Naučte se bránit s kritickým asertivity
"Dnes jste nepracovali moc dobře", "Kdybych byl tebou, tak bych nerozhodl" ... Po celý den jsme podléhá mnoha názorů .
Takže, dnes se naučíte bránit asertivně kritika.
asertivita je velmi málo rozvinuté kapacity, která nám umožňuje hájit svá práva a nechat ostatní, aby to věděli úctivě.
Čtěte také: 8 věci, které společensky inteligentní lidé nikdy nedělají
Existuje mnoho příkladů asertivity, když říkáme "ne" nebo když Odvažujeme se vyjádřit názor bez ospravedlnění nebo ještě méně ndant formu schválení
Nebuď defenzivní, ale zeptejte se
Když nás někdo kritizuje, první reakce máme na to, abychom se postavili do defenzivy. kritika jako útok , nás to bolí a ubližuje. Výsledkem je, že jsme v pohotovosti. Nicméně, když se postavíme do defenzívy, protiútokujeme. My se oponujeme a snažíme se mu změnit jeho pokoj.
Pokud se chcete naučit, jak se bránit před kritikou, není to nejlepší způsob, jak to udělat. Navíc protiútok vás staví na druhou úroveň a možná to není to, co hledáte.
Proto, když si všimnete, že vás emoce tlačí bránit se proti kritice, kterou obdržíte, dýcháte, zastavte a zeptejte se.
Otázka je něco, co kritik neočekává
. Jeho cílem je, aby vás přijmout to, co říká, i když to může ublížit Viz také :. 5 charakteristiky lidí asertivních
Například, pokud někdo říká,
„To je jeden způsob, dnes se oblékat! " . Místo toho se snaží ospravedlnit se, sklonit hlavu a vyjadřují nejistotu a rozpaky, nebo proti-útoku s „ měli byste se podívat na tebe!“ , to je nejlepší zeptejte se „, co vás trápí, jak jsem šaty?“ . osoba, která kritizovala pravděpodobně nebudete vědět, co na to říct, nebo pokud ano, jeho odezva je absurdní.
je důležité, abyste si nenechte kritika zlobit
, a ještě méně, dostanete nepříjemné. Rozpoznat kritiku asertivně
v případ, kdy člověk kritizuje něco, co jsme udělali, neubližovali nám nebo kvůli jistým předsudkům, ale proto, že má pravdu v tom, co říká, není to ani dobré myšlenka se dostat do defenzivy.
Pokud nám přítel říká, jak dlouho nám trvalo, než se připravíme a uvidíme jej, není kladné odpovědět "
Také jsi mě vyčkal v určitou dobu. " Tyto způsoby kritiky, namísto posílení vztahů, postupně oslabují, dokud není opotřebení takové, že nakonec zlomí.
V ideálním případě
asertivně reagovat takhle „to je pravda, že jdu pozdě“ . Pokud někdo vás kritizuje nazývaný také „
nelze mluvit, máte tušení politiky“ , můžete odpovědět „je to pravda, vím, že nic politiku“ . Přečtěte si také tento článek: 7 toxických slov, které byste měli přestat používat
Přijmete, že nevíte, že se mýlíte
nebo jste udělal chybu, ale v žádném okamžiku byste měli dovolit, aby vás ovlivní mnohem méně, že to vyžaduje změnit. Například pokud si nevíte nic o politice vědět, protože to není vás zajímat vůbec ne, neměli byste cítit špatně jen proto, že jste byl kritizován za to, že s ním seznámit.
Přijměte to jako součást svého
a vyjádřit svůj postoj beze studu. Braňte se kriticky respektovat názory druhých
v tom všem, že je něco velmi důležité, a to je, že můžete bránit kritickou pojištěním, jak respektovat názory ostatních. Ale nejprve budete muset respektovat.
Pokud vám někdo řekl, že jste nosit ošklivé kalhoty, nesmíš urazit nebo odmítnout tento názor. Respektujeme to, přijměte to a říct: „
ach jo? Tak se mi to líbí“ . Nemůžeme všichni mají stejný vkus
a nemusíte aby vaše změny. lze pozorovat, že jiná osoba byla upřímná a dal jsem vám svůj názor, ale pamatujte, že se jedná o vaše chutě a názory, že by měla mít přednost pro vás.
i jestliže ostatní lidé nemají rád kalhoty, prosím, měli byste se nejprve počítat. Tímto způsobem, budete také naučit být pružnější s názory a vkusu druhé
Předtím, než odjedete, nezapomeňte si přečíst. Jak více please lidi? 9 vědecky prokázaných způsobů
Víte, jak se bránit před kritikou? Jak obvykle reagujete, když vás někdo kritizuje?
Pokud žijete trvale uraženi, ubližujete se. Naučte se být flexibilní jako bambus a přizpůsobte se situacím tak, aby nepřekročily vás. Naučte se milovat sami sebe trochu víc a přestat vidět činy, kde nejsou dostupné.
Hlavní Image © wikiHow.com
Jak se vyrovnat s negativními názory?
Proč se učíme nepoužívat negativní kritiku k pokroku namísto jejich považování za osobní útok. Přečtěte si více "
Zastavte výsadbu květin v zahradách těch, kteří je nepodlékají
My rostlina tou-Te-s květiny v zahradě druhých. Děláme to, protože to je to, co chceme vychovávat naše vztahy, vytvářet smysluplné propojení s lidmi, si myslíme, že jsou důležité pro nás. se však někdy bloudit v zahradách jsme se rozhodli odjet naše dobroty semena, obětavost, lásky, času a energie. A je to chyba, protože naše činy nejsou rozpoznány, protože tam jsou lidé, kteří si zvykli na krmení, ale kteří zapomínají, že je založen vztah na výměnu, na reciprocitě a především na psychické a emoční zralosti, které oba členové vydělat a nikdo ztratí.
Když změním, všechno se změní: 5 kroků naprogramovat podvědomí
Když nazýváme slovo „podvědomí“ přijde na mysl okamžitě klasické teorie psychoanalýzy. tento věčný zájem charakterizujících většina z nás také zastavil vše, co souvisí s úrovně vědomí. Nicméně jedna věc, aby zvážila každý den je právě to, že , že část naší mysli hraje velkou hnací silou našich akcí> , reakce a jak se komunikovat se vším kolem nás.
