Japonská technika pro odstranění stresu

Japonská technika pro odstranění stresu

Nikdo nemůže popřít, že stres je "nemoc 21. století" a že přináší mnoho negativních důsledků pro naše zdraví.

V Japonsku Byla vytvořena revoluční technika, která slibuje odstranění únavy, nervozity a úzkosti během několika minut.

Chtěli byste o tom vědět? Takže čtěte tento článek

Japonská cesta ke snížení stresu

Vyčerpání a únava, spojená s každodenními povinnostmi a zátěží, jsou pro naše zdraví škodlivá. Zdá se, že stres je něco, co obyčejný jako zdraví a pohodu ne.

Když jde do tuhého v práci nebo doma, doporučujeme sledovat tento mimořádně zajímavý orientální techniku.

Na Západě nevíme sílu, kterou každá část našeho těla obecně a zejména prsty rukou.

Každý z nich souvisí s emocí nebo pocity. Teorie naznačuje, že v závislosti na tom, zda podporujete nebo masíte bod, uvolňuje určitou bolest.

Nezapomeňte si přečíst: Jak bojovat proti chronické únavě?

jeden proti druhému a stiskněte tlačítko po dobu několika sekund, můžete odstranit všechny negativní ve svém životě v sekundách (nějakou bolest nebo onemocnění, které se vyvíjejí jako důsledky toxických emocí).

, aby lépe pochopit mechanismus je třeba nejprve zjistit sílu každého prstu ruky

  • Thumb .. obavy, nervozita a stres
  • Index: Obavy
  • Maggiore .. Anger a nervozita
  • kroužek: deprese, smutek a obtíže při rozhodování
  • Ear .. pesimismus, nedostatek energie a úzkosti

„vědeckého“ vysvětlení této techniky je založen na skutečnosti, že ruce jsou spojeny do mozku, do zóny, která se stará o naše emoce.

Zapnutí c Musíte zabalit pěstí levou rukou prsty pravé ruky

Pak stisknout pouze prst, který odpovídá vaší bolesti nebo problému

Hold for 30 sekundy, odpočívejte a opakujte po dobu 30 sekund. Udělejte to tolikrát, kolikrát budete chtít.

Stiskněte prsty a zlepšit svůj život

Další možnost pracovat emoce prsty je založena na japonské umění s názvem „Jin Shin Jyutsu“ (to znamená více nebo méně "umění štěstí")

Musíte masírovat určité body ruky podle toho, co se stane s námi. Thumb představuje starosti, strach z ukazováčku, zlost středního prstu, smutek prstů prstů a předstírání malých prstů

Otevřete jednu z vašich rukou a věnujte pozornost prstu, který se hodí k vaší situaci.

Tiskové dva klouby po dobu několika minut pomocí palec a ukazováček druhé ruky, nebo s uzavřenou pěstí do prstu v pochybnost je velmi „drž hubu“.

, jakmile budete hotovi , změňte ruce a zopakujte cvičení.

Tyto techniky pomáhají při stresových nebo emocionálních potížích, ale také zmierňují fyzickou bolest .

V tomto případě vysvětlujeme, proč je každý. finger

  • palec:.. žaludku a sleziny, bolesti hlavy nebo žaludku a kožní problémy
  • Index ledvin a močového měchýře, bolesti svalů a zažívací problémy
  • Maggiore močový měchýř a játra, menstruační bolesti nebo hlavy, zrakové a krevní problémy a únavu.
  • Annular: tlustá střeva a plic, indig (zejména astma).
  • Auricular: srdce a střeva, kostní problémy

Jiné orientální techniky pro boj s stresem

Zdá se, že asijští lidé jsou odborníky v "zenovém" postoji, klidu a dobré náladě. To je důvod, proč většina cvičení a metod, které se zde doporučují, pochází z tohoto kontinentu.

Kromě toho, že si užíváte ctností techniky prstů ruky, jestliže trpíte značným stresem , doporučujeme zvolit si z následujících postupů:

Jóga

První stopy praxe této techniky a filozofie života se datují do roku 3000 př.nl podle maleb nalezených v Indii. Jedná se o meditační techniky s cílem sjednotit tělo k duši.

V průběhu historie, několik větví jógy byly vyvinuty, ale všechny mají stejný cíl: dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým a duchovním.

Mezi mnohé výhody jógy patří: snížení hmotnosti, odstranění bolesti (zejména bolesti zad), tónování svalů, zajištění flexibility a boje s depresemi a stresem. Expanze se dosáhne použitím různých představuje, v souladu s každou osobu.

The „lesní koupání“ (Shinrin-Yoku)

K provedení této techniky známé jako „Shinrin-Yoku „budete muset chodit naboso v parku nebo v terénu.

představa je, že při chůzi, příroda musí vstoupit do našeho těla prostřednictvím pěti smyslů. To slouží ke zvýšení odvahu, kreativitu a zdraví.

Je nutné chodit na trávníku, alespoň po dobu jedné hodiny dvakrát týdně.

Je třeba věnovat pozornost svému okolí, s čaj nebo ovocný džus. [

] Studie ukázaly, že by se snížil krevní tlak, kortizol (stresový hormon) a úzkost, při současném posilování imunitního systému a stimulaci kognitivních funkcí. > Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak se k léčbě deprese přirozeně

Tai chi

Je to disciplína, která tvrdí, že najít dokonalou rovnováhu mezi tělem a duší, s použitím pomalé, ale energické pohyby ?. Je to zábava a pro všechny věkové kategorie.

Jedná se o bojové umění, ale také relaxační aktivity.

Mezi jeho přínosy, zjistíme, snížení stresu, fyzická stimulace eliminaci tuhosti karoserie a plynulosti pozitivní energie. shiatsu

To je japonská technika, která nám pomáhá zmírnit jakýkoliv typ škody se v důsledku stresu, například ztuhlost ramen a se.

je založena na tlaku v různých specifických místech těla, z nichž každá se vztahuje k nervového systému a orgánů.

snižuje napětí a aktivní energii, ale také eliminuje toxiny

, reguluje krevní tlak a úzkost, a snižuje poruchy spánku. the do-in

Tento postup byl vynalezen v Číně a jeho cílem je zlepšit kvalitu života starší lidé.

Je založen na sérii dýchacích cvičení ke snížení nervozity, stimulování rovnováhy Je také zdrojem míru a klidu

Používá se také v práci v kritických okamžicích. Zde jsou výhody: dobré vědomé dýchání, pomoc meditace, silnější svaly, oživení spánek a likvidaci napětí nebo stres

Aikido

Je také bojové umění. ale na rozdíl od karate nebo taekwondo přináší duševní klid, odmítá násilné a respektuje ostatní.

Pohyby jsou kruhové a zlepšují schopnost koncentrace, která vyrovnává mysl, eliminuje stres a tóny svalů

Slovo "aikido" znamená "cestu energie a harmonie"


Přírodní léky proti bílému jazyku

Přírodní léky proti bílému jazyku

I když každý případ je jedinečný, můžeme vám říct, že mít bílou řeč je silně spojeno s dysfunkcí jater nebo s trávicími poruchami. Pokud trpíte tímto problémem, doporučujeme konzultovat s lékařem. Tento příznak může také upozornit na případ kandidózy. Na druhou stranu je také možné, že bílý jazyk je způsoben hygienickým problémem , konzumací tabáku nebo dysfunkce imunitního systému.

(Přírodní prostředky)

9 Potraviny bohaté na melatonin ke zlepšení kvality spánku

9 Potraviny bohaté na melatonin ke zlepšení kvality spánku

Navíc přináší nám melatonin, tyto potraviny také nám poskytují další živiny, které nám umožní optimalizovat naše cirkadiánní rytmy a dokonce nám pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu. melatonin je hormon že naše tělo produkuje přirozeně a jehož funkce jsou velmi důležité pro fyzické a duševní pohody.

(Přírodní prostředky)