7 Přínosů řepy
Čepice se často používají v salátorech, polévkách, sušenkách a konzervách. Používá se dokonce i jako přírodní barvivo.
I když je to jídlo dostupné po celý rok, stále existují lidé, kteří ho téměř nikdy nejí. řepa poskytuje vitaminy, minerály a biologické sloučeniny potřebné denně. Vzhledem k tomu, že má nízký obsah kalorií a neobsahuje cholesterol,
je dobrou alternativou k nahrazení koláče a sladkých potravin. Zde budete objevovat Nejlépe 7 výhody řepy !
1. Zlepšuje zdraví srdce
Vlákna řepa pomáhají snižovat negativní cholesterolu a triglyceridů, a zároveň zvýšit dobrého cholesterolu v těle.
Tím se snižuje riziko trpí srdečními problémy.
betain přítomny v červené řepy pomáhá snižovat hladinu homocysteinu, škodlivá chemická látka v cévách.
to je důvod, proč, pokud budete jíst této zeleniny, budete zabránit mnoha kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční záchvaty a mrtvice.
Přečtěte si také: Ovesná kaše a důvody péče o vaše srdce
2. Zabraňuje určitých typů rakoviny
rakoviny kůže, plic nebo tlustého střeva lze zabránit prostřednictvím pravidelné konzumaci cukrové řepy.
Tento kořen obsahuje efekt pigmentu, tzv betacyanin, může zpomalit růst
Dusičnany používané jako konzervační přísady u některých druhů masa mohou stimulovat tvorbu nitrosaminových sloučenin ve vašem těle, které vás vystavují riziku rakoviny.
3. Posiluje imunitní systém
Červená řepa je velmi bohatým zdrojem vitaminu C. Tento vitamin je velká pomoc, aby se zabránilo příznaky astmatu a je silný antioxidant.
Znamená to, že
stimuluje váš imunitní systém a zvyšuje aktivitu vašich bílých krvinek Máte často tendenci nemocné? Možná, že vaše tělo není připraven čelit a porazit viry, plísně a toxiny v životním prostředí.
Ve skutečnosti, oni jsou stále přítomny, ale naše riziko onemocnění závisí vitality našeho imunitního systému
4. To se vyhne problémům na
Beta-karoten, získané při konzumaci řepy
zabrání slepotě způsobené makulární poškození a snižuje riziko, kteří trpí šedým zákalem. I pokud jsou tyto dva problémy jsou velmi časté u plynutí času, nevzdávejte to, dokud jste vyzkoušeli řepy!
kromě následujících indikací svého lékaře, přidat lahodné šťávy do svého jídelníčku alespoň jeden týdně:
Ingredience
šťáva velké oranžové nebo dvěma malými
- malý řepy
- dvě mrkve
- Příprava
Dejte vše do mixéru a směs do aby se získala homogenní šťáva. Poté okamžitě konzumujte, abyste zabránili ztrátě vlastností
5. Afrodisiakum
konzumovat řepa
funguje jako sexuální afrodisiakum nebo vyztužení. Tento účinek se připisuje vysoké hladiny boru, který se ukázal jako účinný při zvyšování pohlavní hormony. To vám pomůže:
Zvyšte libido
- Optimalizovat plodnost
- zlepšit pohyblivost spermií
- Nyní víte, že: pokud chcete otěhotnět, a se vám nepodaří, snaží se jíst řepa obvykle
6 .. Zvyšuje energii
Červená řepa obsahuje značné množství sacharidů, které poskytují zdravé kalorií do těla.
Doby, kdy budete potřebovat více energie, budete muset přemýšlet o tom,
konzumovat tento kořen místo toho, aby energetické nápoje nebo zpracovaných potravin. Když se vaše tělo dostane odpovídající množství sacharidů, je schopen dodávat všechny potřebné funkce pro práci odpovídajícím způsobem.
Zde také lépe dýchat, když děláte cvičení, protože se bude absorbovat více kyslíku.
chcete-li něco jíst křupavé před spuštěním ven, snažit připravit cukrovarnické řízky. Jsou také ideální pro občerstvení nebo předkrmy před filmy. Žádné přidané kalorií
Podívejte se na tento článek: Nedávná studie říká, že čím více cvičíte, tím méně energie, kterou používáte
7. Zabraňuje bleskové útoky
A nedostatek draslíku může zvýšit riziko cévní mozkové příhody.
v tomto kořenu, najdete množství draslíku, který potřebujete. To je pro tento doporučuje se přidat řepy pevných potravin do svého jídelníčku.
draslíku je velmi důležité, protože se jedná o vazodilátor, což znamená, že pomáhá uvolnění cév a snižují krevní tlak.
znamená, že výskyt krevních sraženin, které mohou napadnout tělo a přispívají k ucpání tepen, je také snížena. Tím se zabrání mnoha problémům.
Nejezte řepa přebytek!
I když se dostanete těchto 7 výhod, pokud budete konzumovat více cukrovou řepu, je to, že nespadají do extrémů , Tato zelenina obsahuje šťavelany, prvky, které mohou způsobit krystalizaci některých tělních tekutinách.
a proto byste se měli vyhnout konzumaci řepy, pokud máte problémy s ledvinami nebo žlučníku.
Sestavte si svůj vlastní domov vráskám
Konvenční krémy proti vráskám obsahují chemické přísady, které jsou pro pokožku velmi špatné, protože z dlouhodobého hlediska mohou poškodit. Na druhou stranu pouze přírodní krémy proti vráskám výhody v naší kůži, ale mohou být poměrně drahé. V tomto článku vám představíme alternativu: krém proti vráskám, vyrobený sami, s přírodními přísadami a jehož cena bude mnohem konkurenceschopnější.
Jak se připravit sirup ke snížení hladiny cholesterolu a désenflammer kloubů
The nadměrné hromadění cholesterolu v tepnách a nerovnováhy v zánětlivých procesů v těle, jsou podmínky, které významně ovlivňují kvalitu života. Celkový počet , kteří jsou trpěliví poruchy, jako je vysoká hladina cholesterolu a revmatoidní artritidy se zvýšil v posledních letech a bohužel, toto číslo stále roste.
