8 Potravin, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé
Rozhodli jste se mít zdravý život? Pro některé lidi může být touha mít lepší zdraví, mít hezčí postava nebo čelit nemoci může být motivace .
je důležité vědět, tam jsou některé potraviny si myslíte, že jsou zdravé, ale ne. a mohou dokonce sabotovat vaše úsilí.
To se stává často, protože dezinformační nebo marketingové strategie. Takovéto potraviny nebudou mít požadované výsledky.
Jsou velmi zavádějící, protože mnoho z nich je přirozené a tvrdí, že mají nízkou hodnotu kalorií. Dnes vám dáme seznam potravin, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou.
1. připravené saláty
Připravené saláty, které jsme kupují v supermarketech patří mezi potraviny, které se domníváme, že zdravý.
, i když je jídla připravená ze zeleniny, které jsou obecně špatné kvality.
Kromě toho tyto saláty často zůstávají v mrazáku několik týdnů. To znamená, že jídlo není čerstvé a jsou plné konzervačních látek.
Většina těchto salátů jsou navíc doprovázeny silnými koření sodík, sladidla a konzervační látky.
nejlepší volbou je připravit si vlastní saláty Tímto ušetříte peníze, ale také ztratíte váhu.
Podívejte se také na: 4 banány smoothies pro boj proti zadržování vody a slim
obchodní smoothies
smoothies nejsou všechny stejné a někdy si myslíme, že jsou velmi zdravé. Ale to všechno je označen jako „smoothie“ není . nutně zdravé
obchodní smoothies často obsahují
- z rafinovaného cukru
- tukem
- zbytečných kalorií
- chemikálie
je to mnohem levnější a jednodušší Vytvořte si vlastní ráno Takže se ujistěte, že používáte čerstvé ovoce a zeleninu Kromě toho můžete kontrolovat porce po celou dobu a vyhýbat se chemikáliím, které by vám mohly ublížit.
3. Sušené ovocné směsi
Možná jste již koupili tyto sušené ovocné směsi z supermarketů nebo samoobslužných obchodů, protože jsou potraviny, které jsou považovány za zdravé (ale ne ne)
Pokud si koupíte tyto sušené ovoce již smíchaný ve velkých množstvích, vědí, že často obsahují. velké množství tuku
siřičitany použity konzervační látky
- semena žluklé
- Nadměrná sůl
- Pokud máte neodolatelnou touhu po sušeném ovoci mezi jídly, vyberte
- suché semena nebo čerstvé ovoce a zeleninu.
4. Energy Cereální tyčinky Mnoho komerčních energetické tyčinky mají mezi svými složkami sirup velmi silné kukuřičný fruktózu, rafinovaný cukr, nasycené a trans tuky.
Je to mnohem zdravější, aby se vlastní bar domácí cereálie. Zkuste několik receptů, dokud nenajdete své oblíbené.
5. Výrobky bez tuků
Beztukové zpracované potraviny nezaručují ztrátu hmotnosti, kterou hledáte. Ve skutečnosti, zdravé tuky poskytují pocit sytosti.
, nicméně je třeba si dávat pozor na ty potraviny, které říkají, že bez tuku,
, když mohl dát prázdných kalorií.
Nejlepší, co můžete udělat, je jíst alespoň 80% vaší vlastní stravy nebo biopotravin.
6. Jogurtová zmrzlina Jogurtová zmrzlina je největším podvodem tohoto století. Mnoho lidí si myslí, že to je velmi zdravé jídlo a zároveň vůbec ne.
V těchto oknech se přidá velké množství
rafinovaný cukr a stejné vůně jako v normálním ledě.
Pokud opravdu chcete jogurtovou zmrzlinu, je lepší, abyste to udělali sami s přírodním jogurtem. Cukr se stevií, přidejte nějaké ovoce a nezapomeňte ho nepoužívat. Doporučujeme Vám číst: 5 zdravých receptů na zmrzlinu
7. "Zdravé" nápoje
Dietní nápoje nebo něco podobného by měly být odstraněny ze seznamu zdravých potravin. Tyto chemické nápoje
nejsou lepší než sklenice sody.
Jsou často plné syntetických chemických sladidel, které jsou spojeny s rakovinou. Za všech okolností je třeba se jim vyvarovat. Na jejich místo si vezměte kokosovou vodu nebo jednoduše připravte trochu vody s příchutí ovoce
8. Celozrnný chléb
Zde je další jídlo, které si myslíme, že je zdravé, ale které není. Označení těchto chlebů často naznačuje, že jsou super zdraví a že je můžete každý den jíst.
Nicméně skutečnost je zcela odlišná. celozrnné pečivo Jíst se vrátí do jíst bílý chléb.
Počet chleby, které jsou označeny „multi-grain“ vzorců nebo „pšenice“
se obvykle vyrábějí s rafinované mouky.
, takže si n ‚nebude mít všechny nutriční výhody celých mouky zrn. Ujistěte se, že si vždy přečtěte ingredience, nebo ještě lépe,
připravit svůj vlastní chléb bezlepkové mouky.
není to složité a to vás okouzlí.
Proč je důležité jíst hruň denně?
" Je mnohem zdravější než hruška" : to je výraz ze Španělska! Dobře víte, že tento populární hispánský sbor má dobré až do konce. Pear je bezesporu ovoce, které má nejvíce výhod, je velmi zdravá. Je to poklad osvěžujících vlastností, je to opravdu neměli nechat ho utéct! Proč to nezahrnovat do své každodenní stravy Můžete si být jisti, že nebudete litovat!
S tímto nápojem, se můžeme bránit spát, zlepšit naši výkonnost v práci a probudit k dobrému startu každé ráno. Jedná se o káva, považovaný za druhý nápoj spotřebovaný ve světě po vodě : dva ze tří lidí na světě pijí kávu. Přední spotřebitelská země na světě je Finsko s 12 kg na jednoho obyvatele za rok; Francie: 5,4 kg, Španělsko: 4,5 kg.
