Jezte hrušku den: Jaké výhody
Toto vynikající osvěžující ovoce má mnoho vlastností pro zdraví. Chtěli byste je objevit? Přečtěte si tento článek znát všechny výhody hrušek.
Od této chvíle můžete se neobejde bez!
Hrušky a výhody
Co toto ovoce v desítkách receptů, mohou být konzumovány v každém ročním období.
hruška je velmi stravitelné, sladké, chutné a obsahuje velký zdroj živin.
to je důvod, proč se doporučuje léčit mnoho bolesti a různé nemoci!
Uvědomte si, že hruška poskytuje dobrý přívod vody. Používá se k hydrataci těla, aby nedošlo k zadržování vody a uspokojit hlad (ideální pro lidi, kteří chtějí zhubnout.)
Vzhledem k tomu, že neobsahuje žádný tuk a že jeho cukry jsou jednoduché, to je doporučeno pro atlety před a po cvičení.
je dobře snášen diabetiky a s jeho rozpustné a nerozpustné vlákniny, stimuluje střevní regulace.
každý může jíst hrušky, že ať už děti nebo seniory
jsou doporučovány pro :.
- se kardiaky
- lidé s vysokým krevním tlakem
- anemických
- děti a mladiství
- sportovní
- diabetici
- obézních
hrušky jsou také doporučuje pro lidi, kteří trpí některou z následujících podmínek:
- cholesterolu
- Zácpa
- delikátní žaludku (vředy a gastritidu)
- Průjem
- Goître
Podívejte se na tento článek: 6 nejlepších f ruits bojovat proti zácpě
Různé druhy hrušek
Možná nevíte, ale existují různé druhy tohoto lahodného ovoce:
- Bartlett: Používá se k přípravě konzervy, protože jeho chuť n ' není příliš silný a ztratí se při vaření. To je nalezené v létě a na podzim
- Red Bartlett. Jeho barva je intenzivní a je syrova, v salátech nebo jako předkrm. Najdete ji v létě.
- Anjou: Je vynikající v troubě nebo v salátech. To se vyskytuje na podzim nebo v zimě
- Anjou Rouge. Používá se k dekoraci tabulky a ovocné saláty. Můžete si je koupit na podzim nebo v zimě.
- Bosc Bosc: Jsou křupavé, pevné a mírně kořeněné. Nachází se na podzim, v zimě a na jaře.
- Forelle: Je sladká, šťavnatá a křupavá. Když dozrává, získává zlatý tón. To se nalézá na podzim av zimě
- nestorka du Comice. Spojuje dokonale sýrů, a to je výborné pečené zlatá jablka. Koupit to na podzim nebo v zimě
- Seckel: Velmi sladká, ideální pro palačinky a koláče. Nachází se na podzim a v zimě
Jaké jsou výhody jídla hrušky denně?
Nyní znáte vlastnosti tohoto lahodného ovoce a jeho odrůd.
nyní je čas objevovat své výhody, pokud jsou konzumovány každý den!
Boj proti volným radikálům
Tyto organizace jsou zodpovědné za poškození buněk a způsobuje jejich předčasné stárnutí.
se svými antioxidanty hruška chrání tělo před volnými radikály a pomáhá nám být zdravější.
Snížení rizika trpí rakovinou
Akumulace žlučových kyselin ve střevě zvyšuje možnost trpí kolorektálním karcinomem a mají více střevní problémy.
vlákna, která přinést hrušky chránit zdraví tlustého střeva, a tím snížit riziko trpí rakovinou.
Kromě toho, živiny tohoto ovoce brání rakovinné buňky z tváření v jícnu a žaludku.
Kontrolní diabetes
Vzhledem k tomu, že hruška má nízký glykemický index, je to dokonalý dezert nebo svačina pro lidi s cukrovkou, když chtějí jíst něco sladkého. absorbuje uhlohydráty a kontroluje hladiny glukózy
Stimuluje trávení
Hruška hraje velmi důležitou roli při stimulaci trávicích procesů
Jedna hruška denně přináší 20% denní vláknina potřebná tělem
Tímto způsobem působí jako mazadlo střev a pomáhá evakuovat stolici rychleji a zároveň zabraňuje zácpě.
Navíc
hruška stimuluje sekrece žaludeční šťávy a reguluje stolici u lidí s průjem. Snížení krevního tlaku
Díky obsahu draslíku má hruška významné přínosy pro zdraví srdce (tato živina je velmi účinným vazodilatantem)
snižuje krevní tlak
, snižuje napětí v žilách a zabraňuje tvorbě sraženin, které mohou způsobit poškození nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. Podobně hruška zvyšuje průtok krve do všech částí těla, okysličuje orgány a snížit pravděpodobnost vývoje kardiovaskulárních onemocnění nebo infarktů
Nezapomeňte si přečíst: Jak snížit vysoký krevní tlak bez použití léků
Další výhody hrušek
Zde jsou některé další výhody z tohoto ovoce:
Protože obsahuje pektin,
- hruška snižuje hladinu cholesterolustimuluje imunitní systém a zabraňuje onemocnění v zimě. pomáhá organizaci pamatovat kostí, zpomaluje nebo zlepšuje osteoporózu
- Díky svému příjmu kyseliny listové
- zabraňuje onemocnění plodu a těhotné ženy
- Vyhýbe se křečemi, protože obsahuje hodně draslíku maska hrušky zlepšuje zdraví pokožky a vlasů
- Je perfektní jako součást čistící a chudé stravy
- Jak vybrat nejlepší hrušky
- Nakonec je dobré znát některé tipy, jak si vybrat nejlepší hrušky a vychutnat si je v receptech, které se vám líbí.
Vyberte ty, které jsou pevné, měkké a bez úderů.
Vyhněte se hrušek, které mají měkké a / nebo tmavé části (údery)
- Můžete je udržet v chladničce, ale
- je lepší jíst čerstvé.
- Stiskněte horní část (strana stopky), abyste věděli, zda je zralá: pokud je tato část měkká, hruška je zralá
Plody, které urychlují váš metabolismus
ČAsto slyšíme, že kolem nás lidé říkají, že by chtěli zhubnout nebo velikost oblečení, a soustředit své úsilí na tento cíl. U některých lidí se tato touha také může změnit na posedlost. Je však velmi snadné zhubnout tím, že urychlíte svůj metabolismus. To je možné tím, že získáte ovoce bohaté na antioxidanty, které pomáhá vyplavit kapaliny a toxiny v těle.
5 Způsobů, jak zjistit, zda máte ischiasis
Vzhledem k tomu, že některé příznaky jsou podobné jiným onemocněním, doporučujeme konzultovat specialisty, abyste zjistili, zda máte ischias. To vám pomůže získat správnou léčbu. Některé nemoci jsou snadno identifikovatelné. Není to však vždycky: můžeme zmást příznaky určitých onemocnění, jako je například ischias .
