6 Doporučení k vylepšení vašeho obličeje
ani půvabné, že si myslíme, zvláště jestliže jsme již ztratili váhu v ostatních částech našeho těla. Cvičení a dobrá výživa jsou dva pilíře, které potřebujeme respekt k tenkost tváře
Chcete vědět, jak to dosáhnout? Vše v tomto článku vysvětlíme
Tipy na ztrátu hmotnosti na obličeji
Chcete-li zhubnout, můžete jít do posilovny, jet na kole nebo
točit . Nicméně pro obličej se zdá, že neexistuje žádná zvláštní rutina ani žádná akademie. Pokud chcete vylepšit tvář, přečtěte si pečlivě následující tipy:
1. Konzumujte méně kalorií
Chcete-li mít tenčí obličej, musíte odstranit všechny tučné, sladké nebo smažené pokrmy, které všichni milujeme, ale jsou tak škodlivé pro naše zdraví.
Tajemství spočívá v konzumaci méně kalorií než u spálených cviků prováděných denně
Namísto toho, aby se jedli vakuové nádobí nebo nízkokalorické předkrmy, doporučujeme, aby jste dodrželi vysokou vláknovou stravu, protože můžete lépe metabolizovat kalorie
a odstraňte nahromaděný tuk na bradě a tvářích Také si přečtěte: 8 doporučení pro vyváženou stravu, kterou budete milovat 2. Ztráta hmotnosti
Pokud máte kulatý obličej, pravděpodobně to znamená, že vaše tělo nemá ideální váhu.
Ztráta libry v ostatních částech, začnete si všimnout změn obličeje:
lícní kosti se zformují a brada přestane zobrazovat tuto
kloužnou kůži tak nevzhlednou. Registrace v posilovně nebo zahájení domácí cvičení je tedy skvělý nápad. Můžete nejen upřesnit tvář, ale i vaše abs, nohy a ruce. Uvidíte se mnohem lépe a harmonickyji!
3. Pít hodně vody
Toto je nejlepší způsob, jak eliminovat toxiny a tuky nahromaděné v obličeji. Pokud k tomu přidáme snížení příjmu soli (nebo jídla obsahující sodík), vaše tělo prostě odstraní veškerý odpad, který je zbytečný.
Kromě toho je
pitná voda že má zdravější kůži, mladou a krásnou.
Budete mít nejen tenčí tvář, ale také mnohem harmoničtější. Pokud se vám nelíbí pitná voda, vyzkoušejte přírodní džusy a infuze bylin (zkuste diuretika, jako např. Lví zub nebo přeslička) 4. Cvičení
Tělesná aktivita je nezbytná pro úbytek váhy
Tvář nemusí být první částí těla, která ztrácí váhu při sportu
, protože kalorie a tuky jiné oblasti spálit před Nicméně, nezoufejte, protože v určitý čas se začne snižovat dvojitá brada nebo líce Kromě toho, že pokračujeme v tělocvičně,
doporučujeme zůstat co možná nejaktivnější
i když máte sedavou práci Jak? Jděte do kanceláře na kole, vezměte schody místo výtahu, nakupujte pěšky namísto jízdy, vstáváte z křesla každou hodinu atd. Začněte s procházky, jízdy na kole nebo jogging v parku jsou výborné jednoduché a jemné cvičení. Poté můžete do rutiny přidat další potíže nebo do týdne přidat další dny aktivity.
5. Zakrýt obláček tváře (mezitím)
Až do doby, kdy změny ve vaší stravě a denní pohyby budou mít své účinky, doporučujeme použít určité
make-up tipy, aby vaše tvář vypadat štíhlejší
. Například, ne přetížení své červené tváře a nemají ostříhat příliš „přilepený“ v obličeji. 6. Máte masáže
Kdo říkal, že tvář si nezaslouží dobré masáže? Mohou být relaxační, ale také omezující. Začněte s lehkými NIP dolů linii dolní čelisti (z brady na ušní lalůčky).
Poté proveďte kruhovým pohybem na tvářích.
Pohybujte lehce otevřený a flexibilní dost pro dolní čelisti stimulujte celou tvář
Další možností je masáž oblasti brady (kde se obvykle akumuluje tuk a kůže). Dej si mandlový olej na prstech, takže dermis nedráždí Doporučujeme, abyste si přečetli. 4 tipy, aby potvrdily hrbení tváře
Cvičení zhubnout do obličeje
One Obličejová rutina nevyžaduje mnoho úsilí a je obzvláště zábavná. Můžete cvičit kdykoliv během dne a
mít možnost se smát v zrcadle
. Pomineme-li stres, starosti a problémy! A mezitím ... budete procvičovat cvičení, abyste upřesnili tvář. Otevřete ústa co nejvíce a pak ji uzavřete. Opakujte to 10 krát za sebou
Otevřete ústa široce a zavřete oči. Když zavřete ústa, otevřete oči. Toto cvičení koordinační nejméně 10krát.
- Přesun rty zavřené po stranách obličeje tolikrát, kolik je to možné.
- Naplňte průduch nafouknout líce, držte jej několik sekund a uvolněte -The. tento desetkrát zopakovat.
- Předstírejte, že „dát polibky“, a pak úsměv bez pohybu rty (tváře by se měl pohybovat) nejméně 15krát.
- Vytáhněte jazyk a přesunout ze všech stran za minutu.
- Shromážděte svou tvář, jako kdyby jste se cítil něco nepříjemného nebo se chystáte kýchání.
- Zakloňte hlavu a držte jej v této poloze 10 sekund. Vraťte se do původní polohy. Opakujte 10 krát.
- Hlavní obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com
Maska na obličej pro překvapující přírodní zvedací efekt
Pokud chcete získat vliv facelift přírodní, bez použití drahé kosmetiky či chirurgické léčby , měli byste se pokusit tuto masku na obličej, omlazení a zpevnění. Prostřednictvím vlivu určitých složek, jako jsou arganového olej, vejce nebo esenciální olej z kadidla, zlepšíme regeneraci buněk pokožky.
Výhody konzumace kokosové vody
Kokosová voda je vyrobena z čerstvé vody, sacharidy a cukry Obsahuje také organické sloučeniny, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví a jsou považovány za jeden z nejlepších hydratačních nápojů Bylo zjištěno, že voda z vlašských ořechů Kokos může být výhodnější než mléko a daleko lépe než sportovní nápoje, protože obsahuje více draslíku než banány, má nízký obsah tuku, kalorií a cholesterolu, takže je biologicky mnohem zdravější.
