Proč neudělat něco tak jednoduchého, jako je to zdravé?
Pokud nám někdo řekne, že na vrcholu Himálaje je rostlina, která vás ztrácí váhu, okamžitě zavoláme synovci Strýc bratranec dědeček naší matce, který žije v Indii, říkat mu, že jsme součástí stejné rodiny. Cíl? To, že nás náhodou najde tzv. Rostlina. Jako nepravděpodobná situace je připraveni přesunout nebe a zemi, abychom získali něco, co se nám zdá být exotické nebo extravagantní.
Ale když nám někdo řekne, že v supermarketu existuje něco levné, přístupné všem a plné zdravotních přínosů, co děláme? Vůbec nic! To je v našich zvycích. A pokud je to váš případ, nestojí za to, že si tento článek přečtete! A skutečně, zde vám představíme něco dobrého, hezké, opravdu levné a především něco, co
Je to tak jednoduché, jako zdravé
V Japonsku se stalo velmi oblíbené vypít sklenici vody, když je žaludek prázdný. Říká se, že přináší mnoho přínosů pro zdraví. Ve skutečnosti jen jedna sklenice není dost! Musíte vypít alespoň čtyři sklenice vody 45 minut před Snídaně . To pomáhá zabránit mnoha nemocem. Kromě toho také zlepšuje naše tělesné funkce!
Pokud vezmeme v úvahu, že tento prvek tvoří 75% svalů, 90% mozku, 22% kostní hmoty a 83% naší krve, je snadné představte si, kolik trpíme, když dojdeme vodou! Podobně, lidský stroj funguje dokonale, když je naše tělo dostatečně hydratované. A ano, nezapomeňte, že 70% těla je vlastně voda. voda
Výhody pitné vody na prázdný žaludek jsou okamžité. Všechny orgány a systémy potřebují správnou funkci vody. Někteří lidé tuto praxi zvykli denně. Proto může ověřit, že
nápoj odstraňuje retence vodu, odstranit toxiny a přispět ke zlepšení Transit střevní a aktivní metabolismus. Ale to není všechno! Tento zvyk nám také umožňuje zabránit několika nemocem. Mezi nimi jsou: srdeční problémy, artritida, tachykardie, epilepsie, hemoroidy, zácpa, gastritida, diabetes, astma, onemocnění ledvin, nádory a další .
A to všechno s tak jednoduchým gestem jako pitná voda! Před každým jídlem
V souhrnu pitná voda nás čistí a aktivuje zevnitř! Ale voda také pomáhá regulovat tělesnou teplotu.
Kromě toho, že chrání a hydratuje naše životně důležité orgány a zlepšuje transport živin a kyslíku do buněk. To pomáhá lépe trávit jídlo. Ale jedna z jeho největších ctností, kterou si mnoho čtenářů zamiluje, je, že pitná voda před jídlem nám pomáhá zhubnout! Pití několika sklenic vody před snídaní
, ale také před každým jídlem denně nám pomůže dosáhnout doporučeného příjmu vody denně (2 litry). Nemluvě o tom, že nás to uspokojí, což snižuje touhu požívat kdykoli a v žádném případě! Jak hydratovat
Všichni víme, že když prší dechové lano, nepomáhají zemědělské plodiny. Naopak, může je někdy úplně zničit. Malý dlouhotrvající déšť je nejlepší možný hydratace na zem.
je stejná pro nás! Pitná dva litry vody denně (minimální), je nutné, ale musíte jíst pomalu tento element tak zásadní pro naši organizaci. Samozřejmě, na první pohled může být obtížné si na to zvyknout. Je to normální. Ale jakmile vidíme přínosy, které nám přináší, povzbuzuje nás, abychom pokračovali!
Je důležité pít kvalitní vodu , tedy minerální vodu dobrou značku, pokud je to možné. Samozřejmě mluvíme o vodě pocházející z přírodní fontány v horách, protože je to opravdu levný luxus, který můžeme mít doma! Nejlepší způsob, jak pít jakýkoli nápoj, je dělejte to při pokojové teplotě, ani příliš chladné ani příliš horké!
Místo pitné vody během jídla nebo dokonce po něm už to udělejte! Dvě nebo tři sklenice pomáhají při trávení a odstraňují toxiny. Stručně řečeno, ztrácíme váhu přirozeným způsobem! Fotografie jsou s laskavým svolením Fernanda, Guadalupe a Josua.
3 Zvědaví strategie, které budou apelovat na váš mozek při nespavosti
Víme Tou-Te-ů, které náš mozek reguluje jejich spánek-bdění cykly sladit plány tmy a světla. na první pohled se to zdá jednoduché, ale toto spojení není vždy respektována, a to je místo, kde vzniká problém. Pokud všechno funguje, to by mělo stačit, aby počkat večer jít lehnout, zavřít oči v klidné a tmavé místnosti a upadnout do hlubokého spánku po dobu 8 hodin.
Paměť je jednou z nejsložitějších a nejdůležitějších funkcí našeho mozku. Proto se o tom musíme naučit! Některé věci o tom ještě nejsou příliš jasné. To znamená, že pro mnoho lidí to může za několik let začít. To může být způsobeno například dědičnými problémy, ale může to být také onemocnění. Paměť se zhoršuje pokaždé, když trochu víc .
