SOLAR PROTECTOR - Jaké jsou nejlepší možnosti?
Fotoprotekce znamená ochranu před sluncem. Většina lidí se domnívá, že opalovací krém (nebo opalovací nebo opalovací krém) stačí k tomu, aby nám tuto ochranu poskytl, ale to není pravda, opalovací krém není synonymem ochrany před sluncem.
Slunce vydává různé druhy záření, vln různých délek. Každá z těchto vlnových délek určuje důsledky tohoto záření pro lidi.
Čtyři jsou hlavní typy záření, které se dostanou k povrchu Země:
Ultrafialová B (UVB) - prakticky nepostřehnutelné světlo, které je zodpovědné za spálenou pokožku, opalování pokožky, ztmavnutí skvrn a většinu rakoviny kůže. Toto záření je nejintenzivnější v poledne, v létě iv tropích;
Ultraviolet A (UVA) - také málo vnímán, představuje 95% světla, které se dostává na Zemi a je zodpovědné za stárnutí pokožky, opalování pokožky, ztmavnutí skvrn a některých rakovin kůže. Ve srovnání s UVB se toto záření mění velmi málo během celého roku, dne a světa.
Infračervené světlo (IR) - toto červeně tónované světlo je zodpovědné za část vnímání jasu a tepla, které máme pod sluncem. Zdá se, že je spojeno se ztmavnutím některých typů míst;
Viditelné světlo - to jsou různé vlnové délky v rámci této skupiny, které nám umožňují hlavně rozlišit barvy. Tam je kontroverze o jeho potenciálu skvrnit pokožku.
Je velmi důležité poznamenat, že mraky nejsou schopny blokovat, především UVA a UVB záření, i přes pokles světla a tepla v deštivých dnech.
Takže teď, když víme, proč jsou záření A a B nejhorší pro naše zdraví a jaké jsou časy, kdy jsme nejvíce vystaveni každému z nich, pochopíme trochu víc o produktech, které nám farmaceutický průmysl nabízí.
Jak zvolit opalovací krém
Opalovací krémy mají na obalu symbol FPS (nebo SPF), což znamená " Ochrana proti slunečnímu záření". Tento faktor by měl sloužit ke standardizaci různých produktů, což usnadňuje život spotřebitele, ale v praxi se to nestane. FPS je založen na spálení slunce, tj. Pouze UVB (viz výše), a určuje dobu exponování, kterou můžeme mít, aniž bychom dostali růžovou pokožku (první známka spáleniny slunce - čtěte: SIMPLE BURNS | základní péče).
Představte si například, že člověk bez světla, který po 10 minutách slunečního záření začne mít bez kožního produktu růžovou kůži a další s tmavou kůží, která začne růžově růst po 20 minutách stejné expozice. Pokud aplikují opalovací krém SPF 30, teoreticky může být světle kůže třicetkrát 10 minut (300 minut) a hnědá kůže třikrát za 20 minut (600 minut), dokud nezačnou růžovat. To znamená, že lehčí pokožku, tím méně ochrany stejného opalovacího krému.
Navíc každý SPF má procento ochrany proti UVB. SPF 30 například chrání přibližně 96% UVB paprsků a SPF 50, 98%. Takže dokonce i ve výše uvedeném časovém rámci, ochrana nikdy nebude 100%. Díky tomu je snadné pochopit, proč produkty s hodnotou SPF nad 50 pravděpodobně nepřinášejí žádné další výhody.
Další skutečností, která je mimořádně důležitá, je, že pro stanovení FPS jsou testy prováděny s množstvím, které člověk sotva může použít. To by pro 70kg dospělého jediného jediného dne na pláži, například 60ml láhev opalovacího krému. V praxi používáme pouze 25% až 50% této částky!
A UVA? Toto radiace, často zanedbávané tím, že nehoří kůži, je také spojeno s rakovinou kůže (čtěte: MELANOMA | rakovina kůže). Největší důkaz toho je skutečnost, že tato nemoc se stává častějším, i při příchodu opalovacích krémů. Navíc UVA má velký estetický význam, protože je to záření, které je zodpovědné za stárnutí pokožky a jako UVB pro jeho pigmentaci (čtěte: MELASMA (skvrny na obličeji) | Příčiny a léčba).
Velkou obtížností blokátorů je ochrana před tímto zářením. Testy nám nemohou říci, jak jsme chráněni, takže neexistuje standardizovaný faktor, který by naznačoval tuto ochranu. Štítky na výrobcích obvykle označují "širokopásmovou ochranu", "PPD" (následuje číslo) nebo sekvence až 3 křížků (+++), abychom zjistili, jak moc tento výrobek chrání před UVA. Ale nedělejte si chybu, PPD se považuje za vysokou nebo indikaci "+++" může dokonce znamenat, že produkt nabízí ochranu proti UVA, ale nejsme si jisti, jaká ochrana máme.
Jak se chránit před sluncem.
Všechno, co bylo doposud vysvětleno, neznamená, že bychom neměli používat opalovací krémy, naopak, jsou velmi užitečné, ale musíme vědět, že použití chráničů jako jediného způsobu ochrany před slunečním zářením udělá více škod než dobra, protože dobrá ochrana proti UVB a následné nepřítomnosti spáleniny sluncem, nám může poskytnout více času na slunci, což nás vystavuje mnohem déle UVA.
Takže je nutné, aby kromě velkorysého použití opalovacího krému znovu aplikovali každé 2 hodiny nebo pokaždé, když je pokožka mokrá, měli bychom být vždy ve stínu as klobouky s širokým okrajem a tlustou, nejlépe tmavou, dokonce i v době méně intenzivního slunce! A víte, že vlhká tkanina chrání méně než suchou. V současné době existuje několik značek klobouků a oblečení lehkých tkanin, ale uzavřené vazby, které umožňují přiměřenou ochranu i při mokrém.
Taková péče by měla být prodloužena u těch, kteří mají kožní škody a onemocnění, která mohou být sluncem zhoršena, jako je Lupus (čten: Lupus erythrematosis, Symptomy a léčba). V takových případech je třeba věnovat pozornost světlu odrážejícímu se v písku, vodě a dokonce i sněhu!
Chcete-li zvolit ideální opalovací krém, musíme mít představu o tom, jak jsou složeny. Opalovací krémy obsahují účinné látky, které lze rozdělit na chemické látky (látky, které absorbují nebo neutralizují UV) a fyzikální látky (látky, které vytvářejí mechanickou bariéru, která má fyzicky zabránit vnikání záření do kožních buněk).
V každém komerčním produktu existují různé kombinace chemických a fyzikálních filtrů, ale ty jsou nejdůležitější pro ty, kdo se zabývají také ochranou proti UVA - nejběžnější jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý.
Kromě toho, že hledáte výrobky obsahující výše uvedené látky, zvážíte typ pokožky a typ expozice, který má být určen. Například tlustší a mastné výrobky tvoří silnější vrstvu a nevystupují tak snadno do vody, což je nejlepší volba pro děti a sportovce, ale může způsobit akné u těch, kteří mají mastnou pleť. Produkty na bázi gelu na druhou stranu nezhoršují akné, ale zanechávají extrémně lehké a minimální pocení a téměř neobsahují fyzické filtry ve vzorci.
Konečně, po tomto vysvětlení se můžete divit, jestli je slunce špatné. Odpověď je naprosto ne! Slunce je rozhodující pro naše zdraví a pohodu a především pro produkci vitaminu D, který opraví vápník v našich kostech. Aby to však bylo, požadované množství je poměrně malé. Například, dostat se pod časné ráno nebo pozdě odpoledne slunce s jen zády, ruce nebo nohy vystavené na 15 minut, 2 až 3 krát týdně může být dost.
Tento text je autorem Dr. Joany C. Brack, dermatologa
HEMOGLOBIN GLYCADA - Co to je, normální hodnoty a jak stahovat
Měření glykovaného hemoglobinu, také nazývané glykosylovaný hemoglobin, hemoglobin A1c nebo prostě HbA1c, je široce používaný krevní test pro sledování diabetických pacientů, protože je účinným způsobem, jak hodnotit průměrnou hladinu glukózy v krvi v posledních 2 nebo 3 měsíce. Pravidelné dávkování glykov
Co je inflamace? Co je ABSCESS?
Pochopte, co je zánět, proč tělo produkuje hnis a jak je prospěšné pro naše zdraví. Všichni někdy uvažovali, co přesně bude hnis nebo absces. Nejčastější myšlenkou je, že hnis je látka produkovaná bakteriemi. Ale to není přesně to. Pus je konečný výsledek působení našich buněk obrany, bílých krvinek, proti infekci, obvykle bakteriální. Použiji jako příklad piercing , o
