6 Doporučení k vylepšení vašeho obličeje
ani půvabné, že si myslíme, zvláště jestliže jsme již ztratili váhu v ostatních částech našeho těla. Cvičení a dobrá výživa jsou dva pilíře, které potřebujeme respekt k tenkost tváře
Chcete vědět, jak to dosáhnout? Vše v tomto článku vysvětlíme
Tipy na ztrátu hmotnosti na obličeji
Chcete-li zhubnout, můžete jít do posilovny, jet na kole nebo
točit . Nicméně pro obličej se zdá, že neexistuje žádná zvláštní rutina ani žádná akademie. Pokud chcete vylepšit tvář, přečtěte si pečlivě následující tipy:
1. Konzumujte méně kalorií
Chcete-li mít tenčí obličej, musíte odstranit všechny tučné, sladké nebo smažené pokrmy, které všichni milujeme, ale jsou tak škodlivé pro naše zdraví.
Tajemství spočívá v konzumaci méně kalorií než u spálených cviků prováděných denně
Namísto toho, aby se jedli vakuové nádobí nebo nízkokalorické předkrmy, doporučujeme, aby jste dodrželi vysokou vláknovou stravu, protože můžete lépe metabolizovat kalorie
a odstraňte nahromaděný tuk na bradě a tvářích Také si přečtěte: 8 doporučení pro vyváženou stravu, kterou budete milovat 2. Ztráta hmotnosti
Pokud máte kulatý obličej, pravděpodobně to znamená, že vaše tělo nemá ideální váhu.
Ztráta libry v ostatních částech, začnete si všimnout změn obličeje:
lícní kosti se zformují a brada přestane zobrazovat tuto
kloužnou kůži tak nevzhlednou. Registrace v posilovně nebo zahájení domácí cvičení je tedy skvělý nápad. Můžete nejen upřesnit tvář, ale i vaše abs, nohy a ruce. Uvidíte se mnohem lépe a harmonickyji!
3. Pít hodně vody
Toto je nejlepší způsob, jak eliminovat toxiny a tuky nahromaděné v obličeji. Pokud k tomu přidáme snížení příjmu soli (nebo jídla obsahující sodík), vaše tělo prostě odstraní veškerý odpad, který je zbytečný.
Kromě toho je
pitná voda že má zdravější kůži, mladou a krásnou.
Budete mít nejen tenčí tvář, ale také mnohem harmoničtější. Pokud se vám nelíbí pitná voda, vyzkoušejte přírodní džusy a infuze bylin (zkuste diuretika, jako např. Lví zub nebo přeslička) 4. Cvičení
Tělesná aktivita je nezbytná pro úbytek váhy
Tvář nemusí být první částí těla, která ztrácí váhu při sportu
, protože kalorie a tuky jiné oblasti spálit před Nicméně, nezoufejte, protože v určitý čas se začne snižovat dvojitá brada nebo líce Kromě toho, že pokračujeme v tělocvičně,
doporučujeme zůstat co možná nejaktivnější
i když máte sedavou práci Jak? Jděte do kanceláře na kole, vezměte schody místo výtahu, nakupujte pěšky namísto jízdy, vstáváte z křesla každou hodinu atd. Začněte s procházky, jízdy na kole nebo jogging v parku jsou výborné jednoduché a jemné cvičení. Poté můžete do rutiny přidat další potíže nebo do týdne přidat další dny aktivity.
5. Zakrýt obláček tváře (mezitím)
Až do doby, kdy změny ve vaší stravě a denní pohyby budou mít své účinky, doporučujeme použít určité
make-up tipy, aby vaše tvář vypadat štíhlejší
. Například, ne přetížení své červené tváře a nemají ostříhat příliš „přilepený“ v obličeji. 6. Máte masáže
Kdo říkal, že tvář si nezaslouží dobré masáže? Mohou být relaxační, ale také omezující. Začněte s lehkými NIP dolů linii dolní čelisti (z brady na ušní lalůčky).
Poté proveďte kruhovým pohybem na tvářích.
Pohybujte lehce otevřený a flexibilní dost pro dolní čelisti stimulujte celou tvář
Další možností je masáž oblasti brady (kde se obvykle akumuluje tuk a kůže). Dej si mandlový olej na prstech, takže dermis nedráždí Doporučujeme, abyste si přečetli. 4 tipy, aby potvrdily hrbení tváře
Cvičení zhubnout do obličeje
One Obličejová rutina nevyžaduje mnoho úsilí a je obzvláště zábavná. Můžete cvičit kdykoliv během dne a
mít možnost se smát v zrcadle
. Pomineme-li stres, starosti a problémy! A mezitím ... budete procvičovat cvičení, abyste upřesnili tvář. Otevřete ústa co nejvíce a pak ji uzavřete. Opakujte to 10 krát za sebou
Otevřete ústa široce a zavřete oči. Když zavřete ústa, otevřete oči. Toto cvičení koordinační nejméně 10krát.
- Přesun rty zavřené po stranách obličeje tolikrát, kolik je to možné.
- Naplňte průduch nafouknout líce, držte jej několik sekund a uvolněte -The. tento desetkrát zopakovat.
- Předstírejte, že „dát polibky“, a pak úsměv bez pohybu rty (tváře by se měl pohybovat) nejméně 15krát.
- Vytáhněte jazyk a přesunout ze všech stran za minutu.
- Shromážděte svou tvář, jako kdyby jste se cítil něco nepříjemného nebo se chystáte kýchání.
- Zakloňte hlavu a držte jej v této poloze 10 sekund. Vraťte se do původní polohy. Opakujte 10 krát.
- Hlavní obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com
Proč bílé znaky objevují na nehtech?
Obecně platí, že když se objeví bílé skvrny na nehty, které jsou v důsledku traumatu nebo byl výstřel může být několik měsíců předtím, než aniž by si to uvědomovali. the leukonychia (vědecký název pro toto) je termín používá pro označení výskyt bílých skvrn na nehtech . Existují různé typy a příčiny tohoto problému, , i když to nebylo ověřeno, zda znak nedostatek vápníku , jak mnoho lidí myslí.
Mnoho žen (a někteří muži) trpí, protože jejich vlasy nevyrůstá dost, nebo protože rostou pomaleji, než by chtěli. Zatímco vlasy roste v průměru o jeden a půl centimetru měsíčně, je nepravděpodobné, že se stále častěji objevují problematické případy "lavishness je jen jeden aspekt otázky, protože jiné vnitřní důvody, jako je strava nebo stres jsou také důležité.
