Na nějakou dobu odborníci říkají, že snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne.
Jeho dobrá kvalita je rozhodující pro správné fungování našeho těla dne.
snídaně přeruší půst v noci a my poskytnout tělu energii potřebnou k výkonu všech svých úkolů, zejména v časných ranních hodinách dne.
Nicméně skutečnost, opustit domov běh, nebo mýtus, že vynechávání snídaně vede ke ztrátě hmotnosti, jsou jedny z nejčastějších výmluv pro ne jíst v dopoledních hodinách.
Naštěstí více lidé se ujistili, že jejich snídaně je nutričně zdravá.
V tomto článku chceme s vámi podělit se o zajímavý recept z chia semen a ovsa, které my může připravit den před tím, aby neměl žádné omluvy o malém d
Máte zájem?
Kombinace chia semen a ovesu je recept, který se stává stále oblíbenějším to je skvělá volba nahradit snídani.
Tyto dvě složky obsahují živiny v prvních hodinách musíme den ke zvýšení energie a zlepšit rychlost metabolismu.
Někteří považují tento lék jako doplněk stravy, jak zhubnout, protože se prodlužuje pocit sytosti, je nízký obsah kalorií a zlepšuje trávení.
v Kromě toho, že je vynikající alternativou k tradičním kávy, které pouze maskují pocit hladu.
Nezapomeňte číst smoothie ovesné důvody, proč pečovat o své srdce
Chia semena jsou součástí slavné „superhrubé potravin“ díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a fibril Antioxidanty
Jejich pravidelná konzumace jim umožňuje ztratit váhu, protože zpomaluje poruchy příjmu potravy a stimuluje funkce spojené s eliminaci nadbytečného tuku.
Jedná se silné zdroje omega-3 a 6 mastných kyselin a obsahují dvakrát protein než jiné odrůdy semen
Díky jejich nutriční hodnoty, Chia semena mají následující výhody .:
mnohými považován za nejkomplexnější obilovin, oves jsou zdrojem beta- glukany, rozpustné vlákniny a polyfenoly, které stimulují přirozenou čištění těla.
mají významný příjem vlákniny pomáhá hladinu cholesterolu kontroly a hromadění odpadu v tlustém střevě.
je dobré aktivovat střevní pohyb a vyhnout se epizodám
Navíc je jednou z nejužívanějších a nejživějších přírodních potravin.
Chcete vědět více? Číst: 5 smoothies bohaté na vlákninu k boji proti zácpě
Tento recept obsahuje velmi zdravé živiny, které mohou začít den v nejlepším způsobem,
Jejím hlavním. výhodou je nepochybně to, že může být připraveno předem, aby nedošlo ke ztrátě času příštího rána, ale stále těží z zdravé a výživné snídaně.
Jeho vlastnosti nejsou ztraceny během noci a chuť je prostě vynikající.
Doporučujeme používat tento recept dny, kdy nemáte moc času, ale stále chcete jíst dobře
To Vás okouzlí!
7 Důvodů, proč jíst špenát každý den v týdnu
Někteří lidé nenávidí a jiní, ale vidět na špenátu senzačním zdrojem připravit dobré energetické koktejly a zdravé saláty. Takže mluvit o špenátu je mluvit před všechny zdraví a wellness . Několik zelenina jsou zdrojem minerálů, vitaminů a jako bohaté a rozmanité phytonutrients. a to natolik, že špenát jsou součástí každé diety považovaných za zdravé .
Několik tipů pro zlepšení krátkodobé paměti
Zapomněli jste, co jste myslel? Nepamatujete si, proč jste šli do kuchyně nebo co koupit na trhu? Zapomenete data nebo důležité aktivity? Možná, že váš mozek je nasycen informacemi a povstalci. Dobrou zprávou je, že můžete zlepšit svou krátkodobou paměť s určitými zvyky a cviky . V následujícím článku vám řekneme více.