Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!

Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu.

Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu.

Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.

Problém je v tom, že když spadne , stále jsme vystaveni velmi vysokým hladinám stresu : spát v těchto podmínkách je velmi komplikovaný.

V tomto smyslu je důležité si uvědomit, že dieta neovlivňuje pouze naši postavu. To také ovlivňuje všechny funkce naší organizace.

To znamená , že existují produkty, které uvolňují nás a ostatní, které aktivují . Za tímto účelem doporučujeme, abyste do svých receptů zahrnuli první, zejména od konce odpoledne

Při této příležitosti bychom rádi mluvili o banánu a skořici

dvě ingredience přitahovaly nezaslouženou špatnou pověst, částečně kvůli sladké chuti. Tato chutná funkce nás vedla k nesprávnému uvažování, že tolik ovoce jako koření nám přináší váhu.

V důsledku toho je drasticky odstraňujeme z naší stravy. Učiníme však velkou chybu.

Tolik, že skořice je ideální pro ztrátu tuku, zatímco banán nám pomáhá posílit naše svaly , abychom mohli podporovat výcvik.

Vlastnosti banánů pro hluboký spánek

Museli jste vidět banány, které jíst banány během her. Důvodem je hořčík a draslík. Tyto minerály zabraňují vzniku křečí a přinášejí energii

. Pokud zabrání tomu, aby tyto křeče vznikly při cvičení velmi tvrdě, je to proto, že odstranit napětí v svalovině

Výhody banánů však mnohem více, protože reguluje také krevní tlak a odstraňuje škodlivé látky, které se v těle hromadí A to není vše, podporuje produkci serotoninu a melatoninu. Tyto látky jsou nezbytné pro spánek, protože jsou odpovědné za produkci potěšení a ospalosti.

Když jsou distribuovány v našem těle,

dochází k poklesu přítomnosti kortizolu, že úzkost . To vše činí banány nejlepším spojencem pro hluboký spánek. Chcete-li přidat ideální doplněk, zveme vás ke kombinování skořice.

Podívejte se také na: Jak zaplavit svůj interiér energií pozitivní

Výhody použití skořice ke spánku

Skořice

je ideální pro zbavování se cukru v potravinách , což je ideální partner pro banány Kromě toho usnadňuje trávení, které je nezbytné pro hledání spánku. Nezapomeňte, že když se cítíme těžké a mají kyselost, je téměř nemožné spát.

Dokončuje svou činnost, zlepšuje cirkulaci a reguluje krevní tlak, což nám umožňuje "dosáhnou snadněji relaxační etapy.

Jak vidíte, tento koření zvyšuje účinky banánů a snižuje jejich negativní účinky. Tak s pomocí skořice můžeme použít banány bez strachu z nárůstu hmotnosti nebo poklesu nebo zhoršení diabetu

Zjistěte, že lékaři doporučují jeho použití k léčbě tohoto problému, stejně jako pro koronární a cévní potíže.

Doporučujeme Vám číst: Skořice a Stevia Remedy regulovat cukr

Infúze banánů a skořice

To je velmi jednoduchý recept.

Ingredience

1 banán

• a polovina nebo lžíce skořice (5 až 10 g) (v závislosti na chuti)
• 1 liter vodě
• Příprava

Dejte vodu do varu, zatímco vy připravit zbývající přísady.

• neodstraňujte kůži na trh s banány a umýt, aby se odstranily co nejvíce produkty, se kterým byla zpracována tak, aby kultivovat.
• Konce střih.
• Dej kůži ve vroucí vody a nechte strmé 15 až 20 minut.
• jednou tomto období čas strávený, vypnutí tepla a filtraci směsi
• Přidejte k banánovému vaření požadované množství skořice
• S touto sim ple proces, budete mít velkou pomocí mít hluboký spánek.

Nejlepší je pít jednu hodinu před spaním . Jít s jednou aktivitou, která vám pomůže odpojit. Za krátkou dobu si všimnete jeho účinků a začnete den energií, kterou potřebujete.

Takže jste připraveni to zkusit? Řeknete nám své zkušenosti?

Ignorovány příznaky intolerance laktózy

Přestože věříme, že „nemají být tolerantní-e“ na některé potraviny je vynález století, tento intolerance existuje, neboť lidé konzumují nejen mléko, ale také obiloviny a luštěniny. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou známky intolerance laktózy, abyste mohli zjistit, zda máte problémy s trávením této potraviny Co je laktózová intolerance?

(Příjmy)

7 Použití rýžové vody pro zdraví a krásu

Rýže je jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, a to jak pro svou chuť, tak pro živiny, které obsahuje. Jejich kultury pocházejí z asijského kontinentu, kde se používá jako alternativní léčba pro účely krásy Rýžová zrna produkují fermentovanou vodu, kterou lze použít jako pleťový krém pro vlasy a nápoj pro zdraví.

(Příjmy)