Japonská technika pro odstranění stresu
Nikdo nemůže popřít, že stres je "nemoc 21. století" a že přináší mnoho negativních důsledků pro naše zdraví.
V Japonsku Byla vytvořena revoluční technika, která slibuje odstranění únavy, nervozity a úzkosti během několika minut.
Chtěli byste o tom vědět? Takže čtěte tento článek
Japonská cesta ke snížení stresu
Vyčerpání a únava, spojená s každodenními povinnostmi a zátěží, jsou pro naše zdraví škodlivá. Zdá se, že stres je něco, co obyčejný jako zdraví a pohodu ne.
Když jde do tuhého v práci nebo doma, doporučujeme sledovat tento mimořádně zajímavý orientální techniku.
Na Západě nevíme sílu, kterou každá část našeho těla obecně a zejména prsty rukou.
Každý z nich souvisí s emocí nebo pocity. Teorie naznačuje, že v závislosti na tom, zda podporujete nebo masíte bod, uvolňuje určitou bolest.
Nezapomeňte si přečíst: Jak bojovat proti chronické únavě?
jeden proti druhému a stiskněte tlačítko po dobu několika sekund, můžete odstranit všechny negativní ve svém životě v sekundách (nějakou bolest nebo onemocnění, které se vyvíjejí jako důsledky toxických emocí).
, aby lépe pochopit mechanismus je třeba nejprve zjistit sílu každého prstu ruky
- Thumb .. obavy, nervozita a stres
- Index: Obavy
- Maggiore .. Anger a nervozita
- kroužek: deprese, smutek a obtíže při rozhodování
- Ear .. pesimismus, nedostatek energie a úzkosti
„vědeckého“ vysvětlení této techniky je založen na skutečnosti, že ruce jsou spojeny do mozku, do zóny, která se stará o naše emoce.
Zapnutí c Musíte zabalit pěstí levou rukou prsty pravé ruky
Pak stisknout pouze prst, který odpovídá vaší bolesti nebo problému
Hold for 30 sekundy, odpočívejte a opakujte po dobu 30 sekund. Udělejte to tolikrát, kolikrát budete chtít.
Stiskněte prsty a zlepšit svůj život
Další možnost pracovat emoce prsty je založena na japonské umění s názvem „Jin Shin Jyutsu“ (to znamená více nebo méně "umění štěstí")
Musíte masírovat určité body ruky podle toho, co se stane s námi. Thumb představuje starosti, strach z ukazováčku, zlost středního prstu, smutek prstů prstů a předstírání malých prstů
Otevřete jednu z vašich rukou a věnujte pozornost prstu, který se hodí k vaší situaci.
Tiskové dva klouby po dobu několika minut pomocí palec a ukazováček druhé ruky, nebo s uzavřenou pěstí do prstu v pochybnost je velmi „drž hubu“.
, jakmile budete hotovi , změňte ruce a zopakujte cvičení.
Tyto techniky pomáhají při stresových nebo emocionálních potížích, ale také zmierňují fyzickou bolest .
V tomto případě vysvětlujeme, proč je každý. finger
- palec:.. žaludku a sleziny, bolesti hlavy nebo žaludku a kožní problémy
- Index ledvin a močového měchýře, bolesti svalů a zažívací problémy
- Maggiore močový měchýř a játra, menstruační bolesti nebo hlavy, zrakové a krevní problémy a únavu.
- Annular: tlustá střeva a plic, indig (zejména astma).
- Auricular: srdce a střeva, kostní problémy
Jiné orientální techniky pro boj s stresem
Zdá se, že asijští lidé jsou odborníky v "zenovém" postoji, klidu a dobré náladě. To je důvod, proč většina cvičení a metod, které se zde doporučují, pochází z tohoto kontinentu.
Kromě toho, že si užíváte ctností techniky prstů ruky, jestliže trpíte značným stresem , doporučujeme zvolit si z následujících postupů:
Jóga
První stopy praxe této techniky a filozofie života se datují do roku 3000 př.nl podle maleb nalezených v Indii. Jedná se o meditační techniky s cílem sjednotit tělo k duši.
V průběhu historie, několik větví jógy byly vyvinuty, ale všechny mají stejný cíl: dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým a duchovním.
Mezi mnohé výhody jógy patří: snížení hmotnosti, odstranění bolesti (zejména bolesti zad), tónování svalů, zajištění flexibility a boje s depresemi a stresem. Expanze se dosáhne použitím různých představuje, v souladu s každou osobu.
The „lesní koupání“ (Shinrin-Yoku)
K provedení této techniky známé jako „Shinrin-Yoku „budete muset chodit naboso v parku nebo v terénu.
představa je, že při chůzi, příroda musí vstoupit do našeho těla prostřednictvím pěti smyslů. To slouží ke zvýšení odvahu, kreativitu a zdraví.
Je nutné chodit na trávníku, alespoň po dobu jedné hodiny dvakrát týdně.
Je třeba věnovat pozornost svému okolí, s čaj nebo ovocný džus. [
] Studie ukázaly, že by se snížil krevní tlak, kortizol (stresový hormon) a úzkost, při současném posilování imunitního systému a stimulaci kognitivních funkcí. > Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak se k léčbě deprese přirozeně
Tai chi
Je to disciplína, která tvrdí, že najít dokonalou rovnováhu mezi tělem a duší, s použitím pomalé, ale energické pohyby ?. Je to zábava a pro všechny věkové kategorie.
Jedná se o bojové umění, ale také relaxační aktivity.
Mezi jeho přínosy, zjistíme, snížení stresu, fyzická stimulace eliminaci tuhosti karoserie a plynulosti pozitivní energie. shiatsu
To je japonská technika, která nám pomáhá zmírnit jakýkoliv typ škody se v důsledku stresu, například ztuhlost ramen a se.
je založena na tlaku v různých specifických místech těla, z nichž každá se vztahuje k nervového systému a orgánů.
snižuje napětí a aktivní energii, ale také eliminuje toxiny
, reguluje krevní tlak a úzkost, a snižuje poruchy spánku. the do-in
Tento postup byl vynalezen v Číně a jeho cílem je zlepšit kvalitu života starší lidé.
Je založen na sérii dýchacích cvičení ke snížení nervozity, stimulování rovnováhy Je také zdrojem míru a klidu
Používá se také v práci v kritických okamžicích. Zde jsou výhody: dobré vědomé dýchání, pomoc meditace, silnější svaly, oživení spánek a likvidaci napětí nebo stres
Aikido
Je také bojové umění. ale na rozdíl od karate nebo taekwondo přináší duševní klid, odmítá násilné a respektuje ostatní.
Pohyby jsou kruhové a zlepšují schopnost koncentrace, která vyrovnává mysl, eliminuje stres a tóny svalů
Slovo "aikido" znamená "cestu energie a harmonie"
Treat křečových žil s tímto lékem aloe vera
Tento lék na Aloe vera k léčbě křečových žil není jediná akce . jeho účinek je stimulována existence jiných zdravé návyky, jako je jíst vyváženou stravu a dobrou cvičením. Trendem je sedavý , dnes je to ještě víc důležitá pečovat o své zdraví , včetně jeho zdraví kardiovaskulárního systému, což je nejvíce ovlivněny tímto životním stylem.
Jak mozku reaguje, když přestaneme jíst cukr?
Jsme skutečně fascinující bytosti Máme privilegovanou mysl, která je schopná složitých operací, i když máme mnoho potíží je opakovat každý den. myšlenky, emoce a pocity držet pohromadě a jsou v souladu s naším vlastním chaosu v jakémsi mraku, který jsme sami měli mít přístup. a to navzdory představě, že nehmotnosti máme v naší mysli, funguje to, protože za ním je složitá fyzická struktura, která ji podporuje: náš mozek.
