10 Důvodů jíst jablko každý den
Jablka zahrnují mnoho různých odrůd po celém světě. Dnes je to jedno z nejlepších plodů, které existuje. Zdravá a bohatá na živiny, jsou skvělé pro zdraví!
Již mnoho let se používají jako základní ingredience při přípravě více receptur, protože mají chuť na saláty, dezerty a dezerty. jiné přípravky, které apelují na patra.
Ale kromě těchto přínosů výzkumy provedené v posledních letech o jejich spotřebě ukázaly, že požívají nejméně jedno jablko denně, mohou zlepšit zdraví. že dnes mnoho lidí jíst málo, nebo neví, jaké výhody.
Následující článek vám dává 10 důvodů, proč nebudete moci dělat bez jablek, abyste byli v dobrém zdravotním stavu.
1. Stimuluje zdraví mozku
V kůži jablka je koncentrován silný antioxidant známý jako quercetin, který by mohl být ještě silnější než vitamin C při ochraně mozkových buněk před oxidačním poškozením způsobeným působení volných radikálů
Spotřeba jablka denně může pomoci udržet dobrou paměť
a zabránit neurologickému poškození Doporučujeme vám číst: Desátý desátý měsíc, a ve formě
2. Je
protirakovinné Jablka obsahují vysoké množství katechinů a kvercetinu, antioxidanty, které inhibují volných radikálů molekul, které vedou k rozvoji nádorových buněk.
Sloučeniny přítomné v kůži z jablka, mohou hrát důležitou roli v prevenci rakoviny jater, tlustého střeva a prsu.
3. Uklízí tepny
Jablko obsahuje typ vlákna známý jako Název pektin, která je schopna snížit hladiny špatného cholesterolu, který v dlouhodobém horizontu, ucpává tepny.
Dále
jeho antioxidanty chrání kardiovaskulární systém tím, že zabraňuje přilnutí tuku do arteriálních stěn 4. Snižuje riziko vzniku cukrovky Osoba, která jí denně jíst, je méně pravděpodobné, že bude mít cukrovku v porovnání s osobou, která ji nejí.
Pektin pomáhá regulovat hladinu cukru v těle. krev
díky své schopnosti uvolňovat cukry a těžké kovy, jako je rtuť a olovo
5. Snižuje riziko mrtvice Antioxidační sloučeniny a živiny z jablek mohou snížit riziko cévní mozkové příhody nebo mozkové krvácení
Studie vědců Univerzita Wageningen v Nizozemsku ukázala, že lidé, kteří konzumují velké množství jablek (s bílým ovocem a zeleninou), s menší pravděpodobností trpí cerebrovaskulárními problémy.
6. Reguluje střevní funkce
Jablko může přinést až 5 gramů vlákniny,
je sloučenina nutné regulovat funkci střev a prevenci nemocí, jako jsou divertiklů a hemoroidy.
To se může zdát rozporné, ale jablko také působí jako přírodní anti-hnačka a mírné projímadlo.
Je tedy ideální pro případ kolitidy nebo gastroenteritidy, ale také k boji proti zácpě. 7 Pomáhá snižovat
Nemůžeme říci, že jablko je přírodní jídlo, protože až do dneška neexistuje žádný vědecký důkaz, který by ho ověřil.
Nicméně lze říci, že je to ideální ovoce, které podporuje chudé stravy, protože zlepšuje trávení, má velmi nízkou hodnotu kalorií a vysoký příjem vlákniny vyvolává pocit sytosti
který zabraňuje nadměrnému požití potravin
8. Zlepšuje kvalitu spánku Jablko má mírný sedativní účinek díky vysokému obsahu fosforu Doporučuje se jíst před spaním, aby se zabránilo spánkovým problémům, jako je nespavost. > Kromě toho se doporučuje fosfor, aby zvýšil paměť a zabránil poškození mozku.
Viz také: Nedostatek spánku a nízká hladina kyslíku v krvi mohou souviset s demencí
9. Stará se o zubní zdraví Jablko má přezdívku "zubní kartáček přírody"
, protože má schopnost vyčistit zuby a snížit počet bakterií, které mohou způsobit dutiny.
Samozřejmě, že neposkytuje úplnou a přiměřenou hygienu, ale přinejmenším se používá v nouzových případech, kdy člověk nemá zubní kartáček nebo zubní pastu na ruce
10. Je to dobré pro kosti
Vápník není jediný minerál, který musí kosti být zdravé. Jablko může být velmi užitečné pro zdraví našich kostí, protože dává jim bór, minerál, který hraje důležitou roli v kostním systému.
Uvolněte kašel a nachlazení infuzí tymiánu, citronu a medu
Příchod zimy způsobuje pokles aktivity imunitního systému; snížení počtu protilátek proto podporuje kašel a nachlazení. Tyto problémy mohou být vyřešeny infuzí. Tyto respirační problémy, které obecně nejsou závažné, způsobují nepohodlí, jako je kongesce a obecná malátnost , což způsobuje způsobuje, že osoba je nemocná Její vzhled je způsoben šířením virů, které se v systému objevují a napadají tím, že infikují tkáně Symptomy se časem zhoršují , ačkoli zůstanou jen pár dní, zvláště když jsou léčeni.
5 Domácí opravné prostředky k boji proti obličeje ochablém stavu
S mladou a pevnou plochu je výsledkem tajemství krásy, které pomáhají udržovat vlhkost a udržovat pokožku v dobrém stavu. the ochablost je estetický problém, kromě způsobení brzy vrásky, což odráží možné nutriční nedostatky a nedostatečnou péči o obličej k škodlivými účinky slunce a toxiny v oblasti životního prostředí.
