Pro hluboký spánek zvažte uvádění banánů a skořice!

Dieta je základním faktorem pro hluboký spánek. Proto je ideální naučit se připravovat některé recepty s relaxačními složkami, které snižují hladinu kortizolu, stresového hormonu.

Rychlost života je rychlejší každý den. Na nekonečné pracovní dny přidáváme práci do domu.

Naštěstí jsme si uvědomili, že je důležité pečovat o sebe a trávíme asi hodinu denně pracujícím na našem těle.

Problém je v tom, že když spadne , stále jsme vystaveni velmi vysokým hladinám stresu : spát v těchto podmínkách je velmi komplikovaný.

V tomto smyslu je důležité si uvědomit, že dieta neovlivňuje pouze naši postavu. To také ovlivňuje všechny funkce naší organizace.

To znamená , že existují produkty, které uvolňují nás a ostatní, které aktivují . Za tímto účelem doporučujeme, abyste do svých receptů zahrnuli první, zejména od konce odpoledne

Při této příležitosti bychom rádi mluvili o banánu a skořici

dvě ingredience přitahovaly nezaslouženou špatnou pověst, částečně kvůli sladké chuti. Tato chutná funkce nás vedla k nesprávnému uvažování, že tolik ovoce jako koření nám přináší váhu.

V důsledku toho je drasticky odstraňujeme z naší stravy. Učiníme však velkou chybu.

Tolik, že skořice je ideální pro ztrátu tuku, zatímco banán nám pomáhá posílit naše svaly , abychom mohli podporovat výcvik.

Vlastnosti banánů pro hluboký spánek

Museli jste vidět banány, které jíst banány během her. Důvodem je hořčík a draslík. Tyto minerály zabraňují vzniku křečí a přinášejí energii

. Pokud zabrání tomu, aby tyto křeče vznikly při cvičení velmi tvrdě, je to proto, že odstranit napětí v svalovině

Výhody banánů však mnohem více, protože reguluje také krevní tlak a odstraňuje škodlivé látky, které se v těle hromadí A to není vše, podporuje produkci serotoninu a melatoninu. Tyto látky jsou nezbytné pro spánek, protože jsou odpovědné za produkci potěšení a ospalosti.

Když jsou distribuovány v našem těle,

dochází k poklesu přítomnosti kortizolu, že úzkost . To vše činí banány nejlepším spojencem pro hluboký spánek. Chcete-li přidat ideální doplněk, zveme vás ke kombinování skořice.

Podívejte se také na: Jak zaplavit svůj interiér energií pozitivní

Výhody použití skořice ke spánku

Skořice

je ideální pro zbavování se cukru v potravinách , což je ideální partner pro banány Kromě toho usnadňuje trávení, které je nezbytné pro hledání spánku. Nezapomeňte, že když se cítíme těžké a mají kyselost, je téměř nemožné spát.

Dokončuje svou činnost, zlepšuje cirkulaci a reguluje krevní tlak, což nám umožňuje "dosáhnou snadněji relaxační etapy.

Jak vidíte, tento koření zvyšuje účinky banánů a snižuje jejich negativní účinky. Tak s pomocí skořice můžeme použít banány bez strachu z nárůstu hmotnosti nebo poklesu nebo zhoršení diabetu

Zjistěte, že lékaři doporučují jeho použití k léčbě tohoto problému, stejně jako pro koronární a cévní potíže.

Doporučujeme Vám číst: Skořice a Stevia Remedy regulovat cukr

Infúze banánů a skořice

To je velmi jednoduchý recept.

Ingredience

1 banán

• a polovina nebo lžíce skořice (5 až 10 g) (v závislosti na chuti)
• 1 liter vodě
• Příprava

Dejte vodu do varu, zatímco vy připravit zbývající přísady.

• neodstraňujte kůži na trh s banány a umýt, aby se odstranily co nejvíce produkty, se kterým byla zpracována tak, aby kultivovat.
• Konce střih.
• Dej kůži ve vroucí vody a nechte strmé 15 až 20 minut.
• jednou tomto období čas strávený, vypnutí tepla a filtraci směsi
• Přidejte k banánovému vaření požadované množství skořice
• S touto sim ple proces, budete mít velkou pomocí mít hluboký spánek.

Nejlepší je pít jednu hodinu před spaním . Jít s jednou aktivitou, která vám pomůže odpojit. Za krátkou dobu si všimnete jeho účinků a začnete den energií, kterou potřebujete.

Takže jste připraveni to zkusit? Řeknete nám své zkušenosti?

Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr

Recepty, které neobsahují lepek, laktózu nebo cukr , jsou stále oblíbenější, a to jak ze zdravotních problémů, které nesou, ale také touha jíst zdravě. the kasava chleba, ovesné vločky a čokoláda, které navrhujeme v tomto článku je vynikající možnost eliminovat potřebu jíst sladké bez výčitek svědomí.

(Příjmy)

Pozor! 10 kosmetických výrobků, které byste nikdy neměli sdílet

Připravuješ se na to, abys šel ven a strávil párty s tvým nejlepším přítelem. Během makeupu vás požádá, abyste půjčil své výrobky z tašky na make-up. Bezpochyby odpovíte "vezměte to, co potřebujete". Upozornění! Mnoho kosmetických výrobků by nemělo být sdíleno. Které věci nemohu zapůjčit? Nezáleží na tom, jestli je to vaše sestra, váš nejlepší přítel nebo váš bratranec, nesdílejte svůj makeup!

(Příjmy)