Ačkoli mnozí z nás jsou zvyklí pít šálek kávy hned po probuzení, což je jisté, že je bylo by mnohem efektivnější, kdybychom čekali na okamžik, kdy naše hladina kortizolu klesne.
A kdy dostanete první šálek kávy? Stejně jako většina obyvatel je nejpravděpodobnější, že to uděláte přímo tím, že vstanete. Musíme se vzbudit a dostat dobrou injekci energie a pozitivitu. A něco, co nám vždycky připadalo moudré, možná ne tak teď.
Jak to víme již, věda, vždy touží dát odpovědi na běžné otázky, jen nám říkají, že
první dávka kávy nemusí být tak pozitivní v první hodině ráno. , nicméně, a to musí být jasné od začátku, víme, každý z nás naše tělo a vím, co je pro nás nejlepší v každém okamžiku.
Nicméně je vhodné vyzkoušet, i když je to jen ze zvědavosti další návrh.
jsme to pod vysvětlit.
první šálek kávy bude vždy lepší později
Skutečnost, že my teď řekněte nám, jsme museli čekat několik hodin, je něco, co jsme prohlížení skepticky.
Ale oni mají dobré
důvody, a vysvětlit, proč by bylo vhodnější počkat nejméně dvě hodiny poté, co jsme získali. Discover 7 návyků, které mají vliv na zdraví vaší pokožky a můžete vyhnout
je hladina kortizolu a kávy
Po několika studiích, že má sama zveřejnila svou vědeckou blog zveřejňování „
NeuroscienceDC “, vysvětlil co to udělat st šálek kávy jen zvednuté by neměla být tak účinné, jak si myslíme. Důvodem pro to je v našich cirkadiánních rytmů a kortizolu.
tak jak vysvětlíme různé studie na cirkadiánních rytmů, denní doby, kdy
kortizol je nejaktivnější je od 8 do 9 hodin. a káva bolesti hlavy
Zjistěte, co je nejlepší denní den pít čaj zelená?
Dr. Miller vysvětluje, že zásady farmakologie jsou velmi jasné:
není vhodné vkládat lék do těla, když to není. stále potřebují. užívat si kávu, když naše hladina kortizolu je na vysoké vrcholu je důvod, proč někteří lidé trpí bolestmi hlavy.
, pokud budeme čekat o něco déle, přínos bude silnější . Nejlepší čas, aby jeho káva je mezi 9:30 a 11:30
nejvíce žádoucí je počkat 2 hodiny mezi 1:30 ET. C je-li hladina kortizolu v krvi je nízká, že se otevře pro nás ideální čas pro tuto požadovanou dávku kofeinu.
jedním ze základních principů farmakologie je podávání léků kdy jsou potřebné. Více než neoficiální, které se mohou zdát informace, že by bylo užitečné, aby zvážila.
Vzhledem že první šálek kávy ve chvíli, kdy naše hladina kortizolu je nejvyšší , bude velmi často, že vyvíjíme toleranci.
k něčemu takovému vede potřebujeme další šálek na konci roku chvíli. To není nejvhodnější
V článku jsme citoval dříve Dr. Miller, to nám říká, že ideální doba, aby si kávu v průběhu dne jsou dvě :.
mezi 09:30 a 11:30 a mezi 13:30 a 17 hodin Objevte teplé vody s medem. 5 důvodů, proč konzumovat
, jak vidíme, máme široký časový úsek využít výhod dva až tři šálky kávu denně. Tak by to stálo za pokus.
Vstaň a vzít dobrou snídani přírodní šťávu, trochu bílkovin a vlákniny, pak čekat dvě hodiny, aby si naši kofein fix.
je možné, že jsme
jsme se rychle cítil vzhůru es, produktivní-ve-y a energie čelit den. Ty jsou motivováni, aby se pokusili es?
7 Karcinogenní potraviny byste měli přestat jíst dnes
Uvědomte si, že potraviny hraje velmi důležitou roli v našem zdraví. Existují zdravé potraviny, které poskytují značné výhody a působí jako ochrana těla proti různým chorobám. Nicméně existuje mnoho nezdravých potravin, které mohou přinést tělům nebezpečné látky. může způsobit vážná onemocnění jako rakovina Karcinogenní potraviny jsou přítomny v mnoha dietách a mnozí lidé je konzumují, aniž by věděli, jaké škody způsobí jejich zdraví.
Na 5 návyky, které zlepšují kvalitu života
Tipy, triky, návrhy, pravidla ... každý den, nabízíme produkty, které vám umožní zlepšit kvalitu svého života. Ale jaké jsou zvyky, které nám pomohou žít lépe? jsou jednoduché a nevyžadují žádné dodatečné finanční náklady. Místo toho, aby i ušetřit peníze a předcházet zdravotním problémům. v tomto článku, jaké jsou zvyky 5 , který vám pomůže vyhrát ve zdraví, vitality, radosti a pohoda.