Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!
Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu.
Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.
Problém je v tom, že když spadne , stále jsme vystaveni velmi vysokým hladinám stresu : spát v těchto podmínkách je velmi komplikovaný.
V tomto smyslu je důležité si uvědomit, že dieta neovlivňuje pouze naši postavu. To také ovlivňuje všechny funkce naší organizace.
To znamená , že existují produkty, které uvolňují nás a ostatní, které aktivují . Za tímto účelem doporučujeme, abyste do svých receptů zahrnuli první, zejména od konce odpoledne
Při této příležitosti bychom rádi mluvili o banánu a skořici
dvě ingredience přitahovaly nezaslouženou špatnou pověst, částečně kvůli sladké chuti. Tato chutná funkce nás vedla k nesprávnému uvažování, že tolik ovoce jako koření nám přináší váhu.
V důsledku toho je drasticky odstraňujeme z naší stravy. Učiníme však velkou chybu.
Tolik, že skořice je ideální pro ztrátu tuku, zatímco banán nám pomáhá posílit naše svaly , abychom mohli podporovat výcvik.
Vlastnosti banánů pro hluboký spánek
Museli jste vidět banány, které jíst banány během her. Důvodem je hořčík a draslík. Tyto minerály zabraňují vzniku křečí a přinášejí energii
. Pokud zabrání tomu, aby tyto křeče vznikly při cvičení velmi tvrdě, je to proto, že odstranit napětí v svalovině
Výhody banánů však mnohem více, protože reguluje také krevní tlak a odstraňuje škodlivé látky, které se v těle hromadí A to není vše, podporuje produkci serotoninu a melatoninu. Tyto látky jsou nezbytné pro spánek, protože jsou odpovědné za produkci potěšení a ospalosti.
Když jsou distribuovány v našem těle,
dochází k poklesu přítomnosti kortizolu, že úzkost . To vše činí banány nejlepším spojencem pro hluboký spánek. Chcete-li přidat ideální doplněk, zveme vás ke kombinování skořice.
Podívejte se také na: Jak zaplavit svůj interiér energií pozitivní
Výhody použití skořice ke spánku
Skořice
je ideální pro zbavování se cukru v potravinách , což je ideální partner pro banány Kromě toho usnadňuje trávení, které je nezbytné pro hledání spánku. Nezapomeňte, že když se cítíme těžké a mají kyselost, je téměř nemožné spát.
Dokončuje svou činnost, zlepšuje cirkulaci a reguluje krevní tlak, což nám umožňuje "dosáhnou snadněji relaxační etapy.
Jak vidíte, tento koření zvyšuje účinky banánů a snižuje jejich negativní účinky. Tak s pomocí skořice můžeme použít banány bez strachu z nárůstu hmotnosti nebo poklesu nebo zhoršení diabetu
Zjistěte, že lékaři doporučují jeho použití k léčbě tohoto problému, stejně jako pro koronární a cévní potíže.
Doporučujeme Vám číst: Skořice a Stevia Remedy regulovat cukr
Infúze banánů a skořice
To je velmi jednoduchý recept.
Ingredience
1 banán
- a polovina nebo lžíce skořice (5 až 10 g) (v závislosti na chuti)
- 1 liter vodě
- Příprava
Dejte vodu do varu, zatímco vy připravit zbývající přísady.
- neodstraňujte kůži na trh s banány a umýt, aby se odstranily co nejvíce produkty, se kterým byla zpracována tak, aby kultivovat.
- Konce střih.
- Dej kůži ve vroucí vody a nechte strmé 15 až 20 minut.
- jednou tomto období čas strávený, vypnutí tepla a filtraci směsi
- Přidejte k banánovému vaření požadované množství skořice
- S touto sim ple proces, budete mít velkou pomocí mít hluboký spánek.
Nejlepší je pít jednu hodinu před spaním . Jít s jednou aktivitou, která vám pomůže odpojit. Za krátkou dobu si všimnete jeho účinků a začnete den energií, kterou potřebujete.
Takže jste připraveni to zkusit? Řeknete nám své zkušenosti?
6 Přínosů jíst mrkev a zázvorovou šťávu
Mrkev a zázvorová šťáva je nízkokalorický nápoj , který se stal populárním. Protože je také důležitým zdrojem základních živin. Jakmile tělo vstřebá, přispívají ke zlepšení vašeho zdraví Je to jiný způsob, jak tyto ingredience zahrnout do stravy a velmi snadno se připravit. Kromě toho, způsob jeho výroby nemá vliv na nutriční kvalitu složek.
Vzhledem k tomu, že existuje mnoho faktorů, které nemůžeme kontrolovat při mrtvici, je nezbytné mít zdravý život, cvičit a jíst vyváženě, abychom snížili riziko. Je to hodně smysluplné myslet na to, že žije plný a zdravý život, nikdo si nemyslí, že by měl v budoucnu nehodu. A nevidíme obrovskou pravděpodobnost, že budeme mít jednu.
