6 Klíčové vitamíny pro růst vlasů

6 Klíčové vitamíny pro růst vlasů

Tempo růstu vlasů je v průměru 15 milimetrů za rok , který ve skutečnosti pomalý a někdy frustrující proces.

, co jsme chtěli změnit účes, nebo dát jim větší objem, někdy chceme, aby tento proces urychlit.

Někteří lidé rozhodnou se používat rozšíření, zatímco jiní dávají přednost používání vlasové péče nebo ústní doplňky pro dlouhé vlasy krátké době.

Nicméně to je nejlepší sledovat zdravou a vyváženou stravu.

Nezapomeňte, že krásu vašich vlasy začínají zevnitř . Proto je nezbytné zohlednit živiny, které potřebujete, aby byly měkké, lesklé a odolné. Tímto způsobem se dostanete, aby progresivní růst vlasů.

i , můžete také použít některé masky na bázi přírodních produktů, si můžete udělat sami dokonale. Tímto způsobem budete poskytovat větší množství živin, které vaše vlasy z vnější strany.

Ke stimulaci růstu vlasů, dávat pozor, aby vaše strava a začlenit potřebné vitamíny, jako jsou ty, které vám doporučíme to část.

1. Vitamin C

Vitamín C působí jako antioxidant a pomáhá bojovat proti vypadávání vlasů, při zachování jejich přirozenou barvu.

Další výhodou je, že zvyšuje prokrvení pokožky hlavy . , který umožňuje, aby vlasy přijímat ty správné živiny a rostou snadněji

některé potraviny, které obsahují vysoký obsah vitamínu C jsou následující:

  • ovoce, jako jsou pomerančovníky, citroníky, jahody , kiwi a grapefruity
  • Brokolice
  • Květák
  • Peppers
  • Špenát
  • petrželka

doporučujeme také použít přírodní masku s vitamínem C na zkrášlení vlasů.

Ingredience

  • 1/4 šálku přírodní pomerančové šťávy (60 ml)
  • 1/2 přírodní citronové šťávy sklo (100 ml)
  • 2 polévkové lžíce medem (50 g )

Příprava

  • Přidat všechny ingredience do mísy a smíchejte dobře.
  • Naneste pastu na mokré vlasy a nechte působit 15 min.
  • Potom opláchněte vlasy s vodou
  • Použít tuto masku na vlasy jednou týdně

Přečtěte si také: .. Chcete-li urychlit růst vlasů? Objevte tyto 7 zajímavých tipů

2. Vitamin B3

Vitamin B3 hraje důležitou roli ve výživě pokožky hlavy, a podporuje zdravý růst vlasů .

Když jsme se nekonzumují dostatek vitaminu B3, naše vlasy ztrácejí . jejich lesk a zlomit

potraviny, které obsahují velké množství tohoto vitamínu jsou následující:

  • pšenice a
  • Rice
  • ančovičky
  • Thon
  • Kuřecí
  • sušená rajčata

3. Vitamin B7

vitamin B7 podporuje produkci mastných kyselin v našich buňkách, které pomáhá krmit vlasové folikuly z pokožky hlavy. Pravidelný příjem vitamínu B7 opravy oslabené a přispívá k jejich rychlému růstu vlasů

Snažte se jíst některé z těchto potravin získat dostatečné množství vitamínu B7.

  • mandle nebo ořechy
  • žlutých vejcem
  • Peas
  • Mléko a deriváty
  • Ryby
  • čočky

vaječný žloutek maska ​​je také ideální pro zajištění vlasy značné množství vitaminu B7.

Ingredience

  • 1 vejce
  • 3 lžíce olivového oleje nebo kokosového oleje (45 g)

Příprava

  • porazit vejce s olejem a promíchá dobře.
  • Masku aplikujte na vaše vlasových kořínků a jemně masírovat s prsty.
  • Nechte stát tuto masku 5 minut.
  • opláchněte vlasy teplou vodou, pak omyjte svému pravidelnému šamponem.
  • Opakujte tento postup každé dva týdny

4. Vitamin E

Je důležité vědět, že hodně o stavu našich vlasů je kvůli zdraví pokožky hlavy.

V tomto smyslu, Vitamin E zvyšuje rychlost kyslíku v krvi a stimuluje oběh , který je zásadní pro správný růst vlasů.

kromě toho, tento vitamín podporuje vlhkosti vlasové vlákno, což umožňuje větší odolnost a ochranu proti vlasy vnější agrese

lze získat vitamin E, pokud budete jíst tyto potraviny :.

  • rostlinné oleje
  • arašídy a lískové oříšky
  • Brokolice
  • Špenát
  • slunečnicová semínka
  • Blettes

, aby se sami a masku bohaté na vitamin E , zkuste následující recept:

Ingredience

  • 1/2 banánu
  • 1/2 avokádo
  • 3 lžíce přírodního jogurtu polévky (60g)
  • 1 vitamin E kapsle (najdete ji v obchodě se zdravou výživou)

přípravku a výrobce Je

  • Smíchejte všechny ingredience a přidejte kapsli vitaminu E.
  • mokré vlasy a aplikovat masku na špičkách.
  • Proveďte kruhový a jemnou masáž konečky prstů na pokožce hlavy.
  • Nechte stát 10 minut a důkladně opláchněte vodou

5. Vitamin A

Se svými antioxidačními vlastnostmi, vitamin A, kromě péče o naše vlasy, chrání zrak a kůži .

Zahrnutím v naší stravě budeme propagovat zlepšená struktura a lesk vlasů. Ve skutečnosti tento vitamin stimuluje produkci tuku nebo oleje, který zakrývá vlasy a zabraňuje jejich lámání

Můžete získat vitamin A z těchto potravin.

  • Mrkev
  • Játrovka
  • Butter
  • cheese tuku
  • Mandle

přečíst také: Jak používat přesličky růst vlasů

6. Vitamin D

Od narození, mnozí lékaři doporučují, aby vystavují děti na slunci několik minut denně, aby se vitamin D.

Není bez důvodu, as Vitamin D velmi důležité pro stimulaci vstřebávání živin

Vápník je jednou z těchto základních živin pro zdraví vlasových folikulů. Získat dostatek vitamínu je velmi prospěšné pro růst vlasů

Kromě přirozeně získat tím, že světelný koupel v ranním slunci, můžete také najít v těchto potravin :.

  • Mléko
  • obohacený Obiloviny
  • olej z tresčích jater
  • Klobásy,
  • Houby
  • Cheese

Další tipy pro péči o vlasy

navíc k péči o své stravě, měli byste postupujte podle následujících tipů do vašich každodenních kosmetických procedur:

  • Nepoužívejte up, fén kulmu nebo žehličky, protože teplo vysušuje vlasy a poškodit pokožku hlavy .
  • Nepoužívejte nadužívání chemikálie jako jsou barviva, umělé a trvalé vyhlazení.
  • Pečujte o své vlasy, když jste na slunci, zejména na pláži nebo v létě. Potřete esenciálního oleje, aby je vlhký a chránit.
  • nekartáčujte váš příliš silný Vlasy jim nepoškodí.
  • Ujistěte se, že budete pít dostatek vody. Tímto způsobem vaše vlasy udrží svou přirozenou vlhkost.
  • Vyčistěte vlasy a pokožku hlavy velmi dobře. Doporučujeme však, abyste si každý den neprašili vlasy, aby nedošlo k trvalé ztrátě přírodních olejů, které chrání a vytváří hedvábný účinek.

Objevte tento článek: 6 vitamíny a živiny, které zabraňují předčasnému vzniku bílých vlasů

Dokonce i když nejsou okamžitě vidět spojení, naše strava hraje zásadní roli při oddálení nástupu šedivé vlasy jako vitamíny podporovat dobré kondici vlasů.

urychlit růst vlasů s těmito 3 ošetření kvasinkových bázi

urychlit růst vlasů s těmito 3 kvasnicového ošetření piva, a používají tyto masky převzetí péče o vaši stravu. Přečtěte si více "


Jak si vyrobit vlastní domácí keramiku

Jak si vyrobit vlastní domácí keramiku

Chcete-li, aby naše chvíle krásu dokonalých momentů a bez zbytečných otázek, co je lepší, než netráví uklizené částky tím, že připravuje domácí péče, s produkty, které již máme? , který si zamilujete čistící recept, který vám nabídne! exfoliace je velmi důležitým krokem pro naši pokožku. To umožňuje hluboké čisté, odstranění odumřelé kůže a veškeré nečistoty, které mohou ucpat póry.

(Krása)

Jak hydratační balzám, který chrání pokožku rtů

Jak hydratační balzám, který chrání pokožku rtů

K dispozici je široká škála dnes hydratačních balzámů, které chrání citlivou pokožku rtů proti vnější agresivita Všichni je ještě nezahrnují do své krásy. Ale stále více z nás má zájem o jejich aplikaci denně, aby se vyhnuli následkům sucha. Ale to, co mnozí lidé neví, je, že tato oblast tváře je velmi citlivá.

(Krása)