Potraviny, které se starají o vlasy
Potraviny bohaté na bílkoviny
Základní složení vlasů je bílkovina: proto se ujistěte, že tato živina je přítomna v naší každodenní stravě. Budete si uvědomovat, že musíte přidat více bílkovin, pokud jsou vlasy suché a křehké. Diety s nízkým obsahem bílkovin mají tendenci způsobovat vypadávání vlasů a pomalý růst. Základní potraviny jsou: kuřecí, krůtí, rybí, vejce, mléko a sýr. Pokud hledáte vegetariánskou stravu, jsou obiloviny a ořechy dobrými zdroji pro získání bílkovin.
Zelená zelenina
Anemie je hlavní příčinou vypadávání vlasů a objevuje se, když nejedeme dostatek železa. Folikul a kořen vlasů jsou živeny živinami nalezenými v krvi. Pokud folikul nedostane potřebné množství železa, vlasy nevyrůstají tak, jak by měly, a stanou se velmi křehkými, což usnadňuje jejich pádu. Správným produktem pro získání této živiny jsou: salát, brokolice, švýcarská chard, špenát atd.
Citrus
Protože železo je pro zdravé vlasy důležité, musí být vždy přítomen vitamin C v naší stravě. Tento vitamín pomáhá zlepšit vstřebávání železa v těle, což je nezbytné pro správnou asimilaci živin. Tento vitamin také pomáhá při výrobě kolagenu, jedné z hlavních složek vlasů. Nejlepší potraviny jsou ovoce, i když některé druhy zeleniny jsou také bohaté na vitamín C: papája, ostružiny, guava, kiwi, pomeranč, citrón, grapefruit apod.
Ryby a semena
Naše tělo není schopné produkovat tento typ tuku přirozeným způsobem, zatímco je nezbytné pro zdravé vlasy. Tyto tuky pomáhají vyživovat buňky, které tvoří vlasy a pokožku hlavy, zvlhčují je. Podívejte se na omega-3 v avokádo, squash, ořechy, losos a sardinky. S pouhými 5 gramy omega-3 denně máme více než dost. To odpovídá hrstům plášťů nebo malému kusu ryb
Žlutá a oranžová zelenina
Žlutá a oranžová zelenina jako mrkev a squash nám přinášejí vitamín A. Tento vitamin pomáhá produkovat sebum v pokožce hlavy. Sebum je mastná látka, která působí jako přírodní kondicionér, čímž se vyvaruje vzniku lupů a sucha vlasů. Žlutá a oranžová zelenina je bohatá na betakaroten a vitamín A.
Ořechy
Nejen, že je to chutné a snadno přenášené předkrm, ale ořechy jsou také bohaté na vitamín E, selén a zinku. Tyto tři živiny zabraňují vypadávání vlasů, vypadávání lupů a suchost pokožky hlavy. Na druhé straně, arginin, který je přítomen v tomto jídle, je široce používán ve výrobcích, které povzbuzují růst vlasů. Jídlo je ještě účinnější
Voda
Čtvrtina struktury vlasů je voda. Tímto způsobem se odstraňuje toxiny, chemikálie, barviva a všechny další vnější prvky, které mohou ovlivnit vlasy. Když spotřebujeme potřebné množství vody, získáváme zdravé, hedvábné a lesklé vlasy. Ideální je konzumovat 8 až 10 sklenic vody denně.
Potraviny, které se mají vyhnout
V posledních letech se stává vypadávání vlasů poměrně častým problémem. To je způsobeno různými faktory moderního života: úzkost, nespavost, nadměrné užívání chemikálií, bělící ošetření, perms atd. Jídlo a nezdravé potraviny jsou také důležitou příčinou. Je třeba se jim vyvarovat co nejvíce.
Cukr je vysoce kyselý, ničí vitamin B a minimalizuje přínos minerálů, takže naše vlasy vypadají špatně a poškozují. Stejně tak, smažené potraviny, nealkoholické nápoje a chuťovky s příliš velkým množstvím konzervačních látek omezují růst vlasů.
Zdravá srst jako výsledek vaší stravy
Jíst dobře, cvičit, Správný spánek je klíčem pro zdravé, přirozeně rostoucí vlasy.
Jak obličejové slupka s aspirinem pro zářivou pleť
Obličeje slupkou je populární salonů dnes , protože pomáhá čistit a regenerovat pokožku, snížit skvrny, pihy, jizvy nebo jakékoliv změny, které mohou ovlivnit V kosmetických centrech má tento druh postupu poměrně vysokou cenu, což je mimo dosah mnoha lidí. Dobrou zprávou je, že nemusíte není třeba být krása expert, protože s těmito velmi levných surovin, můžete provést obličejové slupka doma.
Udržujte své mládí půst jednou týdně
Chcete-li žít co nejdéle, a zároveň se dobře cítit, vězte, že nedávné studie doporučují, abyste jedli jednou týdně To je jistý způsob, jak vyhrát tuto bitvu proti věku, na které se tolik staráte. Krémy a externí ošetření nebudou nikdy dostačující k tomu, aby dosáhly. Udržujte své tělo mladistvé hladem jednou za týden a budete se cítit lépe než kdy jindy.
