Pět kroků k nalezení emoční rovnováhy
Emoční rovnováha je obývána klidem a ovládána dobrou vnitřní harmonií. Dosáhnout tohoto stavu není snadné, ale můžeme abychom dospěli s jednoduchými strategiemi
Tento pojem chápeme jako synonymum blahobytu a především zdraví.
Je to pocit nádherné vnitřní harmonie, kde si dovolíme být přítomni, kde nic nezačíná naše sebeúcta a kde se nám podaří mít pocit sebeovládání.
Pokud o tom uvažujete, uvědomíte si, že žijeme ve společnosti obývané "hlukem" a zrychlením
Hlukem odkazujeme především na požadavky našeho prostředí, které nás nutí být nejproduktivnějším pracovníkem, nejlepšími dívkami, nejlepšími otci, nejlepšími sestrami a nejlepšími sousedy.
Vnější tlak nás odvádí často je to naše vlastní identita, naše vlastní esence. To všechno nás zatahuje, abychom úplně zranili naši emoční rovnováhu.
Je třeba dosáhnout klidné a především této vnitřní hudby, potřeby a vnější požadavky. Musíme najít ten bod emoční rovnováhy, kde můžeme být šťastnější.
Navrhujeme, abyste o tom přemýšleli v následujícím článku.
Samurajská filozofie k dosažení emoční rovnováhy
Je možné, že název této části vás upoutal, protože na první pohled nikdo nevedl samuraj do kontaktu s psychologií.
Ale filozofie bushido inspirovala více než jednu koučovací přístup, který je dobré vědět.
Také doporučujeme číst: Jak přijmout pozitivní přístup tváří v tvář obtížné situaci?
Ve skutečnosti vědí, že na trhu vydání, tam jsou některé velmi zajímavé knihy, jako například: "praxe s ducha samuraje ", Thomas Cleary.
V této práci autor shromažďuje přesně ty techniky, samurai dokáží uklidnit svou mysl a nalézt emoční rovnováhu porazit své nepřátele
Filozofie bushido dnes zahrnuje celou řadu přístupů a strategií, které přilákaly pozornost nespočetných guruů z celého světa, kteří pracují vlastní pomoc a seberealizace
V tomto článku nabízíme 6 základních klíče, které vám nepochybně pomohou.
1. Musíte být nad obavami, nikoliv pod
Chcete-li najít emocionální rovnováhu, musíte mít dobrý pocit kontroly nad vaší skutečností.
- Potřeba být "nad" naší To se týká právě toho: rozvíjet jasné vnímání toho, že máme kontrolu nad situací.
- V momentě, kdy se člověk potýká se svými problémy, nechá se je táhnout.
Uveďme příklad . Ztrácíme naši práci. Je to složitá a dokonce i dramatická situace ve většině případů.
Pokud však ztratíme kontrolu a řekneme sami sebe "neexistuje řešení" a že "nikdy nevyjdeme z tohoto stavu", budeme vězni našich vlastních strachů.
Takže nezapomeňte: umístěte se trochu pod to, co jste obává se udržet kontrolu
2. Přijmout nepříznivost
Samuraj přijímá svou smrt a rozumí tomu, že dříve nebo později dává svůj život podle povinnosti podle požadavku bushido .
- Na naší straně, aniž bychom dosáhli tohoto extrému, musíme přijmout rozmanitost Je třeba pochopit a přijmout, že život není snadný a že někdy ztrácí, odchází
- Přijmout tuto temnou část života nám umožňují být realističtější a mít klidnou mysl. Tímto způsobem jsme se blíží také emocionální rovnováhu.
3. Rozvíjet své rozhodovací schopnosti
Musíte být aktivními činiteli, nejen diváky. Budeme-li si dovolit nosit, aniž by mohli rozhodnout pro sebe, sebeúcta je roztříštěná a s ním, naše emoce, naše důstojnost, naše hodnoty ...
Musíme rozvíjet naše sebevědomí, být zapojen do našich polí bitva a nikoli obyčejní velitelé.
4. Vaše mysl je tvůj nejlepší spojenec
K samuraje, jeho mysl je jeho nejlepším spojencem Ale jen klid mysli mu umožňuje získat vítězství nad svými nepřáteli
Viz také: .. 5 Klíč k uklidnění neklidnou mysl a najít vnitřní klid
- stres, pochybnosti a strach jsou velcí nepřátelé tohoto vyváženého paměti, že neví, kam zaměřit svou pozornost.
- k vedení, musíme najít čas pro nás pro všechny po celý den.
- ticho, rozjímání a také poslouchat své vlastní potřeby a myšlenky každý den po dobu 1 až 2 hodiny nám umožní lépe upřesnit tento klid.
5. Buďte jasní s vašimi hodnotami, principy a horizontem
Musíme vstávat každé ráno s projektem v mysli, s určitým účelem . Někdy něco tak jednoduchého jako „, že si zasloužím a já chci, aby byla šťastná“ až
Přečtěte si také :. Myšlení, že jsi lepší než někdo dělá lépe, než mnozí
Vše protože samuraj měl svůj kód bushido , musíme mít své vlastní hodnoty. Ti, kteří nic a nikdo nesmí zničit.
- Pokud máte cíl a znáte své kořeny, nemělo by vás nic zastavit. To bude váš bod na obzoru a vaše zásady. Psychická a emocionální rovnováha, která vám může přinést, je nepochybně velmi významná.
Odvažte se to uskutečnit.
5 Způsobů, jak se připojit své „já“ k boji proti citové prázdnoty
Mála států jsou zásadní omračující citové prázdno. I když je void je popisován jako absence něčeho v oblasti psychologie, to je rozměr, který zahrnuje utrpení, nepohodlí a nejvíce obrovský smutek. , pokud je zřejmé, že když mluvíme o citové prázdnoty, první věc, která přijde na mysl je pár problémů, přesto je něco, něco hlubšího.
Dát méně energie na cokoliv, co narušuje vaši mysl
Váš vnitřní klid je neobchodovatelný. To je důvod, proč je třeba "šetřit" a méně důležitou věc, která je méně důležitá. Abychom získali menší sílu a oslabili všechno, co nás činí zlo a znepokojující náš duch, je znamením zralosti. Často není horší nepřítel než on sám a nejsou horší mučitelé než naše vlastní myšlenky.
