Vyčistěte tepny cholesterolu s 5 domácí opravné prostředky
Ačkoli tyto léky na očištění cholesterolu urychlují proces, navrhujeme zavedení sportovních a jiných stravovacích návyků, aby se prodloužilo zlepšení.
Právě jsme oznámili, že máte vysokou dávku cholesterolu a vy jste to neočekávali? Mnohem víc, než jste si myslel, že přichází.
Ve skutečnosti, když o tom přemýšlíte, není to tak divné. Industrializované potraviny obsahují mnoho látek, které způsobují cholesterolu v krvi.
Dále náš životní styl jsou každý den trochu více sedavý a naše tělo udržuje téměř vše, co konzumují.
AČKOLI Ať tak či onak, pokud je váš cholesterol na limitu, můžete ho snížit domácími léky. A pokud je velmi vysoká, léky budou lépe fungovat, pokud je doplníte níže uvedenými řešeními.
Pokud jste nad 200 mg / dl, vezměte to vážně. Záleží jen na vás, abyste byli varováním, nebo se stát vážným problémem.
Když se stává chronickou poruchou, jsou tato rizika velmi důležitá.
Mluvíme zde o možnosti trpí kardiovaskulárními příhodami, angínou pectoris, arteriosklerózou nebo koronárním srdečním onemocněním. Jak je vidět, není to nedůležité.
Takže je důležité, abyste zavedli významné změny ve svém životním stylu. Kromě stravy s nízkým obsahem tuku byste měli začít sportovní hry
Jelikož cílem je udržovat tyto rutiny v průběhu času, vyberte si činnosti, které provádíte. Walking má mnoho výhod, ale pokud je to možné není, nebo pokud vám vadí, budete nakonec zastaví.
Takže nejlepší alternativou bude vždy ten, který nebude opustit . Pokud žádná prosím zejména, vyzkoušet různé možnosti a pak se vaše volba.
Vyčistěte si tepny cholesterolu
Vodní oves
Oves jsou bohaté na vlákninu a jeho spotřeba je vysoce doporučeno, aby se touto problém, protože , že obklopuje molekuly cholesterolu k čištění tepen .
Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček (200 g)
- 12 šálky vody (3 litry)
- 1 skořice
Příprava
- Vložit vloček v mixéru, zakrýt s dostatečným množstvím vody a po směsi.
- v velké pánvi, dát ve zbytku z voda pak míchá v ovsu a tepla.
- jednou při varu, vařte 5 minut, pak vyjměte z tepla.
- Přidejte skořici z ohně.
- Filtr příprava před
Metoda spotřeby
- Pokud si přejete, můžete ji nechat v chladničce a ji vypít až 1 litr během dne
Doporučujeme číst: Jak efektivní je oves při kontrole cholesterolu?
2. Kapustová voda
Opět, klíč se nachází ve velkém množství vláken. Je stejně snadné se připravit jako předchozí. To je také známé pod názvem "zelí"
Ingredience
- 1/2 zelí
- 12 šálky vody (3 litry)
Sady
- skleněné láhve
- Zahřejte vodu a přidejte polovinu zelí
- Jakmile vaříte, vařte po dobu 5 až 10 minut
- Poté vyjměte z tepla, filtrujte kapalinu a vložte ji do láhve
- Uchovávejte láhev v chladničce pro studenou spotřebu
Způsob spotřeby
- Stejně jako u předchozího můžete vypít až jeden litr denně
3. Vodní artyčok
Ingredience
- 8 šálky vody (2 litry),
- 2 artyčoky
Příprava
- tepla vody k varu.
- Přidat artyčoky , dříve umýt a nechat je vařit 15 minut
- Filtrovat vodu a chladit ji v chladničce
Způsob spotřeby
- V takovém případě budeme muset vypít vodu artyčok po celý den, ale bez překročení jednoho litru.
4. Čisté tepny cholesterolu s olivovým olejem
Už jste slyšeli o dobrých tucích? A omega 3? Jedná se o prvky, které omezují špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrou (HDL)
- V případě olivového oleje je lepší konzumovat syrové, zahříváním, ztrácí své vlastnosti a rozkládá se. Heat deconstructs jeho molekulární stavu, jak se obrátit, že tuk do jed na naše zdraví.
- Takže si můžete zahrnout do svého jídelníčku avokádo nebo ryb, jako je tuňák, losos.
Objevte potraviny, které zvýšení dobrého cholesterolu
5. Mrkve a špenátu
Ingredience
- 3 mrkve
- 2 špenátové listy
Příprava
- Řez mrkev na malé kousky.
- Slice špenát.
- Míchat vše společně Pokud je šťáva velmi silná, můžete přidat vodu, dokud nebudete mít správnou strukturu
Způsob spotřeby
- Po každém jídle pijte tuto šťávu. Tak vláknité zeleniny se čistí efektivněji tepny cholesterolu.
snížit hladinu cholesterolu s těmito opravných prostředků bude jednodušší, ale nezapomeňte, co vám řekl na začátku.
Pokud jsou tyto prostředky jsou opravdu efektivní musíte změnit svůj životní styl
Abyste to mohli udělat, buďte co nejrealističtější. Například, pokud se rozhodnete jít po několika letech sedavého života, nedávejte si cíl dělat to za hodinu každý den. Musíte to postupovat postupně.
Totéž platí pro jídlo. Nezastavíte jídlo od večera až do rána. Začněte odstraňováním toho, co obsahuje nejvíce tuků. Takže po krocích snížíte hladinu cholesterolu a zlepšíte své celkové zdraví .
8 Potraviny pro nespavosti přirozeně
S dobrou kvalitu spánku a netrpí nespavostí, je důležité být zdravý , a to jak fyzicky, tak psychicky. i když spánek nám umožňuje obnovit naše energetické zásoby a i když mnoho lidí o tom neví, je jedním z hlavních klíčů pro naši organizaci, aby provedla celou řadu funkcí, které jsou nezbytné pro naše zdraví.
5 Diuretické infuze, které vám pomohou v boji proti varixů
Kromě toho, že nám pomáhají bojovat a zmírňovat křečové žíly, diuretické vlastnosti těchto infuzí nám mohou také pomoci vyhnout se a zabránit zadržování vody. Vzhledem k jejich vzhledu dát kůži, křečové žíly jsou považovány za jednu z estetických problémů, které mohou mít vliv na krásu žen. Ale za to, že je důležité vědět, , které mohou upozornit na a lymfatického zdravotní problém, , který spouští zánětlivou odpověď v tkáních.
- Zahřejte vodu a přidejte polovinu zelí
- Jakmile vaříte, vařte po dobu 5 až 10 minut
- Poté vyjměte z tepla, filtrujte kapalinu a vložte ji do láhve
- Uchovávejte láhev v chladničce pro studenou spotřebu
Způsob spotřeby
- Stejně jako u předchozího můžete vypít až jeden litr denně
3. Vodní artyčok
Ingredience
- 8 šálky vody (2 litry),
- 2 artyčoky
Příprava
- tepla vody k varu.
- Přidat artyčoky , dříve umýt a nechat je vařit 15 minut
- Filtrovat vodu a chladit ji v chladničce
Způsob spotřeby
- V takovém případě budeme muset vypít vodu artyčok po celý den, ale bez překročení jednoho litru.
4. Čisté tepny cholesterolu s olivovým olejem
Už jste slyšeli o dobrých tucích? A omega 3? Jedná se o prvky, které omezují špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrou (HDL)
- V případě olivového oleje je lepší konzumovat syrové, zahříváním, ztrácí své vlastnosti a rozkládá se. Heat deconstructs jeho molekulární stavu, jak se obrátit, že tuk do jed na naše zdraví.
- Takže si můžete zahrnout do svého jídelníčku avokádo nebo ryb, jako je tuňák, losos.
Objevte potraviny, které zvýšení dobrého cholesterolu
5. Mrkve a špenátu
Ingredience
- 3 mrkve
- 2 špenátové listy
Příprava
- Řez mrkev na malé kousky.
- Slice špenát.
- Míchat vše společně Pokud je šťáva velmi silná, můžete přidat vodu, dokud nebudete mít správnou strukturu
Způsob spotřeby
- Po každém jídle pijte tuto šťávu. Tak vláknité zeleniny se čistí efektivněji tepny cholesterolu.
snížit hladinu cholesterolu s těmito opravných prostředků bude jednodušší, ale nezapomeňte, co vám řekl na začátku.
Pokud jsou tyto prostředky jsou opravdu efektivní musíte změnit svůj životní styl
Abyste to mohli udělat, buďte co nejrealističtější. Například, pokud se rozhodnete jít po několika letech sedavého života, nedávejte si cíl dělat to za hodinu každý den. Musíte to postupovat postupně.
Totéž platí pro jídlo. Nezastavíte jídlo od večera až do rána. Začněte odstraňováním toho, co obsahuje nejvíce tuků. Takže po krocích snížíte hladinu cholesterolu a zlepšíte své celkové zdraví .
8 Potraviny pro nespavosti přirozeně
S dobrou kvalitu spánku a netrpí nespavostí, je důležité být zdravý , a to jak fyzicky, tak psychicky. i když spánek nám umožňuje obnovit naše energetické zásoby a i když mnoho lidí o tom neví, je jedním z hlavních klíčů pro naši organizaci, aby provedla celou řadu funkcí, které jsou nezbytné pro naše zdraví.
5 Diuretické infuze, které vám pomohou v boji proti varixů
Kromě toho, že nám pomáhají bojovat a zmírňovat křečové žíly, diuretické vlastnosti těchto infuzí nám mohou také pomoci vyhnout se a zabránit zadržování vody. Vzhledem k jejich vzhledu dát kůži, křečové žíly jsou považovány za jednu z estetických problémů, které mohou mít vliv na krásu žen. Ale za to, že je důležité vědět, , které mohou upozornit na a lymfatického zdravotní problém, , který spouští zánětlivou odpověď v tkáních.
