8 Potraviny, aby se zabránilo jíst zdravě
Snažím se dodržovat zdravý jídelníček je obtížný úkol vyžadující závazek a disciplínu dělat berte v úvahu, že jídlo je opravdu dobré pro naše zdraví Máme zdravou výživu, je zřejmé, že se zbavíme potravin bohatých na tuky, cukr a sodík, které mohou být velmi atraktivní pro patra, ale nezdravé pro naše tělo. Pokud jde o vývoj nabídky v supermarketech, nestačí však vědět, které potraviny jsou nejškodlivější. mnohé zdánlivě zdravých produktů, ale které nejsou, čím se zdají.
Nealkoholické nápoje Světlo
Neberte lehké nealkoholické nápoje, protože mohou obsahovat hodně cukrů
My vědí, že nealkoholické nápoje jsou plné cukru, kofeinu, umělých příchutí a mnoha dalších zdravotně škodlivých věcí, přinášejí váhu a mohou způsobit mnoho dlouhodobých onemocnění. Na trhu najdeme slavné plynné sody
"světlo" nebo "nula" ; lidé, kteří kupují tyto nápoje, věří, že protože nosí nálepku, budou zdravější a vhodnější pro tělo, ale skutečnost je velmi odlišná! The „light“ label mohou znamenat, že méně cukru, ale pouze ve srovnání s jinými nealkoholickými nápoji. sladké sójové mléko
Víme, že sojové mléko je potravina s mnoha zdravotních vlastností a že představuje skvělou alternativu pro osoby trpící nesnášenlivostí laktózy. Trh však obvykle nabízí sójové mléko s příchutí
, což obecně není nejlepší volbou, protože obsahuje přidaný cukr. Před výběrem některého z těchto sójových mléčných výrobků je nejlepší se podívat na štítek a ingredience. Granola
Toto jídlo je považováno za jednu z nejkvalitnějších a zdravějších těl. Existují ovšem některé druhy obilovin, které mají vysoký obsah cukrů a mají nízké množství vlákniny. Doporučuje se, abyste si štítek pečlivě přečetli, abyste si ověřili, že je to opravdu vláknina bohatá a zdravá granola.
Buns
Buns se zdá být jednoduchá, rychlá a zdravá volba na snídani. Tyto potraviny lze snadno podávat s kávou, jogurtem nebo džusem. Nicméně, přes jeho obsahu, což může být zdravé, tyto potraviny často neunikají přebytečného tuku a někdy cukru.
Sushi
The Sushi je vynikající a díky jejich vysokému obsahu ryb, jako je tuňák nebo dokonce tuňáka, jsou považovány za velmi zdravé. Spotřeba této potraviny
však musí být snížena na , zčásti proto, že může obsahovat smetanový sýr, majonézu a koření, které mohou snadno zvýšit počet kalorií Mražené nádobí
V supermarketu je spousta zmrzlých potravin, které nám nabízejí rychlou, chutnou a zdravou alternativu. Většina mražených a / nebo chlazených potravin
mají obvykle vysoký obsah sodíku, tuku a dalších sloučenin, které nejsou pro zdraví dobré. Bílá rýže
Tento druh rýže je jedním z nejvíce používaných doma a od té doby již řadu let se stala tradicí každodenní stravy. Různé studie však ukázaly, že
bílá rýže prochází rafinací, která odstraňuje mnoho svých základních živin , že se dokonce stává nezdravým zvýšením hladiny cukru v krvi.
10 Změn, ke kterým dochází při studené sprše
Je třeba si uvědomit, že ve srovnání se studenou sprchou je po dlouhém dni příjemný pocit uvolnění a úlevy. Voda s teplou nebo teplou vodou je však důležité vědět a brát v úvahu obrovské výhody, které byste mohli dostat při studené sprše Přestože změna principu může stát vás, uvidíte, že pokud to uděláte postupně, vaše tělo zvykne .
5 Jednoduchých věcí, které je třeba změnit ve vaší večeři a zhubnout
Pokud je to možné, měli bychom se vždy pokoušet učinit večeři brzy, abychom mohli trávit před spaním a zajistit tak odpočinek. Za to, co můžeme myšlení, přeskakování večeře nám neztratí. To, co ztratíme ve skutečnosti, je zdraví a pohoda. Jídlo je synonymem pro živé zdraví a proto nám nic nemůže pomoci cítit se lépe uvnitř a ven aby se vynaložily nějaké úsilí a aby se postaraly nejen o to, co jsme vložili do našich talířů, ale také o návycích, které doprovázejí naše jídlo.
