tuňáka, jsou považovány za velmi zdravé. Spotřeba této potraviny

však musí být snížena na , zčásti proto, že může obsahovat smetanový sýr, majonézu a koření, které mohou snadno zvýšit počet kalorií Mražené nádobí

V supermarketu je spousta zmrzlých potravin, které nám nabízejí rychlou, chutnou a zdravou alternativu. Většina mražených a / nebo chlazených potravin

mají obvykle vysoký obsah sodíku, tuku a dalších sloučenin, které nejsou pro zdraví dobré. Bílá rýže

Tento druh rýže je jedním z nejvíce používaných doma a od té doby již řadu let se stala tradicí každodenní stravy. Různé studie však ukázaly, že

bílá rýže prochází rafinací, která odstraňuje mnoho svých základních živin , že se dokonce stává nezdravým zvýšením hladiny cukru v krvi.

Kořeněná jídla: výhody a nevýhody

Existuje mnoho mýtů o kořeněných jídel , které mají říkat, že to může způsobit hemoroidy, kyselost v žaludku kontrakcí u těhotných žen. na druhou stranu, mnohé vědecké studie dokazují, že různé chemikálie nalezené v potravinách, jako je chilli, kari nebo pepř, může mít pozitivní vliv na lidské zdraví.

(Dobré návyky)

Bylinné a dobré návyky následovat proti vysokému krevnímu tlaku

Vysoký krevní tlak je prokletí posledních desetiletí, a to zejména v západním světě , kde se naše nedostatečné životní styl nám nedovolí získat nad ním kontrolu, jak by mělo být (v důsledku "sedavý životní styl a špatná strava. Hypertenze je sama o sobě problém, který má přímý dopad na zbytek těla. Proč?

(Dobré návyky)